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今天编辑即将为你介绍的番茄醋减肥方法,是完美结合了西红柿减肥法与喝醋减肥法,早晚喝一杯,才30大卡,卡路里超低,水肿呀,便秘呀,新陈代谢通通都能改善过来,让酸甜的番茄醋减肥食品为你清理体内,全身slim-up,3个月就能火速减重34斤!
番茄醋快速减肥的秘密
番茄醋快速减肥的秘密
当改善水肿与便秘的西红柿,遇上促进新陈代谢的醋
在我们的饮食生活中,西红柿总是少不了的食材之一,它能让你体内的胆固醇降低,甩掉身上的赘肉,还具有改善血糖值与高血压等健康疗效。
在欧美地区,人们很喜欢吃西红柿,他们都认为西红柿确实能治病,特别是针对欧美人肥胖身材所引发的糖尿病,具有很好的预防与治疗作用。
简单来说,西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道,改善便秘与排毒,将体内多余的水分与废物排出体外,消除水肿,改善易胖体质。
另外,熟透西红柿食疗效果更佳,能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁,有效成分满满地释出。
在新鲜的番茄汁中加入食醋,能进一步提高新陈代谢,降低胆固醇,两种减肥食品的相乘效果,让你一眨眼就瘦下来。
哪一种醋最减肥呢
哪一种醋最减肥呢?
市面上醋的品种越来越多,不同的醋减肥功效也有所区别,看看你需要改善哪种身材问题吧!
苹果醋:富含柠檬酸和苹果酸等有机酸的苹果醋,出了有效击退便秘之外,还能改善高血压,美白养颜。
黑醋:含有17种氨基酸的黑醋,帮你制造出新细胞,活化新陈代谢,是一款近年来备受推崇的减肥饮品哦!
醪醋:醪醋中的柠檬酸比一般的醋丰富得多,为你的运动减肥提供充足的能量,消除疲劳,提高体力。
30秒!健康低卡番茄醋马上做出来
30秒!健康低卡番茄醋马上做出来
材料:鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺
1、预先将西红柿榨汁,倒入瓶子中保存备用,调制番茄醋时取出,倒150毫升于杯子中。
2、在番茄汁中倒入1勺食醋,可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。
饮用方法:1杯番茄醋为30大卡,早晚各一杯,一般是在饭前饮用,但饭后饮用也OK。
番茄醋减肥QA
番茄醋减肥QA
Q1、直接在西红柿上淋些醋来吃,能获得同样的减肥功效吗?
A、在这个番茄醋减肥方法中,我们选用完全成熟的西红柿在榨汁,能让西红柿中的有效成分毫无保留地释出,一般认为,鲜榨番茄汁的减肥功效大于其他吃法,所以还是榨汁后与醋调配着来喝吧。
Q2、有什么方法能令减肥效果更好呢?
A、其实西红柿属寒性食物,有可能会令体温轻微下降,如果胃寒或想要进一步提高新陈代谢,可以先将番茄汁加热一下,再与醋调配来喝。虽然加热番茄汁会令维生素C有些减少,但是提高代谢的减肥功效却能大大提升哦!
A3、不是太喜欢喝番茄汁
A、其实也可以加些柠檬汁,或是将自己喜欢的蔬果榨汁后,减少番茄汁的分量,将其调配均匀,也是同样具有减肥功效的,不过就要多花点功夫啦!
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在我们的饮食生活中,西红柿总是少不了的食材之一,它能让你体内的胆固醇降低,甩掉身上的赘肉,还具有改善血糖值与高血压等健康疗效。在欧美地区,人们很喜欢吃西红柿,他们都认为西红柿确实能治病,特别是针对欧美人肥胖身材所引发的糖尿病,具有很好的预防与治疗作用。
简单来说,西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道,改善便秘与排毒,将体内多余的水分与废物排出体外,消除水肿,改善易胖体质。另外,熟透西红柿食疗效果更佳,能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁,有效成分满满地释出。在新鲜的番茄汁中加入食醋,能进一步提高新陈代谢,降低胆固醇,两种减肥食品的相乘效果,让你一眨眼就瘦下来。
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黑醋:含有17种氨基酸的黑醋,帮你制造出新细胞,活化新陈代谢,是一款近年来备受推崇的减肥饮品哦!
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材料:鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺
1、预先将西红柿榨汁,倒入瓶子中保存备用,调制番茄醋时取出,倒150毫升于杯子中。
2、在番茄汁中倒入1勺食醋,可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。
饮用方法:1杯番茄醋为30大卡,早晚各一杯,一般是在饭前饮用,但饭后饮用也OK。
番茄醋减肥QA
Q1、直接在西红柿上淋些醋来吃,能获得同样的减肥功效吗?
A、在这个番茄醋减肥方法中,我们选用完全成熟的西红柿在榨汁,能让西红柿中的有效成分毫无保留地释出,一般认为,鲜榨番茄汁的减肥功效大于其他吃法,所以还是榨汁后与醋调配着来喝吧。
Q2、有什么方法能令减肥效果更好呢?
A、其实西红柿属寒性食物,有可能会令体温轻微下降,如果胃寒或想要进一步提高新陈代谢,可以先将番茄汁加热一下,再与醋调配来喝。虽然加热番茄汁会令维生素C有些减少,但是提高代谢的减肥功效却能大大提升哦!
Q3、不是太喜欢喝番茄汁
A、其实也可以加些柠檬汁,或是将自己喜欢的蔬果榨汁后,减少番茄汁的分量,将其调配均匀,也是同样具有减肥功效的,不过就要多花点功夫啦!
燕麦+海苔3个月轻松甩肉15斤
真人试验,燕麦+海苔减肥,3个月力减15斤,和游泳圈说byebye。现在就来看看网友是怎么利用它们达到减肥的目的吧。
我家里公司大约5公里,为了减肥,我选择每天步行上班,大约需要55分钟,然后到公司先喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子),然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之所以选燕麦,是因为看了很多报纸和杂志,上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一,尤其是早上吃效果更好。
很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得,纯燕麦实在是淡而无味,刚开始我真是咬牙坚持的。后来实在吃不下去了,就想了很多办法,比如加蜂蜜、水果、果汁什么的。
在尝试了很多“配方”后,最后终于找到了一个好东西,那就是海苔。我一般是先倒4/5杯开水,然后一边加燕麦一边搅拌,最后加一包海苔,放置两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋,到了中午11点都不觉得饿。
中午饭我基本都正常吃的,不过米饭还是很控制,一般就一小碗。下班前我会再吃点燕麦加海苔,或者吃个水果垫垫肚子,然后走回家。
晚上在家转转呼啦圈,做一些深蹲,还有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦,到现在一直只有105斤。
我成功减肥的最大心得就是,一定要选对食物,既要营养,又符合自己的口味,这样才能长期坚持。我觉得燕麦和海苔就是我减肥的功臣。
专家点评:
燕麦被公认为每天必吃的营养食品之一,它最大的特点就是富含可溶性纤维,可帮助肠胃蠕动,使排便顺畅。每天食用50克燕麦片,还能有效降低胆固醇水平。
海苔看起来似乎是用来调味的,但它与燕麦的搭配非常科学。早餐食用燕麦加海苔,不但使得减肥的作用更强,海苔中独有的维生素U,还有养胃的功效。
3种高纤低脂蔬菜汤 每晚食用1个月减12斤
仲夏时分尽管天气炎热,却是瓜果蔬菜最繁茂的季节。南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类不仅含有丰富的水分和纤维质,钙铁锌硒等微量元素也是非常丰富的,大多数瓜类都属于中偏寒性,因此具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果。
绿叶蔬菜也是夏天不可缺少的,丰富的叶绿素和抗氧化物质能防止血液中血脂过高,绿叶蔬菜的茎中也含有很充足的木质素和粗纤维,对促进肠胃运动、治疗宿便和腰腹肥胖具有很好效果。
用蔬菜作为替餐来减肥已经不能再沿用传统的单一蔬菜来进行,因为某一种或几种蔬菜含有的维生素和营养物质不够全面,长期食用会造成营养不均衡,更易引发代谢迟缓和水肿。小编推荐三款很适合仲夏食用的蔬菜汤,而且可以自己DIY做成多种美食,赶紧来学学吧。
双瓜魔芋汤
汤品:双瓜魔芋汤
材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许
制作:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐。
DIY:这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪,但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条,补充能够提供能量的淀粉和蛋白质。另外,魔芋虽好但属于发物,易过敏的女生可以把魔芋换成海白,不仅风味更鲜而且营养价值更高,热量也没有多大差别哦。
海带豆芽汤
汤品:海带豆芽汤
材料:新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许
制作:将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。
DIY:能有效改善酸性体质的元素汤,在减肥时候长期饮用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定,加上钾元素能预防钠盐过高导致水肿,很适合在易出汗的夏季饮用。如果想把这道汤品作为主食,可以搭配粗粮馒头或全麦面包,以此均衡营养。
甘蓝洋葱汤
汤品:甘蓝洋葱汤
材料:甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许
制作:将胡萝卜和洋葱切片,放入锅中煮开,再加入切成细丝的紫衣甘蓝,由于紫色的叶片碰到水会析出花青素,所以这道汤品颜色也非常讨喜。甘蓝的VC含量非常丰富,与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化作用,出锅时加入少许盐和胡椒调味即可食用。
DIY:尽管不是叶绿蔬菜,但甘蓝和洋葱、胡萝卜一起煮汤可谓能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。这道汤品的营养部分都在蔬菜本身,所以汤汁可以少加一些甚至不喝,但蔬菜一定要尽量多吃。如果加入一些水晶粉丝做成煲,口感和味道也相当不错哦。
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