减肥药百科常识。
女性们不光关注自己的身材,同时也希望在减肥的同时让身体变得更加健康。而药膳也越来越受到大家的欢迎,因为它们可以滋养和调节身体,让我们瘦得更加红润有光泽。下面,我们就来看看有哪些减肥功能强大的美味药膳吧。
一,五味子桂圆粥
这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能,促进脂肪的消耗和分解。而且还能提供丰富的营养和饱腹感,帮助我们减肥瘦身。
1,准备的食材有:五味子、大米以及桂圆。
2,大米淘洗干净;桂圆去皮;五味子洗干净。
3,把所有的材料放入锅中,倒入适量的清水,开大火熬煮。
4,开锅之后再转成小火煮至熟烂。
二,姜葱白萝卜汤
这款汤具有非常强大的减脂功效,不但可以加强代谢系统的运行,而且可以促进脂肪的分解,排毒消肿又瘦身。
1,准备的材料:白萝卜、葱姜、蜂蜜和清水。
2,生姜切片,大葱切段;白萝卜洗净切片。
3,把所有的食材放入砂锅中,倒入适量的清水,小火熬煮。
4,煮到香味扑鼻之后即可关火取出,每天饮用。
三,秋梨膏
秋梨膏是非常受欢迎的健康甜饮,能够促进人体的新陈代谢,有效的抑制食欲和脂肪的生成,促进减肥的效率。
1.准备材料:梨子、红枣、川贝、莲藕、生姜、冰糖和蜂蜜。
2.梨子洗净榨汁,不用去皮;莲藕去皮榨汁;生姜榨汁。
3.把这三种汁液混合在一起搅拌均匀,去除浮末。
4.红枣放入沸水中煮熟,去核榨成粘稠状,倒入上述汁液。
5.然后把汁液放入砂锅中,倒入川贝、冰糖小火熬煮。
6.出锅前倒入少许的蜂蜜调味即可
三,清炖鳝鱼
清炖鳝鱼的味道鲜美,营养丰富,能够为人体补充足够的能量,同时热量也非常低,是健康减肥的佳品。
1,准备的材料:鳝鱼、葱姜蒜、食醋、食盐、高汤、淀粉、味精和芝麻油。
2,鳝鱼清理干净,切段;葱姜蒜切片。在鳝鱼中加入一勺淀粉,然后搅拌均匀。
3,锅内倒入植物油,加热后把鳝鱼放入,正反面煎炸成金黄色,然后把鳝鱼捞出来,里面加入姜丝、白醋、高汤、食盐和味精。
4,浸泡两分钟后放入蒸锅中蒸至半个小时左右。
5,另起锅,倒油烧热,把葱蒜末倒入爆香,加入高汤、食醋、食盐和味精烧沸。
6,加入淀粉勾芡收汁,然后浇在蒸好的鳝鱼上即可。
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中医减肥药膳单 美味瘦身有保证
中国的饮食文化源远流长,相传在我国古代,宫廷御膳房就有了减肥药膳,让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方,《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。中国本网站小编现在就为你推荐几个减肥药膳单
1、薏米粥
薏米粥
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
2、鲤鱼汤
鲤鱼汤
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
3、冬瓜粥
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克100克(或冬瓜仁,干的10克15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
4、荷叶粥
荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。
5、红焖萝卜海带
红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
肾功能强大是一种什么样的体验
简单判断肾功能的几点:
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
肾病有多少个信号?
1、水肿
晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、头痛、头昏、眼花、耳鸣
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
性生活:要适度,不勉强,不放纵。
饮食:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
运动:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
补肾须分清阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
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