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脸部肉肉多想减下来最好的方式就是做瘦脸运动,下面跟大家分享几个简易瘦脸运动,在家就能轻松进行,教你打造漂亮小脸。
一、强化脸颊及嘴角肌肉
1、将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。
2、同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
二、啊地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子,脸部嘴型呈啊字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。
三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1、轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。
2、张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。
四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。
1、舌尖从上侧开始按摩。
2、舌尖再转换到嘴唇右方。
3、舌尖再转换到嘴唇左方。
4、舌尖最后转换到嘴唇下方。
五、强化下巴到颈部的曲线操
1、坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。
2、背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。
3、然后嘴巴慢慢张开啊地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。
4、最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。
六、脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢
不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王。
如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!
七、学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动,来消除地心引力所造成的脸颊赘肉
1、眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。
2、手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。
八、嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性
1、好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。
2、然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。
九、腮帮子运动
1、用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈啊型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。
2、将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次。