【www.jf83.com - 运动减肥危害】
有些人一味追求体型美,盲目加入“减肥”行列。实际上这些人的体重完全属于正常范围,并不超重。体重适度的人强求减肥降重,可能会严重损害健康,甚至危及生命,对正在生长发育的青少年尤其如此。
例如,有一位年方20的姑娘张某,自幼身体健壮,长得丰满适度,走上工作岗位后,她的体重竟成了她的精神负担。于是,她每天早晨不吃早饭就上班,回到家里也不好好吃饭,眼看着她一天天瘦下去,没有多长时间,体重只剩下40公斤了,人也变得苍老了许多,皮肤粗糙、大便不畅、畏寒乏力、精神不振、情绪低落、终日不思饮食,变成了一个典型的神经性厌食者。
又如,美国著名歌星卡朋特,为了追求体型美,长期进行节食,自我饥饿,最终患了神经性厌食症,营养中断,于1983年死亡。这件事引起了世界震惊。
1.长期盲目节食,便会产生自我毁灭性的神经性厌食症。这是一种自我饥饿的心身疾病。他(她)们总以I自己太胖,甚至一连几天或几周不好好进食,致使营养中断,体内代谢障碍,皮质醇分泌过量,引起脑水肿、脑萎缩,最终出现心力衰竭而死亡。
2.缩短寿命:据美国哈佛大学研究人员报告,肥胖症虽有增加早逝的危险,但不适当的减肥会带来更多危险。他们发现那些减重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危险性比无体重改变的男性增加57%,减重1-4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危险性增加26%。而调查同时发现,增重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危险性增加36%,增重1一4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危险性增加18%。
3.严重损害健康:减肥最常见的方法是限制饮食。有人调查发现,部分属于正常体重的人,每天摄入的热量下降了30%,有的甚至减少一半,主食的摄入是保证机体新陈代谢和生长发育的主要能量来源。有关资料表明,膳食中蛋白质、脂肪、糖类三大营养之间的比例以1:1:4时吸收效果最好。如果单纯采用大幅度减少主食的办法,会使机体代谢紊乱,引起其它疾病。
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切勿盲目吸脂减肥!危害重大
专家建议留意医师的专业资格证书:接受整形外科手术前,除了留意医师诊所之招牌,更要注意医师到底是否曾接受完整的外科及整形外科训练。合格的医师应主动出示证明其专业资格的相关文件。千万不要被一些类似名称的医学会会员资格混淆。如果在诊所内未见到相关证书,一定要打破砂锅问到底,仔细问清楚医师的医学背景。
盲目吸脂危害重重
2002年,北京一名妇女腹部整形术后脂肪栓塞死亡。
2002年3月,40岁的崔某在辽宁营口一家美容院吸脂,因注射麻药过量引起肺、心等多处脏器功能衰竭而死亡。
2003年5月,25岁的湖南姑娘刘琳来到沈阳杏林整形美容医院,进行吸脂手术时突发意外,呼吸心跳停止。
2003年3月。上海的蔡女士到上海某医疗中心做吸脂减肥手术,术后伤口出血、化脓,形成疤痕。
2003年2月,成都市黄女士觉得自己生完小孩后体形有些走样,于是来到成都市某整形美容院做双臀和腹部脂肪抽吸手术。术后黄女士发现自己腹部、腰部及臀部8处抽过脂的地方,没有丝毫消瘦的迹象,腹部皮肤还长出许多暗黄色的斑块。更让她惊恐不已的是,全身有4处抽过脂的部位出现畸形,背部变得一边高一边低,手臂变得一边粗一边细。
专家提示
鉴于吸脂减肥已经造成桩桩伤害,专家建议:
1.留意医师的专业资格证书:接受整形外科手术前,除了留意医师诊所之招牌,更要注意医师到底是否曾接受完整的外科及整形外科训练。合格的医师应主动出示证明其专业资格的相关文件。千万不要被一些类似名称的医学会会员资格混淆。如果在诊所内未见到相关证书,一定要打破砂锅问到底,仔细问清楚医师的医学背景。
2.术前照相:对任何美容整形手术都要进行符合医学摄影要求的局部照相,一是作为院方资料保存,以便手术前后对比,供科学研究用;二是作为法律资料保存,一旦出现医疗纠纷可作为证据出示。
3.保存每次的就医资料:当你决定进行美容手术后,一定要留下每次的就医资料,例如收据、挂号单、书面就医记录等,这也是万一纠纷发生时,民众可以申诉维护个人权益的基本证明。医院的病历记录也是很重要的证据,虽然法律规定病历记录必须保存10年,但院方篡改或销毁病历也不无可能。若担心自己的病历被篡改,应直接提起诉讼,由法院出面调走病历,可以减低或避免病历被篡改的危险。
4.消费过程中要主动审查美容机构提供的材料,对不合格的产品坚决抵制。
5.签订手术协议书。内容包括手术方式、过程、术中可能出现的情况、术后短期反应或可能出现的并发症等,青少年或较大的手术尚需家属签字。手术协议书是术者和求术者之间取得共识所形成的一种书面文件,以便术后一旦出现医疗纠纷时,作为处理纠纷法律文件依据。签定手术协议书既显示出手术的严肃性,同时也对美容者提供了法律保障。
6.不要对“美容手术”的效果期望过快、过高。大多数整容外科医生认为,“美容手术”能够改善人们的形象,增强他们的自信心。但是,手术的最后结果离人们的预期心理还是有一定差距的,而且手术显效需要一个过程。例如,需要数周后,接受手术者的自我感觉才会好一些;需要数月后,其形象才会有明显改观。很多接受过“美容手术”的人,几乎都希望手术后自己的面貌立即焕然一新,其实,那是不切实际的幻想。
7.对手术后可能的后遗症和并发症要有心理准备。“美容手术”也有可能出现失血过多、感染、手术后留下刀痕和疤痕等现象。吸烟者如果不戒烟,接受手术后伤口愈合期间容易长出疮疡斑点。所以,大多数外科医生建议接受手术的人,对此要有心理准备,不要对有些广告宣传过于相信。
男士啤酒肚危害大 小心加速衰老
有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。啤酒肚的危害极大,不仅影响美观,更重要的是它严重威胁到男性健康,男性减肥,必需引起男士和他们伴侣的足够重视!
男士啤酒肚危害大小心加速衰老
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。例如,挺着啤酒肚的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。啤酒肚会造成多种疾病,男性减肥瘦身刻不容缓。
为什么腹部肥胖有这么大危害呢?其它部位的肥胖也是这样的吗?美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,臀部肥胖的人与腹部肥胖的人,体内所含胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不粗者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高,这种胆固醇被认为是有益的,能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人,此类胆固醇含量就低,得心脏病的可能性就大。
告别“啤酒肚”自我锻炼法
专家介绍,要想消除“啤酒肚”,要长期坚持体育锻炼:
1.仰卧,双脚并拢,上抬10厘米,保持约10秒钟再把双脚放下,重复做50次。
2.仰卧,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50次。
3.弯腰:可以把一把黄豆撒在屋内的地板上,然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆,弯腰100次。
4.转臂:身体放松、直立,两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举,从左至右顺时针方向划圆圈,然后再反方向划圆圈,左右各做50次。本文来自
减掉“啤酒肚”请试中药食疗
用材及烹调方法如下:
食品材料为:水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许。中药材料为:制香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳棋子3克。制作方法为,将鱼刨净鳞、去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟,然后加入鲫鱼同煲约两小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可。煲好的汤根据个人口味适当进行调味。