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病态性肥胖症病人因体重问题和疾病的问题不易过激、过猛的运动。从这一角度来讲气功是最理想的运动方法。不但如此，气功有调节内脏的活动量、促进人体新陈代谢、排出体内之邪气，吸入体内于新气，吐故纳新，养血养神从而达到康复益寿。气功的意念、调气、调心、调神给人体带来的克服和战胜疾病的能量之研究在21世纪会有更进一步的发展。
气功减肥瘦身疗法其特点之一是：气功减肥瘦身疗法其又一特点是：同时使非病态性肥胖症人和病态性肥胖症患者的非正常肥胖酸性体质转换成没有多余的脂肪细胞的正常的、健康的接近于碱性的瘦身体质。由于体质之改善，从本质上彻底地改变肥胖症人的体质，从而使肥胖症病人不会再返回到肥胖症的痛苦之中。而且“雪式”美容气功能使皮肤变细柔，头发成长速度加速、指甲生长加速等与美容有关的效果。
气功减肥瘦身疗法其又一特点是：在恢复健康，重温青春的同时减肥。不用气功减肥，中老年年龄的人由于肌肉松弛和皮肤弹力不足，会引皮肤表面起皱等现象会使肥胖人在减肥的同时引起未老先衰的不健康瘦身之形象的现象。气功可以很成功地解决疑难问题。气功从生理上使人体恢复肌肉之弹力，做到既减肥，又创造形美，身体重温青春之活力。使很多女性和中老年肥胖者极大欢喜。解决了减肥瘦身的一大难关。这也是“雪式”健康美容减肥气功的一大突破和综合性地治疗肥胖症是一大突破。
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雪式气功减肥超有效
尝试过饮食减肥法、做过瘦身运动等还是不见减肥效果?中医新疗法，日本气功，看看有什么样的奇特效果
日本采用雪式气功、中药、汉方、耳穴等综合方法治疗肥胖症病人，具体疗法为：
1、中草药汉方治疗法我在日本研究健康美容瘦身所使用的中草以补气活血、调理五脏、固本祛邪为基本，以补肾利尿、活血化瘀为主。对肥胖症病人的病情进行分析、因人治疗、对症治疗。促进和增强肥胖症病人的身体新陈代谢，增强五脏六腑之功能的活动量痈纳粕硖逄逯嗜胧郑黾由硖寤〈唬佣锏礁纳坪驮黾犹迥谥敬弧4偈估┐罅说闹鞠赴跣。⑶掖偈怪鞠赴跎俚绞屎细鋈颂逯实某潭取J共√苑逝种⒒颊哒嬲丶醴剩皇且约跛⒓跞颂逅匾奶克镂骼匆皇毙约醴省H〉搅撕芎玫男Ч4笤疾√苑逝种⒒颊咭恢芗醴?-2kg，而且身体状况比减肥以前健康状态好转。得到病态性肥胖症患者的一致的满意和减肥的喜悦，对多年减肥一直减肥没有成功，几乎竭尽失望的肥胖症患者带来了希望和信心。
所使用的中草药有：人参、三七、灵芝、当归、五味子、红花、枸杞子、山楂、白术、茯芩、山药、决明子、枣、蜜等。
2、耳穴疗法我在日本使用耳穴疗法进行瘦身疗法，近7年取得了很好的成果和经验。而且在长期实践研究的基础上对“雪式”瘦身耳穴疗法及耳穴排列方法使用在日本进行了专利登录和承认。并且在美国召开的世界微针研究大会发表论文，并取得优秀论文奖。在加拿大召开的第二回国际自然疗法学术研究大会发表论文，并现场指导。第一次的耳穴瘦身疗法就可使肥胖症人减体重500-800g。成功率高达近100%，没有腹泄、拒食等现象、完全是在自然状态下极轻松的减肥。一周平均减1-2kg。耳穴疗法不单纯是减肥，而且更重要的是在治疗肥胖症病人时既治病又减肥的前题下进行瘦身，也就是治病、减肥双管齐下、一举两得。真正达到了在恢复健康的同时减肥瘦身。而且实践证明对肥胖症病人只有先从恢复健康入手才能真正切实地达到减肥瘦身。把病态性肥胖症患者的疾病和肥胖分离开来、只是单独地要求减肥反而身体体重很难下降。耳穴疗法对肥胖症病人的健康瘦身起到了极为重要的作用，耐用加速了减肥的速度。
所使用的耳穴有：渴点、饥点、胃点、大肠点、小肠点、脾脏点、内分泌点、肾脏点、肝脏点、心脏点、肺点、强壮点等。另外附加根据肥胖症病人的病状增加耳穴点穴部位。
3、雪式气功健康瘦身疗法病态性肥胖症病人因体重问题和疾病的问题不易过激、过猛的运动。从这一角度来讲气功是最理想的运动方法。不但如此，气功有调节内脏的活动量、促进人体新陈代谢、排出体内之邪气，吸入体内于新气，吐故纳新，养血养神从而达到康复益寿。气功的意念、调气、调心、调神给人体带来的克服和战胜疾病的能量之研究在21世纪会有更进一步的发展。我在日本研究的健康瘦身美容气功给非病态性肥胖症人和病态性肥胖症患者带来了福音。配合中医疗法、耳穴疗法和健康瘦身美容气功得到综合性的治疗效果。也成为在日本的独特的中国传统减肥瘦身疗法。气功减肥瘦身疗法其特点之一是：在恢复健康，重温青春的同时减肥。不用气功减肥，中老年年龄的人由于肌肉松弛和皮肤弹力不足，会引皮肤表面起皱等现象会使肥胖人在减肥的同时引起未老先衰的不健康瘦身之形象的现象。气功可以很成功地解决疑难问题。气功从生理上使人体恢复肌肉之弹力，做到既减肥，又创造形美，身体重温青春之活力。使很多女性和中老年肥胖者极大欢喜。解决了减肥瘦身的一大难关。这也是“雪式”健康美容减肥气功的一大突破和综合性地治疗肥胖症是一大突破。气功减肥瘦身疗法其又一特点是：同时使非病态性肥胖症人和病态性肥胖症患者的非正常肥胖酸性体质转换成没有多余的脂肪细胞的正常的、健康的接近于碱性的瘦身体质。由于体质之改善，从本质上彻底地改变肥胖症人的体质，从而使肥胖症病人不会再返回到肥胖症的痛苦之中。而且“雪式”美容气功能使皮肤变细柔，头发成长速度加速、指甲生长加速等与美容有关的效果。“雪式”健康瘦身美容气功，锻炼一回，大约20分钟能减肥200-300g。根据人的锻炼次数不同。最多一日有能减肥到近1kg的人。高血压患者的肥胖症患者锻炼气功减肥在减肥的同时血压也有下降，妇女月经不调，也有好的效果。
4式运动疗法 塑造好身材
想减胖，只要动动就好，现在就给大家传授4式塑身妙法吧!
应注复挑选在环境宁静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱，腹不过肌;衣着宽松，多少适宜;抛开杂念，心境平和，不受外界事物干扰。
第一式
1.两足呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。
2.两手背相
应注复挑选在环境宁静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱，腹不过肌;衣着宽松，多少适宜;抛开杂念，心境平和，不受外界事物干扰。
第二式
1.两足呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。
2.两手背相对，极力俯身停插，同时低声咳嗽，把废气全度吐出。
3.两手握拳，屈肘平拿至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。
4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时全力呼气。
5.拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向停，拳背向前，同时做深吸气动作。
6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。
7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。
8.两拳松开，两臂自然停垂，自然呼吸3次后复复上述练习，如此反复进行10～30次。
第三式
1.两足成左弓右蹬步，但后蹬足稍前曲，以保持其灵活性，两足前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。
2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。
3.两臂自然向前后舒展(左手在前，右手在后)与左右足方向一致。
4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。
5.两臂自然向前后舒展(右手在前，左手在后)与左右足方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。
第四式
1.患者两足自然分开站立，用鼻子深深吸气。
2.渐渐停蹲抱膝，并缓慢地深呼气。如此反复20～50次。
这种运动疗法的减胖瘦身机理主假如肌肉放松，复心停沉腹部，全身暗暗用力，并借助呼吸运动，以消耗体内脂肪，强健肌肉，从而达来减胖瘦身的目的。
运动疗法 让你健康减肥
用运动减肥最为有用。看看下面给大家介绍的运动疗法吧。让你快速减肥!
减肥方法一般可分为三类：一是饮食疗法，二是运动疗法，三是药物疗法。而这三种减肥方法中，运动疗法是最能提高反抗力的一种。
运动疗法也是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，科学地挑选运动疗法，再配以适当的饮食操作，常能达到预期的效果。问题在于很多上班族很难有余外的时间来锤炼，而单靠简单的饮食操作，减肥不仅很难奏效，对健康还有影响，所以必定要树立恒心，进行科学的减肥运动疗法。
怕累是减肥者进行运动的最大障碍，培养耐力很重要。能够提高耐力的运动有步行、划船、做广播操、练太极拳等，天天坚持半小时左右的漫步、慢跑是最佳的挑选。上下楼梯每小时可消耗4518。72千焦耳的热量，漫步每小时消耗4184千焦耳热量。
此外，可供挑选的运动项目有很多，如爬坡、慢跑、骑自行车、仰卧起坐、腹部机械按摩、快速的步行都能使全身肌肉参与运动，提高体内有氧代谢，故这些运动又被称为有氧练习。这里给你推举五种简便易行的运动：
1、看电视的同时，摇一摇呼拉圈：不仅能轻轻松松把你变成纤腰美人，还可为你塑造完美俏臀。
2、买一张韵律操VCD跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锤炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。
3、爬楼梯：千万不要再以电梯代步了。来往返回的爬楼梯，不但可以消耗掉惊人的热量，更可锤炼你的心肺功能。
4、跳绳：小学生常玩的一种游戏。减肥的同时，还能帮你找回童年时的美好记忆。
5、漫步：天天定时漫步。建议你天天下班后提前一站下车，走路回家，这样天天坚持会达到意想不到的减肥效果。
气功减肥有用吗 要正确练气功
气功是中国的一种传统疗法，这种医疗保健方式在民间非常的流行，通过做气功，可以是身心都得到调节，对于身体健康是有一定的帮助的。近些年来也有人把气功用于减肥，那么气功减肥有用吗?下面我们一起了解一下吧。
气功减肥有用吗
1、有用
练气功的确是可以起到一定的减肥作用的。因为在练气功的过程中要求练功者要保持注意力的高度集中，这样就会使练功者忽略自己的饥饿感。从而起到减肥的作用。另外，在练气功的时候还可以消耗掉身体内多余的能量，从而使减肥的效果更好。
2、建议
对于重度肥胖的患者来说，练气功的确是有着一定的作用，但是具体的效果如何是根据患者自身的情况所决定的，另外，对于中轻度肥胖的人来说，练气功减肥的效果并不是很明显，所以最好是通过饮食和锻炼的方式来减肥。对于有代谢功能紊乱的人来说，也不适合用练气功的方式减肥，不然会使血液中的脂肪酸含量过高，导致身体受到伤害。练气功的时候要选择通风的环境，比如说阳台等。
虽然说对于气功减肥有用吗这个问题的回答是肯定的。但是这也并不意味着气功就是万能的，必须要对其作用有着足够清醒的认识，有的人过于迷恋气功，导致身体受到了伤害，要杜绝这样的事情再次出现。另外，练气功的时候最好是在专家或者医生的指导下来进行，以免对身体造成伤害。
心理疗法帮你瘦身
不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来，减肥的心理训练运用的是行为和心理疗法。
健美
苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想尽办法，尽量使自己的身材保持在最佳状态。因此，减肥就成了很多女性们的必修课。“调整食谱、限量进食、适当运动”，是现代人减肥的总原则。减肥的手段多种多样，但谁也不能否认心理减肥在减肥过程中的作用。古人有诗云：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”由此可以看出精神减肥的作用，在心理学越来越被重视的今天，心理减肥已经被提到一个不可忽视的位置，开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视。
塑造体形美，运动是关键，饮食是要素。然而，心理卫生同样不可忽视，不良的情绪会使人食不甘味，夜不成寐;容貌也衰老得较快，还未到应有的年纪，便过早地出现眼睑下垂，头发灰白脱落，脸上爬满了皱纹。
有些人节食一段时间，一旦体重减轻，多吃的毛病立即重犯，这是节食减肥很难成功的原因。更有甚者，节食减肥之后，吃得反而比以前更多。美国心理学家杰克指出：绝大部分靠饥饿减肥的女性，都无法持之以恒，而且这种饥饿因再食所造成的身心损害，会超过拒绝减肥的身心损害。突然性地采取大量节食和完全节食的减肥者，会导致体内供需失常、内分泌紊乱、酸中毒等，因而重新进食者，体重会呈直线上升，往往会超越减肥前的体重标准。心理学家的研究还发现：肥胖者遇到高焦虑情景时会吃得比平时多;而体重正常者遇到高焦虑情景时，则会吃得较少。其他的研究也支持了这一观点。
根据心理学家的研究，肥胖者不但对外在线索比一般人敏感，对与食物有关的其他线索也比一般人敏锐，即使肚子不饿，只要美食当前，总不会像瘦人那样“客气”。
解读“苗条意识”
瘦身计划失败通常都是心理的原因，请对照下面的情形，只要有一项符合的话，你就应该加强意识训练。
a.嘴里不停念叨着“不瘦下来不行”，但瘦身行动根本一次也没有实行过。经常说：“我太胖了，所以……不行”把肥胖当作借口。经常以严肃的态度说：“我都这么胖了！你们还……”来为自己搪塞。
解读你是不是会有“反正有办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的要求呢？是不是会有因为理想过高，与现实的距离相差太远等原因，而失去了实行减肥意愿的现象呢？
b.当听到“减肥”这句话时，经常冲动地想到“我要认真、努力”。虽然已经下定决心要减肥，却又想“明天再开始吧”来逃避现实。现在，当心中想要减肥就马上买本书回家时，但却没有认真地研读。
解读虽然心里有了决定的事并打算马上实行，不过转眼就忘记了。当心里想到下个礼拜要去游泳时，又会感到心情慌乱。
c.对流行的减肥法和热量的计算法相当了解，却没有让这个知识活用在自己的身上，停止使用的减肥食品、书籍、器具等，塞满家里的每一个角落。
解读虽然刚开始的时候曾经 完美 地按照计划实施，却没有办法长时间持续下去。你是不是会陷入“又失败了”的厌恶自己的境地呢？
d.自认为已经瘦下来了，就将忍耐已久不敢大吃的食物好好饱食一顿。
解读因为达到了目标体重便感到解放了，你不知道“不辛苦就没有成果”吗？
e.焦躁不安时虽然肚子并不饿，却什么都想吃。经常手边没有吃的，就静不下心来。
解读你吃东西并不在于满足食欲，而是因为压力的关系扰乱了你的饮食行为。
太极气功减肥法瘦身
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：
第1式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。
②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。
②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。
第3式：挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。
②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。
第4式：轮臂分云
①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。
②双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。
③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。
第5式：定步倒卷泫
①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。
②左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。
第6式：湖心划船
①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。
②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。
第7式：转体望月
①两脚自然站立，两手分放身旁，两臂向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气。
②两臂向右后上方挥动，上体向右转动，目视右后上方如望月，同时吸气。然后返回自然站立姿势，同时呼气。