减肥局部瘦。
1.防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,逐日2次。JF83.COm
医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,逐日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
2.荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降压疗效。
3.轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,逐日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导,临床观察50例,有48例症状好转,体重减轻,有效率在90%以上,此类减肥中成药的特点在于副作用少,疗效较为稳定,服用较为方便。事实证实减肥中成药的作用不过乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面,轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成,故见效明显。
延伸阅读
4款汤膳让你告别“虚胖”
核心提示:现在我们最注重的就是养生保健,身体要健康。然而在我们生活中,很多的人为了瘦身减肥、排毒清体,把自己的身体搞到营养不良。
排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上为大家准备好的几款排毒消肿汤,那么你就能成功健康瘦身,大家都来尝一尝吧!
菠菜鸭血豆腐汤
原料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞
做法:
1.菠菜洗净,切段,鸭血、豆腐切片,待用。
2.砂锅内放适量高汤,下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。
3.将熟时,放入菠菜,调味后再煮片刻,即可饮用。
注意:菠菜最好在沸水中先焯1分钟,除去其中的草酸,再放在汤里与蛋白质食品同煮。
功效:
菠菜营养价值很高,可预防便秘,水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物,蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养,又能帮助人体排污,热量低,口感好,适合夏季保健。
西红柿苦瓜汤
材料:苦瓜100克,西红柿400克,调料适量。
做法:
1.将苦瓜洗净,剖开去籽。
2.用盐腌渍片刻,用凉水浸泡一会,捞出备用。
3.将苦瓜、西红柿一起放入锅内煮沸片刻,再加少许调料即可。
功效:
具有清热、健脾开胃,生津止渴之功。本汤红绿相映,色美悦人,营养丰富,清利爽口,苦中带甜,甜中有酸,老幼皆宜。
玉米海带墨鱼仔汤
材料:玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水、香油。
做法:
1.玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。
2.沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。
3.放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。
4.小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。编辑本段功效
功效:
海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
枸杞山药汤
材料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1.将山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2.将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3.锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用减肥汤排毒去脂效果好。
4.锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
功效:
山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
四款给力中医减肥粥膳 调节机能速效瘦身
中医养生是华夏人民智慧的结晶,中医讲究一切疾病杂症都需要通过饮食调理,人体肥胖问题也不例外。中医中提到肥胖为百病之源,糖尿病、高血压、高血脂等常见疾病全与肥胖有关。按照中医学还讲肥胖要控制饮食,中国本网站小编推荐中医饮食减肥法,与大家分享4款营养保健的食疗减肥餐,有肥胖问题的朋友可以借鉴中医饮食减肥方式来调节体内机能。
一、冬瓜粥
冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。
制作方法:
将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。
二、薏仁粥
薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。
制作方法:
制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。
三、鲫鱼汤
鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢。此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。
制作方法:
把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中。
四、荷叶粥
荷叶具有清热解毒、降血脂的功效,口味甜美好喝,如果在夏季还能起到解暑的作用。我们需要准备一整张荷叶,还有大米及白糖。
制作方法:
将大米淘洗干净后煮成粥,煮熟后盛在碗中,用那张荷叶将其盖起来,焖上15分钟左右。之后再把荷叶拿开,一股清香扑鼻而来,粥的颜色也会发现改变,有淡淡的绿色。之后再继续煮沸即可食用,可根据个人口味加少量白糖。
这是中医饮食减肥推荐的四款养生美食,中医减肥主要分为三大步骤,分别是控制体内油脂、排清体内毒素、五脏调理。其中五脏调理可通过食用生姜、干姜、茴香、花椒等佐料实现,只需在烹饪时加入适量即可。
三款秋季减肥食品 这个秋天要一瘦到底
秋季减肥任重而道远啊!想想这样一个需要进补养生的季节你却还要汗流浃背的运动+要十分克制自己的饮食,光是想想就觉得受不了了!那么在秋季应该怎么样减肥既快速又健康呢?中国本网站小编还是觉得应该从食物上着手。因为吃得少(当然不能饿肚子)又能够燃脂快才是减肥的王道哦!接下来小编介绍的这三款减肥食品就是最适合秋天减重的了,又甩脂又有腹饱感,关键是还符合了秋季养生的主题哦!
一、酸奶
酸奶中的乳酸菌同样可以帮助我们清理肠胃,排出毒素。而且酸奶中还含有大量的蛋白质,能够为我们补充所需的能量。我们还可以在酸奶里面添加其它的食材,让它的减肥功效更佳强大。尽量选择低脂或者脱脂酸奶能够加强瘦身的效果。
1,木瓜酸奶
木瓜里面含有大量的纤维素,和酸奶搭配起来,不但味道鲜美,而且还能加强排便的效果。最重要的一点就是,这两种食材都可以让我们的胸部变得愈加丰满,所以十分受到女孩子的青睐。
2,红枣酸奶
红枣酸奶有一种十分特别的味道,红枣是帮助我们畅通气血的食材,能够让新陈代谢变得更加顺畅。我们在工作之余可以喝一杯红枣酸奶,既能满足食欲,也可以起到瘦身的效果。
二、果汁
新鲜的水果中含有丰富的纤维和维生素,对人体健康非常的有益,水果不但味道甜美,而且热量也很低,所以大家都非常喜欢喝酸酸甜甜的果汁。市面上的果汁通常有一些添加剂和糖分,这在无形中就增加了饮料的热量,所以最好的方式还是自己在家中制作新鲜的水果汁。
1,苹果汁
苹果里面含有大量的纤维素和果胶,能够吸附肠胃中的毒素,帮助它们顺利的排出体外,它不但热量很低,而且对减肥也十分的有益。苹果酸酸甜甜的味道十分受到大众的喜爱,把苹果汁作为日常的饮品来帮助瘦身再合适不过了。
2,香蕉汁
香蕉汁的味道十分香浓可口,而且还具有很强的饱腹感。我们在饭前的几个小时可以先喝一杯香蕉汁,这样就能避免在吃正餐的时候暴饮暴食造成发胖。更重要的是香蕉汁对解决便秘有着非常强大的效果。
三、茶
喝茶是一种非常好的休闲方式,茶水几乎和清水一样没有热量,而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们降低脂肪,分解油脂。当工作感觉疲劳的时候喝上一杯热热的茶水,顿时会感觉放松很多。那么有哪些茶饮是对减肥特别有帮助的呢?
1,绿茶具有非常好的排毒功效,口感甘醇,也是很多人非常喜欢的茶饮。绿茶中含有丰富的维生素C,可以抗击衰老,清除体内的自由基,而且对于消减脂肪特别的有帮助。经常喝绿茶会让我们的身体变得更加轻盈健康。
2,菊花具有清热降火的作用,能够帮助身体清除毒素,提高新陈代谢的正常运行。菊花可以和枸杞搭配,帮助我们护肝排毒,也可以在其中添加丰富,帮助解决便秘困扰。
这三款减肥食品都是一些随手可得的,超市,市场都可以买得到。减肥的核心是你,你才是最佳战斗力哦!所以说,重要的不是你吃了什么可以减肥,重要的是你要有减肥的决心,减肥的毅力。想要快速瘦下来的迫切愿望,会帮助你有效的控制食量,帮助你有超强的行动力来战胜脂肪的哦!
两款中药减肥汤膳 美味减重都很夯
纤体瘦身就是为了要健康要美丽。所以,健康美在于良好的饮食习惯。运用中医,为你的美丽加分。
女人都是滋补出来的,女人爱美,更要懂得善待自己。健康滋润的女人最美丽。所以在汤的饮食上,一直很有研究与学问。选择鳄梨的健康影视,运用中医药膳来滋补。不仅可饱食欲,好气色,还能吃出好身材。
下面小编就介绍几款中医瘦身汤,让你边吃边瘦,边吃边美丽,边吃边健康。
一、茯苓豆腐
材料:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
做法:
1.豆腐切成小方块
2.香菇泡发、胡萝卜洗净,都切成菱形薄片
3.鸡蛋清打至泡沫状
4.豆腐块撒上茯苓粉、盐
5.将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清,摆上香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出
6.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开,勾成白汁芡,浇在豆腐上即成
豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物,对保持身材是非常有益处的。
茯苓:茯苓既是一味药性平和的保健品,又是培补后天脾胃之气的主药。中医认为,女性年过35岁便开始步入衰老历程,从此面色逐渐变得憔悴,毛发枯槁易坠,皮肤皱褶开始显现。所以经常服用茯苓,不但可以补益心肾,而且还能鼓舞阳明经气,从而使气血化源充足,荣养全身及面部肌肉皮肤,以达悦色之目的。茯苓的用法与养血生发相同。
二、凉拌山药
材料:新鲜山药、枸杞、香油、醋、生抽
山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,能预防脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。
做法:
1.新鲜山药在水龙头下冲水削皮,整块入电锅蒸熟,切粗条。
2.山药置于碗中,枸杞泡开备用。
3.将生抽与香醋按2:1的比例调好淋在山药上,撒上几颗枸杞即可。
山药:山药是一种高营养、低热量的食品。山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。
山药可放心地多加食用而不会发胖。山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。