有局部减肥法。
一些女孩子特别是明星模特之类的公众人物对身材的要求都很高，即使看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。经常生活压力一增大，就开始透过暴饮暴食来解决内心的压抑，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。
这样折腾，殊不知已经给自己的身体埋下了多少危害隐患！
催吐减肥危害一：食道灼伤
专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒；一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
催吐减肥危害二：烂牙Jf83.cOM
催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。
催吐减肥危害三：忧郁
会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。
专家把催吐减肥方法归类为“极危险”的减肥方法，因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美的MM们千万不可贸然尝试。
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素食减肥对健康有没有影响
现代生活中，越来越多的人知道，为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至长期拒绝“大鱼大肉”。
摄入过多蔬菜可能患结石病
她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量，而很少吃肉甚至不吃肉。对此，营养专家认为不妥。不可否认，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。
但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量呈碱性的蔬菜，可使结石形成增多，且不易排出体外。
胃肠不好者不宜多食粗纤维食品
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类的话，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
节食减肥对女性性欲有没有影响
在如今这样一个崇尚苗条、“骨感美”的年代里，女性往往视肥胖为丑陋，于是减肥成了所有女性最重要的话题。但研究发现，过度节食减肥容易导致女性对性生活失去兴趣，而跟着倒霉的就是她们的配偶了。
专家指出，现在许多女性盲目节食，希望拥有迷人的身材，但随着体内脂肪的燃烧，女性身体中固有的丰硕、饱满和性感也随之消失。这不仅容易导致女性本身患上性抑郁，而且还会使她们的配偶怨声载道。
研究还显示，那些对自己身材不太满意的女性往往不会主动向配偶示爱。专家表示，这些女性陷入了一个思维误区，她们过分看重自己身体上的缺陷，却忽视了配偶的性需求。
除了“性”趣受到抑制之外，过度节食减肥还容易导致女性养成不良的饮食习惯，例如，严格限制每天的进食量、就餐之后偷偷呕吐或是吃泻药，以及在无法克制食欲时大吃一顿等等。
专家指出，因为过度节食而引发的易饿症和厌食症均会对女性的性生活产生负面影响。当女性体内的脂肪含量降至最低点时，肌体就会对包括性在内的其他活动“关闭大门”，因为这时女性的性激素分泌量也会降至最低。
盲目减肥有损健康
法国食品、环境和职业健康安全局25日发布报告称，一些常见减肥方法会导致人体营养摄入不平衡，从而损害身体健康。这个机构建议超重和肥胖者向专业人士咨询，避免盲目减肥。
报告指出，目前广为流传的一些减肥食谱会引起脂类、碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质摄入的严重失衡。一些减肥食谱建议人们大量食用高蛋白食品并减少碳水化合物的摄入，结果造成减肥者每日摄入的蛋白质大大超出人体需要量。同时，75％的减肥食谱会导致纤维摄入量不足。此外，上述减肥法还会造成钙、铁、钠等元素在人体内水平低于或高于正常标准。
食品、环境和职业健康安全局通过调查发现，这些减肥食谱会对身体机能、骨骼、心脏造成负面影响，比如导致骨骼矿物质流失、人体必需的不饱和脂肪酸大量减少，严重时会增加直肠癌发病风险。研究数据还显示，上述方法会引起减肥者饮食紊乱，使其新陈代谢发生深刻改变，从而出现体重反弹的恶性循环。
该机构提醒说，只有营养医师、饮食专家等具有专业知识的人，才能为需要减肥者根据其个人体质制订安全的减肥食谱。而无论是什么样的减肥方法，都不能取代健康、平衡的饮食习惯。此外，减肥者还要注意每天的进食量，将其控制在营养机构公布的推荐标准之下，并进行适当运动。
巩固减肥成果应注重饮食结构
不少人费了好大劲儿才将体重减轻，但却很容易反弹。丹麦的一项新研究显示，要想不让减肥效果付诸东流，应注意在饮食中多摄入高蛋白食物，少吃精制的碳水化合物。
高蛋白质食物主要是指肉、蛋、奶等，而碳水化合物主要是指米、面等主食。丹麦研究人员在新一期美国《新英格兰医学杂志》上报告说，精制碳水化合物的血糖生成指数（GI）通常较高，而全麦食品等粗粮的血糖生成指数较低。因此，要想保持减肥成果，应该坚持“高蛋白、低GI”的饮食原则。
研究人员把938名成年肥胖症患者作为研究对象，让他们参加一个减肥项目。项目分为减肥和巩固减肥两个阶段。在减肥阶段，773人实现了减肥目标，平均减肥约11公斤。
在巩固减肥效果阶段，研究人员把被调查对象分为5组，让他们搭配选择蛋白质和血糖生成指数高低不同的食物。
半年后，参与调查的548人的体重平均反弹了0．54公斤，反弹最多的是进食低蛋白和高血糖生成指数食物的人，平均达1．6公斤。而进食高蛋白和低血糖生成指数食物的人，其体重基本没有反弹。研究人员推断，这可能是由于“高蛋白、低GI”的饮食结构，既能让人产生较强的饱腹感，又能保证体内血糖调节的平衡。
纤体对身体到底有害吗
纤体是生活中我们经常会接触的一种物品，纤体的材料主要是比较丝滑的，比起普通物品的要好很多，这是一种很流行的减肥工具，主要的作用是材料不一样，不过在使用的时候有很多的注意事项是需要我们在生活中去注意的，那么纤体对身体有害吗？
【需要注意的事项】：
1、在使用纤体霜前最好先使用性质温和的ourzi身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用，并且每周最多使用两次。
2、夏日经常需要清除体毛，在使用除毛膏或剃毛刀前后，都不适合使用纤体产品，否则容易引起过敏，红肿受伤的脆弱部位同样也不适合。
【不反弹无副作用】
不反弹的，因为纤体霜在燃烧脂肪的同时，还起到收紧皮肤的作用。当咱们皮肤绷紧了以后，你想脂肪还能在皮下屯积吗？
当然有副作用。纤体霜唯一的副作用就是必须两条腿同时使用。如果只在一条腿上使用，那么两条腿会变得不一样粗细的哦。
像纤体这样的产品在使用的时候，一次最好不要太多，太多对身体也是不好的，因为不反弹，没有任何的副作用，很适合女性用来瘦腿食用，不过在主要的时候需要注意不要弄伤皮肤，不要刺激到皮肤。
服用减肥保健品对身体有害吗
随着现在社会很多女性爱美意识的逐渐提高，很多女士都希望通过减肥来塑造自己更好的身材，从而提高自己在家庭和职场的竞争力。但是现在因为减肥方法是五花八门的，因此很多女性都会选择一些减肥保健品来进行长期服用，其实这并不是一件非常科学的做法。那么服用减肥保健品对身体有害吗？
1、芬氟拉明：西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险
2、西布曲明：西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。
3、双氢克尿噻：属于利尿剂，西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用，应在医生指导下服用。高血脂是引起动脉硬化和高血压的危险因素，对于孕妇来说是有一定影响的。
4、去氢表雄酮：为类肾上腺皮质分泌的性激素，对人体代谢有重要危害。去甲基麻黄素。是常见的中枢神经兴奋药物，是国际奥委会限定检出量的兴奋剂药物。
通过以上几段简短文字的一个讲述，关于这个减肥保健品对身体有害吗这个问题，相信广大爱美的女士应该有了自己一个新的认识了吧！当然我还要说明一下，服用保健品来减肥，只是一个辅助的手段，要想成功地控制好我们的体重，还需要我们平时多注意锻炼，保持饮食的均衡。
生酮减肥法对身体危害
减肥，成了每个人生活中的一部分，使用的方法也是各不相同，现在非常多的美容机构都会有关于减肥的这种项目，有的推出多少天减多少斤有的推出减几斤肉是多少钱，感觉有点像卖肉，几斤几块，而现在又出一了种新的减肥方式叫生酮减肥法，但它有好也有坏，今天我们就说说生酮减肥法对身体危害?
ttf生酮减肥法对身体危害主要会有四大种：引起酮症酸中毒、损伤肾脏、肌肉消耗症、心血管疾病、代谢酸中毒等。重酬减肥就要是通过一种特别的饮食方式来使人减肥，它通过控制饮食中的碳水化合物的摄入量来控制身体脂肪的燃烧，也就达到了减肥的目的，我们减肥通常目标就是减脂瘦身而不是减重，那么同样这种方法会让让我们人身中正常所需要的成份流失。
生酮减肥法对身体危害之一会引起酮症酸中毒，因为生酮减肥的饮食是拒绝葡萄糖的摄入，从而就影响了我们正常的生理代谢，把酮体作为身体的另一种能量来源，当我们每天碳水化合物的摄入量小于20公克时或者更少，则大概一周内身体的肝脏就会转向燃烧脂肪外发生了酮体，成了身体生理代谢的能量。当脑的能量除了我们日常的葡萄糖就只有酮体时，则会使尿糖病的患病率提高，而且特别容易出现酮症酸中毒，会危及生命。
生酮减肥法对身体危害之二损伤肾脏，生酮饮食减肥就是为了燃烧脂肪，而且通常在短时间内体重明显会有下降的趋势，但这是因为身体有脱水的现象，并非真的你是减肥成功，酮体减肥首先是从备注到尿液，这个过程中必须要饮用足够的水分，然后奖酮体从尿液排出，否则就会对肾脏有所损害，影响正常的泌尿系统因此请正常减肥，不要相信任何有关减肥的特殊方法，就日常多运动少吃饭，不是不吃，是少吃就好。坚持下去，时间会告诉你结果。
喝水减肥法有没有什么注意事项
时下，不少媒体介绍了一种“喝水减肥法”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。媒体介绍的这种“喝水减肥法”，其实这是一种错误的认识。
医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。
水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。再说，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，在排尿的同时又带走了大量的电解质，倘若持续时间太久，体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。
水是最理想的减肥选择，干净、清爽、零热量，是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来，不讲究喝水的方式，很容易会造成水肿呢。想要控制体重，以下的喝水小妙招你必须知道：
1、少量多次
有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，其实不可取的。因为每次喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100-150毫升，身体吸收会更好。
2、注意温度
喝水不能贪凉，尤其对女生来说，10度以上的温水对身体最好。
3、餐前喝水
一边吃饭一边喝水会影响消化，需要减肥的女生不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水，这样既不会伤胃，又能有饱腹感。
4、健身前后要补水
健身前30分钟可以喝100-150毫升的水，如果健身时间超过一小时，中间需补充100-120毫升水，运动后要按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。所以，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以15002500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。
水果减肥有没有效
其实网上很早就开始流行一些水果减肥法，所谓水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、香蕉等。例如日本流行的“三日苹果减肥法”。不必挨饿，不必吃药，不必花大钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。相信很多爱美的MM也早有耳闻。众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你难道不愿意尝试吗？
可是，水果减肥的效果却众说纷纭，有人说吃水果可以减肥，可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？这么多关于水果减肥的问题，大家是不是想有个全面了解呢？来吧，让笔者带大家一起来揭开水果减肥的神奇谜底。
水果减肥的原理：
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。有一些所谓快速水果减肥方法，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低，自然很快就瘦下来了。但要，你在执行时，也不能吃其他高热量的东西，体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，如此急速减重，身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐，体重就会很快反弹，大家需要有正确的认识。
水果减肥：时间的选择
以往认为，饭后吃水果好，因为可增强人体消化功能。然而，近年研究发现，这样做并不科学，其原因有：一是饭后吃水果，容易与食物阻滞胃中，导致胀气、便秘等症状，反而给消化功能带来不良影响。二是水果中含有较多的糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后再吃水果会增加胃肠及胰腺负担，尤其是不太成熟的水果淀粉含量高，更不易消化。三是水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，使人不舒服，尤其是当纤维素过多时，还会影响某些营养素的吸收。四是需要减肥的人，如果在已经吃饱的情况下，又将大量水果塞进肚里，则会将胃撑大，导致肥胖。而且饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
水果减肥：份量的选择
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
每天水果的食用量，国际上推荐为2个单位水果（1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位）。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克，同时食用300-400克蔬菜。由于不同的蔬菜、水果所含成分不同，因此品种选择要多样化，如果经济条件允许，可以尽量多吃几种水果。最新研究证明，每天多次（至少5次）吃水果，能防止癌症发生，有些国家还掀起了“每天吃5次水果”运动。
减肥抽脂对身体有害吗？4种危害要小心
1. 出现皮肤凹陷
引发这种情况发生很有可能是因为抽脂器具过于粗糙导致的，加上日常储存的皮下脂肪也比较少，导致抽脂时出现压力控制不均匀的情况发生。如果手术做完以后没有做好护理，导致皮肤出现凹陷的情况，通过结合、激发弹性蛋白、胶原三肽可以很好修复脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，这样可以深层修补皮肤组织和肌肉组织，和脂肪组织密度是非常重要的。
2. 皮下出现淤血
在一般情况下我们抽脂时很容易出现皮下淤血的情况，但是随着时间它也会慢慢消失，这需要我们补充适量的营养元素，三肽就会直接渗入肌肤底层，并且和周围组织的亲和性会变得非常好，可以协同制作出胶原蛋白，加速细胞的生产速度，可以通过角质层和皮肤上表层相互结合，参与和改善皮肤的新陈代谢效果。在皮肤当中胶原蛋白活性在慢慢增强，它可以很好保持角质层水分和纤维结构的完整性。
3. 头晕、恶心
手术以后可能我们还是会出现发热、局部红肿、甚至会出现头晕、恶心、云觉得情况发生，还有可能就是伤口出现感染的情况，这个时候建议大家一定要及时前往医院进行处理，不然很有可能会对健康造成一定的危害。出现这些症状一定不要惊慌，对身边人进行呼救是最正确的方式。
4. 反弹
在身体中有着许多不同的脂肪层，我们在抽脂的过程中，当只放出现过程的情况时，就会吸收其他的地方的脂肪，便会出现脂肪的情况，便会造成反弹的情况发生。
所以大家抽脂以后，一定要维持健康的饮食和日常锻炼的方式，搭配独特的溶解成分，同时可以达到降低皮质和降低内脏脂肪的含量的减肥效果，让多余的脂肪难以分化，这样有效控制肥胖身体里面周围所堆积大量的脂肪产品，这一行才能有效控制减肥的反弹。
抽完脂以后一定要搭配适量的运动进行练习，这样才能防止身体出现反弹的情况。
催吐减肥法的三大危害
催吐减肥危害一：食道灼伤
专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒；一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
催吐减肥危害二：烂牙
催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。
催吐减肥危害三：忧郁
会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。
专家把催吐减肥方法归类为“极危险”的减肥方法，因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美的MM们千万不可贸然尝试。
