胖减肥方法。
胖龙女瘦身成功惊艳米兰
为了演好角色,也为了挽回自己的颜面,陈妍希是铁了心要好好减肥,疯狂瘦身健康饮食,除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥,就是希望到时新戏上档,大家可以认真看她的演技,不要把焦点只放在她的身材上。
在随后的9月份,陈妍希出席2014春夏米兰时装秀,以一袭黑色透肤装亮相,最特别的是,竟和小龙女定装照中一样有着鹅蛋脸!看来花费了不少功夫!
陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划,只为了把自己的状态调整得更好,她表示与其说是减肥,不如说是希望把自己准备得健康,状态准备得更好。
胖龙女瘦身成功惊艳米兰
下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀!
消肿秘诀一:不吃油盐
据陈妍希本人透露,她现在每天饮食都吃得非常营养,肉、蔬菜都有,只是烹饪过程中不会添加任何的油盐,绝对算是营养修身大餐。
消肿秘诀二:大量喝水
陈妍希表示,每天会喝大量的水,因为她最大的问题就是水肿,健康不水肿,出来的样子就会是好看的。
消肿秘诀三:勤练多动
进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己,还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态:现在的状态已经比以前好很多了,希望还能积极地调整的更好一些!
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她也说最近一直在减肥,这段时间整整瘦了四公斤。
金庸经典武侠剧每隔几年就有一次翻拍,小龙女的角色也被不少人塑造过。前段时间,陈妍希版小龙女定妆照爆出后,被无数人吐槽。有些人甚至讽刺陈妍希为小笼女。陈妍希体重问题再度成为网友嘲笑的对象。
因为舆论压力,陈妍希赶紧减肥。9月10日出席活动时,身穿桃红色平口礼物的她,身型明显消瘦了积分。陈妍希表示,为了更好地诠释小龙女的角色,开始积极调整状态,迎接新工作。即使放假,也积极减肥。
陈妍希减肥:吃青菜餐
说到减肥,她称放假这段时间,刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉,而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效,这段时间,陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
陈妍希减肥:吃青菜餐
说到减肥,她称放假这段时间,刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉,而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效,这段时间,陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
据陈妍希身边工作人员透露,她为了减肥可以整整十几小时不吃东西。即使吃也只是吃青菜、豆腐、水果来饱腹。节食减肥不提倡,幸好,减肥看到成效。在宣传即将发行唱片的时候恢复了完美瓜子脸。
陈妍希减肥心得
很多人对陈妍希体重都很好奇。据说她的体重一直成谜并没有多少人知道,即使是经纪人也不清楚,从来都只是看到她体型上瘦了。对于减肥,陈妍希几乎是一个专家了,但是她表示,自己的健康还是最重要的。
《那些年》陈妍希私房减肥心经
凭着《那些年,我们一起追过的女孩》而爆红的台湾艺人陈妍希讲述减肥经验,自称不是天生的瘦子,保持完美的身材靠的是平时的健康减肥方法。
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陈妍希虽然只有1米6,但是身材比例好,双腿修长。今年,凭着电影《那一年,我们一起追过的女孩》让她声名大噪,其瘦身秘诀也成为粉丝们的话题。陈妍希为了维持好身材,可是下了很多苦功。
在饮食方面,她会选择健康且低热量的食物,并且每天都记录自己的饮食,贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯,每天早上会做瑜伽,她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好,而且能消除水肿情况,让身体变得更加轻盈。下面就让她给我分享自己的减肥秘诀吧!
陈妍希:我不是天生的瘦子
我不是天生的瘦子,必须要很努力,才能维持住。尤其进到演艺圈之后,为了工作上的要求,我更开始战战兢兢的面对体重。我也有过一段时间为了瘦身想尽办法,甚至吃过药,虽然瘦的很夸张,但不好看,身体也变的好差,皮肤也不好,我真的非常不建议想要瘦的女生用这样伤身的方式。维持体重最好的方式,还是适当的具有可行性的运动,还有饮食上的节制以及细节。
三餐一定要吃的健康
*三餐一定要吃的健康
在吃上面,我是很节制的,尤其是拍戏或工作的时期,三餐我一定都会吃的很健康,尽量避免吃油腻的便当,自己准备餐点,我吃的东西都蛮固定的。
早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉,搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取,我肉的摄取量是比较少,但还是会喝牛奶,咖啡都喝拿铁,吃海鲜类的鱼啰。
豆类制品,不要吃太多
*豆类制品,不要吃太多
以前曾经因为怕少吃肉,蛋白质会不够,就吃了很多的豆腐豆皮,想用植物性蛋白质来取代,结果反而容易胀气,小腹都澎澎的,豆类制品吃多对胃真的不好喔。
平衡一下,开心嘛
*平衡一下,开心嘛
休假或是出国的时候我会比较松懈,让自己开心一下,也很重要。而且出国玩,吃东西也是体验文化的一部分,不吃实在说不过去。
回国后再回到正常的健康模式,有平衡就好。前阵子我和弯弯去北海道出外景,密集的品尝海鲜,我几乎把一年份的海鲜都吃完了,平常跟朋友餐聚,虽然会随性一点,但我还是会挑一下,重口味或是加工类的食物尽量不碰,像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。
身体寒,吃蔬果要注意
*身体寒,吃蔬果要注意
我是身体很寒的人,代谢循环比较差,蔬菜水果也多是属于寒性的,如果太晚吃会荣一累积在身体里,更容易水肿,白天吃,才会吸收代谢的快。
水果也最好在饭前30分钟吃,不要饭后吃,我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物,如果先吃进正餐食物再吃,它只会在肠胃里腐烂掉,好的营养就浪费了。
肚子饿的法宝
*肚子饿的法宝
三餐之间如果饿了,我会喝蜂蜜水,喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话,比如拍摄封面,我会早上先暂时断食一下,小腹就不会凸凸的。
宅男女神陈妍希私房减肥秘笈
宅男女神陈妍希并不是一个天生就是娇柔瘦身的女孩子,她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛。每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材,陈妍希都感到一丝微微的自卑。
减肥后的陈妍希
日前,2012年高雄电影节隆重开幕,一向被人家说婴儿肥的陈妍希瘦身成功展酥胸,证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己是通过合理饮食和运动进行瘦身,盲目减肥还曾经导致断经。所以她也表示了合理减肥的重要性。而减肥可千万不要盲目节食,合理地锻炼肌肉也能够让身材变得更加紧实,从而实现瘦身目的哦。
过去,陈妍希采取各种方法来进行减肥,包括了吃泻药、节食等方式,但是都是要么没有效果,要么减肥之后很快反弹。甚至吃泻药还给她的身体带来了很多的副作用。最后,陈妍希不得不放弃了这些减肥方式。
有人给陈妍希推荐了运动减肥的方式,说是肥胖的人到健身房做运动,一段时间之后,就会起到瘦身的效果了。但是,陈妍希去健身房的时间不能固定,她需要经常出门去拍戏。结果,本来有一段时间减肥已经有了效果,可是一拍戏就因为生活饮食等不规律,很快就又胖了起来。
随着陈妍希的身体越来越胖,她在银幕上的形象已经开始受到形象了。这让她更是感到担忧。不过陈妍希是一个有心人在经过一段时间的思考之后。她给自己制定了一个生活减肥计划。这个计划从每天的食物开始,坚持食物之中不能含有过多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物,取而代之的是一些绿色、低脂的蔬菜类食物。有时候,实在禁不住美食的诱惑,也只是吃一些鳕鱼之类的低脂肪食物。
后来,经圈内一个朋友的介绍,陈妍希开始喝茶减肥,陈妍希会每天坚持运动,运动完后会泡上一杯减肥茶,她会利用工作生活中的空闲,找一些简单的动作来做,比如她会在工作间隙,做一些伸展运动,跳跃运动,通过这种方式消耗身体中的脂肪,再喝上一杯减肥茶,既能补充水分又能起到减肥的作用,她就是这样充分利用时间来运动+喝茶减肥的。
另外,无论是在拍戏结束以后或者是在家中陈妍希都会坚持洗热水澡。这样,身体中的脂肪就会随着热水燃烧掉了。
就这样通过一点一滴的辛勤努力,陈妍希成功地实现了减肥瘦身。现在身高一米六的陈妍希,体重只有四十四公斤。再加上陈妍希本身的体型比较完美,她看起来更加上镜了。
虽然冬天快到,又是藏肉的好季节,可是别忘了,秋天也是可以小露曲线的时候哦。所以千万不要在这时候就放弃减肥大计,学学陈妍希合理运动减肥。让自己秋天也能有美美的曲线吧!
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娱乐圈中有不少女星从前都是肥妹一名,几经努力之后终于减肥成为女神。看过她们的旧时照片,一定能为你重燃瘦身决心!究竟她们是如何蜕变成功?一起来看看吧!
杨千嬅
杨千嬅的脸一向也比较圆大,为了瘦身瘦面,她不但进行一系列地狱式运动,依从营养师设计餐单进食,更接受一位专程由西安来港的医师做穴位埋线减肥,刺激穴位以达到减肥功效。
陈妍希
自小龙女试妆照曝光被嘲笑后,陈研希决定减肥,并在微博分享自己的减肥餐照片,晚餐只喝一碗汤,中午吃点蒸鱼、毛豆及菜,只有早餐丰盛点,鸡精、燕麦、鲔鱼和菜,一天吸收热量大约只有700卡路里,十分有毅力。
蔡卓妍
阿sa出道时虽然不算肥,但在镜头前脸形显得十分圆。为了瘦身瘦面,阿sa会对着镜子做脸部肌肉的运动,也会做一些简单拉伸,训练腿部线条。现在她的脸明显比从前瘦削,下巴也更尖。
全智贤
全智贤以前身形也是圆圆的,不过跟她一起拍《盗贼门》的任达华就说全智贤她为了拍摄可以不吃饭,每天更坚持做运动,力求在镜头前保持最佳状态。
张柏芝
刚刚出道时的张柏芝形象清丽秀美,脸也比较圆,被公认为玉女派掌门人。不过现在的她婴儿肥不再,还多了点沧桑味,但身形是不可挑剔的好。
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s.h.e成员之一的ella一直是个男仔头,自从成为人妻后无论身形或打扮也女性化了不少。她不但戒掉吃夜宵的坏习惯,每天睡前四到五个小时之内不进食,意志十分坚定!
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陈妍希
之前知名导演王晶也吐槽嫌她:这么胖的小龙女?试装照曝光后,还被网友批不好看、好土,现在她全力减肥,还是有毒舌网友讽刺你很适合演那只大肥雕、求你放过小龙女、姑姑中午才不吃这么多呢!但也有网友正面鼓励:加油!我喜欢你的每一个角色,太瘦了不好,健康才好。
陈妍希午餐照
日前,在巴厘岛参加老友婚宴的陈妍希,晒出了她的午餐照,菜色清淡的让粉丝惊呼太可怜了!身在度假天堂的她,本当享受美食,但仅以烫青豆、烫花椰菜、几片豆腐跟一杯黑咖啡打发,都是低热量的食物,似乎想积极减肥,以配合新戏《神雕侠侣》里小龙女轻盈灵逸的角色。
导演于正:谁说陈妍希又肥又老
陈妍希版小龙女古装照
小龙女的人选因为花落台湾小清新美女陈妍希,在网上掀起一片骂声,有网友质疑其气质不够古典,脸太圆身材太胖,会将古墓的绳子压断,并且将近三十岁的年纪也太大了。于正表示:因为最后66个女孩定妆出来后,陈妍希是全票通过的。
于正透露,陈妍希已经瘦身成91斤了,减得很瘦很瘦,定妆照出来后更是让他惊艳到不行:好美!我告诉你,她就像是台湾插画家陈淑芬画中小龙女,简直长得一模一样,仙到极点,她有刘亦菲的仙,又不是那么嫩,刘亦菲与黄晓明合作感觉像妹妹。我说一千遍都没用,但我敢说,定妆照出来以后,没人会说她不像小龙女,她真的很瘦、很美、难以想象的漂亮。
陈妍希版小龙女古装照
于正说,陈妍希定妆完的一瞬间,所有人都愣住了,上至导演,下至所有工作人员,都说:就是她了,还有比她更像小龙女的吗?陈晓好震惊,夸她很仙很美。杜淳看了照片都说,哇,这么美。甚至有个网友一度质疑陈妍希是土肥圆,于正把手机拍的照片发过去,对方也惊呆了。于正曾中意Angelababy演小龙女,可惜对方终因档期问题没能成行,不过这反倒让他欣慰了,因为陈妍希正符合他心中对小龙女的定位:如果我选Baby,出来的感觉会像李若彤;选李沁,感觉会和刘亦菲差不多。只有陈妍希,她是独一无二的。
此外,对于陈妍希不够年轻的问题,导演于正也给出了回应:很和谐啊,原著的小龙女比杨过大四岁,我既然选了87年的杨过,肯定得选个83年的小龙女。而且,李若彤、范文芳、吴倩莲演的时候都三十多了,陈妍希才29还是最小的呢。刘亦菲是很小,可是在我眼里她不是姑姑,是美眉来着。小龙女的造型也尽量贴合原著,多以白裙示人,唯一一件在绝情谷中穿的是白中带蓝的,我们这版很像小龙女,但又跟历版不同,造型做得好,很仙很仙,还很精致。