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随着天气越来越冷,美女们都停止了原来坚持的瘦身锻炼,躲在家里不敢出门。这不但使原来的减肥成果轻易丢失,更重要的是这种光吃不运动的生活还会使得身体脂肪更加快速地积累,身形越来越不堪入目了。为此,小编介绍一款红枣莲藕汤,让你轻松瘦身。
冬季饮红枣莲藕汤轻松享瘦
其实在这寒冷的冬季,美女们不用忍受寒风去做减肥运动,只要每天清晨饮用一碗红枣莲藕汤,就可以轻松摆脱肥胖的烦恼,实现完美瘦身。之所以选择在早晨饮用红枣莲藕汤,是因为早晨是一天之中的大计,只有早餐吃好了,一天的工作才有保障,同时也有利于一天减肥的顺利开展。
下面就介绍一下红枣莲藕汤是怎样做成的。红枣莲藕汤的主要原料有红枣十克、莲藕十克、核桃五克、栗子五克、陈皮两克。原料准备好后加入清水七百毫升,先用大火饨十分钟,再用小火炖三十分钟。这时甘甜可口的红枣莲藕汤就成功了。
为什么饮用红枣莲藕汤可以减肥呢?首先这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中不含能够使身体蓄积脂肪的物质。所以美女们就不用担心营养不够而影响一天的工作,也不用担心因为能量物质过量而导致身体蓄积脂肪。其次汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品;陈皮可以疏肝健脾、开胃消食,饮用之后,对于燃烧身体脂肪的作用是很好的。
如果美女们还在为冬天里身材变胖而烦恼,那就赶快试试这道减肥瘦身养颜的红枣莲藕汤吧!
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七招提高新陈代谢 冬季轻松享瘦
1.平日略微动一下,就能提升肌力
为了提高自身代谢力,适当地增加肌肉量吧,不过你也不需要到健身房做高强度的运动,那样只会过度增加肌肉量,还轻易造成肌肉硬块,导致肌肉型肥胖哦!
平常该动的时候就充分动起来,例如提早一个站下车,矫正坐姿、站姿、走姿,就算是看电视也尽量挺拔腰背坐着,过一段时间放松一下后再连续挺拔,以爬楼梯代替坐电梯……日常生活中提高肌力的机会多着呢!
2.多做慢速运动,轻松提高代谢
提高代谢,打造易瘦体质,其实压根不需要做很吃力的肌肉锻炼。你可以试试慢速运动,轻缓地并到位地完成动作,对身体的负担微小,却能换来不错的功效。
那么,日常生活中的慢速运动有哪些呢?例如增加步行的机会、睡觉前躺在床上做些容易的拉伸动作,甚至是随时随地做下蹲动作,都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦!
3.锻炼背部肌肉
日常生活中,我们经常减肚子、瘦腿、瘦手臂、瘦腰,却很轻易忽略背部减肥的重要性。锻炼背部肌肉对于提高代谢来说是很重要的,因为背部上分布着深层肌肉,刺激深层肌肉,燃烧中性脂肪,就能提高自己的减肥力哦。
具体怎么做呢?在你坐在电脑前工作也好,随意上网也好,背部尽量不要挨着椅子的靠背,保持正确的坐姿,挺拔腰背,假如感觉这样比较困难,可以在腰与椅子靠背之间放一个抱枕,用以支撑。平常你也可以多做一些能刺激腰背肌肉的减肥动作,代谢就能大大提升。
4.深呼吸5分钟
呼吸越深对减肥更有好处,特殊是现代人生活紧张,工作忙碌,呼吸变得越来越浅。其实只要缓慢地充分地活动身体,就能提升肌力,加速基础代谢,那么深呼吸就是其中一个最容易最不花力气的方法了。
挺拔腰背,深深地呼吸,大约只需5分钟,或者同时舒坦地伸个懒腰,让背部肌肉充分舒展,效果相当显著。当你抽空做些舒展减肥操时,同时加入深呼吸,相信运动减肥效果一定大大提升。
5.升高你的体温
体温过低代谢就会减慢,特殊是寒凉的秋冬时节,不少女性更是会出现手脚冰凉的问题,这很轻易令肥胖的身材更加明显。平常多动动身体,改掉懒惰不动的坏习惯,早餐一定要吃好,多吃温热的食物,少吃冷冻食品,这能提高能量的消耗率。
同时,当我们身体变冷,体内感觉到能量不足,就会进入“节省”模式,能量不自己消耗了,就会变成脂肪积聚下来哦。假如想通过做运动来提高体温,最好是在饭前做,刺激热代谢,令脂肪燃烧得更有用。不过饭前不宜做太剧烈的运动,略微拉伸一下身体就OK了。
6.一定要吃早餐
为了不让卡路里积聚,保持体内代谢活跃,最容易就是好好吃天天的3餐。其实,热代谢最活跃的正是早上,而随之时间推移,热代谢就会逐步减慢,所以我们经常越晚吃东西越轻易发胖,其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化,在睡前躺在床上做些轻缓的拉伸动作就最好了,它能帮你活化蛋白质在睡眠中的合成,增强肌力,促进脂肪的燃烧,打造代谢力高的易瘦体质。
7.多吃温热食物
温热的食物能发散热力,令体温升高,另外温性的食物也有类似的功效。在烹饪时加些辛辣香料或佐料,刺激血液循环,提高代谢,假如体质受不了辛辣食物,那么就改掉吃冷冻食品的坏习惯吧,喝水也尽量和温水哦!
冬季吃什么最减肥 五款减肥食谱冬季轻松享瘦
寒冬时节,天气干燥,容易排便不畅,导致臃肿。冬季吃什么最减肥,教你自制五款减肥食谱,帮助润肠排毒,还能缓解干燥,一起来学习制作吧。
煎马铃薯
材料:马铃薯、海苔、酱油膏。
做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
南瓜汤
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
五谷饭
材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。
功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
炒黄豆芽
材料:黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。
做法:胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后撒上少许香菜即可。
功效:黄豆芽含有丰富的纤维素,能增强饱腹感,减少食量。如果配合运动,可以达到显著的排毒减肥效果。
烫茼蒿
材料:茼蒿菜、油、盐。
做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。
功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动,利于排便,达到通脏利肠的目的。同时,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,能调节体内水液平衡,通利小便,消除水肿,从而达到健康减肥的目的。
纤体DIY,魔力减肥七汤饮
凡为女子必定都爱拥有一个苗条健康的身材,现在社会上纵然很多的减肥方法,可真正能做到健康瘦身的很少。而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了,希望下面的七种汤饮可为你带来瘦的乐趣!
椰子银耳煲老鸡
材料:土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量
作法
1将椰子去皮,取其椰子水与新鲜椰子肉。
2将鸡氽烫后备用。
3将银耳先泡水15分钟,洗净去带备用。
4将鸡放入锅中,加热水淹过鸡肉,以大火煮沸,转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片,一起煮45分钟,然后加盐调味即可。
功能:消暑、降火、健脾胃、纤体
胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量
作法
1将牛腱洗净,切成条块状备用;
2将胡萝卜洗净后切块备用;
3将牛腱氽烫后捞起备用;
4把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1。5小时,然后再加入调味料调味即可。
功能:活血、健体、明目
胡萝卜牛肉米粉
材料:胡萝卜、牛肉、米粉
作法:
将胡萝卜煮熟备用,再利用剩余的汤底,加入胡萝卜、牛肉煮熟,最后加入米粉即可。
香菜皮蛋鱼片汤
材料:鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量
作法
1将香菜泡水洗净。
2将皮蛋去壳后每个切成4份备用。
3将皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分钟,待香味出来。
4将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。
功能:清润、清热、降火、消除疲劳
萝卜甘蔗马蹄汤
材料:马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量
作法
1将甘蔗切成10厘米(1厘米=0。01米)一段,再从中间切成4块(对切再对切)。
2将马蹄洗净,直接拍碎。
3将胡萝卜洗净、去皮,切成现状。
4接着将所有材料放入锅中,加水煮1小时,最后加入适量的冰糖调味即可。
功能:活络气血、清热降火、治便秘、纤体
苹果雪梨煲排骨
材料:排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量
作法
1将苹果、雪梨洗净后切薄片。
2将排骨洗净后切块备用。
3将南北杏、红枣泡水清洗。
4将排骨氽烫后捞起备用。
5将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中,以大火煮20分钟后,再以中火煮1个小时,起锅前加入盐调味即可。
功能:滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁
花菇炖竹笙
材料:白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升、调味料、盐适量
作法
1将竹笙、花菇泡水后洗净。
2将白菜心洗净。
3将所有材料放入炖盅内,加入热水、绍兴酒、盐调味,再放入蒸笼或蒸锅中炖1。5小时,起锅前加入盐调味即可。
功能:美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力
冬季减肥美食推荐 享瘦轻松燃脂时刻
冬季是一个温馨的季节,在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱,减肥瘦身,是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧,记得跟家人一下享用哦。
1.香菇豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:
(1)将豆腐切成四方小块,中心挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
2.枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作方法:
(1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;
(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;
(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
3.木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
制作方法:
(1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为减肥食品,可降低胆固醇。
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18款瘦身汤饮喝出窈窕身材
当身体内水分不足时,体内就越容易囤积老化的废物,使得身体机能变差,身材也日趋肥胖!只要每天多「喝」几杯,帮身体补充足够的水分并增加养分,就能让略胖的身材开始迈入瘦身的生活,这么简单的方法怎么能不赶快尝试!
PART1、排水消肿药草区喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼!只要每天早晚多喝一杯300~500c.c.的药草茶,就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟!
中药1.茯苓——消水肿的优选药材茯苓益气健脾,为利水渗湿的药材,适合下半身水肿型的人作为减肥材料。中药2.车前子——利于体内水分的排除车前子是车前草成熟的种子,性味甘寒、入肾、肝、肺经,有利水、清湿热作用。
中药3.薏苡仁——代谢水分并补充营养含有钙、钾、铁、维生素B1,可代谢体内多余水分,为消肿的佳食良药。花草1.小茴香——水分、废物通通清除小茴香是制作许多综合香料的主原料,减肥方面,有利水、代谢废物排除的效果。
花草2.马鞭草——很多瘦身霜都有添加清热解毒、活血散瘀、利水消肿,还有放松神经系统,纾解忧郁和紧张的功效。花草3.甜菊叶——天然代糖让茶变好喝全株植物都有甜味,以叶片为主要来源,能帮助降滴血压,是最佳的天然代糖。
PART2、消脂去油蔬果区喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪~每餐饭吃七分饱就好,饭后~喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动ㄡ!
水果1.蕃茄——帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。水果2.芭乐——强化骨胳及淋巴系统除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素C,可以预防高血压,强化骨胳及淋巴系统的功能。
水果3.葡萄柚——帮助肉类消化预防便秘帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!蔬菜1.小黄瓜——补水、利尿且消肿水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。
蔬菜2.芦笋——丰富纤维去油解腻提供三种抗癌营养素:胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。蔬菜3.芦荟——促进代谢、美白肌肤大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。
PART3、提升代谢汤品区喝热汤让低落的新陈代谢活起来!新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制,变成窈窕的易瘦体质!
汤底1.生姜+红糖——让身体由内暖到外生姜:性温味辣,温经散热,可加速血液循环。红糖:性温味甘,含丰富铁、钙、锌、锰、镁等,并具散瘀功效。
汤底2.当归+黄耆——补气活血,增强体力当归:促进血液循环,补血活血,可改善贫血、虚冷体质。黄耆:补益脾胃、利水退肿,能提高免疫功能,增强体力。
汤底3.肉桂+洛神花——调整内分泌机能肉桂:温补肾阳,可提升身体热度,帮助热
莲藕减肥吗?
夏天荷花,秋天莲藕。秋天一到,菜市场就是莲藕的主场。莲藕跟土豆一样,碳水化合物丰富,其减肥功效受到了质疑。
莲藕能减肥吗?
莲藕的营养价值高,秋天吃莲藕能清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。另外,将莲藕制作成藕粉进食减肥功效更好。藕粉的血糖生成指数只有32.6,属于低血糖生成指数食物。进食后,转化为葡萄糖速度慢,在腹中停留时间长,饱腹感强烈。因此藕粉是减肥降血脂的绝佳选择,适合糖尿病、高血压等人群吃。
莲藕减肥食谱推荐
莲藕小米粥
材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗
做法:莲藕用清水洗净,去皮,切成薄片,小米用清水淘洗干净;锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥;中途用勺子稍作搅拌,以免粘锅;莲藕小米粥煮熟后,盛到碗里即可食用。
西芹炒莲藕
材料:西芹、莲藕、红辣椒、蒜
做法:西芹洗净斜切成段,莲藕切成丁,红辣椒洗净切片,大蒜去皮切末;锅中倒入油,爆香蒜末,倒入藕丁翻炒,加水焖煮,水要没过藕丁为好,焖煮15分钟;收干水,倒入西芹翻炒,加入红辣椒丁翻炒,加入盐码味,最后淋入香油增香即可。
红枣莲藕减肥汤
材料:红枣、莲藕、猪小排、料酒、盐、麻油适量
做法:将红枣清洗干净,对半掰开,藕洗净切片;猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污;汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
滋补瘦身汤 享瘦美味喝着就变瘦
其实想要打造正确的减肥生活,那么你就需要找对方法才行,只有这样才能够准确的对症下药,帮助自己走上减肥的道路,而在我们的日常生活当中,饮食减肥方法无疑是多数人的选择,那么你对于饮食减肥有多了解呢?不妨来看看下面这写滋补又减肥的饮食减肥方法吧!
第一道:美人鸡汤
材料:白萝卜大约100公克、鸡腿肉大约100公克、枸杞大约20公克
做法:
1、首先将白萝卜用清水洗净去皮,切滚刀块;鸡腿肉洗净之后切小块;枸杞洗净
2、再将所有准备好的材料全部放入电锅内锅,加入清水约800cc,约盖过材料即可;再在外锅加一杯水
3、按下电锅开关,直到开关跳起后,起锅前加入约1/2匙的盐巴调味即可
功效:简单易做,也可将鸡腿改成含丰富胶质的鸡翅或鸡脚,且热量仅185大卡,让你水当当喔!
小编点评:相对于肉类来说,白肉的热量比红肉更少,并且还拥有丰富的蛋白质,所以鸡肉也是很有营养的减肥食品,萝卜拥有丰富的膳食纤维,这道美人鸡汤低卡但是营养充足,是健康减肥一定要喝的汤品哦!
第二道:高纤牛蒡排骨汤
材料:牛蒡300g、软排骨200g、白萝卜200g、胡萝卜150g、蒟蒻150g、盐2茶匙、冰糖适量、米酒少许、香油少许
做法:
1、软排洗净切块,牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状,入沸水川烫捞出备用。
2、蒟蒻水煮切块后备用。
3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮,在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。
4、依个人口味加入调味料拌匀,食用前滴少许香油及酒即可。
功用:降胆固醇,清热解毒,健胃整肠,改善便秘,减肥圣品。
小编点评:蒟蒻的含水量高达97%,拥有丰富的可溶性纤维,所以说蒟蒻可是减肥的圣品。牛蒡也能够改善便秘,消除身体毒素。这道牛蒡排骨汤纤维高,美味易做。
第三道:百菇养身汤
材料:黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
做法:
1、将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用,用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头
2、再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中,起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品
功效:本道汤品选用物美价廉之食材,不仅替家庭主妇省下荷包,美味并不打折,尤其黑木耳能降血脂与胆固醇,可为人体之清道夫,菇类更有抗癌之功效,喝完之后不会变胖,更多了健康与免疫力!
小编点评:吃菇类减肥是很好的办法,菇类低脂低卡高蛋白,还含有丰富的维他命,吃了有饱腹感但是又不会摄入过多的热量,是非常理想的减肥食品。
上面的三道减肥汤就是生活中打造减肥生活的重点,也是许多通过饮食减肥方法达不到效果,甚至造成自身营养平衡失调人群的最佳调理方法,那些走上不正确的饮食减肥道路的人,那些想要有效减肥的人,赶紧来看看吧!
蜜汁山药瘦腿食谱 赶走莲藕腿
你了解自己的腿是比较紧实的肌肉还是松松的类型吗?是不是之前跑楼梯把自己的腿练成了莲藕腿呢?大腿肉松小腿肉紧实。那小编给大家介绍蜜汁山药纤腿食谱。
1、山药是一种高营养、低热量的食品;山药所含的甘露聚糖是一种能溶解水的半纤维素,容易产出饱腹感,从而控制进食欲望。山药还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。
2、蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。对肝脏具有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜还可以润肠通便。
蜜汁山药瘦腿食谱:
材料:山药适量,蜂蜜适量。(根据个人口味而定)
1、准备山药一截,做凉拌的话,要用粗的那种,煲汤最好用细的,吃起来比较粉;
2、山药去皮,切成1厘米厚的片状;
3、水烧开后,下锅内焯熟,约3-5分钟即可;
4、焯熟的山药捞出后,趁热用心形饼干模压出形状;
5、山药切片后立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑;
6、沥干水份后按自己喜欢的造型摆盘;
7、最后将蜂蜜浇在山药上即可上桌。
小贴士
1.山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
2.山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好戴上厨房用的手套再进行削皮,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。
减肥茶饮 一杯茶饮让你快速瘦
苗条淑女君子好逑,作为一名新时代的女性,怎么可能会容忍一身的赘肉放在自己的身上。事实上,一个女性的身材如何也反应了她对自己的投资有多大。很多时候我们在左手一包薯片,右手一只鸡腿的时候,看着电视上的美女们,再去看看网上卖的均码衣服,你就不能去埋怨任何人了。那么想要拥有纸片人般的身材,也很简单,看看下面这些减肥茶饮,你也可以轻松瘦下来。
减肥茶饮
对于一名OL女性来说,没有时间去运动,也没有时间去那些所谓的减肥餐,整天坐在办公室里面,想要让自己瘦下来也很难。事实上,我们在这个时候就一个选择一些简单方便的方法来帮助自己抑制那些疯狂增长的脂肪。减肥茶饮就是自己最好的选择,我们完全可以在家的时候准备好材料,到公司的时候就直接喝就可以了。那么我们就介绍一种比较简单的减肥茶饮吧。
首先就去准备一些乌龙茶,乌龙茶作为一种广为人知的茶饮,很多时候就是因为可以帮助我们清除体内的脂肪而闻名,所以说作为减肥茶饮中的一员完全是可以的。其次就是一些干山楂和冬瓜皮,这些是可以健胃清热的食材,同时加入一些何首乌帮助我们养生就可以了。
那么做法也很简单,将冬瓜皮和干山楂跟何首乌一起熬到山楂已经烂了的程度就可以将这些药渣给取出来,这些汤水就可以拿来冲泡那些乌龙茶。我们可以事先在家里准备好这些减肥茶饮,带到公司就可以直接饮用了。
常喝的话会发现自己的身材会变得比较消瘦,想要瘦身的美眉不妨试一试这个减肥茶饮。
这些内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。