减肥产品局部能瘦下来吗。
减肥已经成为了现在很多女生的家常便饭。一直在不停的减肥，恢复体重，再次减肥之中的死循环之间徘徊。女生有着瘦下来的坚定信念，特别是在夏天到来之后也眼可见的速度飞快瘦下来，但是过一段时间又变胖，这一种只美一阵子的方式让不少女生感到十分心累。
为什么身材维持不下来，主要有两方面的原因。一方面是女生在减肥的时候突然吃的很少，但是这种熬人的减肥方法往往不能长久坚持，所以在饮食上松懈之后就会马上反弹。二是女生选择的减肥虽然有纤细的身材，但是肉比较松垮，而没有足够的肌肉。肌肉可以让身形更好，也可以减缓反弹的速度。
因此，女生保持身材也需要从这两个方面出发。在减肥时候放慢速度，有健康的正常饮食代替高盐高油和大吃大喝。但是要有目的地控制日常的卡路里。慢慢减肥可以让身体缓慢接受新的饮食方式并且养成习惯，不需要降低身体代谢保证能量。饮食可以多样、美味，甚至偶尔也可以来一次大餐。但是在平常需要减少不健康食品的摄入。比如说女生经常会有喝奶茶和吃膨化零食的习惯，就需要彻底改变。
另一方面就是要在减肥的过程中增加肌肉的训练。女生的肌肉很难像男生一样练出大块头，特别是在减脂过程中，也没有特别补充蛋白粉等健身添剂。少量的肌肉需要一些器械的练习。机械练习虽然比较无趣，但是效果显著，可以帮助女生练出更加窈窕的身材，而不是单单变瘦。
保持体重比减肥更加困难。因为减肥只是一小个时期的变化，而保持则是要真正地将饮食变化和健身作为生活习惯，时间和毅力才是女生在这个过程中最需要的部分。
扩展阅读
女星究竟是如何瘦下来的？
5月不减肥，6月张惠妹阿妹由胖歌手变瘦导师
从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄爆肥似李湘、1秒钟变韩红，5月不减肥，6月张惠妹。发胖后的张惠妹每次出席活动，隔天微博上就会迅速出现成千上万篇笑她胖的贴文，新闻话题也一直围绕在她发胖的身材上。
身高158公分的阿妹，过去体重保持在48公斤，去年起因生活作息日夜颠倒、经营夜店难免小酌，加上40岁的她新陈代谢变慢，因此去年明显胖一圈，体重视为最高机密。
张惠妹4秘笈内外交攻闪电瘦身
但是，在不久后的新一季好声音导师发布会现场，一身黑大衣的张惠妹明显比前几次活动现身时变瘦了。虽然穿着一身黑，但是还是能看出她有变瘦，而且出现了尖下巴！当发布会一结束，不少网友都表示好神奇！、阿妹瘦了好多、张惠妹瘦成竹竿腿，不科学！，瘦身成果让外界惊呼。
据说，阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪，但也激起她狮子座的好胜心，如同她曾说：要瘦当然可以，看我心情而已。她在1个月内，靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下，让自己迅速地变瘦。
1.咖啡消肿
阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2至3杯
2.吃低卡餐
没特别忌口，但偏爱低热量的海鲜及青菜，不吃热炒及油炸类
3.跑步打拳
每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂，偶尔会用沙包打拳
4.调整作息
原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。
陈妍希下狠功夫减肥小笼包变小龙女
自从陈妍希决定扮演于正版《神雕侠侣》以来，对她的外形就一直有争论。她更是从女神一下变成了众人调侃的对象，并被讥讽为最胖小龙女，被批评没有金庸笔下的仙气，还因为脸颊圆润被讥是小笼女，引发热烈讨论。为了演好角色，也为了挽回自己的颜面，陈妍希是铁了心要好好减肥，疯狂瘦身健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。
在随后的9月份，陈妍希出席2014春夏米兰时装秀，以一袭黑色透肤装亮相，最特别的是，竟和小龙女定装照中一样有着鹅蛋脸！看来花费了不少功夫！
陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划，只为了把自己的状态调整得更好，她表示与其说是减肥，不如说是希望把自己准备得健康，状态准备得更好。
下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀！
消肿秘诀一：不吃油盐
据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，绝对算是营养修身大餐。
消肿秘诀二：大量喝水
陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她最大的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。
消肿秘诀三：勤练多动
进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己，还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态：现在的状态已经比以前好很多了，希望还能积极地调整的更好一些！
胖到被勒令停工减肥作苟芸慧爆肥一年变瘦慢
TVB花旦苟芸慧自2013年初起，身型一路看涨。前些时候更是传她甲状腺出现问题导致体重失控，从而爆肥至154斤，更因此被勒令停工减肥。
2013年9月28日，苟芸慧为了星和无线电视大奖2013远赴新加坡，和多位知名艺人一起观赏颁奖典礼，她穿著一袭露肩低胸的黑色长洋装步上红毯，身型似乎比先前又更圆润，谈笑间不时就会露出双下巴，站在她旁边的男伴因此显得瘦小不少，让众人相当惊讶，意外成为当晚亮点。
其实，在这个过程中，苟芸慧也努力抬头挺胸试图转移线视，可惜腰胸合一，无论从任何一个角度看都是圆碌碌，完全无线条可言，体重飙升至少达170磅，重过男人，当真有点惊艳红地毯。
肥了快一年，苟姑娘终于有瘦的苗头
距离苟芸慧停工时间又过去了1个多月后，11月4号晚，闭关已久的苟姑娘终于低调现身在香港街头，在自己的公寓附近买盒饭。素颜的苟姑娘虽然戴着眼镜及口罩，全方位包裹自己，但是仍然可以看得出她的脸上清瘦了不少，而且手臂也明显缩水。惟独那一双肉腿仍然十分晃眼！
其实早在10月28号，苟芸慧还被目击打的到香港的北角英皇中心，找中医师看病。她在中医馆中逗留45分钟后，就匆匆地离开返回了家中。为了减肥，苟芸慧无所不用其极，试过节食、打泰拳、做瑜伽及通淋巴减肥，现在更是中药和理疗减肥机双管齐下，让效果慢慢显现。
据说，苟芸慧为了能在短时间内瘦下来，不仅戒掉了零食，积极看中医、吃中药外，甚至为了快速瘦下来，连一个盒饭也要分成几顿来吃。
附近住的邻居说，苟姑娘自从发福之后，都很少出门，一出门都是全副武装才肯出来，行为十分低调。
赵薇因导戏累成胖大妈誓要瘦得像王菲
在生女之后，赵薇粗腿肥臀的状态就一直没有变过，自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照。本以为做导演辛苦的工作会让她消瘦，但反而更胖。她本人也玩笑说：再胖什么也演不了了。
可不想，当赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时，身材比此前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。
说到瘦身，她一脸害羞：瘦了六七斤吧，我就是少吃，多运动。还特别俏皮地问记者：效果有没有特别惊到大家？她表示，将自我检讨，严格要求自己，保持苗条身材。
邓家佳20天爆减20斤伸缩自如成女神
因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：就是不吃东西加运动，高温瑜伽。然后她去试镜，就敲定了角色。
其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得瘦身正果。
高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。
宣萱因失恋爆肥一年多才瘦回苗条样
宣萱自从前年和外籍兽医男友RuanBester分手后，正式加入剩女行列，曾扬言唔忧嫁的她，在两年空窗期间，感情生活却一直交白卷，去年为无拍过《飞虎》后，随即返回内地拍剧赚人仔，以工作麻醉自己，治疗情伤。
自小在英国读书的宣萱，在大陆却是人生路不熟，独自北上拍剧，难免有寂寞空虚的时间，而dry爆的宣萱，寄情于美食之上，每日和剧组人员大吃大喝，体形一发不可收拾，暴肥20磅。到2013年中时，她上深圳卫视的《男左女右》时，惨现波波脸、麒麟臂及水桶腰。
幸好，八月尾萱萱的粉丝见面会上，她展现了苗条身材，看来已经成功适应了北上拍戏生活。据了解，她为了减肥，戒掉了重口味食物，每天吃不少白灼青菜来瘦身。
郑欣宜复胖猛如虎狂食爆肥难自控
饱受肥胖困扰的郑欣宜，在数年前曾大幅度减肥，身高167公分的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤。成功瘦身后的她让人另眼相看！但是在2013年，却传出她重量反弹，短时间暴肥18公斤，实在令人担心。
郑欣宜在年初拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》时，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。
虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：在加拿大，我的身材属于苗条。工作人员也抱怨，每当提起肥字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。
其实不节制饮食是致肥的主要原因，而且很容易一发不可收拾。过度摄入热量，又没有增加运动量，营养最终会转化成脂肪，令人迅速增磅。
瘦下来不是梦 只要掌握这些瘦身小窍门
虽然每个女人每天都嚷着要减肥，可是真正坚持瘦下来的却没几个。减肥的确需要很大的毅力才能成功，但同时也需要掌握一些瘦身小窍门，才能瘦得更快更轻松。那么都有哪些瘦身小窍门呢？下面就来看看吧！
1.有氧运动
有氧运动是消耗热量的最佳选择，但是进行有氧运动至少要坚持半小时以上，身体才会开始消耗热量和脂肪，并且在有氧运动的过程中，一定要把握好运动强度和运动节奏，需要不停地变化运动的节奏可以使减肥达到事半功倍的效果。
2.运动时间
有一些人总是喜欢集中在一个时间点进行长时间的运动，其实这样做会让人感觉特别容易累。想要真的坚持运动减肥，小编并不建议这么做。你可以把你每天的运动时间进行拆分，早上运动一段时间，晚上再运动一段时间，对于热量的消耗更有效。
3.负重走
负重走是消耗热量和脂肪的一种有效方法，但是负重量一定不能超过体重的20%，否则容易导致受伤。进行负重走，在不知不觉间就多消耗了至少20%的热量，是非常好的瘦身方法。
4.注意姿势
如果你是选择在健身房进行减肥，在踏步机或跑步机上减肥时，一定要注意姿势的正确度，只有姿势正确，消耗的热量才能更多。
减肥饮食小诀窍，让女生快速瘦下来也不伤身
刺激的减肥方法虽然可以瘦得很快，但是非常伤害女生身体。很多的女性瘦身都是以正常月经作为代价，内分泌会变得混乱。所以健康有效的瘦身方法才能真正持久。想要以比较快的速度瘦下来，女生需要做到这几件事情。
健康的饮食是在不需要锐减食量的基础上把食物的卡路里减下来。很多的减肥食谱将饮食规律完全打破，用西式餐饮代替会让女生感觉到非常不适应。食量是减少了却把肠胃给弄坏了。对原来的饮食习惯进行调整，才能够让减肥过程减少痛苦的节食。
将米饭换成粥品可以减少一些淀粉热量的摄入。而且一些粗粮煮粥不仅有口感上的变化，营养也比精粮要丰富一些。粥里面含有的水分能够带来足够的饱足感，粗粮的纤维也可以减缓消化的时间，长时间提供能量。这些粥品可以帮助你自然减下主食热量。
很多人会选择蔬菜沙拉来减肥，其实热蔬更加容易接受。进行水煮烹饪过后的蔬菜更加容易消化。蔬菜可以让肠胃排毒，一些食用海藻瘦身的效果更好，能够让吃出身材曲线。
甜点一直是瘦身过程中难以忍受的关卡，好滋味中有太多的糖和脂肪，对于减肥根本是罪恶之源。想念甜品的女生可以用中式低脂甜点代替，比如说红薯自制糕点可以控制糖分，食材本身的甜味就足够让味道变得迷人。
减肥过程中饮食需要长时间的坚持才能够有成效，舒适感是非常重要的指标。当肚子空腹的时候，女生会感到心情烦躁，压力也徒增不少。健康减肥应该是愉悦的，同时感觉排泄通畅，身体减轻了累赘，自然也就会瘦下来。
