【www.jf83.com - 局部瘦手臂振动减肥】
粗壮的手臂会显得人的上身臃肿,穿起衣服来没那么好看,所以,一双纤细的手臂是女孩们努力的目标。因此很多人一直在寻找瘦手臂的方法。
如果你也一直在到处寻找瘦手臂的方法,那么,今天,小编将为大家带来最有效的瘦手臂方法。
一、做瘦臂操
手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90,同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动,重复这样的动作。每天做半个小时,可以纤细你的手臂,塑造好的臂型,让自己的手臂线条变得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的时候,稍稍把水的温度调高些,冲洗手臂两分钟,再帮手臂做适当的按摩,直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以。冷热水交替的效果会更好,但是要小心,不要让自己受凉了。沐浴按摩可以有效地促进血液循环,燃烧瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上,手臂尽量向上抬一些,再以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续36次。再反方向画圆圈,连续36次。动作很简单,居家的MM可以多做。
四、饮食上瘦臂
手臂胖的MM要尽量多喝水,喝温水和热水,避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,可以帮助血液循环,有效排水排毒,少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂,还能瘦脸。在日常生活中留意小问题,你就比较容易瘦臂了。
手臂、大腿都是最容易积聚脂肪的部位,但不要担心,只要适当控制饮食并且做好针对性的运动,不出一个月便能看到令人欣喜的结果。希望亲们能够坚持做好上面提到的方法,拥有傲人身材。
精选阅读
如何瘦手臂 基础四招向手臂肥肉说拜拜
大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量,但是,有减肥经历的人都知道,手臂上的赘肉最难减,想瘦手臂?快来学一学吧!
第一招:
1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。
第二招:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二组,每组十五次。这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤。
第三招:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次,每天三组,注意:画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
第四招:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
小编亲身体验,确实有效!不过手臂酸酸,mm们要坚持!
怎么瘦手臂 快速瘦手臂秘方
美女们追求美体健身,纤细手臂是一重要并且十分关键任务。那么,怎么瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些?一起来学习下小编教你的纤细手臂方法吧。
1、双拳相击
正坐在椅子1/3处,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。将双臂张开向上抬举,直至与肩膀同高,利用手臂的力量将双臂向胸前划动,使双拳相向击打在一块,尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的双臂脂肪加速燃烧,常练习能轻松减肥。
2、压手臂
立正站好,身子保持垂直状,双手向前伸直,双手紧握成拳,将右臂曲起手腕处紧贴左手臂手肘处,利用手臂的力量将双臂向右肩膀压去,当左手臂触碰到右肩膀时,保持该姿势片刻后缓慢将手恢复成原姿势,双手交替练习上述动作就能练就出性感细臂。
3、高抬手臂
双腿并拢站好,挺直腰身,将双臂贴耳向上高举,利用手臂的力量将左手抬至与肩同高,右臂用力向上伸展,而后双手交互练习上述动作,将左臂举,右臂缓慢回收到与肩膀同高。这个动作能使手臂肌肉变得紧实,让手臂更显优美曲线,以达到减肥目的。
4、伪捶打胸口
平躺在床上,双腿并拢伸直,双手曲起放在胸口上。双手紧握成拳,利用手臂的力量,将双手略微抬举尔后轻轻捶打至胸口,反复练习这个动作直至手臂感到酸累。这个捶打运动能使手臂肌肉变得紧实,还能让你轻松拥有纤纤细臂。
5、后仰抬手臂
坐在床上,身子保持笔挺,双手紧握水瓶放在腰侧。身子略微后仰,与此同时左臂向上高举,右臂屈肘紧贴胸口,保持该姿势片刻,尔后双手交互练习上述动作直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂肌肉变得紧实,常练习就能瘦手臂。
6、大摆手
闲暇时,在练习原地走得同时,将手臂高高向前后摆起,当手臂前后摆至极限时,保持该姿势15秒,而后缓慢将双臂恢复原状。反复练习上述动作直至手臂感到累。这个动作能使手臂得到充分锻炼,让手臂肌肉变得紧实,还能使脂肪加速燃烧,以达到瘦手臂的效果。
睡前6运动让你轻松瘦出细臂
1、手掌拍脚尖
立正站好,身子保持挺直,双手自然垂于身体两侧。左脚向前迈一步,左手向上高举,与此同时右腿发力向上高踢,使用手臂的力量左手掌拍打右腿脚尖。尔后换另一边手脚练习上述动作,这个动作适合边走边做,它能使你的手臂得到充分拉伸,让肌肉变得紧实,以达到瘦手臂效果。
2、互拉手腕
立正站好,身子保持挺直,而后将右手向上伸展,到达极限后手肘曲起,放于后背手掌向下,将左臂曲起手掌向上伸展,背于后背。利用手臂的力量将双臂互相用力伸展,直至手掌抓住彼此的手腕,这个简单的动作能使你的手臂得到拉伸,常练习能轻松减肥。
3、手臂后扬紧抱
立正站好,身子保持垂直状,双手紧握成拳,双臂屈肘交叉置于胸前,利用手臂的力量将手臂向两侧张开后扬,达到极限时保持该姿势15秒,而后缓慢将双臂抱紧身体。反复练习上述动作,能使手臂变得快速摆脱赘肉,让你拥有纤纤细臂。
4、侧弯腰摸地
双腿略比肩宽,身子保持挺直,双臂自然垂放身体两侧。利用腰部的力量,将上半身向左侧压,与此同时左手紧握成拳,向下延伸直至拳头触碰到地面。而后缓慢将身子恢复原状,腰部交互向两侧下压。这个运动能使你的身体得到锻炼,以达到瘦身目的。
5、仰卧抬举手臂
平躺在床上就能做哦。双手紧握成拳,双臂向身体两侧展开,与肩呈直线。利用手臂的力量,将手臂向上高居,而后拳头掌心向上,手肘弯曲,拳头敲打至肩膀。常练习上述动作,能使手臂肌肉变得紧实,让手臂更显优美曲线,以练就迷人细臂。
6、手掌后仰
挺直腰身,将双臂向前伸直,抬至胸口处,而后利用手臂的力量,将手掌向后仰手指向上,当手掌后仰至极限时,保持该动作片刻后将手掌向下压,到达极限时保持该姿势15秒。这个动作能使手臂得到拉伸,常练习能使手臂肌肉变得紧实,以达到瘦身效果。
手臂太粗如何驾驭无袖衫
为什么手臂会发胖?
手臂会发胖的主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。白书成介绍日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
瘦手臂的方法有哪些?
手臂按摩
按摩是消除水肿最快的方法,每天进行手臂按摩,可快速消除手臂中多余水份与毒素,并能促进淋巴循环,让手臂肌肉更紧实,每天坚持按摩三分钟,很快就可以拥有青葱玉臂。
挺背弯手臂
半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。
打圈伸直胳膊
挺胸收腹,身体保持直立的状态,然后双脚打开与肩同宽,手掌向外向两侧伸直,利用手臂的力量,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
多吃减胳膊食物
瘦胳膊的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果,前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素,降血脂效果佳,后者也富含维生素C,另酸性物质可促进消化液分泌,促进营养物质的吸收,养颜美容。胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙,可与胆汁酸结合并排出体外,由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶,可减少热量的摄入,促进肠胃蠕动,也有助于排出脂肪。
如何减掉手臂肉肉 教你四招向手臂肥肉说拜拜
大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量,但是,有减肥经历的人都知道,手臂上的赘肉最难减,想瘦手臂?快来学一学吧!
第一招:
1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。
第二招:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边、如此动作每天做二组,每组十五次。这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤。
第三招:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次、每天三组,注意:画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
第四招:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
小编亲身体验,确实有效!不过手臂酸酸,mm们要坚持!
瘦手臂精油用法
精油是非常常见的,什么护发精油,护肤精油,种类非常的多,而且效果也比较好,所以非常受人们的喜爱。那么,你听说过瘦手臂的精油吗?是不是觉得很不可思议,想知道瘦手臂的精油吗?想要知道瘦手臂精油用法是什么呢?让我们通过下文来了解一下吧!
1.冷、热敷法(敷盖法):
用法:
a.把3—6滴精油加入冷水或热水中,搅动均匀后,将毛巾浸入水中,用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜,拧去多余水分,将毛巾敷在患部,并用双手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。
b.用于面部时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑1滴精油。
c.用于身体部位时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑5滴精油。
功效:a.热敷:有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部,按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。
b.冷敷:具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。
c冷热敷:头痛用冷热敷均可。
常用精油:薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。
2喷雾法:
用法:将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中,滴入3—6滴精油喷洒,可净化空气,也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上,可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。
常用精油:迷迭香、柠檬、尤加利等。
瘦手臂精油用法,你会了吗?虽然精油可以瘦手臂,但是,精油也能够刺激我们的大脑,会对我们的身体造成伤害,所以,还是少用较好。想要减肥,可以采取运动,运动可以很好的帮助减肥,而且还不会反弹,效果会比较好,而且对身体没有伤害。
女生瘦手臂方法
瘦手臂的方法比较多,在瘦手臂的时候要选择正确方法,这样对自身手臂脂肪消除有很好帮助,同时对自身健康也不会造成损害,常见瘦手臂就是运动,运动对身体健康没有影响,而且运动种类比较多,选择的时候可以根据自己喜爱进行,那女生瘦手臂方法都有什么呢?
女生瘦手臂方法:
吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外,还可以从饮食上改变哦。大家知道吃什么可以瘦手臂吗?瘦手臂的食物有:番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用,有利于我们瘦臂,爱美的女人要多吃,对皮肤也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂,不爱运动的懒美人应该比较喜欢。
中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法,也非常适合懒MM们哦。只要平躺着不动,专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位,效果会更明显。对于身体机能不协调的人,推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。
家居小动作
生活中其实也有很多瘦手臂的小运动,就比如平时做家务擦窗户,这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗,玻璃是你最好的锻炼对象,左右交替抹窗30分钟,收缩手臂松弛肌肉,你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了,手臂也修长了。在做家务的同时,塑造你的手臂线条,何乐而不为呢?
抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后,左手则放在右手的手肘上,慢慢往下按压,这时用右手扶住左背后方,令手臂和肩膀有拉紧的感觉,保持8-10秒,放松,换另外的手做,同理。做10组就好了。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸,可以收缩手臂内侧肌肉,减少腋下的赘肉。
在对女生瘦手臂方法认识后,女性手臂的时候都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在女性在进行瘦手臂的时候,都是要坚持的进行,这样对自身手臂脂肪才能够完全消除,而且不会有反弹现象,这点女性也是要注意的。
经典四个瘦手臂动作 快速纤细手臂
垂直划船
首先,轻轻将你的双手握成拳头状,拳心朝内放在髋关节,即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲手肘,慢慢把双手抬起来,抬高到腋下的位置停止,这时候,调节肘关节,使肘关节比拳头稍高一点。然后,肩膀发力,往后面收紧,手肘同时转向后方,接着抬起拳头到与肩部同高。最后,将双手放下来。休息一会后再重复做上面的动作20次。
单臂甩臂
首先,把你的左手放在髋关节位置上,右手抬起来,然后握住左上臂,这时肩膀要同时往后方和下方用力收紧。接着,慢慢弯曲右手,向右上方抬起左手臂到肩部稍高的位置,注意手掌心是向前的。慢慢放下右手臂,恢复为开始的动作。双手臂交换动作重复练习20次。
侧压
首先,轻轻握拳,弯曲着手肘的同时抬起双手臂在两侧的位置,把拳头放在腋窝处,注意保持手肘的高度与肩部高度一样。然后,向下划动手臂,前手臂先下落到最下方垂直于地面,再平举到与肩部同高,这时候手臂是和肩部在一条直线上的,注意要使掌心向着后方。最后,放下手臂,恢复为开始的姿势。重复练习上面动作20次。
胸推
首先,将双手握成拳头状,使拳心往前,双手自然放在身体两边。然后,使掌心向上并举起双手在前方位置上,高度与肩部高度一样,注意举起手的时候,肩部不能摆动,同时收紧腰腹部位。接着,往内收紧手臂,收紧的程度是能使胸围受到手臂内侧的挤压,这样坚持10秒钟时间,最后,将手臂放下来并放松。重复上面的动作20次。
这四个瘦手臂动作非常简单,随时都可以练习,特别是平时在办公室或者在家长时间久坐后,可以站起来练习一下,活动双臂,通过不同动作对手臂的锻炼,能够促进燃烧手臂内侧的脂肪,见效很快,坚持每天练习,就可以轻松瘦手臂,摆脱蝴蝶袖。
电脑族MM如何减掉水肿手臂
橡皮筋捆绑法
1、橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
2、灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!
不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂
水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。
消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。
淋巴循环运动法
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
动作一:
坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
动作二:
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
淋巴液流通
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。
加强血液和代谢循环改善水肿状况
只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
吃什么能快速瘦手臂 6种瘦手臂食谱快速瘦
拥有一双纤细的手臂是大概是所以女生的梦想吧,但是除了运动可以瘦手臂外,吃什么能快速瘦手臂呢?下面介绍几款瘦手臂食谱,让你健康快速瘦手臂。
1.冬瓜
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
推荐食谱:
清水冬瓜汤
材料冬瓜,葱花,姜米,盐
做法1.冬瓜洗净切片备用,2.姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片,大火烧开,转小火焖煮2分钟。3.调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
2.洋葱
含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
推荐食谱洋葱拌木耳
材料:洋葱和木耳、青红椒和辣椒、花椒、食盐及食醋等。做法:洋葱和青红椒切丝、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食盐调汁。辣椒末和花椒翻炒,爆出椒香味。最后把辣椒油淋在木耳、洋葱及青红椒上,加入酱汁拌匀功效:洋葱和木耳可以清除垃圾,增强代谢,具有减肥瘦身效果。
3.胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
推荐食谱鲜榨胡萝卜汁
材料胡萝卜2根。
做法1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
4.苹果
因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
推荐食谱苹果拌黄瓜
材料(2人份):
苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。
做法:
1、将黄瓜竖着切4厘米,横着切开4等分后,用勺子挂掉瓜囊,用开水稍微焯一下后用白开水冲洗,隔掉水分。
2、同时再将苹果去皮去芯,切开小块,与黄瓜一起放到碗中,加点甜醋拌着吃。
5.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
6.香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
推荐食谱香菇玉米粥
材料:大米,玉来粒,胡萝卜,香菇火腿
做法:把大米洗净泡1个小时以上,胡萝洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒;将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮,开锅后,放人胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最后用盐调味即可。
3个自制瘦手臂膜助你修炼你的纤细美臂
一眨眼的夏天就来了,可是带着两个大手臂,大热天的也不敢穿没有袖子的衣服了。虽然平时看到很多的减手臂的动作,但是有的MM觉得累人,坚持不了。
今天,小编给各位MM介绍三种自制的瘦手臂膜来促进燃烧手臂上的脂肪以及消肿,来促进你的甩拜拜肉的进程!下面我们来看看是哪几种呢,亲们快来看看吧。
名称:薏米甘草消肿膜
做法:①1勺薏米99.粉,1勺甘草粉,3勺牛奶全部加入碗中搅拌均匀;
②用手指蘸取膜浆轻轻涂抹于手臂上,并加以揉搓和按摩,力度不宜过大哦;
③按摩完毕后静待15分钟,用手蘸水把膜浆弄湿,再洗去涂上身体乳。
功效:薏米是众所周知消水肿和美白的王牌植物,甘草能平缓肌肤,消除敏感,牛奶能补充营养,这是很适合水肿型MM使用的消肿手膜,赶紧试试吧。
名称:乌龙茶海藻膜
做法:①将乌龙茶5g放入沸水煮7分钟,取茶水50-70ml凉到70度加入1勺海藻粉;
②海藻茶水混合均匀后,加入少量蜂蜜搅拌,让温度再降一些;
③到40度左右就可以热敷了,用手指涂抹均匀并加以按摩,15分钟后洗净。
功效:乌龙茶是发酵茶,大量茶碱能有助于消肿燃脂,加上海藻富含矿物质,促进肌肤新陈代谢,这款手膜记得一定要用新鲜的茶水哦,不然效果会大打折扣。
名称:菊花玉米须膜
做法:①取菊花和玉米须各2g,放入锅中沸水煮开2分钟,加入100g面粉,搅成糊状;
②将面糊放凉,然后再置于冰箱中冷藏半小时;
③冷藏后的面糊取出后涂抹于手臂上,待10分钟左右即可洗净涂上身体乳;
功效:菊花是清凉解毒的圣品,它含有的类黄酮素能促进皮肤血液循环,增强代谢。搭配能消除水肿的玉米须,这是晒后修复和瘦手臂的最佳选择。
在敷上手膜的时候可以在外面加上一层保鲜膜,促进吸收,再加上适当地按摩,可以一边按摩一边看看电视,时间很快就过去啦,等到手膜干了就可以洗啦。
每天15分钟分配给你的手臂,不管是肌肉型手臂、脂肪型手臂还是水肿型手臂都特别的有效呢,当然啦,想要加速减肥的话,加上健康饮食会更有效呢。