【www.jf83.com - 局部减肥怎么瘦腿】
如何快速瘦腿？根据腿型来瘦腿最健康快速。小编现在来说下这四种腿型瘦腿的方法，赶紧来围观吧！
1.肌肉型
这是很多爱运动的女生都有这样的烦恼，这种也是很难减，但是也不是完全没办法。
方法:每次洗完澡的时候，可以选择保湿的乳液，或者精油,纤体膏等取适量于手掌心，然后双手稍微揉开，在双腿上涂抹按摩，让这些乳液或纤体膏等被皮肤吸收。可能一开始你看不到效果，但是我告诉你们，坚持做下来，慢慢的你就会发现你的腿型再也不是肌肉型的，这是楼主有亲身经历的！
2.松弛型
这类腿型主要是因为运动不足脂肪的累积，可以做瘦腿运动来达到瘦腿。
方法:双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到快要碰到地面的程度，保持这个姿势3秒换一条腿重复一样的动作，真的有效果喔，坚持下来你的腿就没有那么松弛了。除了这个方法，还可以选择慢跑，跳绳，但是这些运动后一定要轻轻的按摩自己的腿。楼主曾经有一段时间为了锻炼身体，选择了跳绳，神奇的发现自己的腿变细了不少呢！
3.浮肿型
这种腿型主要是通过捏打的方法，可以在早上醒来，用一分钟的时间对自己的腿进行捏打。还有就是如果坐久了要把腿放在比心脏高一点的地方，晚上睡觉前可以把腿靠在墙上(这个方法楼主坚持用了有一个月，不到能防止水肿，而且真的会瘦腿，但是这以后一定要按摩你的腿让它放松)，如果你是容易浮肿的腿建议晚上睡觉把脚垫高20厘米左右，这些主要防止水肿。然后建议多吃薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬果。
4.沉积型
这主要是由于体内的垃圾沉积，形成了稳固的蜂窝组织。
方法:为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升新陈代谢，这类腿主要是新陈代谢不好导致的。此外，还可以做一些蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰要挺直，然后向下屈膝，再慢慢恢复到直立的状态，你就会明显感觉到腿外侧在不停的用力，反复做10次。
现在跟大家说说几种错误的走路姿势。
第一种:内八字走法
如果你现在有这种走法一定要改掉，如果长久走下来，那么就很容易变成O型腿的！
第二种:外八字走法
没错！这就是电视上黑道大哥的走法！如果有妹子是这种走法，请一定要改掉！外八走法不但会使膝盖向外、感觉没气质，而且还会是腿型变丑，甚至会导致O型腿！
第三种:踮脚尖走法
踮脚尖走路，会使得膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，是很容易长萝卜腿的，所以有这种情况的妹子一定要改过来！