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在意水肿、橘皮组织。对女性来说，腿部按摩是不可或缺的。相对於就算想要自己按摩上半身会使不上力，腿部算是自己也有办法按摩的部位。但是，按摩是非常深奥的一门学问。光是随便揉揉按按是不行的。在自己按摩时，是有必须注意的地方的！
■小腿肚用强力按摩是NG的！
穿高跟鞋造成的疲劳与水肿最令人在意的地方就是小腿肚。在外出时，不时也可以看到在做小腿按摩的女性。
但是，你知道小腿肚存在着自己按摩时会有危险的部位吗？
小腿肚会水肿是因为淋巴堵塞的关系。所以，为了让小腿肚看起来更纤细，顺畅淋巴的按摩是很重要的。但是，力道太大说不定会造成反效果。
太过用力反而会造成皮肤下方的淋巴流动停滞。要消除淋巴堵塞的问题，只需要轻轻按摩就可以消除了。如果是力道较强的人建议可以使用按摩精油等让动作更轻柔滑顺。
■大腿部分的按摩要同时注意淋巴与橘皮组织
与小腿肚的时候相同，不可以过度用力，大腿上有橘皮组织。或许有些人会使用强力的按摩来消除橘皮组织，但是力道的轻重也有可能因发内出血。
大腿部份最重要的就是顺畅淋巴与消除橘皮组织这2点。以双手包覆着大腿，从膝盖上方开始轻轻往大腿根部向上滑。像这样，按摩左右淋巴流动的大腿根部。作为预防橘皮组织的对策，同样温柔地按摩大腿内侧与大腿外侧。
为了达到效果，而过度用力按摩的结果，腿部别说是变细，说不定还会变更粗，这样就太令人感伤了。按摩的时候一定要注意力道的轻重喔！