瘦脸减肥方法。
拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧。小编热推7种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。
胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
纳豆
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
玉米冬瓜汤
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
芹菜牛奶汁
做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方!木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
苹果或苹果汁
苹果是很好的减肥水果，这是毋庸置疑的。不仅如此，苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。而苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。
菠菜
菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力。有美容偏方是以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。而菠菜富含的微量元素能够起到瘦脸的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦脸哦！
延伸阅读
快速有效的瘦脸方法 拯救你的“大饼脸”
俗话说，夏天靠身材，冬天靠气质，全年靠脸蛋。很多时候都能够听到别人说，人长得漂亮无论穿什么都好看。所以，一张小脸比曼妙的身材来得也更加的好看，也更吸引人。
脸部肥胖大多为两种，浮肿型和肌肉型。肌肉型的MM要多做脸部动作，而浮肿型的应该多注意生活习惯。下面，小编为亲们推荐5个有效又简单的瘦脸方法，让你快速拥有小v脸，摆脱你的大饼脸。
1、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!
2、对酒精说NO
对一切酒精产品说NO，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
3、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
4、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
5、小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。
其实，瘦脸就像是减肥一样，生活习惯对其的影响是异常关键的。长期的运动也可以达到瘦脸的效果，当然，这个方法需要较长时间的坚持才会有效果，但它还能达到瘦身的效果哟。
想要瘦脸的话，除了上面的方法外，当然还要控制自己的进食，减肥都离不开两个字--少吃。任何减肥计划都是要坚持才能有用的。所以亲们不要再羡慕韩剧里女主的小脸蛋了，只要努力一点，你也可以有哦。
怎样快速瘦脸 多吃菠萝苹果击退大饼脸
漂亮的小脸蛋似乎并不是那么容易拥有的。摸摸自己的这大饼脸你是不是有一种减肥的冲动？瘦脸实在是太困难了。其实你只是需要好的方法而已。其实吃水果就可以瘦脸哦。下面来看看吃什么水果可以瘦脸吧。
菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。
苹果
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
柠檬
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。
小编寄语：吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。
几款瘦脸食物 吃出小V脸
如何瘦脸最有效？想要轻松快速瘦脸，不妨从饮食开始下手。那么，吃什么瘦脸呢？今天，小编给你推荐8款美味的瘦脸食谱，让你轻松吃出巴掌小脸。
1、萝卜丝拌豆苗
材料：豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖
做法：
1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用；
2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆苗烫熟后捞出过凉，滤水后铺在盘底；
3、将腌好的萝卜丝倒上去，用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。
瘦脸原理：豆苗菜含有相当丰富的营养，包括大量有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，具有促进口腔活动，是非常理想的瘦脸食品。
2、柠檬大拌菜
材料：柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量
做法：
1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下，再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用；
2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁；
3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀，蔬菜洗净控干水分切成细丝；
4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油；
5、用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝，倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀加入少许海盐调味即可。
瘦脸原理：柠檬有助软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。另外，柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素，对减少色斑非常有利。
3、凉拌菠菜
材料：菠菜、鸡腿肉、粉丝、盐、糖、醋、麻油
做法：
1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉，挤去菠菜中的水分，切寸段；
2、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短；
3、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝，将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起；
4、加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。
瘦脸原理：菠菜含有有丰富的钾及维他命a和c，对消除脸部浮肿有非常大的帮助。当然，菠菜是非常吸油的蔬菜，而这道凉拌菠菜既清谈又消脂哦！
4、胡萝卜蛤蜊粥
材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克
做法：
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
瘦脸原理：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对加快脂肪的燃烧非常有利，是最佳的瘦脸食材之一。另外，蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、、碘等，能加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，是减肥的不错选择。
5、蚕豆冬瓜汤
材料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油各适量
做法：
1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块；
2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜；
3、水煮开后，再煮两分钟即可关火，最后调入盐和香油即可。
瘦脸原理：冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对消除脸部水肿非常有效。另外，蚕豆还是非常理想的减肥食品，其所含的大量蛋白能帮助你增加饱腹感，是减少热量摄入的好食材。
6、西芹腰果虾仁
材料：鲜虾500克、西芹200克、腰果、葱姜适量、盐、鸡精、糖，料酒、蛋清、淀粉各适量
做法：
1、鲜虾去壳去虾线，放入盆中，加入少量的食用碱，抓洗至虾仁变白，放置流水下冲洗；
2、吸干虾仁上的水份，放入碗中，加盐、鸡精、料酒，少许悼蛋清，抓匀，加入淀粉，抓匀。放入少许色拉油拌匀，放入冰箱俺三十分钟；
3、锅内热油，三成热时，下入虾仁，迅速翻炒至变色立即起锅；
4、重新做锅，油三成热时，放入切成小段的西芹，快速翻炒变色，加入糖、鸡精，葱姜，翻炒；
5、加入虾仁迅速炒匀，临起锅前加入腰果即可。
瘦脸原理：西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为瘦脸食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的呢！
7、紫菜虾皮日本豆腐汤
材料：紫菜、虾皮、日本豆腐、葱花、盐、鸡精、香油各适量
做法：
1、将日本豆腐去包装壳，并切成块，待用；
2、锅置火上，倒入清水烧开后，下入日本豆腐烧开；
3、合入虾皮烧开，然后合入紫菜，加点盐、鸡精调味搅匀出锅；
4、出锅后，淋上香油，撒上葱花即成。
瘦脸原理：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，是快速瘦脸的最佳选择。
8、百香果蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、将百香果用刀子对切开，然后将里面的百香果籽弄出来，汁水倒进被子里；
2、然后杯子里加入少许蜂蜜，用凉开水搅拌均匀，再撒上薄荷叶即可。
瘦脸原理：百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、量元素等160多上有益成份，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效，所以，这款茶饮是美颜美体的最佳选择哦！