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很多美眉都渴望自己能够拥有一双修长的美腿，但是，并不是那么多的人都可以愿望成真的，很多人都为自己的小粗腿而感到烦恼，小粗腿让自己看起来更胖了。
那么，我们有哪些方法能够减掉我们的小粗腿，打造一双修长的美腿呢？健身运动就能够帮助你完成梦想。下面就跟着小编一起来看看吧！
步骤一、打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二、加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动(1)
1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动(2)Jf83.CoM
1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三、最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
十个女孩，九个说自己小腿胖，确实，很多人对于自己的身材问题都会很在意，总是觉得自己的身材还不够完美，总司希望能够减掉身体上的某些赘肉。
小腿可算是身体中最不容易减的部位之一。很多人尝试过很多的方法都是没多大效果的。不如试试小编今天给大家介绍的这个健身运动法吧！