有效的减肥方法民间。
减肥方法试了一大堆，银子花了一大把，可是顽固的脂肪还是屹立不倒。这可愁煞了那些减肥心切的MM们。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合我们的体质而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，一起来试试中国民间的减肥方法吧。
吃梨减肥法
一、吃梨减肥法一个月减10斤
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法：
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
小编提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
做法：
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
鱼腥草减肥法
二、鱼腥草减肥法
减肥原理：鱼腥草是草药之王，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
2、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克
做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦效果显著。
小编提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。
醋疗减肥法
三、醋疗减肥法
早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。
效果：减肥，瘦身，降脂
适用：肥胖症，高脂血症
其他种类：美肤燃脂
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效！
苦蒿减肥法
四、苦蒿减肥法
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
宝茶减肥法
五、宝茶减肥法
原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
做法：一起冲泡10分钟即可
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果
番薯清肠法
六、番薯清肠法
原料：番薯2个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了；服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。
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民间有效减肥偏方 春季教你轻松减肥成功
随着天气回暖，春天是真真切切的到了。常有人说，春天不减肥夏天徒伤悲。那么怎样利用春天减肥，下面小编介绍民间减肥偏方，帮你减肥瘦身。
减肥就那么难么?三种最有效的民间减肥偏方，帮你一次瘦到底。快速减肥更是春季减肥的潮流，这个春天让我们一起为夏天的美丽来努力瘦身吧！
民间减肥偏方
一、蜂蜜减肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以叫醒大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。
减肥吃法：
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
民间减肥偏方
二、魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
减肥吃法：
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!
2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!
3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!
三、豆浆减肥法
每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
减肥吃法：
餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
“国民媳妇”海清减肥早餐分享
被称为国民媳妇的海清确实对下厨情有独钟，她喜欢用丰富的早餐作为一天的开始，喜欢在去每个城市之前做好护肤准备：干燥的地方，就在日常护理后多加一个保湿免洗面膜；湿润的地方，只用一瓶化妆水和保湿精华即可，多用也不会有特别的效果，她崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中独特慢步。
健康膳食从丰富早餐开始
健康膳食从丰富早餐开始
由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特别是拍戏时，我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥-皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。
作为南京人，海清下厨向来清淡，最爱淮扬菜系，少油炸，轻口味，选择新鲜的蔬菜和水果。她十分关注食材的健康，很早以前就开始食用有机蔬果，以前我特爱吃小龙虾，后来发现存在卫生问题，就不敢吃了，而且我对现在食品的信任度不是特别高，所以必须有所取舍。
现在，她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西兰花就是她的减肥秘方，西兰花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦！棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，而她做营养汤的秘诀是-起锅前放盐，不放味精，用橄榄油。她喜欢下厨在剧组是出了名的，做她的助理基本都会发胖，而且是5公斤起跳，因为她乐享劳动成果被一扫而光。海清家里请了一位南方阿姨，没事就她跟阿姨切磋厨艺，互相学习，颇为享受。
民间饮食减肥秘方
民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
民间饮食减肥秘方二：鱼腥草减肥方法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
推荐鱼腥草减肥食谱1：鱼腥草泡水
材料：鱼腥草（干燥）75克
做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
推荐鱼腥草减肥秘方食谱2：鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
民间饮食减肥秘方三：苦蒿减肥方法
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
贴心提醒：民间减肥秘方中的苦蒿药店里有卖的，美女们可以尝试一下。
最适合中国女性的减肥食谱
减肥不一定要靠运动或者抽脂节食什么的，调节饮食就可以让你轻松瘦下来的。是不是不相信真的可以这么简单？其实，只要我们饮食上不摄入太多的油脂以及其他高热量的食物，要想胖也不是那么容易的。
同样吃某些食物，有得女性越吃越胖，有的却体重适中，原因在于食物搭配是否科学合理。据此，营养师推荐了一套适合中国女性饮食的减肥食谱。
一个水果
每天吃含维生素的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的瘦身效果。
二盘蔬菜
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄取量应保持在400克左右。
三勺素油
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对塑造苗条体形大有裨益。
四碗粗饭
每天4碗杂粮饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物
每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉。鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种瘦身烹饪模式。
六种调味品
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、活筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理、美容塑身等不同功能。
七杯开水(或茶水、汤水)
每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。注意要少喝加糖或带有色素的饮料。
中国古代美人的减肥秘方
1．鬃刷刷身减肥
赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。
各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。
此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。
2．毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10-20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。
冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。
3．桃花减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的quot;环肥燕瘦的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能quot;细腰身quot;，说明本品具有明显的减肥作用。
桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害quot;(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。
减肥偏方：七种民间偏方效果佳
减肥是一项艰难而又长期的任务，运动节食似乎是减肥中永恒不变的方法，今天时尚女人网小编要给大家分享七个减肥偏方，这些偏方在民间流传多年效果已得到证实，来看看吧总有一款适合你的。
减肥偏方一、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
减肥偏方二、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。
减肥偏方三、排毒双苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。
功效：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。
减肥偏方四、经期梅子醋
材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g
方法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。
功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。
减肥偏方五、双粉消肿饮
材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml
方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。
功效：红豆粉有助于血液循环；薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可排毒并帮助消化。
减肥偏方六、苦蒿减肥法
材料：苦蒿40g，水4大碗
方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。
减肥偏方七、宝茶减肥法
材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。
偏方八、番薯清肠法
原料：番薯2个;
方法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。
苹果醋的做法详解 自制平价瘦身圣品
大家都知道苹果醋很好的健康减肥饮品，它可消除便秘，去除黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。市面上的苹果醋品种繁多，但买来的苹果醋大多含有防腐剂，何不自己动手自制苹果醋瘦身养颜呢？
苹果醋的做法
一、简单苹果醋饮
最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但这对于受不了醋味的人来说，还有要持续每天喝的话可能会很有难度。但是，只要稍加功夫，就能让苹果醋变身成为美味的饮料哦。下面小编就给大家介绍一个自制苹果醋饮的方法，大家有空一定要试试哦。
材料：
柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g。
做法：
1.把3个柠檬去皮，切成片并去核。
2.把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里。
3.轻轻摇晃容器，把素材搅拌混合后放进冰箱。大约浸泡2周后就完成了。
温馨提示：
柠檬内侧的白色的皮，就算残留一点点也会很苦，所以要仔细清除干净。如果用的是无农药、没有涂蜡的柠檬，连皮一起放进容器的话，可以让饮料出来的颜色更好看。但在大约浸泡1周后要拿出来去皮。
苹果醋对减肥、美容和保持健康都很有效。这个苹果醋饮，酸酸甜甜的十分好喝，就算是刚开始喝醋减肥的MM也完全可以接受哦!
苹果醋的做法
二、苹果醋汽水
苹果醋的减肥效果的确很值得期待，但和小苏打组合后，意外地减肥效果更显著哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料苹果醋汽水。
材料：
苹果醋2~3大勺、蜂蜜适量、小苏打1/2小勺、水200cc、冰适量。
做法：
1.在杯子里倒入苹果醋，根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，仔细搅拌混合。
2.往1里加入小苏打，再混合搅拌。这时，苹果醋和小苏打会产生反应，变成发泡的碳酸饮料。
3.往2里倒入水和冰，再仔细搅拌后就完成了。
温馨提示：
如果在吃饭期间喝苹果醋汽水的话，小苏打和苹果醋反应产生的碳酸会使胃膨胀，让人觉得有饱腹感而减少了进食的量。但如果是在吃饭前喝的话，反而是会增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的时候觉得饿的话，可以喝一杯苹果醋汽水，这有助于改善便秘哦。
平时有做运动习惯的人。运动之前喝一杯，可以促进能量代谢。常吃外卖的人，也可以用容器装好苹果醋汽水，带去上班或上学，等吃饭的时候喝。而且，这款饮品除了苹果醋外，还可以用各种各样的醋来做。大家不妨多试试别的醋哦。
欢迎您拜读《平价有效 中国民间6大减肥方法》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及减肥食谱等相关内容，如还需更多有效的减肥方法民间内容，请访问我们的有效的减肥方法民间专题！