【www.jf83.com - 运动减肥的注意事项】
很多美眉喜欢练瑜伽，因为瑜伽算是相对比较缓慢的运动，不会很激烈，是很多美眉们都能够接受的运动的程度，并且瑜伽还能够瘦身减肥呢！
虽然很多美眉都喜欢练瑜伽，但是并不是每个人对于瑜伽的基本知识都很了解的。比如在练习瑜伽前和练习过程中都是有很多注意的事项的。一起来看看吧！
练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。
进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。
练习时应赤脚进行。wWW.JF83.coM
这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。
练习之前先排便。
最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。
如果你现在只是初学瑜伽，对于瑜伽基本知识并不了解，那么，首先你就要学习一些关于瑜伽的基本知识，要了解练习瑜伽前和练习过程中的注意事项。
如果在练习瑜伽前没有先了解这些相关的注意事项，那么，你很容易就会受伤。所以，在开始学瑜伽之前，还是有必要先了解练习瑜伽前和练习过程中的注意事项。
