局部针灸减肥术。
从《奋斗》到《杜拉拉升职记》，到现在的《山楂树之恋》，王珞丹(微博)率真与直爽、她的精湛演技都让人们折服。更让女性们羡慕的是她苗条窈窕的身段。静秋清瘦的身影给我们留下了深刻的印象，那么，静秋王珞丹是怎样保持这么骨感的身材的呢？她是怎样减肥的呢？一起来看看王珞丹减肥方法吧。
在我们印象中，王珞丹一直以来都轻而易举地瘦着，但其实纤瘦的身材也是需要保持的哦，为此王珞丹也是付出过一些努力的，下面编辑就带各位MM们看看王珞丹是怎样保持纤细身材的吧。
一、减肥食谱推荐
早上减肥
王珞丹拥有苗条身段
7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用。
早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！
午餐减肥
王珞丹建议午餐前喝一杯清水
餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！
小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。
午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！
下午减肥
下午茶可吃全麦饼干
下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。
至于小零食：水果、奶、坚果等，应该挑些减肥的食物哦，即使吃了也不会发胖的。喜欢吃饼干的MM要吃全麦饼干哦，这样不会增加脂肪和糖分哦。
二、独门去淀粉减肥法
王珞丹推荐独门去淀粉减肥法
我要分享我一周就立即有成效的去淀粉减肥法，一周下来瘦个1-2公斤绝对不是问题，而且还会集中在东方女性最在乎的下半身！虽然说是去淀粉饮食，但是早餐还是可以稍微吃一些，因为这是维持一天体力的必需，例如说一早上可以先吃一个清爽的三明治，然后晚餐只吃青菜或是肉，搭配一些水果做点心。王珞丹说到。
的确，她的瘦身食谱简直堪称一流，集减肥瘦身健康于一体，看她的身材和容颜就知道啦！
当然，除了饮食调节，她还会配合运动的。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了，因为这时候身体神经较活跃，能提高锻炼效果，自然有利于减肥了。王珞丹说，即使再不喜欢运动的人，也要在这段时间多动动，不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈减肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最好是进行自己喜欢的减肥运动。
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适合开车女士的完美修身方法
开车的女士，一套绝对能让你保持完美身材的修炼大法！来吧，不妨在驾车之余利用你的爱车进行修炼吧
身在繁华都市，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，一旦驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就开始抱怨：开车使得她们手酸脚麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的游泳圈
背部挺直
1、平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。
保持自然呼吸
2、缓慢低头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，在坚持住这个点的颈部情况下，保持自然呼吸3-5秒钟，然后抬头回直立的姿势。
回直立的姿势
3、缓慢抬头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持姿势，自然呼吸3-5秒钟，然后低头回直立的姿势。
头部转动
4、缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点，在坚持住这个点的颈部情况下，保持自然呼吸3-5秒钟；继续转动，找到最疼痛的点，保持姿势，自然呼吸3-5秒钟。
头部和颈部所承担的劳动量最大
功效：开车不仅是项技术活，也是个体力活。不仅要耳听八方，还要眼观六路。这不仅仅是盯着前方马路这么简单，后视镜、倒车镜都要面面俱到，还要时刻担心前方、侧方、后方是否有人亲吻你的爱车在这一系列运动当中，头部和颈部所承担的劳动量最大。
肌肉和神经过分紧张引起的
开车时间一长，女性朋友们的脖子可就受不了，颈部肌肉会疲倦且感到酸麻、胀痛，有些女性甚至还因此感到头部周边、肩膀及手臂疼痛，或是频繁的头痛及偏头痛。这都是因为肌肉和神经过分紧张引起的。所以，要教大家的第一个动作就是头部运动。这套运动适合在车内进行，等红灯或是停车之余，都可以利用方向盘，给自己的头部和颈部做个spa。
名模王丽雅的完美身材修炼法则
许多人都羡慕那些名模们的好身材，其实你不必羡慕她们，跟着她们学你也能拥有像她们一样的好身材哦。名模王丽雅的好身材令不少女生羡慕，其实她不但曾因减肥方法错误而造成营养不良，也曾胖到60多公斤，身材完全走样，王丽雅从错误的经验中，逐渐学会如何维持窈窕身材及健康气色，这次她要来跟我们分享她的成功塑身方法。
手臂
手臂
Step1
双手握拳，右手向左边伸直，左手手肘曲起压住右手手肘，右手手臂要伸直并尽量向胸口压，停留20个呼吸后换边做。
Step2
双手手掌往后摸背，手臂紧贴耳侧位置，再缓缓抬头看天花板，感觉蝴蝶袖处肌肉被拉紧，停20个呼吸后放松。
腹部
腹部
Step1
双手上举，彷彿空中有横桿可扶住，右脚往后一小步、脚跟著地，左膝微弯。
Step2
双手尽量后举超过耳朵，感觉腹部肌肉伸展，停20个呼吸后回到Step1，并换脚再做一次。
大腿前侧
大腿前侧
Step1
身体站直并用左手扶住墙壁或椅子，右手从身后抓住右脚脚背。
Step2
脚背尽量向上抬，身体可稍微前倾，让脚尖超过臀部，停留20个呼吸后换边做。
小腿
小腿
Step1
双手扶住椅子或是墙壁，屈左膝，右脚脚尖踮起靠在墙上。
Step2
左脚向上伸直，身体向前推，感觉小腿肚肌肉的伸展，停留20秒之后换边操作。
促进循环是关键
促进循环是关键
王丽雅提到维持身材另一个重要因素就是不便秘，她表示很多女生都有习惯性便秘，但这是极不正常的，维持肠道健康且注意补充水分，体内废物不堆积、水分循环良好，水肿、皮肤暗沉及橘皮组织等问题都会改善，瘦身效果也更好。当了模特儿之后的王丽雅，更在乎体内的循环，让美丽持续加分。
健康修身新主张
拥有一个苗条的身材是每个女人毕生的追求。一说到瘦身，人们脑海里浮现出的第一个方法肯定是节食。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生探索发觉，假如你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。
还有些人喜爱通过减肥药来达到瘦身的效果，而那些减肥药有的是直接的药物，加快人体的代谢，用后会有心跳加快等现象，损害身体的肝肾；有的是作用于神经的药物，就是让你不想吃饭，损害人的神经系统的；有的减肥药吃了人还会水肿。
这些方法对身体的损伤特殊大，很不科学。其实减肥还有一些更加科学的中医理疗法。
1、推腹法
天天早上起床前躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是顺着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就显露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消逝。
2、敲带脉
带脉在肋骨向下胯骨向上的位置，能收束人的经络，因为带脉通于脏腑，脏腑关乎情志，所以带脉也能收束人的精神。带脉有主司妇女带下的作用，属奇经八脉之一。饭后一小时，双手握空拳，轻轻地敲打带脉300下。可以提高排毒能力，改善便秘；有调经带及疏肝行滞的作用，最善排除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉；另外还能去除痘痘、减淡痘印。
3、敲胆经
大腿外侧是大多数人最不在意受寒的部位，因此会堆放最多的寒气。每晚睡前以握紧拳头力道不能太小的方式敲打刺激穴位刺激胆经300次，一方面可以刺激胆经，使胆汁分泌，另一方面可以活络整个经络，使垃圾有机会排出。并不需要在穴位上敲，只要在环跳穴及膝阳关两个点，以及这两点之间再加两个点，四个点之间等距离即可。目的在使整个区域敲击后有热热的感觉，这一段胆经是整条胆经中最轻易受寒造成堵塞的一段，只要这一段通了，整条也就通了。瘦身男女原创文章
中医真的是博大精深，这些方法不但可以瘦身而且对身体也大有裨益，让我们在保持苗条身姿的同时也拥有健康的体魄。何乐而不为呢？
迅速减脂，五大魔方PK有术
1、“苹果减肥法”
就是每天不限制量的吃苹果，推荐使用“红苹果”。此法对体重确实超过标准（和超标很多）的JMM，可令你在一个月狂瘦二三十斤！但前提是你要有这么多可瘦，即，瘦掉二三十斤之后还有10斤以上可瘦的。此法最大的弊端——无法让你吃饱，真的，没有饱的感觉，而且胃还会觉得撑，但就是还想吃点什么，这是无法坚持的最大障碍，能克服得了的JMM，我个人先向你们致敬！（我没能坚持此法超过3天）
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
2、“鸡蛋减肥”
对于有正常体重，却还想再苗条一点的JMM，坚持结合鸡蛋减肥和水果减肥20天，保证你少6到10斤！
我亲身试用此法（好像真的还）不到20天，没了11斤。此法我用过两次，因此对其深有体会，有兴趣的JM可以参看之后的回帖，相信帮得了你：）
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
3、“食肉减肥”
我一位体重招标的男性朋友使用此法后，我就看着他瘦了下去。超级爱吃肉的JM，动心了吧！
对于食肉MM来说，下面的几款肉类，可为你带来“瘦”的希望！
鱼肉：可以多吃，鱼最好是清蒸的，挺香的，但是要鲜鱼啊。
牛肉：随便吧。少吃动物油，植物油无所，别多吃油，吃多了也难受啊，肠子还受不了呢。
猪肉：那东西基本别吃吧。味道不好不说，还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。
海产品：多吃点没关系。
4、“红酒+寿司”
确实管用，我用此法减掉了令我一度束手无策的顽固肚腩，减掉了12cm的腰围，但我想，有这么好的效果，还是因为结合了节食减肥，同时选对起司很重要！我深有体会。三餐照吃，却单单想依靠此法减肥，我就不知道是否真的有用了，要看其她JMM的反馈了！
材料：起司1-2片or50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的，及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。
5、“血型减肥”
有科学依据的保证，是很好的辅助和保持身材的办法。“吃的对，才能减得了”这是我个人减肥路程中得到的感想，所以掌握“血型减肥”这方面资讯的JM，会很沾光的。
A型血A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
B型血对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，最好避免食用。
O型血O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
AB型血AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
另外，对于想快点瘦下去的JM们来说，减肥期间，糖和肉，能不碰就不碰吧，因为他们会令你看不出体重上数字的减少，从而打击了你的耐心、信心和积极性。
山楂怎么吃减肥最快 5款山楂刮油减肥食谱推荐
山楂减肥食谱，对于酸甜的山楂，小编对于它的记忆还停留在大冬天咬着冰糖葫芦，追着卖冰糖葫芦的小贩满胡同的跑。山楂不仅有“长寿果”之称，还有很好的减肥瘦身效果。那么，山楂怎么吃减肥最快呢？今天，介绍几款山楂减肥食谱，刮掉你身上多余油脂。
山楂减肥食谱
NO1.山楂消脂茶
山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
NO2.山楂粥
在水果店买到新鲜的山楂果，然后将山楂和薏苡仁磨成粉，中间可加入别的瘦身食材，磨好粉后，我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里，再加上适量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食，同时也是减肥的良药。
NO3.山楂银耳羹
山楂50克，白木耳50克，冰糖适量。白木耳洗净后热炖，山楂洗净切片，在白木耳将酥烂时，与冰糖一同放入，至汁糊成羹。
NO4.山楂橘皮饮
生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。
NO5.山楂荷叶茶
山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
上述5款山楂减肥食谱都是热饮奥，特别适合这个寒冷的冬季。
山楂减肥原理
1、山楂的酸性物质
山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶
山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
3、山楂的黄酮类等物质
山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。
注意：山楂减肥效果虽好，但不可过多服用奥。上面5款山楂减肥食谱请选择一种饮用。
荷叶山楂决明子茶
随着人们的审美标准的不断改变，现在很多的女生都想要拥有苗条的身材，所以她们对于自己的饮食是比较挑剔的，而且它们可能会在生活中去选择一些减肥的方法，让自己的身材更好。那么荷叶山楂茶便是一个不错的选择。
荷叶山楂决明子茶
山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。
决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减肥。荷叶山楂决明子是可以减肥的，不需要担心的.决明子不需要炒得，就是在药店里直接买的草决明就可以的.这里还有一个不错的减肥茶饮，可以有效减肥以及降血脂.提供给你，山楂6克 大黄6克 草决明5克 枸杞6克 泡水代茶饮，效果也是不错的.减肥主要是建议控制饮食，多做运动，这样既健康又不容易反弹，比较适合像您这样不是很胖的人来减肥.注意不要节食，不要过量运动。
泡这个不需要什么注意什么量的，因为都是重要成分的，最身体没什么坏处的，还有泡的时候放三四朵玫瑰花，一般在超市可以买到的那种花茶就行，不仅减肥还可以美容，如果你觉得难喝的话，可以在里面放些蜂蜜！喝这个要坚持，效果虽然比较慢，但是没有副作用的，不用担心。
对于文章介绍的荷叶山楂决明子的减肥效果分析，相信想要利用荷叶山楂决明子来减肥的朋友应该有一定的了解了。你们在生活中食用荷叶山楂决明子来减肥，应该要适当的搭配一些运动和健康的饮食，这样的减肥效果会比较好。
怎么吃山楂减肥？山楂配一果，绝对的减肥好帮手
冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
山楂苹果酵素的做法步骤：
1.山楂用清水冲洗干净，用纯净水过一遍
2.把冰糖浸泡在1.5L纯净水里并加热至50度左右使其溶解，凉透后备用
3.枸杞冲洗后和山楂一起入桶
4.加红枣并掰开表皮
5.苹果去籽切薄片，如果没有把握把皮洗干净就去皮
6.?5.5L纯净水；?溶解好的冰糖水
7.搅拌后盖紧盖子，每天早晚搅拌，等待两三天；48小时了，闻起来有点酒味，喝一口，酸酸甜甜味道好极了
8.装瓶入冰箱冷藏，每天把盖子打开放放气，因为装瓶后还在继续发酵
国内外流行的酵素减肥原理：
1、酵素能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解。
2、酵素促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。
3、酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。
特别注意！山楂不能和这些东西一起吃：
山楂不能和猪肝一起吃，会破坏体内维生素C。因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂。
山楂和海鲜、鱼味一起吃会便秘腹痛。因为一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂(含石榴等水果)含有鞣酸，若同食会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，形成便秘，阻塞肠道，增加肠内毒物滞留肠道以致被动吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜、胡萝卜同食相克。因为南瓜、黄瓜、笋瓜和胡萝卜均含有维生素C分解酶，若与山楂同食，维生素c则被分解破坏，降低营养价值。
山楂不能和蛋白质过多的食物一起，会伤害胃粘膜。
多吃山楂预防脂肪型肥胖
什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。多吃山楂吧，对消脂非常有效的哦。
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。
以下介绍山楂的几种吃法，对消除脂肪型肥胖非常有效的：
1.山楂汤
材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
2.山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
3.山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
4.山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。
5.山楂瓜皮饮
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
6.健美消脂茶
材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
7.双根茶
材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
秋葵是什么，素有蔬菜王之称！
最近小编逛菜市场，看到一种象尖辣椒一样的蔬菜，尖尖的，绿绿的，猛一看还以为就是青椒呢！不过细细一看又不象，这种菜不是象辣椒那样光滑，有一道一道的沟壑，而且上面还有一些小绒毛，这是什么菜呢？老板告诉我们，这叫秋葵，那么秋葵是什么，好吃吗？有什么功效和作用，让我们一起来了解一下秋葵是什么？
秋葵是什么，秋葵素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。
秋葵是什么1、功效
利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。
秋葵是什么2、禁忌人群
秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
副标题#e适宜人群
一般人群均可食用。适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。
在美、英等国家被列入新世纪最佳绿色食品名录的秋葵，因被许多国家定为运动员的首选蔬菜而被称为“奥运蔬菜”。
据了解，这种原产于非洲的植物还有一个更容易被记住的名字“植物伟哥”，日本人称之为“绿色人参”。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，许多国家把其作为老人强肾补虚的药品，咖啡的添加剂和借用品。长期食用黄秋葵，有护肤、健胃、保肝、强肾等功效。
种子可榨油，黄秋葵油是一种高档植物油，它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。
副标题#e（一）秋葵的功效
【性味】淡；寒。
【归经】归肾、膀胱经。
【功能主治】利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。
（二）秋葵的作用
助消化，护肠胃。
黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
降血脂。
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
耐缺氧。
可提高耐缺氧能力。
保护肝脏。
黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。
防肠癌。
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
补钙。
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。
减肥。
黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
补肾。
黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。
去疲劳。
对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。
装饰。
秋葵植株高，夏、秋开花，花大美丽，适用于篱边、墙角点缀，包可作林缘、建筑物旁和零星空隙地的背景材料。
副标题#e【附方】
治水肿：桐麻根、水杨柳、水灯草根各三至五钱。煨水服。（《贵州草药》）
治腹水：桐麻根、蜂蜜各一两，煨水服。泻水后，另用槲寄生五钱，煨水服，可防复发。（《贵州草药》）
治尿路感染，水肿：黄秋葵根三至五钱，煎服;或用干根粉，每次五分至一钱，开水吞服。（《云南中草药选》）
秋葵的营养价值
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。
秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。
秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素A能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障的产生。
秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。
秋葵是什么，它素有蔬菜王之称，看了上面的介绍，大家现在对秋葵有了一定的了解吧，小编出于好奇也买了一些回家炒肉吃，炒的时候象山药一样有些粘滑的粘液，吃的时候一点都不辣的哦！
名模王尹平教你偷空瘦身
羡慕T台上模特们的好身材吗?可现实中，模特们为了维持身材可也做了不少事呢!维持身材对模特儿而言，是非常重要的事，但名模的工作时间长，很少时间上健身房运动。然而，名模王尹平特别设计零碎时间运动法，不用打乱平常的作息，日积月累下来，也可以像她一样，拥有佼好的身材。就请她来教大家，如何把握零碎的时间做运动。
在家刷牙早上一起床，如果可以利用刷牙的3分钟时间稍微活动腿部，不但很快可以头脑清醒，而还可以让小腿肌肉变紧实，出现迷人的曲线。作法先将双腿张开且与肩同宽，因这样一边刷牙一边运动才能保持平衡，以免跌倒而受伤。再踮起脚尖，停留约2~3秒后放下。如此反覆做，直到刷完牙为止，这样可美化小腿线条，消除赘肉。
看报纸、杂志看报纸、杂志时，虽然不用说话，但也别让你的脸部肌肉停止运动，多做做运动，可以让脸颊肌肉更结实，达到瘦脸的效果。作法
step1.在看杂志时，可以尽量把嘴巴张大，但别忘了不只是上下而已，还有左右两边张大。张大嘴巴约3~4秒后再放松。
step2.放松1~2秒后，再做出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出。反覆多做几次，直到看完杂志或报纸。
看电视想要瘦身的话，可要告别边看电视边吃零食的习惯。从今天起改成边看电视边运动吧!不要偷懒，边看边做，可以紧实腹部及大腿。作法臀部坐在较硬沙发上或椅子前1╱3处，双手撑在椅面上。用手下压椅面，双腿平举悬空并交叉膝盖，此时可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的。每次抬腿膝盖交替约10下，再放松30秒，每天约做4~5次。
出外等公车生活中常常需要等待，等车、等电梯、等座位。如果能好好把握住等待时间，做些小运动，也会有意想不到的效果。
作法双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。接着臀部也是夹紧10秒。如此反覆地做上10次，对消除腹部脂肪和提臀有很大帮助。
坐公车坐公车时可别急着抢位子，站着时拉着公车的拉环，还可以做做塑身运动，让手臂更纤细，胸部更结实。作法右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝相反方向用力推，持续10秒后休息再做，感觉到手臂和胸部都有用力。多做几次，直到手酸再换边做。
爬楼梯用爬楼梯代替坐电梯!如果掌握了爬楼梯的小技巧，也能同时雕塑下半身。
作法爬楼梯时，可以一步踏两个台阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸酸的，并同时运动到大腿及臀部。后脚上提时，保持踮起2~3秒，可以明显感受大腿与臀部的肌肉在运动。
王尹平小档案英文名字ViCKey身高178cm体重53kg生日1983年6月18日学历台北艺术大学传统音乐系兴趣听音乐、看书、吹奏乐器专长音乐、乐器资历伊林名模、各大服装秀的模特儿专家说名模王尹平做运动、瘦身不是只有在健身房才能执行，在生活中任何空闲的时间，都可以拉拉筋，做做伸展操，每天零碎时间累积做运动，过2~3个月后，也会有不错的成绩。利用闲暇时间，偷空做下，让你维持苗条好身材!