【www.jf83.com - 瘦脸减肥方法】
都说脸圆胖3斤，你还在为自己的大饼脸发愁吗？来看看小编介绍的方法吧！让你轻轻松松瘦出瓜子脸哦！
你知道吗？大脸原因每人都不同！
大脸原因其实有各种类型。根据自己的属性养成小脸习惯才能变可爱！
腮帮宽大Type
□宽脸
□轮廓不对称
□单边牙齿咀嚼
咀嚼习惯导致腮帮周围的面部肌肉紧缩且不对称，从而显脸大。放松肌肉效果就会很明显。
浮肿型Type
□体寒
□脸部肌肉松弛
□早上眼睛水肿
血液及淋巴不畅通，导致全脸和眼皮积水，因而脸部膨胀。促进代谢马上就能变小脸哦。
脂肪堆积Type
□全身偏圆
□双下巴
□脸肿
全身脂肪偏多型。减肥当然最重要，但促进血液循环等+习惯更有效果。
歪脸Type
□姿势不佳
□法令纹明显
□脸部左右不对称
姿势不佳或身体只用1边的习惯，会使脸部骨骼扭曲，从而导致大脸。放松肌肉，改善歪斜。
「骨骼矫正」+「淋巴按摩」，向天然小脸进军！
把骨骼矫正和淋巴按摩当成每天的习惯。几分钟就能完成，坚持吧！
01骨骼矫正
移动头部和脸上的骨骼，向理想小脸进军！通过调整骨骼的对称度，可以让脸看起来小上好几公分呢～脸部的不对称得到改善，还能消除法令纹、水肿等问题，五官也能变立体哟。不同类型矫正前必做！首先是绷紧扩张的头盖骨
（1）用手掌根部的肌肉从头的两侧轻轻按压头盖骨。
（2）和1一样一点点地向太阳穴前侧施加压力。能听到骨头发出嘎吱嘎吱的声音的强度才正好~
（3）同样地，用手掌根部按压耳朵上方。通过舒缓因压力、生活习惯而扩张的头盖骨来达到瘦脸的效果。
【咬肌发达type】
放松两颚周围的肌肉
所需时间：2分钟
比起颚骨，颚上的咀嚼肌不均匀才是导致脸大的原因。先用手指放松放松两颚的咬肌。
所需时间：7秒
将食指和中指放入口中，舌头后缩。将手指将下压稍微往前拉。这个动作可以让咬肌线条变得流畅。
【脂肪type】
收双下巴，瘦脸颊
所需时间：7秒
接着开始做将横向扩张的颧骨恢复到正确位置的矫正。跟着呼吸，用手掌从侧面按压颧骨。
所需时间：7秒
先来做防止双下巴的矫正动作。并拢手肘，将双手大拇指顶在下巴后侧的凹陷处。口微张，向上按压下巴骨。
【浮肿type】
阻止法令纹和眼部浮肿
所需时间：7秒
用拇指按压住眉毛和眼睛间的眼窝，其余手指按压住头部。将两个拇指重叠，向上按压眉骨。另一侧也一样。
所需时间：7秒
通过矫正上颌，预防脸颊肉下垂到法令纹上。用拇指将口腔内的上颌骨向上推压。顶着上颌骨多来回移动按压几次。
【面部不对称type】
脸颊和额头的突起整顿
所需时间：7秒
用食指和拇指将鼻梁骨向下按压，同时用另一只手的手掌紧贴额头向上提拉。这个动作能让鼻梁顿感舒畅喔~
所需时间：7秒
矫正两颊多余的突起。手肘张开，用手掌包裹住颧骨，使劲向上推压的同时，稍稍向内侧用力。
02淋巴按摩
只过促进淋巴流畅排毒，就能让脸部瞬间紧致！
脸部、后颈的淋巴的堵塞，多余的水分、废弃物积压在皮下组织、淋巴管中也是致使脸大的原因之一。通过按摩疏通，单单这样做就能塑造小脸~再涂上精油呀面霜呀、简直毫不费力~
不同类型按摩前必做！首先打开锁骨处的淋巴
因为面部淋巴是按照头部锁骨心脏的的流动顺序来的，所有要首先疏通锁骨周围的淋巴。各3~6次用双手的四指交互按照耳朵下方锁骨的顺序自上而下按摩。
用四指放在锁骨凹陷处，从肩侧向胸前慢慢轻推慢慢放开手指。1-3步各重复3-6次。使用身体油可以提高淋巴疏通效果喔~
【咬肌发达type】
消除颌骨和下巴肌肉与淋巴阻塞
改善下巴双颌的淋巴流动。双手撑脸，将下巴双颌包住，向上轻压轻放。5次
双手轻轻握拳，以画圈的方式按摩放松颌骨周围的肌肉。勾着的食指从下巴到耳朵轻轻刮动。5次
【脂肪type】
促进头部和脸颊周围的循环
然后疏通脸颊周围的淋巴。手掌包裹住脸颊，慢慢向内按压，再慢慢放开。5次
脂肪型肥胖的人因为经常紧张酸痛所以要先放松头部。用双手指腹按摩整个头部，放松头皮。5次
【浮肿type】
挤掉面部多余水份
排出脸颊积存的水分。用双手手掌包裹脸颊，轻轻向上推压，然后轻轻放开。3次
加快眼周的积水排出。用指腹按照外眼角眼睛下方眼头眼睛上方太阳穴耳朵下的顺序轻轻按摩。5次
【面部不对称type】改善脸颊与下颚的形状
调整下巴到颧骨的不对称。用双手的全部手指，将单侧脸颊向上提拉。能明显看出不对称的一侧要多重复几次。5-10次
将四指放在鼻翼的两侧，沿着颧骨轻按直至耳下。脸颊向下的一侧要多重复几次。5-10次
03边泡澡边瘦脸
针对【脂肌肿】三种类型
面膜+面罩小脸方式火爆中，入浴时佩戴，帮助脸部蓄热发汗，达到瘦脸目的。
上层为DAISO的面罩，下层为面膜
有着保鲜膜的效果，防止面膜成分蒸发，入浴时候使用的蒸脸罩。
【全type适用】
见缝插针的瘦脸按摩
在泡澡时全身温暖放松的情况下进行淋巴按摩的话，瘦脸效果也会UP。
把拇指抵在下巴，尽量拉伸无名指，使两个手指夹住下颌骨，拇指向耳根方向按压，5次。
弯曲拇指和无名指像捏住下颌骨一般夹住下颌骨，像耳根方向提拉。5次。