女人小肚子局部减肥杂减。
有小肚子恐怕是不少女生的噩梦吧,它会让你很难选择靓丽时尚的服饰,让你在局限于一定的服饰款式上,是不是很可怕呢?下面小编就来介绍一下减小肚子的方法吧,来看看吧。
运动减肥
运动减肥是一种最积极的减肥方法,是通过各种体育运动及适度的体力劳动,达到消耗体内脂肪、强身健体的目的。运动的项目很多,如慢跑、登山、划船、骑车、练太极拳、健身操、水中慢跑等。
饮食减肥
饮食减肥应以素食为主,多吃蔬菜、水果或含纤维较多的食物,不吃或少吃含脂肪较高的食品。食用适量的冬瓜、减肥茶等,均可避免过多的脂肪在体内储存。但限适量饮食,限制脂肪及糖类的食量,并不是说米、面等主食均不能吃;相反,适量的主食可增加饱腹感,从而减少其他食物的进食。
器械减肥
人们研制出了一些器械,使用时将其放在欲减肥的部位,器械发出适度的热能将体内脂肪分解,从而达到减肥之目的。
其他
除上述减肥之外,还有音乐减肥法、减少睡眠减肥法、综合减肥法等多种减肥法。总之,减肥方法种类很多,但要达到减肥目的,贵在坚持,只有这样才能有效减肥...