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减肥方法如果没有什么效果就不能算是减肥方法了，下面小编会来介绍几种具有明显瘦身效果的减肥方法，希望能给想要减肥的你带来无限的惊喜，苗条身材即将属于你哦。
黄瓜减肥法
目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。
苹果牛奶减肥法
也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
醋洋葱自然减肥法
将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
醋黑豆减肥兼美容
黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
优酪乳减肥
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克;
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量;
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的);
延伸阅读
开春了 那些效果好的减肥方法
有氧运动多做
科学的健康的减肥方法是有氧运动加科学饮食。同时，运动要按照自己的身体情况逐步加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以依据个人喜好挑选。这里推举两种适合春季减肥的运动。一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平常更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形状，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，成效更佳。对工作忙碌的上班族来说，可以争分夺秒地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。
晨起喝一杯温水
早晨起床喝一杯温开水，不仅对身体好，还对减肥有关心。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以天天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
合理膳食，搭配营养
很多减肥的人，拒绝吃很多的食物，总觉得热量高脂肪高等，对减肥没好处，其实这样的方法并不能有用地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
20点后不要吃东西
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质更加易胖，新陈代谢减缓。
减肥瘦身效果最快最明显的方法
现代的女性越来越重视自己的身材，拥有苗条迷人，凹凸有致的身材是不少女性的梦想，为此不少人为之努力减肥瘦身中。减肥瘦身效果最快最明显的方法帮助快速实现梦想。
饮食减肥：要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。
合理的作息。不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
要养成运动习惯。平时宅在家中不出去的时候，我们在空闲时间可以做提臀运动，动作要领是大腿向后抬，速度要慢一点，同时避免其他部位借力，这样才能有效地使得你的臀部线条变得更加的美丽。也可以做做收紧臀部这样动作。
推荐那些简单且快速有效的减肥方法
简单且快速有效的减肥方法是以简单的运动，或者是简单的饮食要求，让减肥者在轻松的氛围下减肥的方法，推荐那些简单且快速有效的减肥方法，让减肥人士轻松的享受瘦下来的美妙之感。
适量运动
很多女孩子都不喜欢运动，特别是在经期，由于身体不适就连动也不想动。医生提醒，其实经期间做适量的运动，能帮助缓解腹痛。平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形，每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显。
选对零食
很多女孩都喜欢吃零食，有时候嘴停下来就觉得浑身不舒服，而且很多都喜欢那些高热量的零食。其实女孩子可以吃零食，但一定要选对零食，平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物，这样就能预防脂肪的堆积。
少饮含糖饮料
如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料。
均衡的营养搭配
均衡的营养的减肥瘦身成功的前提，缺乏某种营养可能会导致减肥瘦身的反弹或失败。选择谷物或豆类暂时代替主食，多食用青菜。均衡的搭配饮食，让你健康快乐的减肥瘦身成功。
有效果的减肥方法是什么
我们知道，凹凸有致的身材，没有赘肉的身体还有迷人的平坦的腹部，是大家很喜欢的。毕竟苗条的女人最好看的了。而且平台那的肚子是瘦的标志，为了减肚子和减肥，很多人都在寻找有效果的减肥方法和减肚子的方法。而且许多人坚持天天做仰卧起坐。有效果的减肥方法和减肚子的方法是什么？
85%美眉认为仰卧起坐能减肚子和减肥
根据调查显示85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了。
温馨提醒：如果想要减肥的时候，而且要想快速消灭肚子上的赘肉的时候，其实需要坚持做仰卧起坐的了。而且其实还需要进一步去通过营养均衡的饮食来调节。建议有肥胖问题的人还需要进一步多做一些做有氧运动来燃烧卡路里。
有效果又健康的减肥方法
很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，就来看看PClady美体为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦。
牛奶豆腐汤：
配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维的含量，加速新陈代谢，你就会明显的感觉小腹平了很多。
网友心得：
我是属于天生就很瘦的那种，怎么吃都不胖，但是现在整天坐在位子上，缺乏运动，所以腰和小肚肚就跑出来啦，偶就吃了几天的牛奶豆腐汤，三四天左右就可以轻松解决便密，小肚肚也不见啦，很不错的，而且简单。
咖啡减肥法：
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。每天不要超过3杯。
网友心得：
从6月的102斤左右瘦到现在的94斤左右。就是靠喝咖啡瘦的。
喝茶减肥：
茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。
网友心得：
我两个月从114斤减到98，一星期三次晨跑，每次5公里，晚饭以豆腐青菜替代，不吃零食和油炸食品，喝乌龙茶和普洱茶。
瑜伽减肥：
在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
网友心得：
练习瑜伽一个多月，没有节食，三餐照吃不要很饱那种就行。不要吃零食。瘦了30斤。
走路减肥：
健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
网友心得：
我的体重一直保持在49-50kg，因为骨架小，身上到是感觉挺瘦的，腿有点粗，就想减腿，坚持走路上下班一个半月，一日三餐照吃，而且不少，一个半月下来到了47kg，体重变化不大，但是围度小了很多。再后来也没有刻意运动了，就一直保持在46左右。
跳绳减肥：
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
网友心得：
我把晚餐改成水果，戒掉零食，偶尔跳绳，3个月减了快20斤。
跑步减肥：
慢跑减肥适合全身肥胖的人，不过如果你的腿本身很粗壮，那么还是要减少慢跑的次数。跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。
网友心得：
我人生中最重的时期，128斤（偶164），开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米，做拉伸运动，饮食上晚上吃水果或者蔬菜，基本上不吃米饭。当然并没有每天坚持这些。经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变。个人觉得不是很难受，减肥真的是这样的，上道了就觉得很容易，尤其是发现自己明显变瘦了。我的饮食变得很健康，高油高脂的东西基本不想吃，一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转！用了4个月的时间，我瘦到了107斤，精神状态和身体状态都很好！
精油按摩：
精油本身不能减肥，需要配合按摩，通过按摩经络，促进血液循环和新陈代谢，达到减肥效果。比起节食和运动，效果慢很多，但是也比较不容易反弹。
网友心得：
我用的是精油按摩，瘦了10斤吧，最主要的是肉变得比较紧。
针灸减肥
针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥还可以纠正肥胖者的食欲，使之产生饱腹感从而减少食物的摄入。针灸减肥效果还在于它可以调整机体的内分泌系统，因内分泌紊乱可引起肥胖，通过纠正内分泌系统可加速脂肪新陈代谢，从而达到减肥的目的。
网友心得：
开始针灸，我配合得很好，持续了一个月都是一样的饮食：
早：一个鸡蛋+250g脱脂奶（饿极了时，会吃2个鸡蛋）
中：黄瓜一根+橙子
下午：喝绿茶+2个水果（记得是芦苷，或者番茄）
晚上：黄瓜2根（我怕饿哈）
其实吃的量不算少，期间我有遇到经期，停了针灸，也暴食过几次，都是高堂高热量的，竟然没有胖。经期后，坚持节食，继续扎针，我的针灸节食过程因此持续了二十多天，从98斤减到89斤。
减肥最快的那些方法帮你推荐
很多MM在减肥时都是很盲目的一通乱减，这样不仅效果不好，还可以造成身体的伤害，那如何减肥最快最有效呢？下面小编就教你制定全方位计划，有针对性地甩掉脂肪。
当你想要快速甩掉全身赘肉，最好是要制定一个详细的瘦身计划。但是在制定瘦身计划的时候，最好就是通过运动减肥对身体各个部位上的赘肉各个击破，这样才会更加快速地塑造完美的身材曲线。如何减肥最快最有效呢？下面就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划一、饮食运动齐瘦腿
修长纤细的长腿总会让MM在人群中得到更多注视的眼光，所以对于瘦腿和打造修长美腿，在瘦身计划当中也不容忽略。当瘦腿也成功了之后，也就代表着整个瘦身计划接近了尾声，MM们就可以在夏末中抓紧时间绽放自己的迷人魅力。
美腿的标准是怎样的？
然而到底怎样的腿才算是标准的美腿呢？根据专家的研究成果表明，普遍被认为是美腿的一般都需要遵循一个准则。那就是：将自己的双腿合拢挺直站立着，这时候合拢的双腿上如果在小腿，膝盖，大腿，和大腿根部这四个部位出现缝隙那就是真正意义上的美腿了。这个准则是在一系列的数据分析后才得出来的，因此具有极高的权威性，而在现代更是成为很多人衡量美腿的重要指标。
打造纤细美腿的技巧
双腿上的脂肪是身体各个部位上最难减掉的，因此想要瘦腿，最好就是能够将运动和饮食结合在一起，让运动和饮食方法强强联手，消灭掉多余的脂肪。因此，要想瘦腿，在饮食上首先要注意，平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物来补充营养，这样就可以防止脂肪不断地在双腿上积聚，有效地抑制赘肉的生长。另外，就是多吃一些钾含量丰富的食物，因为钾可以有效地将双腿上的水分排出体内，缓解双腿的水肿现象。
除了在饮食方面要注意之外，也要通过适量的瘦腿运动才可以真正地消耗腿上的脂肪，而且可以有效地防止减肥反弹的出现。在做瘦腿运动的时候，首先让自己的双腿张开到和肩膀一样宽。然后双手拿着哑铃放在身体前面。双手举着哑铃慢慢地坐着深蹲再跳起的动作，在做深蹲跳起动作的时候，要将哑铃举高超过自己的头部，这个动作要重复10次。
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划二、打造巴掌小脸
脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，因此瘦身计划的第一步，首先就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现魅力最重要的第一步。那就到底该怎样将大饼脸上的脂肪甩掉呢？其实，最简单的方法就是按摩，而且在按摩这个方法在任何时候都可以进行，所以瘦脸的进程所收受到的限制相应也就回减少。
按摩瘦脸
按摩瘦脸不是简单地在脸上乱按乱搓，要想快速地打造一张小脸，首先就是要掌握一定的瘦脸按摩方法。在按摩脸的时候，首先是用中指的指腹轻轻地在眼脸附近进行着从内到外地轻轻按压动作，这个动作重复10次。然后就是再将手指移到唇部附近，以同样的方式按摩10次。最后就是再沿着脸上其他的各个部位慢慢按压，也同样是重复10次。最后就是以提拉的方式拍打着整个脸颊。这就是一个完整的瘦脸按摩进程了。
功效：
这个按摩的瘦脸方法，可以让脸上的血液循环不断地加速，这样就可以让脸上的脂肪在急速的新陈代谢作用中不断地被消耗，让脂肪一步步慢慢地消失不见。坚持一段时间之后，就会发现原来肉肉的脸就会变成巴掌大的小脸了。除此之外，这个按摩的动作只要在空闲的时候就可以做，因此在上班感到疲累的时候做一些脸部按摩，不但能够消脂，而且也可以起到一定的缓解疲劳的功效。
如何减肥最快最有效计划三、粗盐瘦腰法
自古到今，纤纤细腰就备受追捧，女人会为了拥有纤纤的细腰而节食束腰带，男人则会为了杨柳腰而流连忘返。因此，要想在夏末中让自己的魅力更加凸显，杨柳腰也是必不可少的一个重要要素。然而，腰间上囤积的赘肉要想有效的除掉是一件非常艰难的时期，最好的瘦腰方法就是通过粗腰来帮助瘦腰。
功效与技巧
粗盐是一种天然没有经过加工的盐，而这种未经加工过的盐对于排汗有良好的效果。而用粗盐瘦腰，主要是因为粗盐可以让身体内的皮脂腺的分泌量增多，从而可以帮助有效地消耗腰部囤积的脂肪。另外，还可以将囤积在体内多余的水分也以汗液等形式排放出来，这样很快就可以打造纤纤细腰了。用粗盐瘦腰的方法很简单，首先将粗盐放在热水中搅拌成糊状涂抹在腰上，10分钟后用热水冲洗干净后再进行适量的按摩就可以了。
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划四、弹力绳瘦手臂操
在甩掉脸上的肉肉之后，第二步当然就是要甩掉手臂上的脂肪，摆脱麒麟臂了。事实上，夏天里很多漂亮的衣服和裙子都是无袖的，如果想要在夏季里尽情展现自己的魅力，瘦手臂是一件刻不容缓的事情。而现在小编要推荐的瘦手臂的方法就是弹力绳瘦手臂操，这个瘦手臂操对于打造纤细的手臂线条会有着明显的功效。
弹力绳瘦手臂
瘦手臂借用弹力绳的辅助，可以加快手臂上赘肉的消耗，并且可以帮助塑造手臂紧实的肌肉线条，从而更加轻松地打造纤纤玉臂。用弹力绳做瘦手臂操时，首先是让自己握着绳子的顶端，双腿稍稍地分开。然后就是让身体尽量地往下趴，双手支撑着地面，整个身体形成一条直线。双手紧紧地握住弹力绳，双手手掌放在地面上出力，用双手的力量将臀部和脚后跟方向慢慢倾斜，维持着这个动作10秒后再返回原来的握着弹力绳俯卧的姿势，最后重复做15次！
如何减肥最快最有效计划五、扩胸运动丰胸
丰满的胸部可以让身材更加玲珑有致，而且能够吸引到更多关注的眼光，因此丰胸就应该在整个瘦身计划中有着举足轻重的作用。一旦丰胸成功，MM们的自信也会随着相应地增加，从而能够更加从容地在夏季中展露风采。丰胸的方法和运动有多种，但是扩胸运动对于却是直接有效且无副作用的丰胸方法，MM们可以尝试一下扩胸运动来丰胸。
功效与技巧
扩胸运动主要是让胸部在一定的程度上得到拉伸，这样就可以刺激到胸腺不断地分泌着激素，从而让胸部继续发育和生长，渐渐地就会升罩杯。在做扩胸运动的时候，首先是将双手的手臂缓缓地抬高，直到双手的手臂与肩膀在同一条直线上，双手的手掌则是紧紧地握拳，并且摆放在胸部前面。然后借助胸肌的力量，以有节奏的呼吸将手臂慢慢地抬高。之后再让双手放下恢复到刚开始的状态，这个动作要重复做10次。
盘点电影中的那些减肥方法
减肥历来是久盛不衰的话题，从生活到大屏幕，我们看到的都是在拼命减肥的女人们，最后她们都成功了。那么她们是怎么成功的，具体我们来看下。
整形减肥秀
1、《丑女大翻身》：整形减肥秀
减肥方法：利用一年时间做了全身整形和减肥
减肥结果：95公斤48公斤，拥有了完美的s型身材
剧情简介：《丑女大翻身》是一部讲述与韩国人民息息相关的减肥和整容的故事的影片。体重200磅、缺拥有天赋好歌喉的汉娜是一位无脸歌手，她负责为性感的歌星亚美提供声音。同时，她爱上了亚美的音乐制作人俊相。在她得知俊相对她的亲切，只是为了利用她后，她做了全身整形和减肥。一年后，焕然一新的她以jenny的身份，重回俊相身边，并被俊相选为代替亚美的新歌手。
可是拥有了曼妙身材、天使容颜的jenny，却发觉自己找不到自己了。为了成名成功，jenny不敢见父亲，甚至在大庭广众下不能认自已的父亲；为了爱韩相俊保守着隐姓埋名的痛苦，甚至对自已整过形是另异人而感到自悲和绝望。生活在虚假的珍妮生活之中，她除了享受成名的快感外，找不到活着当正常人的乐趣。
观后感言：减肥，还是采取运动加节食的自然方式吧，采用抽脂等手术方式减肥一定要注意安全。毕竟，比体重更重要的，是健康，以及真实而快乐的生活。
减肥需要节制、需要毅力
2、《瘦身男女》：一部绝佳的减肥教材
减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶什么苦什么累就做什么
减肥用具：健身球
剧情简介：minimo（郑秀文饰）被初恋情人黑川抛弃，自暴自弃终日暴饮暴食，由窈窕淑女变成超级肥妹，自卑感油然而生。此时，她认识了同病相怜的肥佬（刘德华饰），同病相怜自然很快成为知己。结交中肥佬获悉，mini与初恋情人黑川在10年前定下了一个10年之约，相约10年后再相见。而如今离10年之约的期限只剩下45天，但如今已变肥婆的minimo当然不愿与初恋情人见面，原因是怕黑川见到自己如此这般模样。
好心的肥佬为成全有情人，决心帮助用mini恢复原来的体形。在余下的日子里帮mini以地狱式方法特训减肥，踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，在这40多天时间里，肥佬和mini都减肥成功。
观后感言：减肥，是一场自己与自己的斗争。减肥需要节制、需要毅力、需要耐心，需要方法。没有丑女孩，只有懒女孩。
在减肥的过程中，要始终保持正确而健康的心理
3、《瘦身》：减肥减到精神分裂
减肥口号：80磅
减肥结果：精神分裂
剧情简介：黄秋生率领应采儿、邓萃雯两大美女主演。影片叙述的是在香港某地，相继发生了瘦身女明星被绑架饿死的案件，督察阿德奉命调查此案，但就在侦破过程中，又有瘦身女明星不断被害，警方大为震惊。阿德的妻子阿玲是一个已经离职的女警探，为了帮助丈夫查明案情真相，她亲自到窈窕专家公司去纤体瘦身，并与瘦身顾问卓莉做了朋友，借机了解情况。正在这时，又一具瘦身女明星的尸体被发现，而且与所有被害女明星一样，体重恰恰都是80磅
谁要对瘦过身的靓女明星狠下如此毒手？原来就是自小长得肥胖长大后努力减肥至80磅的瘦身顾问卓莉，在她的减肥过程中，减出了精神分裂。恐怖吧？
观后感言：减肥，应该适可而止。在减肥的过程中，要始终保持正确而健康的心理，而不能走入极端。
减肥，不能盲目使用各种减肥产品
4、《窈窕淑女》：推销纤体产品的榜样
减肥方式：使用纤体产品
减肥结果：梁咏琪充分运用身体条件，为纤体产品示范，获得巨大成功，给纤体公司提供了榜样。
剧情简介：方国立望女jennifer成凤，想女儿尝试捱苦的滋味。保镖mario带jennifer来到深水埗旧区，jennifer变卖仅余的名牌手袋来套现，可惜却在街头被骗去所有财物！
jennifer人穷追旧债！岂料只得到大批纤体货品，任由jennifer处置。jennifer忽发奇想，与mario到皇后像广场摆档卖货，推销纤体产品。mario与jennifer开仓倾销式销售方法，获得空前成功现在，很多纤体公司都有自己的明星代言人，都是风姿窈窕，相信都或多或少受过该片的影响吧。
观后感言：减肥，不能盲目使用各种减肥产品，一定要在相关专业人士的指导下正确使用。如果你也想去瘦身场所试试，记得带上你鼓鼓的钱包。
减肥，不能一味节食
5、《绝食美女》：一部诡异的恐怖片
减肥方式：绝食
减肥结果：神经性进食障碍
知子是个很擅长绘画的女高中生，某天，她心仪已久的明对她说无法接受她，陷入绝望的知子在房间里照镜子时，无意中看到里面一个很胖的少女在向她看，此后一看到玻璃上自己的影子，她就会有强烈的呕吐感。后来，自卑的知子开始减肥，减肥成功后变得好看了，和男孩子好上了，最后他们接吻的时候，女的因为长时间没有吃肉，于是吃掉了男生的舌头，后来把那男孩都给吃。比较诡异的电影。
观后感言：减肥，不能一味节食。否则容易造成神经性进食障碍，产生厌食或暴食，对身体造成严重伤害。
晚间最有效果的减肥方法推荐
很多想减肥的MM可能白天不会有那么多是时间去做运动，也不能很好的通过饮食来达到减肥的效果，那么就没有一种在晚上就能有效的减肥方法吗？看小编为你介绍晚上最有效果的减肥方法，让你每个早餐面对更瘦的自己。
最有效果的减肥方法
21:00晚间减肥：多泡澡多按摩
1、泡澡减肥的基本
Point1体脂肪分解的最佳温度是42℃左右，所以泡澡的水温最好是38-42℃之间，过高的水温反而无丽令身心放松。
Point2水浸过腹部，到达胸部，不超过两肩。
Point3水压与浮力促进血液循环，提高能量消耗的效率。
最有效果的减肥方法
2、沐浴减肥方丽
①姜汤泡澡丽
泡澡前喝200毫升的温热姜汤，然后再去泡个半身浴，对于新陈代谢低下，体温过低的你很有帮助。另外，在泡澡的时分，由于促进了排汗，体内的水分会大量缺失，要不时喝点水为身体及时补充营养才行哦!
②高温反复泡澡丽
首先泡一个水温较高的澡，5分钟后起来，用喷头冲洗身体3分钟，再次进入高温的水中泡4分钟，又起来花3分钟洗头，最后再一次泡高温澡3分钟，对于加速能量代谢、燃烧褐色脂肪很有功效。
最有效果的减肥方法
3、沐浴减肥动作
在泡澡的时分，除了可以加以按摩，刺激经络与穴位，让肌肉受刺激，加速血液循环，提高新陈代谢，其实还可以配合一些简朴的减肥动作，例如拉伸一下双腿和手臂，往前俯身弯腰，双手压在墙壁上做俯撑动作等等，强度低，动作缓慢，这样能加速沐浴减肥的功效。
22:00写日记：将一成天的减肥生活记录下来，包括饮食与运动状态
结束了一天的减肥生活，晚上写一下日记，能让自己更了解更明白自己在减肥时分的一举一动，从客观的数据分析，包括饮食的食物、摄入的热量、运动的时长与强度、消耗的热量等等，观察自己的减肥方丽是否妥当，并在合适的时分及时调整，一周、一个月后，你便能看出减肥前后的差异。
最有效果的减肥方法
23:00睡觉：养成晚上12点前入睡的习惯，不熬夜不晚睡
1、良好睡眠质量的条件
Point1深层睡眠：下床闭眼睡觉后，30分钟到2小时之内，进入较深层的睡眠状态，详细的体现在于眼珠不会不自觉地滚动。
Point2睡眠时长：最少7小时左右。
Point3睡觉工夫：最佳机遇为晚上11点左右，并不超过12点，早上在6-7点左右起床。
2、安睡小贴士
最普遍的安睡方丽就是在睡觉30分钟之前喝一杯温热的牛奶，丰富的钙质能镇静情绪，让身心都平稳下来。另外，褪黑色素从脑部的松果体分泌出来，调整睡眠与生活的节奏。不太喜欢喝牛奶的话，豆浆也是具有安睡功效，而且大豆中的有效成分对于女性减肥、健康、美容3方面都具有超群的功效。
盘点那些最是不靠谱的减肥方法
不靠谱减肥法一：保鲜膜减肥法
传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果。
真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后非常容易反弹;而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。
不靠谱减肥法二：绝食减肥法
传言中的做法：要有坚持住什么都不吃的毅力，只能以水充饥，可以适当补充维生素。
真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。
不靠谱减肥法三：黑咖啡减肥法
传言中的做法：每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。
真相：引用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。
不靠谱减肥法四：盐水清肠减肥法
传言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克盐，一口气喝掉，再做适量运动，排除肠内所有残余物。
真相：在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。大量钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚者将引发脑血管疾病。
不靠谱减肥法五：左旋肉碱减肥
传言中的做法：服用左旋肉碱减肥产品，在1-6个小时内就能发挥作用。
真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪，需配合运动才能起效，而一般人群的运动量很小，摄入过量左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。
那些疯狂的减肥方法 你都试过哪些？
现在越来越多的人都想减肥，不仅为了美观，也为了自己的身心健康。但是我们如果要减肥的话，就要用科学的方法来减肥，不要盲目去减肥。最近又有人提出了疯狂减肥的计划。那么如果要达到快速的减肥的话，我们需要那些办法呢？
黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
以上就是疯狂减肥的做法，看上去很吓人，而且也很难做到。这些仅适用于那些想要急于减肥的人，其实为了我们的健康，我们可以适度的减肥，但是我们不要盲目的去减肥，那样只会适得其反，所以我们选择减肥的方法要慎重。