【www.jf83.com - 局部减肥小动作】
有人发胖先胖腰，可有些人却胖下身，双腿过粗不仅让你与性感沾不上边，还会让你视觉上变矮好几倍。想要瘦腿，除了在日常的生活改善之外，还可以做些瘦腿的小运动，让你消灭大象腿。
有利于改善粗腿的生活习惯：
穿弹性袜：
能有效缓解和改善腿部静脉所承受的压力，改善静脉曲张，促进血液循环，消除腿部浮肿，减轻疲劳感。
冷热水交替：
每晚洗澡的时候用冷热水交替的方法，能促进血液毛细血管的循环，减轻浮肿，缓解疲劳
按摩瘦腿：
坐姿，腿部伸直，另一条腿抬起，用双手按摩承山穴和承筋穴两大穴位
承山穴
伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
承筋穴
承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
1.躺姿，双手伸直往身体两侧平放，两腿弯曲张开，脚掌合拢，保持20-30秒
2.站立姿势，四指并拢伸直，与拇指分开，双手在臀部与大腿的交界处按摩，保持10秒
3.坐姿，弯曲其中一条腿，双手沿着小腿肚从脚踝至膝盖处做拉伸按摩
4.站姿，双手沿着大腿内侧由膝盖至腹沟处做来回按摩
5.双手往身后伸，身体略微往后仰，沿着大腿后方做来回按摩
站姿瘦腿：
1.站姿，左腿伸直，右腿往前迈开一大步，脚尖翘起，上身往下地府，双手按住右膝盖，做压腿动作
2.双手放在腰间两侧，脚跟慢慢离地，然后放下，每个动作保持5秒，重复20次