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女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合“健美”的标准吗？
满分女人：女人完美体型标准是什么？
上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。
腰围：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米
大腿围：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米
计算标准是一回事，但实际应用又是另一回事，想知道男人们最喜欢女人拥有怎样的体型吗？苗条的，丰满的还是骨感的？
以下是男人们眼中完美女人的体型：
柔软且富有曲线的
“我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。”张先生网络工程师
丰乳肥臀
“我的心仪体型没什么特别的，我喜欢丰胸细腰的女人。不过，这样完美的身材比较少，很多是通过手术做出来的。这让我有些烦恼。”高先生编辑
高高瘦瘦
“我喜欢的女人是高高瘦瘦的，有着白皙光洁的皮肤。我最喜欢的女人部位是她们的锁骨，明显的突出的锁骨对我来说，有着特别的吸引力。我应该算是骨感女人的偏爱者吧。”李先生销售
宽大的臀部
“我喜欢的体形是：宽大的臀部、纤细的腰以及中等大小的胸部。我也不喜欢纤细的体型，略微丰满的女人更吸引我。女人，还是有些曲线比较好。”陈先生市场人员
苗条的身材
“我喜欢苗条的女人，尤其拥有长腿的女人。她不仅苗条，也一同具备女性的曲线，就和我现在的女朋友基本一致的身材。”韩先生记者
跳肚皮舞女郎的身材
“我觉得腹部是女人最性感的部位。男人应该强壮而且坚硬，但女人，想想一个女人拥有将军肚，是不能容忍的。我喜欢小小的、平坦的腹部。女人的腹部也可以同时柔软而且有力，就象跳肚皮舞的女郎那样。”沈先生市场人员
拥有性感锁骨
“她不一定要拥有性感的大腿、或丰满的胸部，但一定有有性感的锁骨，同时，最好是高个。不过，我觉得我心仪的女孩最重要的不在于身材如何，而在于她是否有热情，是否敢于尝试任何事情，是否具备幽默感。”钟先生会计
男孩子似的身材
“我喜欢的体型是男孩似的，非常直线，没有臀部，我对沙漏型的体型没有兴趣。我这种偏好和许多人都不一样，居然对曲线不感兴趣！”周先生管理人员
精致的身材
“我并不对女人的某个部位有特别的要求，我喜欢观察女人的细节，比如说脖子和肩膀的连接处，臀部和腰的连接处，或者膝盖。这些细节上的关注让我觉得非常有意思，渐渐我就发现自己喜欢怎样的女人”。
小编推荐
做完美女人 投资4类护体霜
身体类的美容产品越来越被大家重视，好在它发展的年头尚短，品类还没有多到让人眼花缭乱的地步，故而经过专家调查、总结，将它们归为4大类产品，按照女人们最该投资的比重，我们为你解密这些身体霜应该如何买，何时买，怎么用，才能做到最完美女人。
塑形瘦身
瘦身身体霜，当然是目前高居女性护体霜榜首的产品，经过专业机构的调查，它是女性身体类产品中最被渴求的产品，期望值最高的产品。作为一款女性25岁以后必须要投资的一瓶身体霜，我们有以下建议：
●25岁以后最好人手一款瘦身霜。成年女性是最容易被脂肪、赘肉、橘皮组织纠缠的人群，现代都市的生活更是养成了很多不良的生活习惯，这让体型烦恼加剧，几乎90%的女性都有塑形的愿望和需求。瘦身霜是你运动之余帮助身体皮肤做运动的最好帮手，在使用的过程中，它的成分可以促进身体的新陈代谢，它的使用手法可以使身体皮肤被动运动。
●购买前查背景、查口碑。瘦身霜的好坏只能从瘦身功效评价，在购买前你需要先了解有哪些牌子的瘦身霜是专业级的，所谓专业级即是：该品牌的身体产品在所有护肤产品中占有重要的一席之地；是一个完整的身体产品线；有针对不同部位或不同问题的瘦身产品，而不是单独一款瘦身霜孤立存在。这表明品牌在瘦身产品背后会投入大量的专业科研力量及重视程度去研发。通常你会发现这样的品牌瘦身产品总是不定期地在更新，因为不断有更好用的成分和更有效的技术被研发出来。除了了解瘦身霜的家底，购买前你还需要去了解你想购买的产品的功效口碑状况，好产品总是会被热议。
●根据季节选质地。通常高效瘦身霜会选用口者喱等轻薄状态的质地，因为便于吸收，瘦身效果好，但也有质地丰厚的乳霜质地，同时兼顾保湿和瘦身的效果，你可根据季节或喜好选用。
●搭配工具使用效果更佳。瘦身霜的涂抹都是要配合按摩手法的，如果觉得自己推拿按摩很费力气，涂抹后选择按摩棒或按摩手套等工具事半功倍。
●坚持长期使用，不但塑形还可杜绝妊娠纹。妊娠纹是每个怀孕女性有可能面临的大敌，一旦生成就无法去除，坚持长期使用瘦身霜的另一个好处就是长期使肌肤细胞处于锻炼结实的状态下，当面临身材的突然发胖，肌肤细胞更有张力，不会产生妊娠纹的状态。
紧致抗老
希望自己的身体肌肤紧致光滑，是年过35岁后的女性的诉求，也是身体的高段位的享受，因为这类产品的功效已经超脱了减脂、塑形的初级阶段，而上升到如何让身体的肌肤不松弛、不衰老，而像年轻时一般紧致光滑有弹性。我们也曾看到有些女性身材很瘦，但是肌肤的紧实度很差，松松垮垮很容易看出年龄的迹象，这也说明了身体紧致、修复类产品要贵于瘦身产品的原因，其中添加的科技成分通常是来源于面部抗老面霜的奢华成分，涵盖了抗氧化、提拉收紧、修复细胞等功效。虽然这类产品价格昂贵，但是需求日增，所以一跃而成为第二大护体类产品。
●虽然价格不是评判品质的唯一标准，但是这类产品通常都很贵。贵有贵的原因，在面霜类产品中最昂贵的也属于抗衰老产品，其中添加的成分均是品牌最先进的科技成分和专利成分，我们可以看出，身体紧致修复类产品也只有高端品牌在生产，他们将面霜中的成分与技术添加入高端身体护理中，以满足高端用户的需求。所以如果购买这类产品，还是昂贵的高端品牌产品有效果保证。
●切勿与减脂塑身混淆概念。这类产品不属于塑身类型，所谓紧致即是将随岁月推移、受地心引力影响而松弛变位的肌肤细胞归位，使它们变强化变年轻，如果需要减脂塑身，可以搭配使用瘦身霜。
保湿
保湿是最普遍也是最大众化的需求，在秋冬季节尤其备受重视，购买方面我们建议选择大众化价位的产品即可达到保湿的诉求，有些保湿身体霜略贵也是在使用时的香氛、触感、吸收方面做了进一步的改善。然而同样的保湿产品，如何使用却对提升它的保湿效果有很大的差别。
●沐浴后在身体半潮湿状态下使用保湿霜效果最好。
●配合油类产品，保湿效果加倍。这是资深编辑的技巧推荐，沐浴后在水珠未干时就涂沫身体油产品，然后擦干身体，再涂抹保湿霜。这样吸收效果非常好，而且身体油还将大部分水分包裹，使身体全天滋润触感绵软。
●油类产品的选择：可选用的范围十分宽泛，你可以用超市就可买到的Baby润肤油，还可以用高级初榨橄榄油，也可以使用精油中的基底油：霍霍巴油、甜杏仁油，当然也有专门的沐浴油产品，最佳推荐是霍霍巴油和甜杏仁油，因为它们是最适合肌肤吸收的基底油。
香氛身体霜，身心高段位享受
香氛身体霜通常是对生活品质有很高追求的人选择的产品，故而称之为高段位享受，因为它属于身体保湿霜的范畴，但系出名门价格自然高昂。知名香水品牌推出的与香水同系列的身体乳除了保湿滋润外，同时要提供持久的同香水香味。
●搭配同系列香水使用效果更佳。通常这类产品都会出整套身体系列，除了香水外还有沐浴液和身体乳，身体乳秉承了香水的基因，如果你希望身体任何一个细微部位都散发持久而淡淡的该香水味单独使用身体乳就可以了，如果希望效果更强烈，在性感部位搭配涂抹香水是加分方法。
做精致完美女人 大姨妈也无法阻挡
简单来说，大姨妈对女人的影响远不止每个月的那几天，一个完整的月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段（如图），不同阶段都有不同的心理状态和身体状态。想要做100%有准备的好女人，与此对应的养生、美容、约会、工作等事宜也该做出相应调整。
一、卵泡期：
月经周期为28天的女性，月经结束后进入卵泡期，在月经第一天向后数第10天结束
月经期结束之后的一段时间被称为卵泡期，这一时期雌激素含量升高，一改经期打蔫的状态，呈现出逐渐上升的态势--皮肤柔软透亮、神清气爽、对事物多抱持积极的想法、工作效率也会提高。
精致的女人会在此时多吃补铁补血的食物，例如红枣、枸杞、菠菜、鸡蛋、红肉，补充经期流失的营养，使皮肤白里透红。这一时期皮肤的吸收能力最好，是去美容院的绝佳时段。
爱美的女人会在此时泡在健身房，因为卵泡期身体的排毒能力和燃脂能力很强，对于热衷于保持身材的女性来说，是天赐良机。
聪明的女性会在此时制定计划、举行会议、参加面试，因为卵泡期思维能力和逻辑能力都在上升，会使职业女性步入职场的最佳状态。
二、排卵期：
月经周期为28天的女性，在月经第一天向后数第11天进入排卵期，直到第20天。
排卵期是女性最柔美的时段，这一时期雌激素水平最高，女性自然而然地散发出性感魅力，成为男士眼中的焦点。
追爱的女性会将与心仪男士的约会安排在此时，一举一动间流露出的性感与温柔能够紧紧抓住对方的心。
爱美的女人会在此时集中进行胸部按摩，在雌激素的高峰，适当的胸部按摩可促进胸部的在此发育，让罩杯每个月都UPUP！
聪明的女性会在此时与下属沟通、参加聚会，一改自己职场上的强硬形象，融洽职场关系。
三、黄体期：
月经周期为28天的女性，在月经第一天向后数第21天进入黄体期，直到第28天。
由于黄体期雌激素下降，以及其它相关激素的调整，女性在这一时期会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁或暴躁、嗜甜或胃口差、语言能力较低等一系列糟糕的情况。
爱美的女性会在这一时段注意不摄入高油高盐的食物、远离咖啡因，以免加重皮肤和身材的不良状况，这时避免化浓妆、每天做个补水面膜，温水洗脸，可以尽量挽回皮肤的窘状。
聪明的女性会在此时避免做出重大决定，安排简单的工作，避免参加会议、聚会，控制住怒火不与他人争论。
知道养生的女性，在进入这一阶段之后就会注意不碰冷饮、注意穿得保暖、每晚一杯加少许蜂蜜的热牛奶可以最大程度地避免痛经。
这时候做瑜伽或者普拉提可以轻松减脂，而且能够平复糟糕的心情，使饮食恢复正常。
四、月经期：
痛经困扰着很多女性，实际上，有些痛经是一些不起眼的饮食细节导致的，小编列出了经期不可以吃的10类食物：
0、冷饮、冷食
1、火锅
2、高脂食品
3、油炸食品
4、高盐食品
5、螃蟹、田螺
6、竹笋
7、柿子、西瓜、梨、柚子、木瓜、柠檬、芒果、火龙果
8、碳酸饮料
9、酒（宫寒的可以少喝一点低度酒酿或很少量的白酒红酒黄酒）
10、含咖啡因的饮料（包括咖啡、浓茶）
完美女人塑身计 要骨感就是这么简单
想瘦的美眉们注意了，现在小编就教你如何塑造成一个骨感美女。实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢？
毕现性感锁骨
实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢？
1、双脚开立，与肩同宽。左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧，伸展到最大幅度，保持10秒，然后做反方向动作，左右各重复5次。
2、俯卧于床上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持10秒。然后做反方向动作，重复5次。
3、身体俯卧，两手张开握住耳垂，上半身尽量向后延伸，下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处，让上身达到削直的效果。
露出纤细脚踝
脚踝是衬托小腿的“大绿叶”，凉鞋未上位之时，美丽的脚踝也会是背影的焦点。平时运动到双脚很简单，但脚踝就难了。想点办法，让脚踝去除浮肿，纤细起来
1、用手抓住脚尖，分别依顺、逆时针方向，慢慢以大圆圈转动踝关节，重复10次。
2、用脚踝练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字。
3、把圆珠笔、钉书针等小东西放在地上，尝试用脚趾头夹起。
4、两脚并拢坐在地上，脚跟着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒，再往脚背方向弯，重复15次。
5、泡完脚后，配合按摩霜从脚踝至膝盖由下向上按摩，帮助静脉回流，消除浮肿。
凸显玲珑膝盖
健康小巧的膝部，能提升腿部线条的优美。如果脂肪积聚，或赘肉过多就会显得浑圆臃肿，对不起，那就是俗称的“脚馒头”了。
1、活动膝部的运动有很多，如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。在运动过程中有意加力，可以使膝部聚积的脂肪加速消耗，但切莫操之过急，反而造成膝盖损伤。
2、平时坐着休闲时，不妨来套“倒踩自行车”--按各人能力，尽可能稳定地高举双脚，10分钟一组，2至3组为宜。蹬踩过程中，有心去体会一下膝盖运动的过程，速度不要过快。
3、工作时，经常按摩或拍打膝部。力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。休息时间做些屈膝运动，双腿并拢蹲下后，尽量用膝部关节发力托起身体，每次连续30次，每天做2次。如果体重负担较重，避免关节受冲击，膝盖的主动运动还是少做为好。