减肥方法瘦腿。
走在大街上看到身材好的人，我们也会不禁的多瞄几眼，当然了，毕竟美好的东西谁不愿意看呢？但是在欣赏别人，身材的美好时，何不把自己的身材也变得更加美好，来让别人欣赏呢。
当然美好的身材是要从腿开始，一双漂亮的腿，可以让人印象加分，回头率暴增哦。那么要怎么样才能够快速的瘦下我们腿部的肉，然后，让我们的腿变得更直呢。今天魅网小编就来教大家瘦腿的最快的方法。
修腿型的好方法
1.站在高处踮脚及拉伸。想要加强瘦腿效果的话，大家可以站在高大约20CM以上物体的边缘，保持后脚跟悬空，手扶着墙，这样的状态下，慢慢的踮起脚尖，然后停留几秒，以相同的速度还原，重复多次。但是这种腿部减肥最快的方法要注意的是，在做完运动之后，要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不动，上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖，这样坚持做一分钟。
2.敲胆经瘦腿。敲胆经也是一种腿部减肥最快的方法，主要是为了强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
3.狂蹬空中自行车。这种腿部减肥最快的方法很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
4.下蹲。下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!但是这种腿部减肥最快的方法贵在坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
上面就是小编今天推荐大家使用的瘦腿的最快方法，那么其中效果最好的我认为是第四种，我可是亲身经历过的。下蹲对瘦下身真的非常非常有用，但是，重点是，这个方法也是最累的最痛的。
刚开始的时候会非常疼痛，你可以先选择，一次一分钟，然后休息一下再继续，到后面慢慢的增加持续的时间。这样您会一天一天的发现腿部的曲线越来越苗条哦，希望各位mm们也可以加油瘦腿啦！