精油局部减肥有效吗。
精油塑身基本上分三个步骤:
步骤一:趴在美容床上,美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身,然后双手搓热按摩使用的精油,顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。
步骤二:通过按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或者
转移脂肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。
步骤三:通过提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实,而且只要让美疗师保持由下至上的按摩手法,还能改善臀部下垂,对抗地心引力。
对于身材,女人都会表现得有点贪心,任何部位都可以瘦,唯独胸前风景总希望在原有基础上更上一层楼。加上现在很多女性都有乳腺增生问题,建议在推油瘦身的同时配合一套美胸丰盈护理,加强胸部周围肌肉弹性和韧性,减缓胸部肌肤松弛,达到使胸部更丰满、预防胸部疾病的效果。
瘦身精油也要大不同
如果想尽快看到瘦身效果,你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。根据不同身材需求题调配精油,让你更有针对性地变瘦。
西柚窈窕纤腿按摩油
成分:西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。
功效:利用多种天然精油,改善腿部循环,排出多余体液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮肿充血现象,让双腿部线条明显,倍感轻盈。
按摩方法:自下而上涂抹在一条腿上,以大幅度的推、按、揉擦,从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动,重复此动作7次,而后再用相同的手法按摩另一条腿。
纤体按摩油
成分:葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。
功效:快速燃烧体内游离脂肪,促进淋巴循环,加快身体排水、排毒,改善身体曲线,增加肌肤弹性与紧实感。
使用方法:取适量纤体按摩油于掌心,搓热后,均匀涂抹于全身(避开胸部),以打圈手法,由下向上按摩身体。
胸部丰盈精华油
成分:岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。
功效:采撷自天然植物的专业配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎缩症状;长期使用可有效预防乳腺疾病,并使局部肌肤更加细腻柔软。
使用方法:取适量按摩油抹于手心搓热,由锁骨开始,手掌经过乳沟轻轻向下滑动,顺势将手掌滑动到乳房下方,再沿乳房外侧向上滑动,回到起点,反复按摩。
自己调油哪肥按哪
在以上三种精油中都有一个共同成分丝柏。听起来可能挺陌生,但它在塑身精油界可谓名气响当当。早在《本草纲目》中就有对它的介绍,丝柏可以通经络、脏腑,去风解毒,行气排阻,活血脉,可见它有较强的通与排的功效。建议大家可以买些丝柏精油和荷荷芭油回家,混合调配成按摩油,哪儿肥就往哪儿按,燃脂功效不容小觑。
敲敲打打甩掉肉
与其花时间去健身房挥洒汗水,不如在家敲打全身,从肩膀敲到脚跟,重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经,每天敲打15-20分钟,直敲到微微发汗为止。一般来说,顺着经络敲打20分钟,能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打,那么不用节食,你就能在三个月里减去至少6斤哦。
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苗条身材 蔬菜做主
对于现在,想要健康又想要苗条的职业女性而言,蔬菜瘦身无疑是最佳选择。以下的蔬菜是你减肥瘦身的佳品哦!
(1)绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
(2)白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
(3)黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
(4)豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
(5)经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
(6)胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
(7)海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
(8)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
(9)洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
(10)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
(11)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
美食瘦身 素食就能保持苗条身材吗
当减肥出现困难时,很多离奇古怪的想法都会产生以求取得特别的减肥效果,俗语说“吃什么补什么”,同样的意思是否“不吃什么就不会长什么呢”?那么不吃肉就不会长肉,素食可以保持身材苗条——究竟是不是这样的呢?
首先,我们要明白,减肥的目的是减少体内的脂肪,而不是身体的肌肉。不吃肉,不长肉,意味着身体肌肉的量也不会增加,甚至有可能还要减少,身体内肌肉的减少对来说是非常不安全的,当体内肌肉组织消耗超过总体蛋白质的20%时,机体会出现严重的生理失调或严重到机体死亡。因此减少体内脂肪才是我们减肥的目的,应该说:要想不长肥肉,应尽量不吃肥肉。正常的瘦肉类是应该保持每天都要有,以满足身体每天的需要为准,而素食中,包括主食、蔬果,蛋白质含量都较低,很难满足身体需要。
其次,素食并不意味着摄入的能量低和脂肪的使用量少,如果没有一定的营养和食品知识,无法合理的利用素食,吃斋一样可以增肥。一方面,减少了动物性食物后,人在进食后的饱腹感会减弱,变得容易饥饿,这样会引起进食量或进食次数的增加,极易造成不自觉的能量超标。另一方面,为了将素食做得好看好吃,色香味具备,往往在做素菜时会放很多植物油,造成脂肪摄入过高。还有就是素食本身也可提供高热量,例如米面食品,如果因为认为其不会增加体重而摄入量明显增加,将大大增高体重上升的危险性。
第三,完全的素食并不是十分安全的,如果仅因减肥而改变生活习惯,由“杂食”变为“素食”,好像有得不偿失的感觉,素食者食物选择的范围缩小,而且最重要的是所需的一些营养素只有在动物性食品中含有,植物性食品中几乎不存在,这样长期素食者极可能出现这些营养素的缺乏,如锌、锰就只在动物性食品中才有,钙、铁在植物性食品中含量很低,而且吸收率也不高,极易造成机体缺乏,因此,长期素食者应注意从其他方法中补充,如使用药物或者营养强化剂。
如何永保苗条身材
导读:很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑,一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。
1、细读食品外包装上的卷标,计算每份食物所含的卡路里量,以便控制进食份量,维持体重。
2、吃饭前先喝一杯白开水,这样可以稀释胃酸,感觉有点饱涨感,因而降低接下来的进食量。
3、调味料或是沙拉的酱料不要多吃,外食族最常吃的面类,可以请店家少放调味料,并减少吃油炸品、太咸等食物,降低吸收的油脂及热量。
4、纤维、蔬果:壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少,纤维素与水结合,多吃能增加食物的体积,增加饱腹感,还可以协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。
5、苹果抑制食欲:苹果因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。
如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
6、少吃高脂、油炸的食物,尽量不要吃到带皮或脂肪类的肉,如此一来可以减少一些热量。
7、大多的零食都是减肥的大敌,不妨在冰箱经常准备一些低热量的食物,如水及蔬果,以便在有必要时可食用,避免去买一些高热量零食。
如果你对你的身材还不满意,那就不要空烦恼了。开始减肥吧,这些小窍门会让你越来越瘦哦!