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如今是以瘦为美的社会，为了拥有更好的身材，很多美眉都在拼命地减肥，有些美眉已经很瘦了，还是要减肥。但是，过度减肥会对身体造成很大的伤害。
其实，合理的减肥才是我们所推荐的健康的减肥方法，健康的节食不等于不吃肉，过度减肥不可取。下面就跟着小编一起来看看吧！
过度减肥不可取
一、减肥过度会影响少女发育
脂肪是人体能量的主要来源之一，一般来说，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，快速减肥方法，才能维持正常的月经周期。所以如果脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
二、减肥肥过度会使女性容颜衰老
女性皮肤能够柔嫩光滑，脂肪充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性而不松软。脂肪能帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等，长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。
过度减肥不可取
三、减肥过度容易导致骨质疏松
足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证，特别是绝经后妇女，脂肪是雌激素的重要来源之一。人过于消瘦，体内脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松埋下隐患。
目前最常使用测量肥胖度的方法就是腰围除以臀围，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。
四、减肥过度造成贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
过度减肥不可取
五、减肥过度影响记忆力，导致记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材就无需在费力去减肥了，我们不必追求很瘦，健康才是最美的。过度减肥不可取。
一个月减重最好别超过4斤，否则会给身体造成很大的伤害。所以，如果你已经足够瘦了，就不要再减了，健康自信的你才是最美的你！
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单纯的饥饿减肥不可取
晓燕性格十分可爱，她说自己有个毛病：“特别容易饿。”，其实需要减肥的人十有八九都是这种体质。
瘦身顾问说，胖人总觉得饿是有科学解释的：因为人体的胃肠道功能有很大的适应能力，平时的胃肠蠕动快慢与每个人的生活饮食习惯有着直接关系。假如平日每顿饭吃200g的人，一顿吃150g，少吃50g，不到下顿吃饭就会感到饥饿，这是因为胃肠道仍按以前的习惯方式蠕动。如果能连续几天改为每顿进餐饭量150g，习惯后即达到了新的适应状态。
已有研究证明，胖人的胃排空速度显著快于正常体重的对照者。因为他们机体脂肪细胞肥大，脂肪库内需要蓄热量大，适应了过量进食的胃肠能力，一旦减少进食量，就会显得蠕动能力过强，引起饥饿感而食欲越强，导致恶性循环。
在曲姿接受治疗的所有伙伴，几乎全部都有过靠单纯挨饿减肥的经历。陆大姐来曲姿之前，也采用过节食减肥的办法，她说，坦白讲，采用控制“源头”、减少热量摄入，即饥饿减肥的办法是有效的，但切身试过才会知道，单纯靠节食的强饥饿感是一般人忍受不了的。尤其是胖人，原来已经形成了亢进的消化功能，比一般人还要饿，饿得还要快，其结果就是浑身乏力，头晕眼花，具有极大的危险性。
瘦身顾问说，饥饿减肥者最常见的现象就是营养不良，四肢无力，头晕眼花，抵抗力下降，无法胜任日常工作。当人体饥饿过度时，会导致腐蚀性胆汁经胃肠运动倒流入胃，而对肠胃功能造成影响，最终诱使胃病发生；还可能造成内分泌失调，产生厌食反应，使减肥者处于不佳的精神状态。更有可能出现电解质紊乱、低血压等不良反应，对健康更为不利。
单纯靠饥饿减肥，无法持之以恒。在恢复饮食时，体重更是爆发性反弹。更重要的是，减去的往往不是脂肪，而是水分，对减肥的实际效果并无帮助。加上节食后摄入的热量大幅度减少，基础代谢率随之降低，控制脂肪细胞贮存的脂肪酶反而更加活跃，所以当重新进食时，体重更易呈直线上升，很快超越减肥前体重标准，宣告此法减肥完全失败——这是很多胖友的经验之谈。
所以，还是在专业人士的指导下减肥更可取，面对肥胖，不再孤军作战，胜算也就大得多了。
催吐减肥的危害 伤身减肥不可取！
许多MM为了减肥尝尽各种方法，催吐减肥就是其中之一。减肥心切这都是能理解的，但伤害身体得来的瘦身真的是你所愿的吗?小编为你收罗催吐减肥法的几大危害，爱美MM们健康最重要！这样折腾，殊不知已经给自己的身体埋下了多少危害隐患！
专家把催吐减肥方法归类为极危险的减肥方法，因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美丽的MM们千万不可贸然尝试。
催吐减肥
催吐减肥危害一：食道灼伤
专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道;通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒;一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
催吐减肥
催吐减肥危害二：烂牙
催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。
催吐减肥危害三：忧郁
会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。