强烈运动减肥。
减肥?瘦身?这个一年四季都被女人挂在嘴边的话题,却在近日炒的热火朝天。现在,我们就去看看大牌明星们,她们加肥前后有什么变化?到底是好看还是反而难看了呢?
金三顺:为了演好《我是金三顺》,女主角金善雅曾增肥9公斤,让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她,其实她原本就是模特,现在减肥成功的她正在为红花瘦身品牌拍摄硬照,看着已经恢复到原来状态的她,时尚优雅,根本看不到三顺的影子了。
张柏芝:刚出道时的芝芝,有点可爱的婴儿肥.可娱乐圈是残酷的,在这个以瘦为美的世界,对明星的身型要求是更加的苛刻.后来芝芝用了国际流行的局部定向减肥技术,减肥成功后她的体重只有40公斤,而她在艳照门事件后愈加的暴瘦,真怕她那只小细腿支撑不住身体!
李湘:真是今非夕比啊!以前那个瘦瘦的李湘一去不复反啊!不知是现在什么太滋润了,还是没压力了,李湘明显的胖了不止2圈!脸明显的圆了,胳膊真不是一般的粗,而且还选了件露臂的衣服,虽然是黑色的,但也早已经掩盖不住发福的身体了!
赵薇:刚出道的时候确实有些胖,不过为了在娱乐圈中混也才加到了减肥的行列中,当时是颇有成效!但自从开始读研究生以后明显的又胖了回来,脸型大而方!胳膊也很粗。当年无论是脸和腿都算上相当不错,可惜没保持住啊!
梁小冰:获得香港港姐冠军而走红的她,瘦身前的照片,简直让我们想到了恐龙。小冰为了拍戏,展示自己最美的古装一面,终于也走向了减肥行列,肥一减,大家不难发现,小冰原本胖忽忽的脸庞和双下巴已经不见了,而是标准的瓜子脸,尖细的下巴,就连整个人都变得更加年轻活力了。
范冰冰:也许大家对她印象最深的就是还珠格格中角色,如今片中2大主角到不如这配角红.当年的范冰冰无论从哪个方面说都不瘦,粗粗的胳膊,脸上也是明显的婴儿肥,如今是一瘦在瘦,尖尖的脸型和大眼睛也突显出来,心中真是无限感慨,原来瘦下来真的可以变成另一个人!据说她使用的是美国一种Dimensional外用定向减肥技术。
扩展阅读
网络上最热门的5个另类减肥方法
网络上的减肥方法层出不穷,各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都咋舌。那么这些减肥方法有没有效?健不健康?一起看看以下5个另类减肥方法吧。
1、睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是如果不用起床,也就无法品尝。睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床,也就没有没有吃东西的机会。猫王埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者,当他发现自己穿不下昂贵的西装时,就会用这种方法减肥。
2、酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点,他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后,被福布斯杂志评为快活的旧金山富翁的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
3、泡泡糖减肥法
咀嚼32次,不吞咽,然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足,还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
4、《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易,八十五分为干净的和不干净的。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类,如猪肉,熏肉,鸵鸟,火腿,香肠、鱼类或海鲜;第二阶段持续3到4周,鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量,虽然减肥仍在继续,但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周,主要是保持阶段,同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年,美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司,因为这种方法是没有科学依据的。
5、山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食,也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的山顶洞人们的饮食则主要以瘦肉,鱼,蔬菜,水果,根,坚果类为主,不包括谷物,豆类,乳制品,盐,糖,油及任何加工。
揭秘网络上最常见的10大减肥谣言
10大减肥谣言
减肥十大谣言
1、天然的、草本的减肥产品是安全的
2、保鲜膜与辣椒霜可用于减肥
3、拔智齿可以瘦脸
4、吃黑巧克力能减肥
5、弹力袜能燃脂减肥
6、利用月经周期减肥可以事半功倍
7、负卡路里食物可以帮人越吃越瘦
8、吃一口鱿鱼相当于四十口肥肉
9、晚上八点后吃东西会长胖
10、高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的
晚上八点后吃东西会发胖利用生理期减肥可以事半功倍吃巧克力会胖,但吃黑巧克力能减肥不论是微博还是微信,只要在扩散的内容中提到减肥两个字,立刻会招来一众关注的目光,巴不得能抄小路突击成魔鬼身材。但是,这些和减肥有关的帖子里,到底有多少是真实靠谱的?赶在新一轮的减肥大潮开始之前,网络上揭露十大减肥谣言,将各路减肥热帖做了个大起底。已经发胖的,正在发胖的和不想发胖的网友们都对这条重磅微博表示了高度关注。赶紧随小编一起来探个究竟吧!
10大减肥谣言
吃货负能量类
代表:一口鱿鱼等于吃四十口肥肉
吃一口鱿鱼等于四十口肥肉?这条流言从去年下半年开始就在微博里疯传,并且还给一口等于四十口的换算附上了参考数据,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。减肥达人们解释,鱿鱼的胆固醇含量的确挺高,明显要高于肥肉,但是并没有40倍那么大的差异。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者也的确应该少吃鱿鱼等胆固醇含量较高的食物。但对于健康人群而言,脂肪含量低,蛋白质含量丰富的鱿鱼依然是美味,只需要注意每次控制摄入的量,并且注意饮食卫生即可。
关于吃的负能量减肥谣言还包括了吃黑巧克力可以减肥、晚上八点后吃东西会胖、负卡路里食物可以越吃越瘦等。很多人对于八点后不能吃东西的界线都深信不疑,认为八点后吃下去的每一口食物都罪孽深重。对此作出解释的是果壳网友食指麻花,实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。所以,在饥饿感和罪恶感并存时,先算算自己当天已经吃掉了多少卡路里才是正经事。至于负卡路里食物的瘦身效果?惨淡的现实是,这个世界上并不存在负卡路里的食物哟。
自虐负能量类
自虐负能量类
代表:保鲜膜与辣椒霜可用于减肥
这种辣椒霜减肥法甚至在不少减肥攻略中都有推荐,通过涂抹辣椒霜的方式,促进血液循环,帮助脂肪燃烧,瘦身纤体。但减肥达人却找到了辣的源头辣椒霜中含有辣椒素,被辣椒素刺激的部位会变红发热。这样的反应和运动以后身体的发热很像,可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知,运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量,发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢,但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
至于利用生理周期来消耗能量减肥的谣言,则早在前年4月份就荣登本报生命周刊的健康传言鉴定头条。相关专家明确表示,生理期减肥法不能盲从,女生在生理期阶段不宜大幅度减肥,应该采取温和的减肥方式,避免过度节食和大量运动。生理期减肥法减去的是水分而不是脂肪。
美容负能量类
美容负能量类
代表:拔智齿能瘦脸
减肥不仅得瘦肚子,得从头到脚集体缩水才行。于是,大饼脸的MM们开始打起了脸蛋的主意。虽然女明星们推广着拔智齿瘦脸的样板,但真实的情况却是,脸的宽度和形状与智齿无关,拔智齿瘦脸的说法可能只是错觉。拔除智齿后三五天内,脸部一般会肿胀,此时是肿脸,而不是瘦脸;但等脸部肿胀消退,恢复原形,大有士别三日当刮目相看之感,这种变化可能会给人瘦脸的错觉。所以,大饼脸一族们就不需要在牙齿上打主意了。此外,天然安全的草本减肥产品也被不少人推崇。事实上,打着草本名号的减肥产品不一定安全,这些产品通常都没有科学的检验方法证实其安全有效。
除了大饼脸还有大象腿。于是,一种名叫弹力袜的神器应运而生。象腿MM们哭喊着将自己塞进弹力袜后,会感到收紧发热,此时,按照弹力袜的官方说法便是在燃烧脂肪。长期穿着弹力袜,便能达到减肥功效。事实上,弹力袜真正的用途却是医用,它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者,通过袜子不同压力段使血液产生回流,缓解腿部不舒服的症状。粗腿MM们穿上后觉得发热,是因为下肢血液循环加速的缘故,并不是在燃烧脂肪。
想要减肥?别走捷径了
减肥秘籍的出现,很多时候都是瞅准了胖子们的走捷径心态。但专家表示,肥胖并不是两三天就累积出来的,增肥、减肥都是个慢性过程,减肥同样要有相当的毅力。快速减肥一般减去的只是身体的水分(体液),会使心肺和肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害,甚至会增加心血管疾病的危险因素。如十大减肥谣言中的第十条,高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减肥方法就犯了营养不均衡的错误,这样的饮食结构不能满足人体对于蛋白质、碳水化合物和脂肪的需求。
到底怎样才能减掉脂肪?东南大学附属中大医院康复科主任夏扬建议,不妨试试仰卧起坐+控制饮食减掉游泳圈的方法,除了练习仰卧起坐外,减肥者还应从热量的摄入上加以控制,少油腻,多喝水,促进新陈代谢,同时帮助燃烧脂肪。