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对于减肥应该是绝大多数女生的话题，但是在经期的时候也是可以起到减肥的作用，可能大家就有点不清楚了吧，如果你想知道更多的话，接下来就和小编一起来看看具体内容吧。
女生在经期的时候一般都被称为是减肥的好时机，具体时间为：
月经到来的那一周时间为最佳时期，而在月经后的两周内，是身体减肥瘦身最有效的时候，也是作用效果最明显的时间段，所以大家可别忘了这样的好机会哦。
而在月经到来前的一周时间里面，也是可以起到瘦身的效果，但是效果并不是那么明显，甚至没有什么变化也有可能。
那么女生在经期的时候减肥要如何做呢?
保持充足的睡眠
好的睡眠质量比差的睡眠质量来说，减肥的效果会更好的一点，而且女生在不断地熬夜或者是失眠的情况下，会导致身体的脂肪增多，这样就会导致发胖的情况。
注意饮食
常见的经期饮食中，要多注意补血，而且也要多食用高纤维的食物，这样有助于肠道的蠕动，对于减肥瘦身的好处非常的大，而且对于女生来说，产生的饱腹感也是非常的好。
保持运动
因为在经期的时候，不少女生都会认为运动是非常不方便的事情，但是这时候运动则是最有效果的时候，最好是采用一些比较正常的运动方式，而且对于瘦身有一定的帮助的运动，当然了，对于剧烈运动还是不提倡，容易导致身体气血的亏损哦。
而采用运动减肥的方式上，一定要多注意身体的保暖，这样是可以减少经期中出现痛经的情况，而且这时候在运动完之后会引起身体热量的损耗，所以容易出现着凉的情况，最好是保证自己的身体保暖，特别是对于腹部这个部位。
而且在运动的时候，需要使用腰力运动的方式还是要尽量避免，因为这样容易导致盆腔充血的情况，而且还会引起细菌的感染，所以还是需要注意运动的选择哦。
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埋线减肥有效吗 有关埋线你肯定不知道的事情
1、埋线减肥使用的蛋白线埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的作用，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。
2、针灸减肥需要每天进行针灸治疗，患者常常由于工作、生活等诸多原因难以坚持疗程。而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间，提高了疗程效果。
埋线减肥算是近来兴起的一种比较受人欢迎的减肥方式，那么埋线减肥真的有效吗?今天小编就来给大家讲讲一些你肯定不知道的有关埋线减肥的事情。埋线减肥简介埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，其利用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法20天埋线1次，免除了肥胖患者每天针一次的麻烦和痛苦。
埋线减肥有效吗有关埋线你肯定不知道的事情穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。另一方面它还可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以，埋线减肥减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是埋线减肥最大的优点。随着现代生物医学材料的发展，埋线减肥已经发展到创伤更小的微创埋线减肥阶段。和传统穴位埋线减肥不同的是，微创埋线减肥采用了高分子的生物胶原蛋白，对穴位刺激更加温和，避免了传统羊肠线(蛋白线)所带来的过敏和感染等不良反应。在操作方面微创埋线减肥采用了非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉、手术和切口，疗效十分显著，安全可靠、无痛苦、无任何毒副作用，远期疗效好，因此更容易为大众所接受。
Q：埋线减肥有效吗?
A：进行埋线减肥时，这些被埋入体内的蛋白线在15天到3个月里会被人体自然溶解吸收，起到疏通人体经络，调和气血，改善植物神经功能紊乱及内分泌失调，抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲，减少热量摄入，同时刺激、活跃肥胖者迟钝的自律神经，促进人体脂肪的分解和消耗的作用。但是，这种减肥法并不是十全十美的。该疗法属于新医学疗法，疗效目前还没有得到国家有效的临床验证，因此选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。
埋线减肥有效吗有关埋线你肯定不知道的事情埋线减肥的注意事项埋线减肥的注意事项埋线减肥是时下较为流行的一种减肥方法，由于安全，有效，疼痛较小，不影响正常的工作和生活等优点受到很多减肥达人的推崇和喜爱。但是亲们尝试埋线减肥前，记得先了解清楚以下注意事项哦。埋线前：
1、埋线前，患者如有晕针史晕血史要先告诉医生，同时选择平躺位埋线;
2、埋线前患者不宜紧张、大汗、劳累或饥饿。
埋线后：
1、埋线后请平躺3分钟左右，若无任何不适症状即可起身离开;
2、埋线减肥后第1天埋线部位不可碰水，第2天可正常冲澡;
3、埋线后的1～3天埋线部位可能会出现黄豆大小硬结，这属正常现象，一般会在7-10天左右消失;
埋线减肥有效吗有关埋线你肯定不知道的事情
4、埋线后的1～7天，若有酸痛的情形，属羊肠线刺激穴位的正常现象，很快就能缓解;
5、埋线后低烧或轻微过敏可自愈;
6、埋线部位瘀青几天后会自行吸收，可适当热敷加速其消退;
7、穴位埋线可能会出现过敏现象，表现为埋线1-2周后穴位出现硬结，伴有红肿热痛等严重过敏反应，应及时找医生处理;
8、在选择埋线治疗后1周应尽量减少海鲜等高蛋白饮食，防止埋线后过敏反应。
你减肥不成功肯定是因为不知道这些
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直锲而不舍，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识，在适合的时候减肥才能达到最好的效果。
误区一：早上空腹做有氧运动
早上刚刚起来，没有吃早餐，是人在一天当中代谢最低的时候，新陈代谢最低，此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整个减肥的效果就不佳。
正确的做法：正确的做法应该是在下午4到7点的时间段减肥效果是最佳的，此时的人体代谢率最高，同时体能达到高峰，运动的效果最佳。
误区二：只做有氧运动就能减肥
真正能够达到很好的减脂效果的应该是优良的锻炼，包括有氧运动(心血管)、拉伸(力量和灵活度练习)，漏掉了任何一个部分都会导致后面的减肥效果不佳。
正确的做法：大多数的减肥运动都包括有氧运动，做多5到10分钟的力量练习跟有氧运动循环练习最好，在最后的10到15分钟做一下拉伸运动也是很有必要的。
误区三：运动之后，平常就可以少活动了
假如通过大量运动来减少日常活动的减少，你天天的总消耗量可能会降低，会跟你没有去健身房的效果是一样的。
正确的做法：假如运动让你达到身体的极限承担程度，就减少日常高强度的运动，做一些平常在生活中都能办到的，比如说站着办公、远离桌子，在周围周围运动运动，让你的生活布满运动的时刻。
误区四：运动时就喝运动饮料不喝水
在运动的过程当中，假如拿运动饮料当水来喝，就会把刚刚消耗的能量又重新补充回来了，所以喝水是最好的。
正确的做法：应该是在运动时喝水，不喝运动饮料，运动员之所以会喝运动饮料是因为在运动的过程当中碰到了特殊情况，对于大多数锻炼着的我们，其实水是最好的。
误区五：运动就意味着减重
运动与体重减少完全不能划上等号，长期运动身体的代谢率会上升，吃得也会比之前要多，而且肌肉渐渐形成了，要比脂肪来得要重，但是运动一段时间之后，体重会下降，身体的线条也会比之前要好看地多。
正确的做法：运动不应该光看体重，可以买一把测试体脂的电子秤，每周测一次腹围或者是腿围，关注身体的变化。
误区六：运动之后就放开吃
不管是健身还是减肥，要义都是“三分练，七分吃”，锻炼当然重要，正确的饮食在锻炼的过程中更加重要。
正确做法：运动的同时，蛋白质、碳水化合物、脂肪、蔬菜、水果等应该适量摄入，而油炸食品、面点、甜点都应该忌口，往往一小口的蛋糕，跑步一小时都消耗不了。
误区七：天天做同样的运动
天天都做同样的运动是没有用果的，因为你天天都做同样的运动对于身体来说已经适应了，很轻易就遇上平台期。
正确做法：制定包括不同的项目的减肥计划，比如说制定一周40分钟的跑步运动，在剩下的当天可以增加到60到70分钟的强度练习。
误区八：不做减肥计划反正运动都能瘦
没有制定明确的减肥方案，没有针对的减肥设计方案，今天瑜伽、明天跑步、后天跳绳，练习没有预定的时间和强度，没有配合正确合理的饮食，当然不会有用果。
正确做法：制定适合你减肥目标的减肥计划，应该具体到练什么，怎么练，练多久，等等，才能达到很好的减肥效果。
想要减肥，最主要的是要科学减肥，这样才能达到最理想的减肥效果。
节食减肥你不知道的后果
轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
脱发
对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
骨质疏松
美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合.无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。
贫血
一般来讲.贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足.机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。
子宫脱垂
没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂.甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大热衷减肥的女士们，应该提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一时的美丽。
减肥可以吃哪些水果 你可能不知道的事
减肥的方法多种多样，但是能够吃就能够达成目的的方式，可能女孩子都不愿意放过吧，那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。
山楂
山楂是具有帮助消化的作用，所以很多时候，我们在吃完食物感觉消化不是很好的时候，我们都会吃一些山楂来帮助消化的功能，山楂的植物纤维相当高，对于肠道的蠕动有很好的效果，想要减肥的女孩子可以多吃一些山楂来帮助消化。
葡萄
估计很多人都想不到葡萄可以用来当做减肥的水果吧，其实葡萄的作用还可以比较大的，它可以帮助人体利尿的功能，而且葡萄的含水量充足，而且营养丰富，对于体内毒素的排出也有一定的帮助，所以还是可以拿来当做减肥的一种水果。
苹果
相信大家都有拿过苹果来做减肥的方式，苹果可以当做正餐也可以是点心，曾经就有可怕的苹果减肥速成法，所以苹果的减肥功效是大家有目共睹。
木瓜
可能很多女孩子都会觉得木瓜的作用只是为了丰胸而已，其实木瓜也是可以帮助减肥的作用，木瓜中含有很多的分解蛋白素，可以分解多余的脂肪，在无声无息中就帮你减肥了。
柠檬
柠檬虽然有时候真的很酸，但是柠檬却是很好的减肥帮手，能够消除体内的残留物质，及时清理肠道，达到瘦身的效果，而且对于皮肤的美容也有帮助的哦。
火龙果
火龙果居然也可以帮助减肥，没错，火龙果是具有清热的功能，而且对于便秘也有很好的预防和治疗作用，排便的功能得到完善，自然也就会达到减肥的效果，而且火龙果中的纤维含量也是比较高，所以这是不错的减肥水果。