到底有没有局部减肥。
近年来,敲胆经减肥成为了一种减肥新时尚。不少人听说了都想自己试试,不过最近有理论质疑这种方法不科学。下面我们就来看看中医理论是怎么说的吧!对于今年来疯传的敲胆经减肥法,现在有了不少质疑的声音,虽然有人的确用敲胆经这种方法减肥,效果还不错。但是基于中医理论的解释,称有偷换概念之嫌。
敲胆经减肥
专家鉴定:中医经络理论并不支持敲胆经减肥
敲打胆经健身虽有一定理论依据,但用来减肥并不靠谱。从中医经络学的角度来看,经络内联脏腑,外联肢节,内脏的疾病可以在相关经络和穴位上表现出来。通过刺激经络及经络上的穴位,可以治疗经络及相关内脏的疾病,这叫经穴疗法。肝胆经络与脾胃相关,如果予以一定刺激,的确有益于脾胃。但是,敲打虽然是对穴位的刺激,但目前尚无人能证实,敲胆经有减肥作用。熊教授笑言,这些网上的说法盗用了部分中医理论,但自我发挥的部分太多。
据介绍,胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一。足少阳从头到足,经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等,也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲胆经减肥敲打本身就是对穴位的一种刺激方法,但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用,想通过这种方式来减肥不靠谱。经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。
敲胆经减肥
坊间经络减肥论有偷换概念之嫌
经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法,但要系统、准确地运用相关理论,并操作得当才行。虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法,没有合理依据,有偷换中医传统概念之嫌。
像敲胆经之类的时尚减肥法,就是套用了中医经穴治疗的概念,说出来一套套、头头是道,很多人分辨不清真假,因此容易轻信。庄主任指出,想通过经穴来治疗疾病,需要做严格的辨证和辨经,但实际上,不仅大多数普通人不懂中医经络学理论,即便一些稍懂得中医经络的人,对于不同人的证型也未必能辨得清,又如何能做到有效治疗?
敲胆经减肥
专家提醒:经穴治疗操作不当效果大打折扣
通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥,涉及的相关经络也不止胆经,还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多,比如:平时胃火偏盛的肥胖者,表现为胃口好,容易消化,口苦,舌红苔黄,可以取胃经上的穴位以清胃火;脾气虚弱的肥胖者,表现为虚胖,皮肤颜色苍白,面色苍白,懒言少动,舌淡苔白,可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴,一味只是敲胆经,效果可想而知。
即使辨清了证型、选对了经穴,不管采取针刺、敲击或是其他什么刺激方法,操作不当,也会影响效果。比如,针刺需掌握一定的深度与角度,推拿按摩需掌握一定的力度,不然的话,太重会引起局部损伤,太轻会起不到治疗作用。
而在敲击穴位时,一般不应该敲打到局部皮下有淤血现象。虽然中医有对一些淤血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗(如拔火罐、点刺出血等),但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗,敲打至皮下出血更是没有必要,建议需要减肥的人士到正规的医院接受治疗,以确保安全有效。
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左旋肉碱到底有没有效果
打假专家方舟子又开炮了!昨天,他在博客中炮轰近来十分火爆的减肥保健品“左旋肉碱”,说它是一个从国外传来的保健骗局,并且矛头直指左旋肉碱减肥法的倡导者西木博士,认为一个经济学家,作为保健和减肥领域的外行,相关观点没有权威性和专业性。
左旋肉碱是人体自身含有的一种营养素,也广泛地存在于食物当中,起着“脂肪搬运工”的作用,能够把脂肪运送到细胞中的线粒体中,从而有助于脂肪的燃烧。西木博士大力倡导口服左旋肉碱的减肥法。他认为:消费者在吃了左旋肉碱后的一个星期,手脚就会发热,那就表明脂肪在燃烧,包括睡觉的时候它也在燃烧,所以他在做电视推荐节目里把左旋肉碱隆重的推荐给了那些懒惰的、没有时间运动的人。另外他认为只要熟食的人,肯定缺乏左旋肉碱。他据此推断,现在所有人都缺乏左旋肉碱,只是缺乏的程度不等。
方舟子认为口服左旋肉碱对减肥没有效果
首先,普通人不需要口服补充左旋肉碱。除了某些疾病患者,一般人体内可以合成足够脂肪燃烧的左旋肉碱。按照左旋肉碱的产品说明,每天服用2克,人体大概只能吸收10%,这与我们体内已有的20克相比是可以忽略不计的。所以他认为,不可能通过口服左旋肉碱帮助脂肪燃烧。
另外,目前国际公认的临床试验只有一项,是2000年澳大利亚做的,研究表明口服左旋肉碱无助于减肥。这项实验把36名中度超重妇女随机分成两组做双盲对照试验。一组每天两次口服2克左旋肉碱,另一组口服同等量乳糖作为安慰剂,两组都做适度锻炼(一周4天每天散步30分钟)。8周后发现两组的体重和脂肪量的变化都无区别,说明口服左旋肉碱无助于减肥。
目前,没有关于左旋肉碱销售情况的详细统计,但我们可以从两个渠道大概了解左旋肉碱的销售情况。首先是网络,你只要开打网络,很容易就能看到这样的广告,而在淘宝网上搜索“左旋肉碱”,就能搜索到461家店铺、58311件商品,热卖的几个品牌到目前为止销售量都超过了1万件。还有就是西木博士推荐的露卡素健康网,这家左旋肉碱的网站登记显示,他们自己同名品牌的左旋肉碱胶囊的销量只排在第三位,但也有6800多次的销售记录。这些信息足以说明,左旋肉碱现在的火爆程度。
运动减肥到底有没有效果
“管住嘴、迈开腿”这句减肥口号现在很流行。我们身边大部分在减肥的人都是选择节食或运动,或节食+运动。运动减肥被很多人视为最富效果的减肥方法之一。美国《时代周刊》却对此提出了异议。
美国《时代周刊》2009年8月17日封面文章标题为《运动的秘密》,揭示运动当然能带给你诸多好处,不过,运动并不能减肥,饮食才是真正的决定因素。不管是因为运动锻炼让我们感觉饥饿难耐,还是由于运动后往往会犒赏自己,总之,运动之后许多人吃得更多,摄入更多的垃圾食品,最终没有帮助减肥,反而助长了发胖。
记者浏览美国权威的青少年健康网站(kidshealth.org),上面推荐,合理饮食结合适当的运动是最佳的减肥方法,建议青少年要吃各种各样的食物,特别是水果和蔬菜,要经常喝水和牛奶等等。国内权威健康专家也呼吁,营养过度是儿童期肥胖的主要起因与促发元素。因此,对肥胖儿的干预首要措施就是饮食方面的积极干预。
饮食干预减肥需要通过专业营养师的指导,随意自己尝试可能会引起健康问题,有几位网友就说曾自己节食减肥,引起月经紊乱的问题。
我们身边有专业减重机构可以指导网友科学减肥吗?浙大诺特营养中心主要是通过饮食调整,帮助肥胖人士启动体内脂肪分解,培养合理的饮食习惯。诺特营养干预减肥法,五年来已经成功地为万余名肥胖人士成功减肥,数千名“三高”患者因此摆脱了药物的依赖,重新回复了健康的生活。据浙大诺特营养中心吴主任介绍,国际上公认最科学的减肥包括四个方面:合理饮食,严格控制热量;适当运动;心理行为;互动支持。减肥要有支持才能成功,需要志同道合的朋友一起努力。