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对于现代人来说,没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道,这浓郁香醇的液体,已是许多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中,咖啡除了美味之外,镇痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清晰。而最近,美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现,它为瘦身和护肤带来的神奇功效,决不亚于在唇齿间留下的美妙感受。
把大脑叫清醒
喝上一杯咖啡,其中的咖啡因会刺激人体的中枢神经,使其兴奋,人们可以在短时间里从麻木困乏的状态中解脱出来。许多品牌在化妆品的香氛中添加咖啡因,不仅清香独特,还能在瞬间让使用者振奋精神,驱散疲劳,特别是可以随身携带的化妆品,对于那些无法偷闲冲一杯咖啡的人来说,抹一点唇膏,扑一扑粉蜜,或者只是喷几下补水喷雾,同样可以享受到一点的神情气爽。jF83.Com
明星成分:咖啡因为清脂提速
咖啡因是咖啡中的核心成分,虽然在营养学的领域里倍受争议,但却是热门的纤体护肤品的主要功能性成分,在帮助脂肪细胞的分解过程中扮演着卓越的角色。将咖啡因的萃取物,加入护肤品配方,渗透至肌肤深层的有效成分能够刺激脂肪细胞的消化排遣,使臃肿的体态得以减轻。很多化妆品都采用了咖啡因成分,例如VICHY(化妆品)眸丽眼部修护者哩就含有。
咖啡瘦身美肤
方法一喝黑咖啡减肥
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
方法二黑咖啡瘦身浴
操作:选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨,煮开;用细纱布或丝袜将咖啡渣包起,浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少许浴盐按摩浸泡后的身体肌肤,特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身功效。
方法三咖啡熏蒸醒肤
操作:将咖啡做成小茶包,放入面部熏蒸仪器的水槽里,使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分,熏蒸10分钟,一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会,肌肤和头脑都会重新振作。
编辑推荐
8款美味减肥果汁 减肥美容双管齐下
蔬菜水果含有丰富的维生素,可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果,让自己皮肤白白的、嫩嫩的,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。
所以我隆重介绍8款果汁,每天喝一杯,让你轻松拥有好皮肤、好身材。
美白青果汁
原料:猕猴桃3个,苹果1个.薄荷叶3片。
制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
点评:前几年的苹果减肥餐风靡一时,让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶,帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯美白青果汁可以轻松瘦身,并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。
养心果汁
原料:梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升.冰块适量。
制法:1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
点评:苹果的好处实在太多了,除了以上的好处外,苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿,增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的养心果汁,这种果汁卡路里很低,平时也可以多喝。
清热果汁
原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙.冷开水适量。
制法:1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣,再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
点评:柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。
番茄蜜汁
原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。
制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评:番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯番茄蜜汁,味道不错的。
猕猴桃柠檬汁
原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
点评:据外国的研究测试,猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有功效。想减肥的MM们,可以多喝猕猴桃柠檬汁。
三果香汁
原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。
制法:1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。2、将香蕉去皮,切成小块待用。3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。
点评:香蕉是治疗便秘的说过,便便出不来的女生可以喝杯三果香汁,可以有效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高,但是消化也快,可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内,所以别以为香蕉甜就以为不利于瘦身啊!
红参菠萝木瓜汁
原料:菠萝1/3个.木瓜1/4个,胡萝卜、1根,柠檬1/2个,冰块适量。
制法:1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
点评:菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质,饭后喝杯红参菠萝木瓜汁,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种瘦身果汁。
奇异果果汁
材料:新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙
制法:1.将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。2.小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。3.取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。
点评:奇异果有多种功效,防止便秘、美容、帮助消化、瘦身等。着中国水果一年四季都有,爱吃的MM可以经常吃得到。不妨多吃啊!
秋季喝蜂蜜减肥 滋润排毒双管齐下
秋季喝蜂蜜还有滋润的功效,让你远离干燥。
秋季想瘦身的妹纸要注意啦!秋天喝蜂蜜减肥整合适。据透露,韩国美女金喜善在进入演艺界前是一个小胖妹,后来通过吃蜂蜜才成功减肥,保持迷人身材的。蜂蜜真的有如此神奇的功效吗?
蜂蜜减肥的功效
蜂蜜虽然味道甜甜的,但是糖分含量不高。相反,它含有丰富的维生素。用蜂蜜代替正餐可以实现快速减肥。曾有人连续喝蜂蜜两三天,可以减去三到四斤呢。蜂蜜之所以能减肥主要是因为它具有非常强的整肠能力,是杀菌和解毒的高手,可以彻底排除体内的废物。
蜂蜜减肥怎么吃
1、蜂蜜+白醋
每天早上、中午、晚上各喝一杯蜂蜜醋。坚持喝一个月才能看到效果哦。蜂蜜有润肺润肠的功效,同时还能增强肝脏的解毒能力,让全身的新陈代谢得到改善。醋含有多种营养,有帮助消化、增进食欲、促进营养转化和吸收的功效。
吃法:用两汤匙蜂蜜和两汤匙醋勾兑均匀加入适量的水冲开即可。
2、蜂蜜+柠檬茶
柠檬是减肥水果之一。柠檬含有丰富的维生素C,可以加快脂肪的分解。柠檬还有消除色素的沉淀,具有美容的效果。由于柠檬的酸味比较重,所以加入蜂蜜中和一下,味道最好,减肥瘦身的效果也会更强大。
3、蜂蜜+绿茶
蜂蜜减肥法最常见的一种喝法是蜂蜜绿茶。虽然在很多饮料店都可以喝到,但是自己调配材料更纯正,减肥效果会更强哦。冲泡蜂蜜绿茶的水最好是矿泉水或者净化水。用150毫升开水冲泡一个绿茶包,水变温后加入蜂蜜大约10-20克左右,搅拌均匀后即可饮用。
神奇黑豆减肥食谱 小腹越吃越平坦
一、黑豆减肥食谱原理
中医认为,食物的颜色可对应归属于人体的五脏,黑豆皮入肾、青豆仁入肝,所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂——花青素,可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。
二、3款黑豆减肥食谱
蒸黑豆
只要用电锅就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。
1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。
2.将黑豆洗干净,倒入冷开水,高度能腌满黑豆即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。
3.放凉后,装进保鲜盒冷藏,可长时间保存。
黑豆酒
1.准备黑豆900克,米酒6瓶,大酒罐1个,洗净、晾干。
2.米酒6瓶,倒入大酒罐中。
功效:
黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮,可以感觉黑豆酒滴滴入喉,在胸口处渐续的施发热力。随着黑豆酒通补气血的帮助,人的腰腹得以重新得力。要知道,腰腹是人体的中心枢纽,生命气血的根都存于腰腹,把腰腹顾好,才有机会养生。
对于爱美的女性来说,迷人曲线一定要有紧实有力的腰腹作支持。真的不是狂饿肚子的消瘦减肥、使劲捆绑腰腹以致内脏脱垂就能做到的。因为气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠在骨架上,完全达不到杨柳细腰的柔软和平滑小腹。所以要记住:吃黑豆、顾好腰腹。
黑豆茶
1.青仁黑豆300克。
2.水洗干净,晾干。
3.平底锅不放油,小火先将黑豆炒到皮裂豆香,放凉后,存于密封玻璃罐内。
4.舀取2大匙(约30毫升)加热水,浸泡7~10分钟,即可当茶饮用。
功效:
清洗黑豆、准备黑豆茶的时候,我们可以发现黑豆不黑,而是呈现很深、很深的紫红色,这其实就是黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂──花青素,正在水中逐渐释放。由于花青素可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。
更令人惊喜的是,黑豆所含的花青素,可以帮助燃烧脂肪,特别是腹部的脂肪组织,也就是有消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。
如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保养下来,我们会逐渐感受到腰腹皮肤皱折的减少,肌肉也恢复强韧度,好像是戴了束腰似的,慢慢找回支撑的力量。
虽然,黑豆小小一颗,它的妙用真是非常多。如果你有便秘问题的话,它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气,加之大量膳食纤维的推动,绝对是有立即显见的收小腹效果。
2020红薯减肥很神奇 保暖护肤很“享”瘦
红薯是秋冬的应季食物,尤其是在寒冷的冬天,如果有卖烤红薯的,远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道!好有食欲的感觉呀!
除了红薯本身可以吃以外,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。但其实很多人不知道,红薯分很多种,而且它生吃和熟吃所发挥的功效完全不一样!
1、熟红薯健脾胃
红薯健脾胃。便秘的人,可以常吃煮红薯;而喝酒过多,伤了脾胃的人,可以吃烤红薯来缓解不适。
红薯补气和血,作用可以跟大枣相提并论。坚持长期吃红薯,可以改善面部气色。
当然,红薯也不宜多吃,吃多了容易引起反酸等症状。
2、常吃红薯藤,可降低血糖
很多人不知道,红薯藤也是可以吃的。红薯藤的嫩尖,炒着吃是很清香的。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香。
红薯藤入肝经,明目,有去热毒的作用,可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。
如果肚子不太舒服,那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮,可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。
3、带皮吃红薯,吃了不胀气
红薯皮是很好的东西。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气。吃太多红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,能适当缓解这些问题。
温馨提示
如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。
红薯的吃法有很多,一般是煮着吃、烤着吃、晒干了吃。小编推荐两种特别的吃法,你不妨试试。
推荐吃法:红薯小丸子
食材:
红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
做法:
1、把红薯打成红薯蓉
2、红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
3、用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用
4、做好的丸子撒上椰蓉,入油锅炸熟即可
推荐:健康红薯片
食材:
红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
做法:
1、将红薯洗干净后,切成非常薄的红薯片
2、可以将红薯片刷上蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
3、在烤盘上涂上油,将红薯片放上去烤
4、烤熟即可
神奇的咖啡减肥法 怎么喝最有效?
咖啡减肥法对于有过减肥经历的胖纸来说肯定不会觉得陌生的!咖啡的神奇减肥功效也被各种减肥达人所追捧。但是,单一的喝咖啡是不是略显单调呢?如果给本来就能够帮助减肥燃脂的的咖啡加点料的话,效果会不会很惊人呢?答案是肯定的!所以,今天,小编要分享2款超减脂的的咖啡减肥饮哦!
普洱咖啡
咖啡减肥饮一:咖啡mix普洱
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护功效,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
评价:普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手,与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配,可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外,此款自制尽管可以喝凉的,但最好温热饮用,这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮,最好是运动前30分钟。
柠檬咖啡
咖啡减肥饮二:咖啡mix柠檬
材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水
做法:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。
评价:加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的成效,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助改善大象腿的状况。
咖啡减肥什么时候喝效果最好
咖啡减肥什么时候喝效果最好
使用减肥咖啡减肥,最好是在每顿饭后的30分钟进行,这样不仅能帮助消化食物,还能促进脂肪燃烧,再通过适当的运动,减肥的效果更加让人惊讶。
运动之前也可以喝一杯减肥咖啡,这样不仅能增加运动的效率,还能更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,运动能帮助咖啡碱在身体中的运动,从而能让脂肪更快转化成脂肪酸,从而达到减肥的效果。
喝咖啡减肥,应该要避免在晚上的时候喝。因为咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害。
早餐:若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了适当的运动运动。
中午:吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。
下午:吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或做做柔也很好。
咖啡减肥的禁忌
咖啡减肥的禁忌
1.少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料
2.胃部不好的、胸部小的、容易激动的、少喝为好,因为在咖啡中含有咖啡因成分,这会加大焦虑情况,而且饮用黑咖啡时间一常这很容易伤胃,女性尽量少喝,而对于失眠女性,在夜晚临睡觉之前更加不能饮用。
3.想减肥,就不要加糖及奶精。为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。
4.别以愈喝愈能减肥,切忌无限痛饮。就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。
咖啡减肥法说容易也很容易,说难也很难哦!最主要的是量的把握,物极必反的道理用在咖啡减肥上是再合适不过了!
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