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对平胸MM来说，花生是不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花生6种吃法胸部自然变大
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事项：
1.一定要喝冰冻的
2.早晚都要喝。
三、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：
1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
原理：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
四、花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
效果：
黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
五、黄芪花生粥
这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
六、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
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坐着都能瘦 懒MM最爱的6款减肥产品
炎炎夏日正是瘦身的好时节，但是对于繁忙而又慵懒的胖美眉来说，挥汗如雨的运动法就成为了阻挡我们瘦身的最大障碍。今天小编就给大家介绍几种瘦身产品让你坐着都能瘦。
一、下身紧绷按摩燃脂膏(胶)
参考价：5.00-20.00rmb不等
瘦原理：按摩消脂
适用人群：没时间运动的mm
实用tips：
1、取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚处，轻轻按摩15~20分钟，会有微微的燥热感，不用慌哦！让腿部脂肪充分感受热能，可改善肌肤松弛的现象。
2、每天晚上洗完澡后在身体放松的情况下涂抹按摩膏的效果最好。如果想要强力瘦身，按摩后包上保鲜膜，脂肪会燃烧得更快！
二、桑拿完美强力束腿带
参考价：40.00~150.00rmb不等
瘦原理：保鲜膜燃烧脂肪原理
适用人群：正在被大象腿困扰的节省型mm
实用tips：
1、和保鲜膜瘦腿的使用方法相同。
2、可以反复使用，具有粘性，集中发汗。
3、紧束松垮浮肿的腿部，配合精油或燃脂膏加以按摩效果更加明显。
4、据说有的mm就这样包着双腿去跑步，毅力真强！不过，体质不太好的mm不要这样做，在家躺一躺其实就有很好的效果。
三、塑形小腿袜
参考价：40.00~150.00rmb不等
瘦原理：根据走路时的身体律动，针对穿着部位施以阶段性的运动按摩
适用人群：正被大象腿困扰的节省型mm
实用tips：
1、穿上塑形小腿袜逛街就ok！如果不逛街，可以穿上它散步40分钟，要坚持下来才看得到效果！
2、小腿袜在外观上和一般的袜子没有区别，搭配衣服穿出门没问题。
四、居家轻盈美体五趾拖鞋
参考价：10.00~20.0rmb不等
瘦原理：短小的鞋底促进脚部血液循环，帮助锻炼平时锻炼不到的小腿肌肉
适用人群：宅女一族
实用tips：
1、回家就换上这种可爱的五趾拖鞋，它的倾斜度会让你的背部自然挺拔，做家务时也不耽误塑形。
2、别因为刚逛完街回家脚太酸就不穿，五趾设计穿上后脚趾自然分开，也有缓解足底疲劳的功效。
3、穿上五趾拖鞋不妨试着在走路时收紧臀部，瘦腿的同时也能美臀呢。
五、纤体瘦身磁石足趾环
参考价：40.00~100.00rmb不等
瘦原理：磁力刺激穴位
适用人群：爱静，不常运动的mm
实用tips：
1、趾环底部有两片小小的磁石，刺激脚底最敏感的穴位，激活平时不易使用的肌肉。将趾环套在大拇指上，不用过度节食，不用拼命运动，保持日常运动量就好。
2、如果脚趾被趾环硌得不舒服，就取下来，休息两小时后再戴上。
六、热能解码下半身减重ok绷
参考价：50.00~150.00rmb不等
瘦原理：穴位按摩，体内升温消脂
适用人群：所有mm
实用tips：
1、ok绷的设计在任何时候都可以贴在脚下，左右脚独立设计，走路也不会有痛感。
2、刚开始使用时全身体温会略有提高，每天坚持走1小时，再配合按摩脚底使体温上升，能有效改善下半身线条。
懒MM最爱的五款减肥精油
1.当归油
当归减肥精油能够强健淋巴系统，将病后积聚在体内的毒素一扫而光。此外，还可以用它来刺激皮肤出汗，将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内，消除身体水肿。
可搭配使用的精油：柚子油、柑橘油、柠檬油等。
2.黑胡椒精油
如果你的肠胃不是很好，而且又经常便秘的话，不妨试一下黑胡椒精油。黑胡椒减肥精油能够有效增强肠胃功能，帮助恢复肠道活力，促进大肠蠕动，缓解便秘。
可搭配使用的精油：柏树油、柠檬油、柚子油等。
3.柏树油
柏树油散发着阵阵松针清香，它能够调理全身水分平衡。此外，柏树油对于流鼻涕等症状也具有很好的疗效。
可搭配使用的精油：橘子油、柠檬油、杜松油等。
4.茴香油
茴香油具有较强的排毒解毒功效，进食过多之后，茴香油还能帮助我们清洁身体内部。茴香油对于治疗昆虫叮咬以及解蛇毒有很好的作用。
可搭配使用的精油：杜松油、柠檬油等。
5.天竺葵油
天竺葵具有很浓的香味，在按摩、沐浴或者做SPA的时候，只要用上一点天竺葵油，就能让你遍体余香。天竺葵油能够解除身体内部毒素，利尿作用也很强，能帮你将体内多余的水分排泄掉。此外，还能促进肝脏以及肾脏的活动，增强人体免疫功能，刺激淋巴循环。
可搭配使用的精油：柚子油、橘子油等。
8款超有效丰胸食谱 胸型坚挺不下垂
导语：现在流传的丰胸方法五花八门，但是有很多对身体会产生强烈的副作用，甚至乎会危及健康，但是许多女孩子还是前仆后继的，为了丰胸付出了巨大的代价。我们为何舍弃健康天然的饮食丰胸而盲目追崇动刀动药的丰胸方法呢？小编在这里推荐八道极佳的丰胸美食，不但吃得美味，还吃得健康，同时促进胸部发育，让胸部吃着吃着就挺起来！
鸡爪花生汤
丰胸食谱一：鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：
鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
小贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。
鲜奶炖燕窝
丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝
材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：
1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。
2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
小贴士：燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。
花生炖猪蹄
丰胸食谱三：花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
2、放入少许盐、味精调味后即可食用。
小贴士：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
双胶糖水
丰胸食谱四：双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
小贴士：中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。
青木瓜汤
丰胸食谱五：青木瓜汤
做法：
1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
小贴士：：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
木瓜鲜奶糖水
丰胸食谱六：木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
小贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
酒酿甜品
丰胸食谱七：酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
药膳粥
丰胸食谱八：药膳粥
用料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
达人最爱的6款食谱 夏季边吃边瘦
减肥重在减脂，科学的减脂方法是，一方面减少热量摄入，另一方面增加热量消耗。这就要求大家在减肥时不仅要加强运动，同时还要注意选择一款优质健康减肥食谱，既燃脂又排毒。健康减肥食谱的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。那么有什么有效的减肥食谱呢？下面就跟小编一起来看看吧！
六款健康减肥食谱瘦美计划从这里开始。
蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担，这道健康减肥食谱是最佳选择。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。
做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅（水量比食材稍多）。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。
甜橙苹果沙拉
做法：把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，草莓切开两半，柠檬洗干净，切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片即可。
功效：这道夏季减肥食谱有非常好的排毒功效，能帮助排除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。
芹菜炒香干
这道健康减肥食谱最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。
材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。
做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
小黄瓜拌粉皮
绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。
材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。
做法：粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后，加入调料即可食用。
藕片海带排骨汤
海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外，排毒的时候还可以带走体内的油脂和毒素。减肥并不一定是件痛苦的事，有时喝喝汤不仅润胃肠还能减肥，也不用担心体力不支。而且藕片海带排骨汤简单易操作，非常好学。
材料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
菠菜粥
材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
此款夏季减肥食谱原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。
懒MM最爱 5款DIY微波炉瘦身餐
导读：在家做饭觉得麻烦，所以经常在外面吃，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，小编现在就教你用万能的微波炉做5款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴，快一起来试试简单又美味的做法吧！
menu1番茄烩鲅鱼(194卡)
材料(2人份)：鲅鱼2块、盐和胡椒粉少量、洋葱50克、番茄100克、西兰花100克、橄榄油1茶匙。
用盐和胡椒粉腌一下鲅鱼，洋葱切丝，西兰花和番茄切成小块，将所有材料放在耐热容器中，放入调味料，用微波炉加热5分钟后取出搅拌一下，再次加热1分钟。
menu2豆芽韭菜鸡肝(135卡)
材料(2人份)：鸡肝120克、韭菜1束、豆芽100克、酱油1勺、料酒半勺、味噌1勺、蒜末少许、豆瓣酱1/4茶匙、芝麻油1茶匙。
将鸡肝放入水中浸泡一会后，隔掉水分，切成块状后，将蒜末、酱油、料酒、味噌、豆瓣酱和芝麻油腌一下。将韭菜切段，豆芽洗净后放入耐热容器中，上面放上鸡肝，封上保鲜膜，放到微波炉中加热5分30秒后取出搅拌即可。
menu3黄麻咖喱里脊肉(157卡)
材料(2人份)：里脊肉160克、洋葱半个、黄麻叶适量、盐半茶匙、胡椒粉少许、咖喱粉1茶匙、料酒半勺、喼汁(英国黑醋)1茶匙、橄榄油1茶匙。
将里脊肉切成厚片，用盐、胡椒粉、咖喱粉、料酒和喼汁腌制一下。洋葱切丝，与黄麻叶放在耐热器皿中，用盐、胡椒粉和橄榄油混合调味后，在上面铺上里脊肉，封上保鲜膜加热5分钟取出，撕开保鲜膜将其搅拌后再次加热1分钟。
menu4泡菜汇豆腐(167卡)
材料(2人份)：豆腐300克、蒜苗50克、大白菜叶2片、鸡汤3勺、料酒1勺、酱油1勺、泡菜60克、芝麻油半茶匙。
将豆腐洗净后切成小块放到耐热容器中，放入鸡汤、料酒、酱油、芝麻油调味。蒜苗切段、大白菜切碎，跟泡菜一起放在豆腐上，用微波炉加热7分钟即可。
menu5菌蔬牛肉(170卡)
材料(2人份)：牛肉片120克、盐和胡椒粉少许、喼汁(英国黑醋)2茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙、藕粉1茶匙、芥菜花150克、香菇2朵、芝麻油1茶匙。
用盐、胡椒粉、喼汁、酱油和料酒腌一下牛肉片，最后再加藕粉拌匀。将芥菜花切半，香菇切片后放入容器中，用盐和胡椒粉、芝麻油调味，上面放上牛肉，放到微波炉中加热4分钟取出混合，再次加热1分钟。
减肥不减胸 海鲜食谱燃脂又丰胸
减肥就只能吃得像苦行僧那样？其实不然，只要学会巧选减肥食品，吃好喝好照样瘦身。那么，到底吃什么减肥呢？下面，小编为你推荐8种美味海鲜，不仅可以有效甩脂，还有很好的丰胸效果，让你减肥不瘦胸，在美味中拥有傲人的身材。
1、金枪鱼
新鲜的金枪鱼，是不可多得的减肥食品，还可以有效排出毒素，提高身体免疫力。让你在减重的同时，不减健康和美丽。
金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。蛋白质里的氨基酸还是让胸部再度发育的好帮手。
金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力，这对节食减肥的人来说尤为重要。
2、三文鱼
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。据说材。
3、鳕鱼
鳕鱼的热量很低，对于要减肥的人，选择蒸煮或炖的方式，所摄入的热量会更低。鳕鱼所含的丰富的镁，可以平衡肾上腺，促进新陈代谢，帮助养成不胖体质。鳕鱼中的胶原蛋白可促进胸部的发育。
4、黄花鱼
黄花鱼的热量很低，脂肪含量少，含有丰富的蛋白质和维生素，能够补益身体，对节食减肥的人群尤为可贵。常吃黄花鱼帮助促进脂肪燃烧，减少脂肪囤积。黄花鱼中所含的硒还可以清除身体的自由基，延缓衰老。其水解蛋白质所含的丰富氨基酸可是减肥不瘦胸的有效武器。
5、鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，含有丰富的蛋白质以及锌、镁等微量元素，而且热量很低。鲫鱼中的健康蛋白质可以加快脂肪分解，锌可促进荷尔蒙的分泌，让胸部丰满。用木瓜煲鲫鱼的效果会更好，一不小心，甚至会让你的胸部发育过度。
6、对虾
对虾的脂肪含量很低，几乎不含饱和脂肪酸。锌、硒等矿物质的含量也十分丰富，使得对虾还可以提高抗病力，帮助肝脏清除体内杂质，减少脂肪的堆积。而且对虾中的氨基酸，让你在减肥的同时不减胸。
7、蛤蜊
蛤蜊是低热低脂肪、高蛋白的理想丰胸减肥食品。可以促进脂肪燃烧，帮你轻松甩掉赘肉。它的氨基酸和牛磺酸等成分，还可以在瘦身的同时丰胸美胸。
8、牡蛎
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美；还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力；其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。