冲浪如何减肥？
1、瘦臂
当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨，而为了保持平衡，手臂的作用又会转变为平衡竿。这一连串的动作，都会使你上臂的肱二头肌和肱三头肌变得非常漂亮。
2、瘦腹
初学者俯卧在泡沫板上练习冲浪时，肚子就像一个“吸盘”，通过腹肌紧张地维持身体平衡。而当你熟练地站立并划行时，腹肌为保持平衡，每分钟会强力收缩12-15次，很容易练出平坦的小腹。
3、瘦腿
当我们跟随涌浪时，大腿和腿肚的肌肉需要快速反应；在我们冲破涌浪时，腿还会起到控制方向和速度的作用，也因此，当你冲浪完毕走上台阶时，常会感到大腿侧面和小腿正面的酸痛。但是，长期下来，你就会发现你已去掉小腿赘肉。
4、瘦背
在开始追随涌浪时我们的背是挺直的，而准备冲破涌浪时，我们的身体会有少许弯腰，而划破涌浪的一瞬，我们的身体会骄傲地后仰，这一连串的动作都锻炼了背部肌肉。
5、提臀
当我们平躺在冲浪板上捕捉一个振奋人心的涌浪时，会不由自主地提臀并吸附在冲浪板上，而在直立及保持平衡时，臀部肌肉都要紧缩，这会使下坠的臀围得以提升。是不是也喜爱上这项运动了呢?还等什么，快点加入到冲浪的行列中来吧!让我们享受急速瘦的感觉!
6、瘦肩
为了寻找并划过那些激烈的海浪，肩部一直在拯救整个身体的平衡。很多冲浪爱好者最后认定，肩很酸是因为它一直充任“船帆”般的责任，最后，覆盖肩部僧帽肌的厚厚脂肪都会消耗掉。
小编推荐
减肥新方法 红醋+蜂蜜
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。
在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
食醋外所含的氨基酸，不仅可耗费己体内的脂肪，而且能使糖、蛋文量等推陈出新逆弊入言。据研讨，瘦削者逐日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以加重体沉3婆斤右左。
蜂蜜水法：
天天饥了就喝蜂蜜（大批）兑红醋兑火，也否恰当吃大量的火因，三地就能够瘦十多斤。
蜂蜜+红醋
无效的减肥沃容方式，在夜常饮食法则不变的情形高，以1：4的比例食用
具体方式：
1、迟餐前20总钟空腹喝；2、西餐跟晚餐前立即喝
值失留神的非在筛选文醋时要抉择经小米，饮食减肥，高粱，黄豆等减农而败的，尽质防止露无化教品的。异时倡议不应用果醋由于因醋是保健醋，相对加薄就出色些。共时，蜂蜜跟红醋的比例能够依据集体须要调剂，假如更重视美容就否恰当增添蜂蜜的比例。
介绍四种减肥新方法
涂唇膏减肥术
涂唇膏减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了。
方法是：在吃饭前的两三分钟，从眉间开始涂一直涂到鼻子的下面，并成一条直线。可要记着每次吃饭都要涂两三次，一准能让你的食欲大为降低。
涂指甲油减肥法
没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效。
涂指甲油减肥很有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。如果想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。
奇特的香味减肥法
英国一家制药公司研制出一种减肥膏，与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏，可贴在手背、手腕和前胸。它能较持久地发出一种香味，闻起来有点像杏仁和香草味。
肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后，对巧克力、饼干和甜点心的食欲大大减弱，从而达到减肥目的。科学家们认为这是一种减肥新途径，人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。
性幻想有助减肥
捷克的医学家有一个新提法让女性感到兴奋：就是性幻想有助于减肥。
当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性幻想时，吃零食的念头会消退。尤其是性幻想还是治疗多种疾病的有效方法。因为性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性幻想的过程中，体内激素的变化帮你达到了这些效果。
减肥新方法 呼吸瘦身的方法
在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，呼吸瘦身方法能使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。
蒲公英呼吸法的练习方法：
(1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。
(2)接下来，继续用鼻子吸气，深呼吸几次后短促呼气，重复这样的呼吸练习15次。前倾呼吸法利用脚掌贴和，将腹肌横向拉伸，然后通过身体前倾的方式将腹部纵向拉伸这种"十字绷带"的方式能将腹腔内的消化器官固定在原位，使小腹不因胃下垂、移位而向外突出，即使吃饱了饭，小腹仍然平坦如一。
(3)双腿伸直，站在垫子上或坐在地上，两脚脚掌互相贴合，两膝尽量靠近地面。上身向前伸展，手臂尽量向上抬起与肩膀成一条直线。收紧小腹，边做扩胸运动边吸气。在吸气的同时上身继续缓慢前倾，腹部尽量压到双脚上面。当身体前倾倒最大限度时，屏住呼吸并保持这个姿势5秒钟。
(4)边呼气一边抬起上身，此时应当腰腹部用力。将身体恢复原来姿势后深呼吸5次，再重复上述动作5-10次。
11个生活当中的减肥新方法
女性减肥应该怎么办呢?一定要找到适合自己的减肥方法哦!我们给大家介绍11个生活当中的减肥新方法，希望大家可以看看这些减肥方法哦!
1、不要在冰箱或是食品柜前吃东西。走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。
2、餐后吃1~2粒奇异果。奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。
3、晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。
4、每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微量元素。
5、少盐：每天不超过6克盐。
6、尽量使用橄榄油烹饪。
7、无油烹调。可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。
8、使用喷嘴油瓶。每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，可以减少热量。
9、经常以烤、水煮或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式，减少热量摄入。
10、去掉看得见的脂肪。在厨房里准备一把剪子，去掉排骨上、鸡皮下、肉皮下看得见的脂肪;煲汤时等汤冷却后去掉浮油。
11、不要让自己忍饥挨饿。长时间处于“饥饿”状态会让身体感觉“很亏”，结果吃得远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有点儿饿但不是特别饿，正是进餐的最好时间。
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我们给大家准备了这么多减肥方法，不知道大家是不是可以全部学会呢?相信为了身材的女性，一定会学会的哦!