【www.jf83.com - 局部减肥穴位】
穴位减肥很多人都听说过，主要的通过对穴位的刺激来达到控制食欲，帮助消化，提高新陈代谢的作用，那么穴位减肥到底应该怎么操作呢？下面小编就告诉大家如何使用穴位减肥，让自己的减肥计划达到最好的效果。
“饥点”控制食欲
神奇穴位：“饥点”。
明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望？建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。
如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟，由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足！
承浆穴治痘痘
神奇穴位：承浆穴，百会穴。
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤！
如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见！
胃点穴助消化
神奇穴位：胃点穴。
一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，建议你先喝一大杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！
另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！
风池穴治疗感冒
神奇穴位：风池穴，风府穴。
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力。
如果除了头晕外，你还感到鼻子沉重、不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用。
丝竹穴可以美白
神奇穴位：丝竹穴，球后穴。
如果你最近脸色发乌，除了精神不济外，还有黑眼圈，很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素c外，还可每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。
如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。
如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。
印堂穴缓解压力
神奇穴位：印堂穴。
工作压力大时，你感到身心俱疲、神经紧张？建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴，印堂穴属人体督脉，对神经系统的促进有积极作用，能有效改变你的精神状态。但一定注意，由于印堂穴应激能力不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。另外，印堂穴对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱k前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为k歌女王！
长柄勺是最好的点穴工具
神奇工具：长柄勺。
女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。中医博士建议，将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，可起到更好的治疗效果。研究证实，在勺子温度高于人体体温4c时，面部穴位的应激反应最强。
颊车穴消水肿
穴位：颊车穴，天突穴。
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！
如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来！
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如何达到事半功倍的减肥效果？
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1、比基尼女郎妙方
想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。
2、苗条科学
基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27％。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。
3、睡觉也能瘦？
躺着也能瘦是真的！一项研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡（约等于一杯珍珠奶茶）和31公克的脂肪。研究指出，一个晚上没睡，更可能使你隔天新陈代谢速度减缓20％，进而无法有效燃烧卡路里。缺乏睡眠会导致体内ghrelin分泌，这是一种激发食欲的荷尔蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可让你避免摄取过多的食物。
4、流点汗心情好
许多人都抱怨他们太累而无法运动，但其实就是太累才应该运动！运动不但不会让你疲累，反而能增加你的活力指数（70种针对此类主题的研究，90％的结论都是如此。）身体运动可以将氧气送往身体各处，并刺激大脑分泌天然的活力荷尔蒙。因此，从每天最少30分钟的运动做起，即使是走路也好，保持好心情动起来吧。
5、咬苹果时间
一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23％的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3％，佛罗里达州立大学研究指出。苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。吃不下二颗？吃一颗也比不吃好！
6、速度的陷阱
研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12％，相当于8公斤的体重之差；调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度。
7、控制胆固醇
感觉自己常生病吗？快做胆固醇的检查吧。一项研究指出，不论是好的或不好的胆固醇都会助长病毒滋生。运动和限制饱和脂肪的摄取能控制胆固醇形成，也能维持你的免疫力。
8、聪明吃宵夜
吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感。
早上如何运动减肥效果最好
我打算在上午07点15分进行，这个时候减肥的早上，一个良好的慢跑45分钟或1小时步行好，我不想有肌肉，但没有听说运行空腹1小时，让您慢走可以减肥???
回答：可以运行早上空腹。为什么?同时，因为第二天早晨，人们通常没有食欲不振，并不会感到饿了，早上低气压，非暴力运动，这种现象将不会倒塌。我仍然谈论它：
一般来说起床后，我上午05点半，喝两杯茶的盐水(盐是一种更好，更快，以吸收水分，茶是一个小的困难)，步行约10分钟开始放送，慢跑30日之后分钟开始设备做30分钟，然后吃早餐，一碗豆腐鸡蛋。我也同时行使，运行时间超过10分钟上午，因为晚上的感觉，小圆圈，很少注意我，所以更顺运行。相当不错的结果，我没有压力，但最明显的是在腰部，手臂，臀部，穷人是没有按钮，一个按钮，把裤子，体育，后20天内，很容易磨损，而且还超过容易。
运动应注意以下几点：
1，问题的饮水，喝水之前，行使比水运动后，我发现，许多人喜欢运动的水，而返回饮酒，或饮酒后，伸展运动，事实上，这是不利于减肥。因为水在运动，尤其是空腹喝水，可以清肠排毒，水在运动的过程中汗水从皮肤也是一种排毒。不口渴运动后，不要喝水，否则后代像海绵一样，喜欢体育和饮用水的充分吸收体重没有显着减少。
2，饮食问题：少吃多餐每个充分五分钟。只有这样，脂肪氧化将更快，我们将放养，但也容易坚持。
3，少购物，有些人认为，购物将体重减轻，实际上，在购物过程中，你会不知不觉地受到诱惑而吃许多食物，买了很多事情，你认为他们消耗的能源，事实上，不到一处，或将脂肪。
4，工作必须做在家里。有些人，尤其是中年人，行使只有做，没有任何利益的机构。“运动是不出汗，等于白工作”，该运动必须感到酸胀肌肉紧张，如果没有，是错误的。燃烧脂肪并不象我们所希望的，因此，将不会出现在薄想瘦的现象，我们必须让每一个动作的机构。
如何最快达到减肥效果，懒人减肥法来了
肥胖对于女生来说，简直就是无法忍受的灾难。现在世界各国，许多女性遭受着减肥的痛苦，特别是如果她们想快速减肥的话，就更加剧他们这种难受的心情。但事实上，减肥并不难，但他们仍然需要找到正确的方法。如果方向正确，减肥的过程就会变得顺利起来，所以减肥也不难。然后我们会带来一些快速减肥的小贴士，以确保最快的让你的身体美丽动人。
1，拒绝饮料
减肥的好方法，不管果汁有多健康，都不要喝，因为这些饮料中的糖分含量很高，有时比你吃的食物还高，也不要迷恋苦咖啡，咖啡会燃烧脂肪减肥。虽然咖啡的热量很低，但有些咖啡含糖量很高，甚至加了一些奶油等，所以不建议饮用。
最好喝开水。如果发现水难以下咽，不妨加点茶或柠檬，这样开水有淡淡的清香，会很好喝的。
2，拒绝暴饮暴食
减轻体重的话，这是想减肥的人的大忌。有些人控制不了自己。他们吃了很多天的草，然后开始吃和喝，当他们被美味的食物诱惑。这样的饮食不仅对减肥毫无用处，而且对身体有害。
所以你只能说不超过两点，如果你有条件的话，你最好能锻炼+合理饮食，这样你就可以减肥了。如果你不喜欢运动，你可以选择上下班，或者在一天结束时早点离开。最好每天走6000步左右。
3，正确的饮食食谱
此外，饮食上还应注意清淡、少油腻、少重口、多果蔬、多蛋白质、少碳水化合物，还可替代魔芋、土豆、玉米等主食。
吃柠檬能减肥吗，如何吃才能达到减肥的效果
柠檬在我们的生活中可以说是非经常见的，许多朋友喜爱拿柠檬来泡水喝，十分的幽香，也有的喜爱把柠檬当做是一种做菜的调料，可以提升食物的味道，那么吃柠檬能减肥吗？相信这是许多女性朋友都想问的一个问题。
柠檬水减肥吗吃柠檬能减肥吗？柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有用抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保留，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。假如你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更漂亮窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不注意。
柠檬水减肥的注重事项柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有许多女性为了美容，天天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，天天不宜超过1000毫升。吃柠檬能减肥吗？是可以的，但是由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水什么时候喝好吃柠檬能减肥吗？早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人天天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以假如单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。假如真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐步培养一个有用、健康的生活方式。
柠檬水减肥制作方法方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特殊节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。吃柠檬能减肥吗？虽然可以减肥，但是另外需搭配每日15分钟运动，不必连续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
以上就是关于吃柠檬能减肥吗这个问题的一个介绍，虽然柠檬是具有一定的减肥功效，但是不能单单依靠它来减肥，在平常的生活中也要适当的进行运动，这样才能达到更好的效果。
