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夏季到了西瓜丰收的季节,西瓜就成了很多人主要水果,其有非常明显的利尿,排毒的恭效,是非常好的减肥水果,那么什么样的人不适合西瓜减肥呢?下面小编为大家一一解答,帮助您找到最适合自己的方式。
西瓜,集清暑与解渴于一体,融食用与药用于一身,着实是夏季不可多得的好东西。中医把西瓜称为“天使白虎汤”,是个清热、生津、润燥、收汗的好方子。但就是这样一个好东西,有些人却不能吃,他们是:
体质虚弱者:
中医认为,西瓜属于寒性的食物,多吃会损坏脾胃。民以食为天,倘若脾胃不好,吃的食物就不能转化为人体的能量,其他的一切就会成为虚的。代表性的体制弱的人群是:幼儿、孕妇、月经期女人。提醒一句哈,如若女乡亲们把自己的脾胃搞得过于寒凉,则脸上容易冒痘痘,还容易痛经。
此外,据说感冒初期的乡亲们也不宜吃西瓜。如若阁下均不属于这些范畴,那就恭喜阁下可以放心大胆滴吃西瓜鸟。
不过,即便是你很正常,吃西瓜多了也会容易上火。这主要是因为西瓜的利尿作用会伤到人体的津液,造成阴虚火旺的症状,出现嗓子干、鼻子出血等。避免的方法还是,在西瓜上稍稍撒点盐,这样,盐的咸入肾,可以避免西瓜的过甜对肾造成的伤害,减少产生漏、尿的情况,从而间接补充人体津液。此外,又甜又咸又有水,啧啧,不就是医院里打点滴用的葡萄糖的成分吗?
肾功能不全者:
西瓜的含水量很高,乡亲们普遍可以感受到,吃西瓜的多少与上厕所的次数是成绝对正比的。对正常的乡亲们来说,这没啥,无非就是多麻烦几次,多去几次厕所,多脱几次裤子,但是倘若肾功能不蛮好的乡亲就不要如此了。
肾功能不全患的标志性特征是排水功能大大降低。在排水功能降低的情况下,还吃大量西瓜,无疑就像河水流通不畅还赶上洪涝一样,决堤是很有可能发生的事儿。表现在人体就是,这类人吃太多西瓜,造成体内水分过多,由于不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。
口腔溃疡者:
中医认为,口腔溃疡是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延无绝期,不易愈合。(www.ssnn.net转载勿删瘦身男女)
每到夏季,寡人村里的艳子的嘴就老烂。艳子奶奶的经典语录是:“骂人多,烂嘴角;改不了,全烂了。”每次见到艳子那烂得无与伦比的嘴巴时,寡人就会搬出艳子奶奶的那句话,由衷滴表达自己的观点。不过,艳子则很专业滴为自己辩解说,这不是因为她改不了骂人,而是改不了吃西瓜。
糖尿病患者:
糖尿病人最怕的就是体内血糖含量的增加。不幸的是,西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。这就意味着,吃西瓜后会致人体血糖增高。倘若是正常人,也没啥,因为正常人会及时分泌胰岛素,使血糖、尿糖维持在正常水平。但糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命。
延伸阅读
不是人人都适合做针灸减肥
病理性肥胖患者可使用针灸治疗
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症,达到减肥的目的,而对于生理性肥胖者,针灸减肥法基本无效。
最合适的年龄是在20 ̄40岁之间。尤其是腹部肥胖的人,通过经络调节,针刺点穴,对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言,通过针灸可利尿、发汗,从而达到消除水湿的作用,达到减肥的目的
一些肥胖者是由于胃酸分泌过多,因而饥饿感强烈,一直都有想吃东西的冲动,这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”,针灸的功能是降低肥胖者的胃火,降低或抑制肥胖者亢进的食欲,从而减少食量,避免过量进食,并抑制其肠胃消化能力及吸收功能
而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘,针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖,这个时期的女性由于活动量少,内分泌失调,如果饮食上不严加控制,很容易堆积脂肪,造成肥胖,针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。
需要注意的是,有以下情况的患者不适合做针灸减肥:
1患有皮肤病。
2心脏功能较差,如有佩带起博器的患者。
3患病期间不适合针灸减肥。
4具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
5义务献血未满一个月。
这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人,目前社会上针灸减肥名目繁多,治疗机构也是鱼龙混杂,一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊,在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。
相关:在针灸减肥的过程中,不强调过分的控制饮食,特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳,这里给大家一个参考的针灸减肥食谱:
早餐:一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清
中餐:一两米饭+少许素菜(清水煮的最好
晚餐:6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好,不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。
牛奶并不是催胖食物
关于牛奶最经典的谣言莫过于“喝牛奶会发胖”。实际情况如何呢?
“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了,不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说,牛奶并不属于高热量食品。
一杯牛奶也就半碗米饭
专家说,牛奶中大部分是水,一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90~100卡路里,而一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来,一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下,吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右,这才是高热量“催肥”食物。
所以,“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔,成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。
低脂奶营养也更低
现在市面上奶粉的名堂很多,要女士们选的话,会毫不犹豫地选择“低脂”或“脱脂”奶粉。其实,这种摄取脂肪的量的差别是不大的。全脂牛奶中脂肪含量仅为3%,而低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。按每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶计算,把全脂奶粉换成脱脂奶粉,不过能剩下不到7克脂肪。可见,喝牛奶省的脂肪并不明显。还不如你少吃几块饼干、做菜少放点油呢。
高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖者对热量摄取的要求非常非常高,对这类人就建议喝脱脂奶粉。平常人吃全脂奶粉就行了。
其实,跟脱脂奶粉比起来,全脂奶粉的养分还更高呢。脱脂奶粉的制作过程中,有些特殊的工艺,会使牛奶中的维生素、矿物质脱化。所以这样说来,其实全脂奶粉的营养更佳。
买固态奶粉先看乳含量
目前,市面上有不少含乳饮料,不过这些食物中含乳酸量不够牛奶多。牛奶中的乳酸规定要大于3%,而含乳饮料中的乳酸含量小于3%,营养显而易见存有差异。要从牛奶中获取足够营养还是建议喝鲜牛奶。
此外,袋装奶粉也是补充乳制品的方式,提醒消费者,购买袋装牛奶时别只比价格选价格便宜的,别忘了分析各品牌奶粉中乳蛋白质、乳脂肪、乳糖和灰份等乳含量的多寡。一袋含乳量低的奶粉营养价值肯定比不上含量高者。而由于制作工序问题,有些人喝奶粉会觉得热气,有便秘问题,如果你属于这种情况,那就选择液态的鲜奶饮用吧。
身体发胖并不是糖的错!
甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐甜味是人类出生后首先接受的味道母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物,这种物质可以使神经系统兴奋,令我们感觉快乐。
最大的误会!身体变胖不是糖的错
糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。
有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16卡,而每匙脂类食物含热量100卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。
怎么吃糖不会胖一天不超过40克
糖在我们的食品中应用很广,对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,很容易吃糖过量。营养学家们推荐,每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃糖不要一口气即使吃40克以内的糖,也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话,糖在体内用不完,还是可能会囤积下来。
而且几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂,如果上午吃完了一天中应该摄入的糖,很难保证下午的某种食品中就没有糖。如果利用一次性吃完来控制摄糖量,结果很可能会变成摄入过多。正确的方式是想吃甜食的时候,永远只取最小一份。
吃糖不要一口气即使吃40克以内的糖,也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话,糖在体内用不完,还是可能会囤积下来。
而且几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂,如果上午吃完了一天中应该摄入的糖,很难保证下午的某种食品中就没有糖。如果利用一次性吃完来控制摄糖量,结果很可能会变成摄入过多。正确的方式是想吃甜食的时候,永远只取最小一份。
吃糖最佳吉时
1、疲劳时:吃糖是效果第一的好方法,例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有可可多酚,能促使心、脑血管扩张,改善血液循环,增加血流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗抑郁的作用。
2、运动前后:运动医学研究证实,如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料,可以帮助运动员提高成绩,运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。
3、释放压力时:当我们感觉压力时,可以通过适当吃糖来缓解情绪,激活体内的开心细胞。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端,营养专家建议我们,感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果,例如西瓜、菠萝、桃子,缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。
4、炖补品时:要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺,在做滋补、润泽的汤品时,最好放一些,不过应该在炖好了即将关火时,最后加入冰糖,效果更好。
5、女性补益时:要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用。经期疼痛的女性,可以在月经第一、二天服用红糖姜汤,有很好的治疗效果。
6、没吃早饭时:如果起床晚了,没顾上吃早饭,临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降,这时如果吃点甜食,就能快速恢复大脑功能。
零食中的含糖量
1个蛋卷冰激凌约含糖10克1罐可乐约含糖37克100克牛奶巧克力约含糖59克100克水果含糖量小于10g
西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。100克水果中含糖量为1120g香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。
100克水果中含糖量高于20g红枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果