有局部减肥失败。
变瘦变美丽是女性们一生的梦想，中国女性为了减肥历尽艰辛，结果有的却大相径庭。这是怎么回事呢？
为何80%的中国女孩减肥都会失败
减肥药副作用大喝水不如喝茶
最近一次网上为期1个月，超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么？
其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60%采用节食(包括直接节食和通过减肥药)，只有不到25%适度运动。换句话说，流行的减肥主要是通过节食，目标主要是减重。
节食从一开始就注定要失败
节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老！
节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为什么呢？
因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。
节食减肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝；同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。减肥一月，衰老三年！真的一点不假！
现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏，从而产生强烈的饥饿感。你从节食开始，结果往往以暴饮暴食告终！
胖人是犯了饮食错误的人，成功减肥必须改变饮食错误
减肥的真正目标不应该是仅仅减轻体重，而应该是减少脂肪，增加肌肉，补充营养，促进基础代谢和全面健康。完全健康的人是不会有多余脂肪的，包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说，胖人是病人，肥胖是一种疾病，一种代谢障碍疾病，由生活方式不当所致。胖人是犯了生活错误，尤其是饮食错误的人。不改正饮食错误，减肥永远不可能成功！只有恢复健康，多余的脂肪才会离你而去！减肥成功和恢复健康实际上是一回事！
你不应该也没有必要节食减肥。最有效而健康的减肥法是低碳水化合物营养瘦身，即露卡素减肥法。你可以在摆脱肥胖的同时摆脱饥饿(零饥饿)，在减少脂肪的同时改善肌肤，所有脂肪，包括体脂肪、内脏脂肪和血脂都会下降！
根据露卡素减肥法，你需要坚持以肉食为主，生拌蔬菜，补充左旋肉碱(L-肉碱)等营养素，大量喝直饮生水，适度运动。这种方法不节食，不减胸，不反弹，每周可以减少3-5斤。(如果达不到，那可能是脂肪减少了，但肌肉增加了，从而基础代谢增加，燃烧效率提高。)
事实上，所有偏食草动物都是大肚子，所有偏食肉动物都很苗条。在我眼中，最可爱的动物是猪。想一想看，猪是如何喂肥的？它吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！素食减肥犹如喂猪，越减越肥！
为什么呢？粮食会在体内会转化为糖，糖会进一步转化为脂肪。也就是说，吃粮食，尤其是细粮，无异于吃糖！糖只能燃烧2个多小时，又没有营养，所以吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃东西。
试验表明，人一天可以吃进去20斤以上的糖！另一方面，含糖或淀粉素食会使血糖波动，营养缺乏，你会能量不足，运动减少。相反，即使完全放开，你一天也吃不了几斤肉，吃了肉你不会犯困，只想运动。肉食营养全面，血糖稳定，你的食欲会得到自然控制，能量和运动量会自然增加，再加上瘦肉中所含的脂肪燃烧剂左旋肉碱，你想不瘦也不可能！
编辑推荐
为何你的减肥总是失败
减肥失败这是你自己没有坚强的意志导致，这是最主要的一个原因，那么你现在的原因你必须要弄清楚才好，不然你得不到你想要的身材。
杜绝一切垃圾食物你暗暗发誓这次一定要减肥成功，于是把冰箱里各种高热量的食物，各种垃圾食物各种你曾经最爱的食物都扔进了垃圾桶。要开始健康饮食，要开始节食啦。一天、两天、三天......不出十天，你一定会受尽煎熬，精神意志全盘崩溃，最终大吃特吃，把你喜爱的时候都狂吃一遍。
其实不管我们有多么渴望尽快减肥成功，我们都会对自己喜爱的食物有强烈的欲望，特别是甜食。最终这种欲望还会战胜我们的意志力。
建议：一点一点的改变自己你身上的肥肉不是一两天就长出来的，所以也别指望一两天就能减下去。还是循渐进吧。杜绝一切你喜欢的高热量食物，就注定了减肥会失败。
看着别人都能吃这些食物，你只能不断地控制自己，这种煎熬状态怎么可能让你长期坚持减肥食谱呢?所以，要学会适当地奖励自己，可以每周吃一小分、或者是偶尔吃一点。但是千万要控制量，只吃一点点。成功减肥的人都是这么干的。
比如说如果我这周坚持运动了5天，我就允许我自己周末的时候吃一个冰激凌;或者是吃一小块巧克力。慢慢地，随着减肥的越来越成功，你对零食的渴望也就没有这么强烈，甚至淡忘了。相信我。
我们都知道什么是减肥最重要的事情，但是很多就是不能理性想处理这样的事情，那么你只能是得到你的失败，得不到你想要的完美线条。
为何减肥会失败
完美的身材那个女性不希望拥有，可是多少女性可以实现这个梦想呢?有些人可能会发现，自己辛辛苦苦的减肥成果可能因为一顿并不经意的饮食或是其他小的举动而前功尽弃。但是，并不是所有人都能知道到底问题出在了哪里。我们来告诉大家这是为什么吧!
回避运动
有些人非常“懒”，他们不喜欢运动，只把减肥的希望寄托在控制饮食上。这样是不科学的。你可以尝试着进行一些简单的锻炼，或许你对锻炼的排斥源于之前没有选择好锻炼的方式。
每个人都有自己喜欢的运动方式，你可以尝试游泳、芭蕾舞、骑自行车或乒乓球等。所有的这些锻炼，都能够比漫步燃烧更多的卡路里。花点时间去尝试不同的活动，直到你找到一个你喜欢去做的，并坚持下来，你在减肥方面会得到很大的惊喜。
不吃早餐
还有一些人，想要通过不吃早餐来达到减肥的目的。而实际上，这种方法是很不科学的。早餐的缺乏，同样会导致你一天的新陈代谢不被调动。
早餐的缺乏，会导致你在上午或者中午因为饥饿而摄入太多的食物和热量，其总热量可能会超过正常早餐和午餐的总和。另有研究表明，经常不吃早餐，发生胆结石、胃肠疾病的几率会明显增高。
我们让大家了解失败的减肥是什么造成的，绝对是希望大家避免这样的事情发生，帮助大家找到自己希望的身材哦!
酵素减肥管用吗 为何会失败
现在越来越多的模特和艺人瘦身都会采取酵素减肥法。对于多数人来说，心中会有许多的疑问，比如酵素减肥管用吗？真的可以瘦下来吗？会不会喝了也没有效果呢？今天，小编就来告诉大家为什么需要酵素，而酵素减肥失败的原因有哪些。
酵素减肥失败原因
人体代谢酵素会因为年纪而减少的，为了生存，支撑身体机能，一定不可以缺少酵素，酵素分为消化酵素及代谢酵素，都由体内制造。但身体酵素量会随年龄慢慢减少。所以，很多朋友抱怨年龄越大就越难瘦了。我们可以通过食物来补充酵素，支持燃烧力，也就是我们说的酵素减肥了。
酵素减肥管用吗？现实中主要有3个错误行为会导致酵素减肥失败的。很多朋友是跟风，尝试了酵素减肥法，一开始觉得肯定会有效果的，可是尝试后发现效果和自己想象的有差别。其实，加热过度会影响酵素减肥效果。味噌富含酵素，可是过度加热，酵素会死掉，熬煮易流失风味，所以不要过度烹煮。酵素饮料可以在85℃加热半小时。
此外，打太碎也会影响酵素的效果。打成奶昔是最受欢迎的一种摄取酵素方法了，水果或生菜打汁会影响酵素的活性。而果汁机高速旋转，加上离心力摩擦，容易分解掉营养素。所以，如果你想获得更理想的瘦身效果，那就尽量不要使用榨汁机。
没有配合运动往往也会导致酵素减肥失败。酵素减肥同时仍然需要搭配运动方法的。如果你觉得只喝酵素，自己就可以变瘦的话，就大错特错，一定要配合运动，才会有显著的瘦身效果。每天可以坚持半个小时步行，正确实行才可以达到酵素减肥效果，为了不至于白费力气，大家一定要注意这三点哦，
减肥失败的最重要原因，健身女孩一定要知道
减肥已经成为了众多女性都在狂热进行的事情，但是真正能够减肥成功并且维持下效果的女生却寥寥无几。减肥需要摆脱身体自然发展的惯性，因此需要的不仅仅是毅力，还需要正确的坚持方法。
一、吃得太少
减肥要减少食量已经成为了减肥的标准课程，但是有的女生因为吃得太少，过激节食反而伤害了自己的身体，而且也会导致减不下来体重。这是因为身体在受到饥饿威胁的时候首先会选择将肌肉消耗掉，把脂肪储存起来。不仅肉变得松弛却少线条，而且还会越练越胖，增加老态。摄入量只要进入小于消耗量的安全地带，你就不用担心自己瘦不下来的问题。
二、睡眠不够
身体是一个完整的机体，每一点生活规划都会影响到减肥的成效。其中最重要的就是晚睡问题。很多女生养成习惯之后，发现自己不到点睡不着，这一种身体的疲累状态非常不利于身体进行有效的代谢，肌肉生长速度就能会降低，对于脂肪的消耗也会降低。逐渐提早夜间的睡眠时间，用看书听音乐等舒缓方式让身心安静下来，对于健身后的酸痛也会更快恢复。
三、健身强度不够大
健身强度如果一直保持在自己的舒适区，难以对身体带来刺激。特别是一些常规的跑步运动，在没有提高心率的状态下是非常难减下脂肪的。对自己的心率进行检测，缓慢地增加运动的强度和难度，让身体不断获得新的能量注入，才可以让身体感觉到变化。
健身从来不是一件容易的事情，女孩在健身的过程需要抵御美食的诱惑，放弃惰性坚持运动，但是你的每一次坚持都会带来明显的效果。
中国女性减肥膳食的最佳模式
核心提示：人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重
乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式一至七饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少１个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、Ｂ１等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在４００克左右。
三勺素油
每天的烹调用油限量为３勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭
每天４碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物
每天吃任何动物的肉５０克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼５０克(除骨净重)；豆腐或豆制品２００克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂１杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种健美烹饪模式。
六种少量调味品
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素Ｃ、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水
每天喝水不少于７杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料
适合中国女性的饮食减肥模式
“一至七”饮食模式
他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重乙：油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式：
“一至七”饮食模式：即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素Ａ、Ｂ1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素Ｃ、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
适合懒女孩的减肥方法
减肥前的注意事项
一、虽然讲的是不用运动进行减肥的方法，但是不是一定会适用所有女生的，要注意结合自身的问题对号入座，不能盲目的认为仅仅只靠这些方法就能减下脂肪，虽然不用大量的运动但是平时也要多注意不要吃一些容易长胖增加脂肪和热量的食物，避免油腻糖分大的食物的摄入。
二、这些减肥方法虽然不用大量的运动但是平时也是要简单的进行一些身体的活动和按摩的，脂肪和热量的减少不仅仅要靠减少摄入同时也是要靠消耗出去的，所以虽然说是懒女孩适合的减肥方法但是也不是说完全躺着就可以瘦的。
通过饮食进行减肥
一、多喝水：人体中很大的占比都是水，水对人体来说是很重要的尤其是女生更加重要，所以在平时的日常生活中可以增加水的摄入量。早上起床之后喝一杯温开水有助于帮助身体清理体内垃圾，吃饭前喝一杯水可以增加饱腹感从而减少食物以及食物热量脂肪的摄入。不喜欢喝白水的女生可以选择制作柠檬水或者在水中加入蜂蜜来喝也是很好的选择，柠檬中含有丰富的维C和营养不仅可以帮助减肥还能保养皮肤，蜂蜜可以帮助清理肠胃对减肥也是很有好处的。
二、食用水果减肥：除了喝水也可以通过吃水果减肥，比如说香蕉，香蕉的消化和吸收作用都很好，并且热量也没有太高还能帮助身体润肠通便，是很好的一种减肥水果;比如说苹果，苹果也是一种低热量的食物，富含的营养还能帮助身体排出毒素，而且苹果的食用方法很多不仅可以榨成果汁也可以煮熟后食用也可以很好的帮助身体控制热量脂肪摄入达到减肥的目的。
三、日常习惯减肥：日常生活中的一些小习惯也可以对减肥产生一定的效果，平时没事的时候可以出去转一转，上班如果路途不太远的话可以选择骑自行车上班，吃饭时放慢进食速度，将食物咀嚼完在吃下一口，放慢进食速度可以帮助减少摄入的食量而且对肠胃也会很好。
懒女生的运动方法
一、靠墙站立：这是很简单也很适合懒女孩的一种减肥方法了，只需要将背部紧贴在墙面上就可以了，注意脚后跟也要紧贴在墙面上，这样效果才会好，可以帮助减掉腿部的脂肪而且也可以帮助改善体型，提升整体气质。
二、抬手臂：平时没有事情的适合可以尝试抬手臂，就是将两边的手臂平行的抬起再放下就可以了，每天几分钟可以帮助减到手臂上多余的拜拜肉还能瘦肩膀也很适合懒女生尝试。
三、减双下巴：脸部长肉是很显胖的而且也会显得脸大，所以懒女生可以每天利用几分钟抬头放下抬头放下，可以帮助减到双下巴的肉，让脸上不在肉肉的，很好的达到去双下巴的效果。
都会女性与舞蹈的美丽情缘
音乐一下，舞衣一上，跳舞的女人们随着音乐摆动身躯，在举手投足之间，充满能量与自信，无论哪一种舞蹈，都让女人们成为舞台上，最有魅力的主角!
都会新女性总是闲不下来，下班后，多采多姿的夜生活才正要开始。换下套装，穿着韵律服伸展肢体，她们说，“舞蹈让我丢开束缚，专注于当下的节奏。”不必再武装自己，汲汲营营于恼人压力。
有人说，艺术是解放情绪的最好途径，透过肢体律动，展现最真的自我。电影《君如梦》里，吴君如与刘德华的跳着曼妙舞姿，下戏后吴君如甚至坦承，拍戏多年来，从未如此陶醉，跳得入神时，甚至有欲仙欲死的感觉。
舞蹈，成了令人上瘾的迷药，一投入，再也不可自拔。这里，也有5位舞痴，虽然跳着不同的舞步，但却从每一次奔放的节奏里，再度爱上自己。
国际标准舞临场反应因舞蹈而进步林怡妏：保险业务员学习国标舞8年“小时候曾跳过芭蕾，为了延续对舞蹈的热情，我选择了国际标准舞。”
已有8年保险业务员经验的林怡妏热切说着。一开始，从习惯脚掌施力的方式，慢慢地熟悉轻快、妩媚的舞步，甚至是精准的回旋、令人惊艳的胯下移动当她为我们展现一个个仿若特技的高难度动作，完美的背部曲线、性感勾人的眼神，让周遭气息洋溢着光华，令人目眩神迷。
“练国标，除了让姿态更美，也能使身材秾纤合度，一个月瘦7公斤的辛酸史就是个好例子。”除了身形的改变，林怡妏说最大的收获其实是临场反应的训练。
“征战大大小小的比赛，我还曾发生舞衣一直往下掉的糗事，当时不仅要保持性感的舞姿，还得不着痕迹地拉舞衣呢。”笑说自己是练习型选手，出场前猛流鼻血的经验也令她难忘。
在一次次的经验累积下，林怡妏仿佛练就“金刚不坏之身”，任何状况都能化险为夷。为了精进舞技，她还曾前往义大利游学，“当时我天真的以为英语万能，到了当地才知道碰到了大铁板。”
于是林怡妏仅借着舞步与伙伴们沟通，出乎意料地，却成了交流的最好媒介，只需一个眼神、手势、舞步…对方就能了解下一个动作。也许，在舞者的世界里，交谈成了多余，当曼妙肢体随着音乐律动，只剩下默契。
佛朗明哥一个人跳舞，就是一个人的风格罗晓婷：银行交易员学习佛朗明哥近7年“在舞蹈中，我找到了自信。”跳完舞眼神散发光芒的罗晓婷说：“不再老是想把自己隐藏起来。”
在穿上舞衣之前，罗晓婷就像邻家大女孩般，脸上总是挂着微笑，容易与人打成一片，却也不特别突显自己，感觉只要有什么需要，她肯定是那位细心帮妳一把的人。但一穿上舞衣，妳很难忘记那双定定看着妳的眼神，那样笃定，甚至带着一点犀利，那是刚刚跟妳說话那位温顺的小姐?!
她轻甩着群摆，脚有力地蹬着地板，随着热情奔放的歌声与弦律，仿佛脱序般地自在舞动，她还是那位有着开朗笑容的女孩，但她的眼神似乎强烈地传达着某种情绪。
“有时候，会跳到接近疯狂的状态。”这句话从感觉总能将自己控制地很好，几乎不会看到她生气的晓婷口中说出，特别令人动容，此时的晓婷仿佛若有所思，好像当下的喘息与节奏，在脑中盘旋着，冷静理性的她还是在，但内心似乎有着什么在悸动着。
或许正如晓婷所说的，佛朗明哥是一种情绪的舞蹈，在繁复的节奏下，随性地甩裙踏脚，就像一个角色扮演，许多平常经常被压抑的情绪，妳可以直接生气，直接大笑，同时又保有自己的个性，因为它本来就来自于生活，在每一个舞动动作中，表达对生活的喜悦与悲伤。
“跳完舞之后，内心总有一个OS：‘其实，妳可以的’”晓婷说：“原来我也可以那样跳舞!”还有什么，比发现自己，获得自信，更让人感到快乐的?看到这么理性的人也能跳出另一个自己，那老是觉得压力，快看不到自己的沙发马铃薯们，还等什么?
印度舞跳舞，打开了紧缩的眉头王秀斐：28岁，产品设计师，学习印度舞近2年“印度舞，是一支不会无聊的舞”跳了2年的王秀斐说：“让我学会控制情绪，变得比较开朗!”
很难想像，褪去浓浓的眼线与华丽的舞衣，舞台上展现婀娜姿态、说话轻声细语的王秀斐，曾经是个在会议室发起飙来，千万人也无法招架的性情中人。
本业是产品设计师，天天动脑，身体几乎很少动，3年前的一次西班牙之旅，开启她对佛朗明哥的兴趣，回国后进入迷火舞团，因为需要突破某些瓶颈，于是试着学习另一种舞蹈，开发自己的肢体，没想到，这一接触印度舞，就再也停不下来。
舞蹈给王秀斐带来自信，让她每年都要感冒10几次，到很少感冒，让她从原本的男人婆走路外八，变地走起路来有如模特儿般优雅，更让她情绪不再暴躁，甚至连想法都能转个弯，工作上更有所突破。
“开会时，我开始学会把情绪收回来”王秀斐说：“现在我可以先整理过，再说出较适当的语句，事情变得很好解决。”
和佛朗明哥率性的情绪表达不同，印度舞用细微的表情、手势，表达更细微的情绪，她还是很喜欢佛朗明哥，但印度舞仿佛有挑战不完的困难，让她无法自拔地一直钻研下去。
或许是设计师的本能，遇见困难反而更想突破，印度舞教王秀斐不要执着在一个点上，换个角度试试看，于是，就这么一路不无聊地一直跳下去。
肚皮舞因为舞蹈，我活得更自在李宛儒?舞蹈老师?学习肚皮舞7年曾任大学助教的李宛儒，因为向往中东，毅然选择到耶路撒冷留学。意外地，却加入了Arabesque肚皮舞团，满足骨子里对舞蹈的痴迷。
“工作是现实的，需要隐藏情绪，避免展现过多自我。但舞蹈表演却是以肢体贴近人们，让我着实矛盾了一阵子。之后，我才学到了如何在舞台上微笑、与观众互动，表现快乐的舞姿。”除了舞台经验的洗礼，文化的冲击也着实让她上了一课。
“当时舞团的成员混杂了犹太人与巴基斯坦人，虽然常有一言不合的情况，但他们却愿意为了艺术放下仇恨。”期盼有一天能见到文化融合的李宛儒为此深深动容。也因为接触了肚皮舞，她才发现自己的身体竟可以一节节独立摆动，再随着变化万千的快速节奏，使劲地舞动臀部、胸部…性感的模样，让她开始欣赏自己。
“以前我总是挑剔自己的不足，但学舞让我的心胸更宽阔。”穿上了水蓝薄纱裙，李宛儒媚惑的眼神、细腻的手势、身体随着音乐摆动而展现的结实曲线。她，不再只是以前僵硬如木头的女孩，现在她已解放肢体，要让观众们体验中东肚皮舞的火辣热情。
爵士舞从内向变热情的过程林宜蓁：30岁，化妆品公司经理，学习爵士舞4年JenniferLopez的HipHop节奏一下，在资生堂担任行销部经理的林宜蓁与同事们立即随着热闹的节拍起舞，爵士舞让女人们展现了性感的曲线、充满力道的姿态，个个好似音乐录影带里的舞者们劲歌热舞。
宜蓁是公司热舞社的团员之一，同时也学习爵士舞有4年的时间，谈起学爵士舞的经验，她说：“爵士舞是种很随性的舞蹈，可以发掘一个人的内在热情。我就是个好例子!
小时候学芭蕾与民族，本来学爵士只是为了让自己保持跳舞的习惯，没想到越练习，我真的觉得自己对生活周遭的事物更热情了起来!我曾经跟一群律师公会的律师上课喔，起初他们连弯腰都弯不下又不好意思，几期课结束后，他们也会随着音乐跳几个拍子的小品了!
妳說爵士舞是不是能让内向的人变得勇敢、热情!”宜蓁与一旁的老师说，爵士舞对没有舞蹈基础的人们而言最是容易上手，属于入门级舞蹈，没有制式的舞步，舞衣也可随性搭配，它融合老爵士舞、街舞与嘻哈，却更为柔软。
从头到脚都得摆动，让线条变得女人味十足;基本上，一周上1、2堂课，只要约末半年，几乎每个人都能舞蹈起来。“只要蔡依林的《舞娘》一出现，差不多每个学爵士舞的女生们都会跳这支舞喔!”
宜蓁兴奋地说道，另外像是韩国宝儿、日本安室或美国J.LO的歌曲，都是爵士舞中最常搭配的节奏。无论是舞蹈教室里、或热情十足的disco、bar里，跳爵士舞的女人们，都能恣意随着音乐节奏，各自展现随性、自信、又“很有感觉”的舞步!
减肥失败的原因有哪些
现由于人们的物质生活越来越好，导致了许多人体型容易肥胖。因此有许多人都会积极的减肥，但是不是所有的人都能减肥成功。那么减肥失败的原因有哪些呢？
许多爱美女性都希望自己能健康有效的减肥，但是多数的人在经过努力之后都不能很好的达到自己想要的结果。那么是什么原因导致了我们减肥失败呢？下面给大家介绍减肥失败的原因，供大家参考。
认为少吃就能减肥
如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果，那就大错特错了。很多肥胖者都有爱吃零食的习惯，而大部分零食都属于高能食品，它们含有的大量卡路里会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪。要想节食减肥就必须少吃高能食品（比如：糖、烧烤、油炸食品），少吃油腻食物，多吃些蔬菜，正餐保证3-5成饱。
认为运动可以解决一切
游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功？告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。
喝水太少
你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。酷夏进行激烈的运动时，水还能帮你降温。
依赖药物减肥
现在有很多减肥药广告过分吹嘘，让很多急于求成的减肥者上当受骗。其实药物减肥的原理无非就是让人体更快的燃烧脂肪。但是如果人体不运动就不可能消耗足够的能量，也就不需要消耗脂肪。显然，那些光添加有左旋肉碱的减肥药是不可能达到减肥效果的。只有运动才可以减肥，那些宣称适合贪懒型不需要运动就可以减肥的产品多半是骗子。
依赖瘦身衣
穿上瘦身衣就可以减肥，这仅仅是广告的一面之词。研究人员发现一些瘦身衣无非就是添加了一些磁性物质或不明药物且透气良好的紧身衣。这些衣物穿戴过久的副作用目前尚且未明，减肥功效更无从谈起。但可以肯定的是光穿着瘦身衣而不运动是很难达到减肥效果的。
