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点穴减肥
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
四大点穴减肥法
1耳穴埋压法:
能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖。
2反射疗法:
通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
3针灸点穴法:
原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
4香穴疗法:
运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
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懒MM最爱的神奇色彩减肥法
如果你没有毅力长期坚持运动,又不愿忍受节食的痛苦,不妨尝试一下色彩心理学的减肥方法。这种减肥方法既非通过运动消耗卡路里,也不用克制食量。而是帮你摆脱过剩的食欲。普通的减肥方法都是教人克制食量,可是这样做恰好适得其反,使食欲更加旺盛。这样不仅难以减肥,还使人在过量进食后陷入后悔的痛苦之中,而且体重反弹的几率也很高。因此,想要减肥,首先必须分清本能食欲与假食欲(精神食欲)之间的区别。这就是说,摄取满足本能食欲所需的食物量的同时,还要抑制假食欲,这便是利用色彩心理学减肥的根本出发点。
我们介绍的色彩心理学减肥的方法中使用了蓝色。蓝色有减退食欲的作用,如能正确使用,可以起到抑制食欲的作用。此外,蓝色还具有镇静的作用,可以缓解因减肥带来的心理压力。因此,蓝色绝对是有助减肥的上上之选。
给餐桌铺上蓝色的桌布,使用蓝色的碗盘等餐具,食材也选择蓝色的这样就可以起到抑制食欲的作用了吗?当然没这么简单。虽然蓝色可以减退食欲,但是如果使用不当,反而会突出食物的美味。白底蓝花纹的盘子比较常见,我们已经习惯了这种盘子,因此上面的蓝色花纹不会对食欲造成任何不良影响。总之,并不是使用蓝色就可以减肥的,要掌握正确的方法才能奏效。
l、用蓝色使自己放松
当人焦躁不安或深感郁闷时,神经就无法准确地向大脑传递空腹或饱腹的信息。因此,有人在这个时候就会大吃个不停,借以排解糟糕的心情。为了防止这种情况的出现,饭前做一些放松活动是非常重要的。
蓝色有镇静的效果。看着蓝色,人的情绪会慢慢平静下来,呼吸和肌肉的紧张也会得到缓解。如果问哪种蓝色的镇静效果最好,当数一种叫做群青的蓝色。群青的芒塞尔值为:6PB4/13/CMYK:95%6065%0%0%呢。群青是一种鲜亮的深蓝色,看起来非常高雅。弗美尔(荷兰画家)等众多画家都喜欢用这种颜色。如果把群青的色卡或接近群青的布挂在餐厅的墙壁上,可以得到镇静的作用。再简单一点,戴上深蓝色的墨镜,可以让你看到的世界都变成蓝色的。外出就餐时,如果身边找不到蓝色,可以做深呼吸,想象自己吸入了蓝色的空气,也可以联想深海的蓝色
然而,颜色的镇静效果与个人对颜色的偏好有很大的关系。假如你不喜欢蓝色,那么看到蓝色时,你不但不会平静下来,反而会更加焦躁。因此,选择哪种颜色会使自己放松,要根据自己的喜好灵活掌握。总之,只要在吃饭前让自己放松就可以了。
2、就餐时间与加餐
人放松下来后,头脑变得冷静,更容易分清本能食欲与假食欲。只是想吃但肚子并不饿时,多半是假食欲在作怪。此时,我们就要忍耐一下,抵挡假食欲的诱惑。然而,对于本能食欲,我们一定不能一味抑制,肚子饿了就要进食。正餐以外的时间,如果感觉肚子饿了,可以吃少量甜食来满足本能食欲。使用粉红色的盘子盛甜食,会使甜食看起来更甜,更易获得满足感。
实际上,满足本能食欲非常重要。减肥时最不应该的就是忍受饥饿。等到了正餐时间,反倒会一口气吃很多。这样一来,身体会认为下次还会出现饥饿感,于是便把一部分营养储存起来以备不时之需。储存多了,人也就渐渐胖了起来。
因此,只要感觉肚子饿了,就先看看蓝色,使自己放松下来。然后,再慢慢享受美味的食物。吃东西时,多看看蓝色,也有助于抑制食物的过量摄入。蓝色还可以给我们勇气,让我们吃饱时可以坚决地停下来,也不管食物还剩多少。把食物都吃完的满足感,是假食欲想要得到的,我们一定要抵挡住它的诱惑。
3、吃饭的方法
利用色彩心理学减肥时,在吃饭方面的要求和一般减肥法一样,即都要注意饮食的营养均衡。以米饭为例,如果平时每顿饭吃两碗,开始减肥后,可以每次盛半碗,吃完不够再盛,分四次吃两碗米饭。这样虽然米饭的总量相同,但获得的满足感却大不一样。一般的减肥法,大多一开始就要求减肥者把饭量减到一半。这样做反倒激发了食欲。只要你按照我说的方法,饭前看一看蓝色使心情平静下来,假食欲自然就会得到抑制。然后,再半碗半碗地吃,你会发现吃了两个半碗后就已经饱了。其实,本能食欲所要求的饭量比我们想象中少得多。
4、饱腹感也有两种
饱腹感有两种,一个是饱满点,一个是极限点。饱满点,是指感觉肚子已经饱了的点;而极限点则指超过了饱满点、再也吃不下任何东西的点。比较苗条的人一般在饱满点出现时,就停止进餐。偏胖的人大多则要在吃到极限点出现时才肯罢休,而且只有再也吃不下去的感觉才能给他们带来强烈的满足感。
一旦习惯了吃到极限点才能住口,就会忽视饱满点的存在。因为即使饱满点出现了,他们仍根本感觉不到满足。不了解自己的饱满点在哪里的人,也就不知道自己什么时候吃饱了,于是只有吃到再也吃不下了才能停下来。对于这样的朋友,我建议吃饭时多看一看蓝色,先使自己的情绪平静下来,然后再慢慢摸索,重新找到自己的饱满点。
如果人心里想着不能吃了,实际上却吃多了,此时人会获得一种非常强烈的快感。正因为自己非常清楚不能再吃了,所以才会觉得继续吃更有吸引力。也就是说,苗条的人不会想我绝对不能吃太多,所以吃太多对他们而言没有什么吸引力。因此,我奉劝减肥的朋友,不要去想不能多吃。戴上蓝色太阳镜或看看蓝色的物体,使自己冷静下来,然后再确认自己是否有空腹感。如果有,就选自己喜欢的食物来吃。当人冷静下来了解了自己的各种感觉点之后,自然就会在饱满点到来时停止进餐。
没有副作用且不反弹 懒人最爱的点穴减肥法
单纯的节食减肥需要很大毅力,一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩,不但可以帮你抵御美食的诱惑,还能合理加快减肥进程,是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道!
点穴减肥
点穴减肥
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
四大点穴减肥法
四大点穴减肥法
1针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
2香穴疗法:运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3反射疗法:通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
4耳穴埋压法:能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖。
特别适合点穴减肥的5种人
特别适合点穴减肥的5种人
1尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题减肥无效或反弹
2身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起臃肿
3原来身材苗条,但产后臃肿产后肥胖
4本身身材匀称,但觉美中不足重塑体型
5大腿粗壮,胳膊浑圆体型欠佳
Tips:
1治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
2点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。
3种点穴手法让你在家DIY
3种点穴手法让你在家DIY
告别水桶腰
指法:用两手的食指或中指的指尖,左右均等地慢慢指压中脘、天枢和关元三个穴位两至三秒,压进肚子两至三厘米。中脘位于腹正中线脐上4寸处,天抠穴位位于脐左右两侧各旁开2寸处约三个指头宽,关元位于脐下3寸处。指压十次左右。
告别大象腿
指法:用拇指或食指压穴位委中处,压时必须有麻的感觉才是压对了定位,压两至三秒再松开,左右两脚各做10次。
告别大饼脸
指法:用拇指或食指同时指压脸颊两侧的下关穴位和颊车穴位。指压下关穴位时,由下往上推,压时上齿要产生疼痛才会有效果。下关位于面部耳前,当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。接着指压颊车穴位处,朝斜上方进行指压,下齿须有压痛感。颊车在面颊部下颌角前上方约一横指,两个穴道各指压5次。
懒MM最爱 穴位按摩减肥法
说起减肥,我想是每个女生都很感兴趣的话题吧,因为大家都想说看起来瘦一点,拍照呀什么的好看一点~这我想都是正常的吧。但通常减肥都是一件很不愉快的事情,例如要节食呀~又要找时间做运动等等。真是十分的折腾人~小编自问也不是十分能坚持做运动的人,所以平时就会到处找一些很懒的减肥方法~希望在懒去运动的时候也同意可以减肥~~
今天就介绍几个靠穴位按摩的懒人减肥法,希望能帮到和我一样有点懒又想漂亮的亲们吧~^^
1.懒人减肥法之敲带脉(常敲带脉,有利于消除腰腹部赘肉)
很多朋友,包括我自己,容易胖的位置都在腹部,就是有小肚腩咯~整体坐在办公室里,坐在电脑前,真的非常容易有小肚子。敲带脉就是一个十分方便又实用的减肚子方法,其实带脉顾名思义就像一条带子缠在腰间,它与妇女经带关系密切,简单的说它就是调理月经,还有其他妇科各器官功能的重要经络了。经常敲打它,可以解除便秘,还可以调经止带,是女孩子很有必要指到的经络哦!!
方法:你可以坐着或临睡前躺在床上,用手轻锤自己的左右腰部100次以上就可以了,不用刻意,反正是绕肚子一圈都可以轻锤。
每个人的反应都不一样,好像我一开始都没什么反应,但敲第二天开始,去便便开始超通畅的,完全没有腹胀便秘的困扰,我有一些朋友,还说坚持下去觉得食欲有降低,但人也没有觉得哪里不舒服,十分神奇!可能是体质的关系,虽然我没有这感觉~但便便这个真的超明显的哦,你们也可以试试,到时候告诉我,是不是真的有不想吃东西了~
2.懒人减肥法之穴位篇
本人比较推崇健康的减肥方法,因为眼见太多的朋友因为吃减肥药而进医院,还有弄得月经失调,掉头发等等不健康的身体反应。其实,美就是要健康好气息,如果吧身体都搞坏了,其他的还有什么好谈的呢?所以,小编经常看一些关于中医养生的书,有时间也会请教医师一些保健美容的好方法,希望可以健康瘦身。在这过程中发型其实人体本身就是个天然的药库,很多很多的宝藏,只看你会不会利用哦~而穴位当然是不可不认识的课题了。
中医里面说其实影响减肥的最大元凶就是肝郁、脾虚,它们都是阻止人体消解多余脂肪的主因。换言之,把它们调理好,对症下药的话,减肥也就轻而易举~^^
图解肝郁消解法:
由于每个人的穴位都不尽相同,小编在图中打止标出肝经的位置,建议大家参考穴位图,帮助自己找出正确的位置。
常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉较多的朋友,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次(这通常会是很痛的一条经络)
平时在家或上班在公司,没事就可以按,保健又减肥
用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟
拨动阳陵泉1分钟
以上就是解肝郁的方法,看似好像有点复杂,不过做熟了以后其实不用15分钟就可以做完了,而且一天里什么时候都可以进行,一有空就帮自己按揉按揉。减肥还是保健都是十分有效的哦~!
至于脾虚,小编推荐山药薏米芡宝粥,胃寒可以去薏米,胃热可以去芡宝。现在初夏,山药也可以换成绿豆,绿豆薏米粥,最去湿热!
分量可以1:1来调,每次各30克左右,觉得不够吃可以自行加减分量哦。小编是用豆浆机来煮的,调到五谷豆浆的档,把材料先泡好,洗净后全部一起放下去,十几分钟就有得吃,这个方法十分平和,大家不妨试试~
3.懒人减肥之推腹法
如果觉得上面介绍的都太麻烦,还想再简单点的话,那这个你一定要看!就是推腹,推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。由心窝向下推到小腹,就是这样,很简单吧?!但千万别小看,小编每天都会在睡前做这个哦!其实这个方法比减肥来得更有意义,很多的慢性病都可以通过这个方法解决。推下去如果觉得有阻滞点,就是有一个硬块或者是痛点,只要坚持把它推开揉散,在腹中的瘀滞,沉积多日的浊水通通排走,推散~~!腹胀、胃不舒服等慢性病也会随之消失,配合上面的穴位按摩,无毒一身轻!自然就体态轻盈,根本不需要去吃那些有副作用的减肥药~
用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹
好啦!今天就介绍到这里,这是小编的一些小心得。其实平常大家都要上班,有时候真的很难找时间去做运动,当然如果可以的话,小编都会去做做瑜伽,对身体和瘦身都很有帮助!另外,饮食方面当然都是少食多餐,最好就是吃清淡的,这个我想都不用多说的拉~还有晚上8点后怎样都不要吃东西哦。不过有时实在吃得太饱,喝点普洱茶可以帮助消化,消饱滞感,十分有帮助哦!
最好祝各位瘦身成功!变成超健康火柴美人,嘿嘿^^