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大家知道吗，柠檬酸其实也是一种对减肥非常有效果的食物。今天，就来为大家详细解析下柠檬酸是如何减肥的，现在就快来看看吧!
柠檬酸的特色：
1、帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。
2、加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。
3、促进新陈代谢，改善体能。
4、预防运动后的肌肉疲劳。
5、使身心恢复元气。
明星也用柠檬酸减肥
宋慧乔柠檬水清肠减肥法：日饮三升柠水
基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全。如果你是属于脂肪型肥胖的话，那么想要以来它来减肥的效果并不会太大。
多喝水帮助体内的循环
不过如果你是水肿型“浮胖”的人，多喝水可以帮助体内的循环，加快新陈代谢速度。另外柠檬水可以维持倡导的健康，去水肿的效果比较明显。
适合减肥类型：水肿型
柠檬水有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。
饮用方法：
在1公升的水里加半个柠檬的原汁。每天至少喝3公升的柠檬水。其间无须节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。
搭配每天十五分钟运动
必须搭配每天十五分钟运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。
温馨提示：想要通过使用柠檬酸来达到减肥效果的话并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。现在就开始吧!
延伸阅读
椰子粉的功效与作用，减肥功效!
椰子粉，是由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆，再以喷干法而制成的粉末。椰子粉富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。椰子的营养价值很高。我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。下面我们一起来了解一下椰子粉的功效与作用！
椰子粉的功效与作用1、椰子粉的蛋白质含量高，含丰富的氨基酸，这对小孩的生长发育，对普通人的新陈代谢，老人抗衰防病，制造身体能量来进行日常活动，很有作用。也有科学家经过跟踪调查，发现椰浆粉能提高人体的营养摄入，从而增强身体免疫能力，椰浆粉作为小孩的日常饮品是最好不过的。
椰子粉的功效与作用2、椰子油具有抗真菌，抗病毒和抗细菌的特性，所以对健康和美容都有很大益处。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质，这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
副标题#e椰子粉的功效与作用3、椰子粉中所含的维生素b1、b2维生素c维生素e、维生素aβ——胡萝卜素与vc、va都是天然补剂，是脑细胞代谢所不可缺少的，这些都是可以促进新陈代谢，避免黑斑、雀斑生产，使肌肤美白的元素；此外还能促进微血管血液循环帮助清除积累的氧自由基，保持细胞活力，延缓女性衰老。所以椰子粉是天然的营养品，对于延缓女性衰老有着重要作用。
椰子粉的功效与作用4、椰子粉能够起到润肠通便的良好作用。椰子粉含有抗氧化成份，与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进人体血液循环，促进肠道消化。改善便秘引发的皮肤问题，达到排毒养颜的作用。
椰子粉的功效与作用5、据研究表明，常饮椰子粉不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。椰浆粉能提高人体的营养摄入，从而增强身体免疫能力，促进代谢。对于代谢不好的朋友来说，喝一杯椰子粉，能够洗掉肠道中的一些油脂，减少脂肪堆积，起到减肥塑身的作用。
副标题#e椰子粉的功效与作用6、椰子粉的美味吃法
1、直接冲饮，取椰子粉20g左右，加入约150毫升热开水，调均匀即可饮用。或根个人口味调配浓度，即冲即饮，冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人，在饮用咖啡、麦片、奶茶时适量加入些椰子粉，那样味道更独特，如果你喜欢吃巧克力，在冲饮的过程中加入巧克力，便成芬香的健康饮品。在咖啡、啤酒、葡萄酒、冰水、菠萝汁中加入椰子汁，更具一番独特风味。
2、用椰子粉来烹调食品更是美味！海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，不仅椰香诱人，还有一定滋补作用。用来煮饭，饭里就带有一股浓浓椰香；用来炖鸡汤，鸡汤更是椰香可口，尝过你就忘不了它的清甜滋味！用椰子粉代替椰子用于烹调，方便、快捷而且干净实用。
副标题#e3、椰子生长在海南哦，优越的气候环境种植出来的椰子味道自然不错，用海南产的椰子做成的椰子粉，品质也是有保障的，南国的椰子粉味道很纯正，直接冲开来喝，如果你懒的话也是可以直接吃的，就像吃麦片那般。而且椰子粉的价格也不会太高。
椰子粉的功效与作用7、注意事项
食用方法：每包一杯，加入150~200毫升热开水(50~80℃，调匀后即可饮用。椰子是凉性的，喝椰子粉不上火。以上便是椰子粉的功效与作用，椰子粉对小孩的生长发育有好处，润肠通便，可降低人体血脂，有减肥功效哈！吃了也不会上火，所以，不管是老人和孩子都应该适当吃一些椰子粉！
柠檬酸饮食减肥法 打造永瘦的碱性体质
大家都知道，新陈代谢与胖瘦息息相关。为什么随着年龄的增长，人的新陈代谢会越来越低呢？那是因为体内的柠檬酸循环降低，让你成为吃什么都会胖的肥胖体质。怎样让体内的柠檬酸循环增强呢？
今天小编教你柠檬酸饮食减肥法，帮你打造永瘦的碱性体质。做个吃不胖的瘦子，乐趣多多。MM们心动了没啊？哈哈！不卖关子了，想瘦的你赶紧过来集合吧。
柠檬酸QA
Q：什么是柠檬酸？
A：柠檬酸又称枸橼酸，是能把酸体质变成碱体质的优良成分。不仅如此，它还能影响人体内的柠檬酸循环，进而带动新陈代谢速度，让体内的脂肪堆积减少，自然就不会变胖了。不知道它的人，直接会把柠檬酸想成做柠檬水的饮料。其实，柠檬酸的好处多到说不完，而且也不只是存在柠檬中而已。柠檬属于柠檬类、芸香科植物的中文名称，而柠檬酸就是这类植物果实中所含的酸成分。
Q：柠檬酸有哪些用途？
A：能吃、能用、能添加，柠檬酸还真是超实用。对瘦身人群最具大的吸引力，应该就是美容塑身的作用哦。除了水果，柠檬酸也是广泛分布于生物界的有机酸，柠檬酸以前大多由果实萃取而得，但现在拜生物技术之赐，已可利用人体本身的柠檬酸循环原理，以植物蔬果为素材，再通过发酵、分离、纯化，就能制造出高优质的柠檬酸。
Q：你有吃柠檬酸吗？哪些食物含有柠檬酸？
A：现代人由于饮食偏好大鱼大肉，都市生活压力又极易造成紧张与暴躁，因此，不知不觉就可能变成酸体质，久而久之，各种身体的毛病也跟着出现，而柠檬酸就是能把酸体质变成碱体质的优良成分。而梅子、柑橘类、柳橙、莱姆、枇杷、柠檬、葡萄、番木、苹果、草莓、番茄、罗望子、柚子、草莓、桑葚等水果都有含量不等的柠檬酸。
你一定要知道的：什么是柠檬酸循环!
蛋白质氨基酸，淀粉葡萄糖，脂肪脂肪酸乳酸
柠檬酸顺乌头酸异柠檬酸酮基戊二酸琥珀酸反丁烯二酸苹果酸草醋酸热能、二氧化碳、水
柠檬酸循环解说：
食物进入体内后，蛋白质会分解成氨基酸、脂肪分解为葡萄糖、脂肪分解为甘油和脂肪酸。以上这些营养都会转化燃烧成热能贮存，以供身体需要。
在燃烧的过程中，会产生柠檬酸等八种酸的转变，但最后又会变回柠檬酸，然后制造出热、二氧化碳和水。这种不断进行的燃烧循环就叫柠檬酸循环。
柠檬酸的特色：
1、帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。
2、加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。
3、促进新陈代谢，改善体能。
4、预防运动后的肌肉疲劳。
5、使身心恢复元气。
柠檬
瘦身原理：柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，不仅有美白功效，同时还有减肥效果。因为柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢，增加肠子蠕动，并且柠檬水还具有解渴作用，因此一直以来被视为减肥食品。
吃法：用榨汁机将柠檬榨汁，午、晚餐前饮用。
金银花的功效与作用，具有减肥功效！
金银花是我们常见的一种去火的植物同，它又叫忍冬，是非常宝贵的茶叶，将金银花采集回来，然后弄干净并在太阳下晒干就可以泡茶喝了，这泡茶时，不能放太多金银花，否则会很苦。这种花到了秋天有很多，那么金银花的功效与作用，下面小编就来为你诉说，金银花的功效与作用！
金银花的功效与作用1、清热解毒
自古以来，金银花就被誉为清热解毒的良药。金银花性甘气寒却不伤胃，而又芬芳怡人。其不仅可宣散风热，还能够清解血毒，对于一些热性疾病具有显著疗效，如发疹、发斑、身热、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
金银花的功效与作用2、减肥
金银花具有减肥的功效，这或许很多人不知道。
金银花的功效与作用3、杀菌
金银花抑制并杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效，是老少皆宜的保健产品。经常服用金银有利于风火目赤、肥胖症、咽喉肿痛、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。
金银花的功效与作用4、疏热散邪
对于身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛等有一定作用。长期咽干口燥、嘴唇干裂者，泡上一杯金银花茶，可有效缓解这种症状。
金银花的功效与作用及注意事项：食用金银花的孕妇易引起流产，所以要慎用。金银花水不宜与奶粉冲在一起，可先喝完奶粉，再喝金银花水。金银花药性偏寒，不适合长期饮用。
以上便是小编为大家介绍的金银花的功效与作用，正在减肥的亲们注意了，喝金银花也是可以减肥的哦，但不要放多了，放多了那个苦味你真的会受不了！
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