运动减肥10斤。
仙人掌是减肥食谱中圣品？对于仙人掌你的印象是不是还停留在它只能拿来把玩观赏的层面呢？其实仙人掌可是减肥食谱的至尊圣品，很多国家用仙人来治疗肥胖症，均取得了很大的成就！
仙人掌的营养价值：
仙人掌作为墨西哥国花可不是浪得虚名的。在人们的既定印象中，仙人掌只能是做为观赏植物，供人们把玩观赏，没有什么实际用途。其实不然，很多仙人掌类植物的果实，不但可以生吃，还能够酿成果酒或者是制成果干。仙人掌含有人体所需的18种氨基酸和多种微量元素。在每100克可食仙人掌中，约含维生素A220微、维生素C16毫克、蛋白质1.6克、铁2.7毫克，可以产生25千卡-30千卡的热量
近年来，许多国家用仙人掌治疗肥胖病，并且取得了很好的效果！这主要是由于仙人掌所含的维生素能抑制脂肪和胆固醇的吸收，并可以减缓对葡萄糖的摄取。它含有大量的维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、降血压的功效，若能每天食用一片菜用仙人掌，就能消除体内多余胆固醇、脂肪和糖分，起到行气活血、清热解毒、促进新陈代谢的作用。仙人掌还含有一种叫丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，用以减肥效果是相当明显的。具体如何使用仙人掌请快速点击查看
仙人掌减肥食谱：
一、仙人掌百合烧
原料：仙人掌200克，百合50克，大枣50克，胡萝卜15克，湿淀粉15克，碘盐5克，味精3克，糖3克，料酒5克，葱度、姜各3克，香油5克。
做法：
1、将仙人掌、百合、胡萝卜切成菱形片、一同入沸水焯过沥水。
2、勺放底油，烧七成热、下葱、姜炒香，下仙人掌、百合、胡萝卜、大枣翻炒，加盐、味精、糖、清汤、湿淀粉勾芡，淋入香油即好。
小编点评：仙人掌有淡淡的清香味，微酸，爽口。和百合巧妙搭配，色香味俱全了。点击查看减肥达人们都是如何烹饪仙人掌减肥餐的吧
二、仙人掌炒牛肉
原料：牛肉200克，鲜仙人掌30克，葱花、姜末、盐、味精各适量。
做法：
1.仙人掌去皮，切丝。
2.牛肉洗净，切片。
3.炒锅置大火上，加油烧热，用葱花、姜末爆锅，加牛肉片煸炒至将熟时，加仙人掌丝炒熟，加盐、味精调味，装盘即成。
小编点评：要说减肥期间可以吃的肉，牛肉肯定能够博得头筹。仙人掌炒牛肉就是两大减肥巨头强强联手，肯定能够让你快速瘦！查看减肥期间能够吃的肉类都有哪些吧
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如何你不方便下厨，或者是买不到仙人掌（毕竟买得到仙人掌的超市不多，小编深有体会）那怎么办？可不能放过这样一个能够让你健康快速瘦身的机会是不是！小编踏破铁鞋找到了一款可以不用辛苦下厨也能吃到仙人掌的绝妙替代品！那是什么呢？
这个绝妙的替代品就是超级P57了。超级P57萃取了来自南亚非蝴蝶食用的野生仙人掌精华。该品种仙人掌中的P57物质，能直接作用人体下丘脑，抑制食欲。在食用后半小时起效，1小时后至12小时让人产生饱腹感，从而减少热量摄入，减轻体重。在超级P57作用下，至少能减少40%的热量摄入。从而达到快速有效减肥的目的。多说无益，你自己来超级P57唯一官网看看科学减肥的详细信息吧
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仙人掌减肥食谱 健康减肥一路瘦
仙人掌的瘦身及保健作用
仙人掌的瘦身及保健作用
仙人掌是高钙、高黄酮、多糖、低钠、无草酸的新型蔬菜，其营养价值极为丰富，据《本草纲目拾遗》一书记载：仙人掌味淡性寒，功能行气活血，清热解毒，消肿止痛，健脾止泻，安神利尿，可以内服外用治疗多种疾病。
据美国科学家最新研究报告显示，仙人掌含有17种氨基酸、4种维生素、8种微量元素及大量的黄酮类物质和多糖，还含有1万多种植物化学物质（又称植物营养素），这是迄今为止科学家们所发现的植物化学物质含量最高的植物。
现代医学研究表明，仙人掌可增强人体免疫力，调节机体代谢，改善微循环，溶解血栓，修补胃溃疡面，调节肠胃紊乱如消化不良和便秘等。
其纤维和粘液除了可以增强肠胃的蠕动外，还可清洁消化道。由于仙人掌含有氨基酸和抗氧化成分，所以它还能保护人体不受环境污染的侵害。
仙人掌中含有一种叫丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以减肥。仙人掌还在补钙、降血糖、降血脂等方面有独特的效果。据世界卫生组织（WHO）统计，世界上癌症、心血管疾病和糖尿病发病率最低的是墨西哥，这与墨西哥人长期食用仙人掌不无关系。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
1、仙人掌鲜榨汁
材料：仙人掌、菠萝、白糖。
做法：把1片仙人掌去刺，切成小块，放入家用食品加工机中，加入100毫升冷开水（冰镇的更好）、1/4个菠萝及白糖少许，一起打成浆，用纱布过滤，即成1杯可口的仙人掌鲜榨汁。推荐7款美味仙人掌减肥食谱
2、凉拌仙人掌
材料：仙人掌300克，胡萝卜50克，香油20克，味精2克，精盐4克，白糖5克。
做法：仙人掌去刺切丝，加盐拌匀；10分钟后，用水漂去粘液，控去水分，加入胡萝卜丝、盐、味精、白糖、香油拌匀即可。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
3、仙人掌什锦沙拉
材料：仙人掌150克，菠萝、甜瓜、樱桃等水果共200克（可依个人爱好增减），沙拉酱150克。
做法：把去刺仙人掌茎片及各种水果切成小块，加入沙拉酱拌匀即可。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
4、仙人掌汤
材料：仙人掌50克，红腰豆（罐装）、西芹丁、洋葱丁、土豆片各10克，西红柿1个，番茄沙司少许。
做法：仙人掌洗净去皮刺切丁待用。西红柿去皮，用搅拌机打碎，与西芹丁、洋葱丁、土豆片一起煮5分钟，然后放入仙人掌、红腰豆、番茄沙司煮熟调味即可。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
5、芒果仙人掌炒鸡
材料：芒果1个，仙人掌200克，鸡肉片100克，胡椒粉、盐、糖适量。
做法：芒果去皮切片，仙人掌洗净去皮刺切片，煮熟后过凉水，鸡肉片过油。重新起锅放油，把仙人掌片炒一下，然后放入鸡肉片，调味，出锅。装盘时摆上芒果片。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
6、仙人掌红枣炖牛肉
材料：牛肋肉1000克，红枣50克，仙人掌250克；花椒、大料、豆蔻、桂皮各5克，装入小布袋里扎紧口成调料包；葱段、姜块各25克，精盐25克，味精5克，香菜10克，香油10克，料酒15毫升。
做法：红枣泡开，牛肉洗净切成约3厘米大小的方块，开水焯过备用。沙锅上火，加水3000毫升，下牛肉块，烧开后去浮沫，用慢火炖1小时后加盐、调料包、葱姜、红枣和仙人掌块，再继续炖约1个半小时即熟烂。拣出葱、姜、调料包，加入味精、香油，出锅前再撒一些香菜和仙人掌片，即可食用。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
7、仙人掌寿司
材料：米饭200克，仙人掌50克，红色、黄色的日本腌萝卜各25克，人造蟹肉2条，玻力海苔15片，寿司醋、酱油适量。
做法：仙人掌洗净去皮刺，切成5厘米长的条；红、黄色腌萝卜和人造蟹肉也切成与仙人掌同样粗细、同样长短的条。米饭趁热加入寿司醋拌匀，分成15份。按照2条仙人掌加红萝卜、黄萝卜、人造蟹肉各一条，与1份米饭一起包成圆筒状，外用海苔裹好，摆入盘中，即可蘸着酱油一起食用。
喜食芥末的人还可在调味酱油中加一些芥末，口味更加独特。神奇仙人掌燃脂 肉食女也要瘦
导语：总有女生抱怨，为了减肥和保持体型已经很长时间没有吃肉类了。肉食在很多人眼中是赤裸裸的脂肪，吃下去就等于发胖。其实这种想法是很不科学的，长时间不进食肉类，还会引起人体动物蛋白缺乏症，减缓脂肪分解效率，更易堆积脂肪。
吃脂肪不代表会生成脂肪，不吃脂肪也不代表不会长脂肪。单一的饮食结构和习惯，对健康本身就是不利的。而吃肉的方法也决定了热量的高低，水煮或清蒸的肉食比较清淡，热量最低，油炸、红烧等烹饪方法做出的肉食热量则高很多。
如何吃肉不长脂肪，最直白的说法就是把肉吃进去，把脂肪分解出来。科学家在南非蝴蝶亚仙人掌中发现一种能快速分解脂肪细胞的物质，它能够准确作用于脂肪堆积部位，真正把脂肪分解成水。这种神奇的仙人掌到底什么，喜欢吃肉又害怕发胖的女生，究竟如何做到海吃肉食不发胖
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择肉而食肉类热量看颜色中国本网站www.
肉类大体分为三类：家畜、家禽、水生类。而热量也是由高到低，家畜热量最高，之后是家禽，热量最低的是水生类。从颜色来看，家畜肉质鲜红，家禽则为粉红，而水生生物的肉类多熟为白色或淡黄色。
因此女生应该多吃热量低但蛋白质含量高的水生类和禽类肉质，相比家畜肉质的坚硬和难嚼，这两类肉质轻盈鲜嫩，口感更好。动物蛋白能在人体中参与很多生化反应，其分解后的氨基酸也是人体所必须的。吃进人体的脂肪怎样快速分解
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选择吸收肉吃进去，把脂肪排出来
想吃肉又不想发胖，最简单最直观的就是把肉吃进去，把脂肪分解排出体外。专家们经过多年研究将南非仙人掌精华完全提取出来，通过高倍浓缩技术制成减肥营养品超级P57。这款100%纯植物精华的产品，能快速有效安全地催化脂肪燃烧，就算你吃再多脂肪，也都会被完全分解排出体外。
而它不单单只是分解脂肪，超级P57含有的维生素、氨基酸和微量元素都是人体所必须的，它一边帮助你燃烧多余脂肪重塑S身材，一边补充每日所需营养物质，让健康养生和燃烧脂肪合二为一，绝对安全无副作用。
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均衡营养过犹不及都不好中国本网站www.
吃肉不等于发胖，而不吃肉也不代表不会胖。均衡的营养膳食是每个人都需要的，毕竟减肥的基础是健康，只有健康的身材才是完美的。超级P57不是单纯的减肥药品，它会根据不同人群分解脂肪，当你的脂肪比例达到健康标准，就会减缓分解速度。
超级P57重在培养饮食习惯，当你逐渐走向健康，就会本能地拒绝油炸、高油腻的烹饪肉类。减肥容易但保持身材却是长久的事，超级P57会让你习惯成自然，真正将肥胖拒之门外，不再反弹。进超级P57官网了解更多燃脂秘密
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绿色减肥法宝 仙人掌减肥7食谱推荐
仙人掌减肥，不陌生，因为很多减肥药都是含仙人掌的成分，墨西哥人就喜欢用仙人掌来抑制脂肪，保持苗条的身材，同时还能预防疾病，做好养生保健。下面小编就教你如何用仙人掌来进行你的瘦身大计。
仙人掌减肥原理：仙人掌中含有一种叫丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以减肥。仙人掌还在补钙、降血糖、降血脂等方面有独特的效果。
推荐7款美味仙人掌减肥食谱
1、仙人掌鲜榨汁
材料：仙人掌、菠萝、白糖。
做法：把1片仙人掌去刺，切成小块，放入家用食品加工机中，加入100毫升冷开水（冰镇的更好）、1/4个菠萝及白糖少许，一起打成浆，用纱布过滤，即成1杯可口的仙人掌鲜榨汁。
2、凉拌仙人掌
材料：仙人掌300克，胡萝卜50克，香油20克，味精2克，精盐4克，白糖5克。
做法：仙人掌去刺切丝，加盐拌匀；10分钟后，用水漂去粘液，控去水分，加入胡萝卜丝、盐、味精、白糖、香油拌匀即可。
3、仙人掌什锦沙拉
材料：仙人掌150克，菠萝、甜瓜、樱桃等水果共200克（可依个人爱好增减），沙拉酱150克。
做法：把去刺仙人掌茎片及各种水果切成小块，加入沙拉酱拌匀即可。
4、仙人掌汤
材料：仙人掌50克，红腰豆（罐装）、西芹丁、洋葱丁、土豆片各10克，西红柿1个，番茄沙司少许。
做法：仙人掌洗净去皮刺切丁待用。西红柿去皮，用搅拌机打碎，与西芹丁、洋葱丁、土豆片一起煮5分钟，然后放入仙人掌、红腰豆、番茄沙司煮熟调味即可。
5、芒果仙人掌炒鸡
材料：芒果1个，仙人掌200克，鸡肉片100克，胡椒粉、盐、糖适量。
做法：芒果去皮切片，仙人掌洗净去皮刺切片，煮熟后过凉水，鸡肉片过油。重新起锅放油，把仙人掌片炒一下，然后放入鸡肉片，调味，出锅。装盘时摆上芒果片。
6、仙人掌红枣炖牛肉
材料：牛肋肉1000克，红枣50克，仙人掌250克；花椒、大料、豆蔻、桂皮各5克，装入小布袋里扎紧口成调料包；葱段、姜块各25克，精盐25克，味精5克，香菜10克，香油10克，料酒15毫升。
做法：红枣泡开，牛肉洗净切成约3厘米大小的方块，开水焯过备用。沙锅上火，加水3000毫升，下牛肉块，烧开后去浮沫，用慢火炖1小时后加盐、调料包、葱姜、红枣和仙人掌块，再继续炖约1个半小时即熟烂。拣出葱、姜、调料包，加入味精、香油，出锅前再撒一些香菜和仙人掌片，即可食用。
7、仙人掌寿司
材料：米饭200克，仙人掌50克，红色、黄色的日本腌萝卜各25克，人造蟹肉2条，玻力海苔15片，寿司醋、酱油适量。
做法：仙人掌洗净去皮刺，切成5厘米长的条；红、黄色腌萝卜和人造蟹肉也切成与仙人掌同样粗细、同样长短的条。米饭趁热加入寿司醋拌匀，分成15份。按照2条仙人掌加红萝卜、黄萝卜、人造蟹肉各一条，与1份米饭一起包成圆筒状，外用海苔裹好，摆入盘中，即可蘸着酱油一起食用。
喜食芥末的人还可在调味酱油中加一些芥末，口味更加独特。
一周减肥食谱瘦10斤
每个偏胖的人士都一直在减肥的路上转圈着，转对了就减了，转错了就要一直再转着，一直找着各种适合自己的方法，当然对于常人来说通常都是通过节食这种方法来达到减肥的效果，虽然会对身体不好其实也有一定的作用，但是关于节食也要有节食的方法，不是不吃，是合理的吃，吃对了就会达到即减肥又保证身体健康的方法，今天我们来推荐几个一周减肥食谱瘦10斤的方法。
一周减肥食谱瘦10斤
1、早餐可以喝咖啡或者吃苹果和鸡蛋来充饥，午餐则可以炒一个土豆丝加上一小碗的米饭，再配一个汤(汤里不要用淀粉最好，因为土豆丝里已经含有了一定量的淀粉)。晚上请尽量在五点前吃，可以烧豆腐或者是凉拦生洋葱。
2、早餐食用一小碗的粥，面包片来一片;午餐可以煮个鸡蛋吃些蔬菜沙拉和豆腐汤;晚餐依然请最好五点前吃可以吃绿豆继和小黄瓜一根。
3、早餐推荐吃猕猴桃和茶;午餐西兰花加煮鸡蛋一枚;晚餐可以芹菜以及是数只要清水煮哦。
4、早餐米饭小一碗橙子一个，午餐冬瓜汤和生西红柿一枚加上一点烧牛肉，量不过多。
5、早餐咖啡加苹果;午餐米饭小一碗加上炒青菜再加一个冬瓜汤;晚餐凉伴个小菠菜加上一碗粥。
6、早餐麦片粥加一个橙子;午餐鸡蛋一个，烧海鱼来点。
7、绿茶加苹果或者是黄瓜一根;午餐可以芹菜炒猪杆加上煮鸡蛋;晚上绿豆粥加上黄瓜一根。
赵飞燕吃仙人掌瘦出倾国倾城
古代(除了唐朝)的审美大多都停留在以瘦为美的观念上，那时候的女子常被三纲五常而束缚住，成天大门不出二门不迈的，可就算这样她们也要将身材保持得纤瘦完美。在那个没有吸脂手术的年代，古代的女人们却掌握着一套尤为管用的减肥秘方，而女人们正是靠着这种曼妙的曲线让男人对她们溺爱有加。
在古代，减肥是一件极其隐秘的事，谁也不愿让他人知道自己是个胖女人，那样不仅会受到大家的嘲笑，还有可能耽搁自己的美好难以出嫁，所以古代的女子都喜欢用一些不易被发觉的方式来减肥，那即是食疗减肥。在中国历史上赵飞燕是出了名的瘦，她能得到汉成帝近十年的专宠，贵倾后宫，是何原因能使她“集三千溺爱于一身”呢？当然，这与她纤瘦的身材是密不可分的。赵飞燕曾在高台上翩翩起舞，突然一阵大风来袭，她薄薄的宽大的衣袖随风飘舞，似乎要随风而去一般，汉成帝忙叫人扯住她的衣裙，深怕她飞走了似的。
专家在翻阅典籍后终于发觉了赵飞燕的减肥秘方，她平日里最喜欢食用的美食就是特殊的仙人掌佳肴。其实仙人掌并非只能观赏那么简单，用今天的科学来解释，有的仙人掌是可以食用的，并且它能有用的操纵食欲，这样能有用的抑制肥胖，同时让人体变得更加苗条纤瘦。而食用仙人掌量的多少就是决定人体胖瘦的要害，当体内摄入的量多时人体就瘦得快。因此，赵飞燕在常食用仙人掌佳肴后，身材才能保持得如此纤瘦。
点评：
可食用仙人掌是有必定的降脂功效的，但是靠吃单一食品是很难实现减肥效果的。减肥，饮食操纵和运动相结合才最有用。所以，任何强调靠吃单一减肥食品的理论都是不完善的。少吃高热量食物，多吃低卡饱腹感强的食物，同时保证每周3-4次30分钟以上的有氧运动，并且长期坚持，这样才是最健康有用的。
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瘦身食谱一周瘦10斤
现在想减肥的人不在少数，减肥的方法也是花样百出，这些减肥的人根本不知道到底哪样最适合自己，通常就是自己控制饮食，少吃少吃再少吃，甚至还有不吃的朋友，这些其实并不是太健康的减肥方法，虽然自己知道要少吃多动，动起来的几乎少之又少，或者是三天新鲜坚持不下来。即使想用饮食来减肥那么也要合理安排，保证营养成分，今天我们来推荐瘦身食谱一周瘦10斤健康餐。
瘦身食谱一周瘦10斤，首先第一天早餐一个水煮蛋加一杯脱脂牛奶再加一点新鲜的水果，注意哦香蕉属于高糖的水果不推荐吃哦;，请不要吃高糖的食物比如说香蕉;午餐推荐一份清炒蔬菜再加一小碗的米饭，晚餐一份蔬菜沙拉一片全麦的面包，来一根黄瓜;第二天早餐一个水煮蛋去黄再加两片全麦的面包片，再来一杯无糖的豆浆;午餐一份炒时蔬加一小份的米饭;晚餐来一个番茄加一份炒菜，可以吃主食但尽量不要吃最好。第三天：早上一个煮蛋去黄再加一杯脱脂牛奶;午餐可以一小份米饭加一份蔬菜沙拉;晚餐可以炒蛋白加蔬菜;第四天早上全麦面包面加上一小份蔬菜色拉，中午一份水煮鸡肉配餐米饭一小份，晚餐则可以炒蔬菜加一点水果;第五天一根黄瓜，几颗葡萄，再来一杯黑咖啡，午餐可以配牛奶加一盘凉伴蔬菜再来一个水煮蛋，晚餐呢可以用低脂的酸奶配蔬菜做沙拉吃。第六天新鲜的水果来一杯鲜果汗，中午一杯温水或者是柠檬水加上水果沙拉，晚上可以来一份水果的沙拉加一杯鲜果汗。第七天则可以早上来个水果拼盘加上温水或者是柠檬水;午餐来一个生菜酸奶沙拉，晚上再来一个白水煮青菜再来两个水果。这就是一周的配餐。
有没有发现，越到最后越清淡，这是一个渐进的过程，从一开始的量到越来越少，从开始的减少到最后的越来越少这样一个程序，会让胃部不会那么难受,这样的瘦身食谱一周瘦10斤大部分人是没有问题的，当然这是一个坚持的关键点。长期的坚持节食并不是一件容易的事情，所以这种快速减肥的饮食习惯非常受宠，不是不吃是会吃最为重要。