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1、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙均衡，对心血管出现抑建造用，晦气于身体健康。
2、山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
3、大蒜
蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
4、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
5、冷饮
空肚状态下暴饮各类冷冻食品，会刺激胃肠出现挛缩，久之将引起各类酶促化学反映失调，诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。
6、茶
空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
7、酸奶
空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。
8、牛奶、豆浆
这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
9、糖
糖是一种极易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人体短期间内不克不及分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高轻易引起眼疾。而且糖属酸性食品，空肚吃糖还会粉碎机体内的酸碱均衡和各类微生物的均衡，对健康晦气。
10、柿子、西红柿
有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸出现化学反映天生难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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健康提醒 8大不宜空腹吃的减肥水果
水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养.....。许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。
1。西红柿
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2。柿子
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3。香蕉
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4。桔子
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5。黑枣
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
6。鲜荔枝
鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
7。山楂
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
8。菠萝
菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤
夏季必吃的10大减肥食物
1、草莓
草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡，而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食，还是非常理想的减肥水果之一呢！草莓所含的卡路里非常低，其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质。所以，对馋嘴的你来说，吃草莓减肥无疑是最享瘦的了。
2、杏仁
杏仁是餐间零食的不二选择。根据研究表明，杏仁能帮助你保持血糖的稳定，对避免暴饮暴食有非常大的帮助。所以，餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法。另外，杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧，是快速减肥的佳品。
3、咖啡
每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的代谢率，而代谢率直接影响了脂肪的燃烧，对减肥起到至关重要的作用。咖啡所含的咖啡因就是能加快代谢的重要营养物质。当然，喝咖啡减肥要选择纯黑咖啡，往里面加入过多的糖分就会毁掉你的减肥计划哦！
4、低脂奶制品
奶制品含有大量的钙质和蛋白质，不仅能增加你的饱腹感，还能燃烧更多的热量，是健康减肥的超级食品。而选择奶制品减肥要选择低脂肪或者是脱脂的种类，否则容易造成脂肪摄入过多的问题哦！
5、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白的良好来源，有助增加饱腹感，是理想的减肥食物。每天早餐吃一个鸡蛋就能减少总热量摄入的25%，是非常有效的饮食减肥方法之一。另外，蛋白质的消化需要更多的热量和更长的时间，能帮助你延长饱足感，有助避免由于饥饿而带来的暴饮暴食。
6、巧克力
很多减肥的MM都会闻巧克力而色变，但是，其实只要控制摄入量的话，黑巧克力也可以是非常有效又美味的减肥零食哦！巧克力含有的类黄酮对心脏的健康非常有利，而它所含的不饱和脂肪酸对增加饱腹感和加快脂肪燃烧非常有利。所以，适量地吃巧克力不仅能满足你对甜食的欲望，还是减肥瘦身的好方法哦！
7、牛肉
很多MM在减肥的时候对肉类都小心翼翼，其实，肉类含有非常丰富的营养成分，无论是对于你的身体健康还是减肥，都是非常有益的食材。就肉类来讲，牛肉就是非常有效的瘦身食品之一。吃牛肉能增加你体内的肌肉含量，而肌肉能加快脂肪燃烧哦！
8、石榴
石榴的味道非常美味而独特，而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢，是健康减肥的理想选择。另外，石榴所含的热量也非常地低，是卡路里低的减肥水果之一哦！
9、鸡肉
鸡肉是很多健康减肥食谱都指定的食材，当然，这里是指去皮的鸡胸肉哦！跟其他的肉类相比，鸡肉所含的脂肪含量更低，不会导致你脂肪摄入过量的问题。而烤鸡肉就是一道非常美味的健康减肥食谱了。
10、橙
橙子含有天然的糖分，是高纤维又低热量的减肥水果之一。用橙子来代替高热量的甜食的话，是一个减少热量摄入的好方法。喜欢吃甜食又要减肥的MM们可以用橙子来满足吃甜食的欲望，加上橙子含有大量能润肠通便的纤维素，绝对称得上是排毒减肥的圣品。
早上空腹吃苹果好吗？可以当辅食不能当正餐
现代人生活节奏比较繁忙，早上起来洗漱赶车，时间总觉得不够用，于是有的人早上就拿上一个苹果出门，一边吃一边赶地铁，特别是不少的女士认为苹果既有营养，又能起到减肥的作用，于是就是苹果当早餐了，那么早上空腹吃苹果好吗？今天时尚女人网小编就来聊聊这个问题。
早上空腹吃苹果好吗？对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
早上空腹吃苹果好吗？很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
早上空腹吃苹果好吗？对于身体很好的人来说，苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。
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