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精油法很多美容院门口都打有类似的广告,精油可以瘦身吗?精油瘦身是不是停留在概念的阶段?精油瘦身有科学道理吗?很多MM心理肯定有疑问,其实,精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性,精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收,加速了毛细血管循环,增进淋巴细胞排毒功能,转移消耗脂肪。
当精油在疏通肝胆经时,能刺激分泌适量胆汁,加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时,又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后,体内多余水分被排出体外,在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
通常概念里,夏季因为天气炎热,很多人吃不下睡不香,久而久之身材自然苗条下来,但如今随着空调普及,人逢夏季便瘦的说法已时过境迁。尤其对于公务员白领一族来说,上班单位孵空调,下班回家孵空调,开车上路照样有空调,夏季不但瘦不下来,反而变胖了,这让许多爱美女性郁闷不已。
医学专家认为,女性夏季变胖的原因并不是因为大吃大喝,而是因为疏于运动,很少出汗,身体微循环和淋巴排毒功能日渐削弱,最终导致体液在体内积存过得,形成了水肿型肥胖。
人体循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统,其中动脉吸进氧气养分,静脉可以排除二氧化碳及水分,而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转,而淋巴必须靠呼吸及运动方可流动,所以循环代谢不良时,很容易造成肥胖。而改变循环代谢不良这一问题,精油可谓发挥了大作用。
用于减肥的精油有杜松、茴香、迷迭香......洋甘菊消。肥胖的类型不同,使用的精油也不同。
水肿型的人通常淋巴循环不佳,同时体内聚集大量的毒素,皮肤也比较暗淡无光,例如长期坐办公室的人,腹部、臀部容易因循环不佳而水肿,就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压,让精油的有效成分快速渗入皮肤,疏通淋巴,分解脂肪,排除体内多余积水,发挥排毒、紧肤、滋润的作用,所以在按摩前后都需要喝大量的水,这样有利于清理肠道,排出毒素。
还有比较常见的一类肥胖,由于过量的脂肪囤积,在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织,只要用手捏住大腿,就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织,这类情况只要加速新陈代谢便可改善,天竺葵精油是很适合的按摩油。
另外一种肥胖是肌肤松弛。由于长期缺乏运动,会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小,在缩小过程中,包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮,以致皮肤产生松弛现象,精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了,你看上去自然苗条精神了。
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精油瘦身的减肥原理及方法
在当今这个以瘦为美的时代,却有很多人因为食品营养过剩,加上缺乏必要的持续性运动,引发肥胖问题。于是减肥成为一种社会主流的健康趋势。尤其是女性,更是热衷于减肥,来看看精油瘦身的方法。
精油瘦身的减肥原理及方法
发烧城市:上海 温度:39℃
受欢迎程度:★★★★
操作要点:
1、溶化 使用具有减脂减压作用的精油进行按摩,可以加速细胞的新陈代谢及脂肪的消耗,同时让精油的有效成分快速渗透入皮肤,发挥排毒、紧肤、滋润的作用;
2、碎脂 将保鲜薄膜包裹住需要减肥的部位,并使用碎脂仪在需减肥部位进行按压、震动5~10分钟,粉碎脂肪,然后进入太空舱10~20分钟,促进排毒;
3、收紧 使用瘦身仪加强肌肤紧实程度。
整个过程大约需要90分钟。
瘦后保养:合理膳食,配合瘦身食品如乳酸菌等清肠饮品。
注意事项:有严重心脏病、高血压、糖尿病、贫血者、女性生理期、怀孕、皮肤病患者不宜使用。
效果:每次瘦身都能做到精油加仪器配合使用,每周2~3次,效果会比较明显。
适宜人群:适于单纯性肥胖人群。
安全系数:5
价格:采用会员制,500~1000元/次
疗程:5次为一个疗程
以上就是小编推荐的精油瘦身的方法,赶紧拿去试试吧。
什么瘦身精油好 精油减肥效果大PK
我们知道精油可以丰胸,其实精油减肥也同样有效。那么什么瘦身精油好呢?精油可以丰胸,精油减肥也同样有效。不同的精油作用各不相同。有些可以消除水肿,有些甚至可以促进排毒控制食欲,精油减肥既是一种减肥方法也是一种优质的生活方式。一起来看什么瘦身精油好吧。
什么瘦身精油好
西柚精油:加速新陈代谢
西柚气味清新,西柚精油减肥效果也不容小觑哦。西柚精油可以促进血液循环,排毒利尿,提高新陈代谢,消除水肿,对于改变为易瘦体质有很好功效。
茴香精油:排毒
排毒是减肥的一个重要环节。茴香精油减肥排毒功效最出色。彗星对于肠道有重整的作用,防止体内堆积废物和垃圾,促进消化,净化体内环境,改善便秘。
什么瘦身精油好
薰衣草精油:舒缓压力
精油减肥首先需要一个平静的心情。如果你感到压力很大,精神紧张,那么薰衣草精油就最适合你了。薰衣草精油具有降低血压、加快心跳,舒缓紧张情绪的功效。如果和其它减肥精油一起使用,瘦身效果更加好哦。
玫瑰精油、伊兰精油:控制食欲
香橙气味芬芳,让人食欲大增。橙子精油减肥的作用同样具有这个作用。橙子精油可以舒缓压力,恢复规律饮食。但是暴饮暴食是减肥的大忌,因此,你需要伊兰精油或者玫瑰精油来好好地控制食欲。
什么瘦身精油好
松子精油、柏树精油:消水肿
久坐的办公室女性可以选择杜松子精油或者柏树精油。这两款精油减肥效果显著,特别是消除双腿水肿的功效尤其突出。两种精油搭配使用效果更加强哦。杜松子的利尿功能可以帮助排出体内毒素。而柏树精油则能紧致皮肤。
保持好身材的秘密 如何轻松瘦身
当我们看到有些人无论吃很多东西,也可以很瘦,就会觉得很羡慕,为什么这些人明明吃的很多,但是还是能够保持好身材呢?他们到底有什么保持身材的秘密呢?
其实,想要保持好身材,真的是有秘密的呢!下面就让小编来给大家介绍该如何瘦身减肥,还有保持好身材的秘密吧!
保持好身材的秘密
秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物卡路里密度,即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。
高水分含量的食物水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素,一杯熟大麦含6克纤维素),使你吃得饱。
不知是否有是意识地,瘦人常遵循这样的战略:一开始就吃大份的汤或者沙拉,这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人,很可能总体上摄入的热量更少。
这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量,路斯说。她还补充说,含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现,在吃饭时喝水,是没有这个功效的。
保持好身材的秘密
秘密二、瘦人留心食物的份量
瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖,大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。
他们同样使用一些战略,例如只点一样招牌菜,吃有份量控制的冰冻食品,不去家庭式大份量的餐厅,以及使用比普通尺寸小的盘子。
国际体重控制登记(NWCR)是一项对5000多人进行的研究,研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐,这样比较容易控制份量。
保持好身材的秘密
秘密三、瘦人把自己放在第一位
注册营养师安妮,《享瘦一生》的作者,在肥胖诊所里工作了5年。
我经常见过那些不肯把自己放在第一位的女性,她说,她们生活的全部就是给予,给予,再给予尽管这并不是一个错误,但是有时候你需要把自己放在第一位。
其实,一些人无论怎么吃的都胖,是因为他们吃得恰当,除了吃的方面注意之外,她们还会经常运动,这些都是保持苗条的妙方。
以上就是小编给大家介绍的关于如何保持好身材的秘密,其实,看了这些秘密,我们能够发现,学会如何照顾好自己,就是最好的保持身材的方法!
精油芳香疗法 助你消肿瘦身
生活习惯和饮食习惯的改变,体内毒素堆积也越来越多。想要健康有用的瘦身,要害在于排毒。精油不仅有很好的舒缓疲惫的功效,还有助于美容瘦身哦!
天然精油有疗效芳疗维护身心健康
可别以为精油只是闻起来香香的、很舒适而已,真正的精油是有「疗效」的。天然的植物精油含有植物性荷尔蒙,可透过按摩、泡澡、薰香、吸闻等方式,从呼吸道或皮肤汲取进入体内,不但可以调整身体的平衡,还能刺激副交感神经作用,调整心理状态。
芳香疗法在西方国家属於自然疗法的一种,使用精油的同时若能搭配专业按摩手法,还有助於缓解病痛。国内也有部分医院曾引进专业芳疗师,替癌症患者进行芳疗,达到舒缓疼痛、改善失眠、稳定心情的作用。
女中医也迷芳疗6种常用精油一次搞懂
精油含有许多对身体有益的成分,不同的精油又有不同的效果和特色。利用精油关心抒压、排除水肿、按摩脸部,长期坚持会有相当好的肤质与气色。这里就跟大家介绍6种精油,以及对女生的好处!
1.丝柏精油:改善小腿水肿
丝柏精油萃取自丝柏木的叶子与球果,带有轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味,给人清亮而振奋的感觉,可以安抚焦躁和郁卒的情绪。另外,丝柏精油有很好的收敛效用,可以改善浮肿、关心血液循环,同时还能改善静脉曲张。
因此,久坐办公室的OL可以搭配丝柏精油,分别在血海、阴凌穴、足三里、三阴交等穴道按摩,长期下来可以有用排出多余水分,改善水肿问题,并且舒缓腿部肿胀不适!
2.玫瑰精油:预防肌肤乾燥
玫瑰精油很适合女生,可以补水保湿、舒缓肌肤、预防皮肤乾燥,另外还能改善和冷静情绪。玫瑰精油是最能增进女性化特质的精油,可以保养卵巢,也能关心女生面临生理变化时,维持优良而积极的身心状态。不过,怀孕的女性若想使用玫瑰精油,最好先谘询医师比较安全。
3.茉莉精油:调理老化肌肤
有「精油之王」之称的茉莉精油,能调理乾燥及敏感肌肤,还可改善皮肤的老化、弹性问题。另外,茉莉精油能减轻经痛、舒缓子宫痉挛、改善经前症後群、减少产後忧郁情绪,也是相当适合女性的一种精油。
不过,由於茉莉原精的气味强烈,使用份量不能过多。假如是怀孕或是哺乳中的妈妈,一定要防止使用。
4.薰衣草精油:关心抒压好眠
这是一种不挑肤质的精油,拥有非常多的功能,可以安抚冷静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛、抗忧虑和关心睡眠。由於薰衣草是多分子精油,以乙酸沈香酯和沈香醇为主,若是品质好的薰衣草精油,还可促进皮肤细胞再生,关心处理烧烫伤。
5.甜橙精油:改善毛孔粗大
甜橙精油是一种非常亲切、安全的精油,小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠问之外,若跟薰衣草精油及伊兰精油混合使用,也能改善肌肤乾燥、毛孔粗大的问题。
6.洋甘菊精油:平衡油脂分泌
非常适合乾燥及敏感肌,亲切到甚至连婴儿也能使用。洋甘菊精油还可排除浮肿、强化组织、平衡油脂分泌、增加皮肤自身保湿性,很适合净化皮肤。
调合基底油使用请教专业安心用精油
既然精油有这麽多好处,又该如何应用呢?精油一定要与基底油调和才能使用。精油有分单方精油与复方精油两种,单方指的就是纯精油,因为pH值偏低,对皮肤有强烈的刺激性,必须经过稀释後才能使用,建议在自行调配前可先请教专业人士,比较安全有保证。
精油瘦身 如何用精油塑造 前凸后翘 身材
前凸后翘魔鬼般的身材是每个女人的向往,想要完美身材就必须要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那么,如何巧用精油瘦身塑形呢?
魔法第一招:瘦小腹
配方:小腹越松垮,越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。
方法:可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。
注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。
魔法第二招:丰胸
配方:天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml。
方法:每天一次(洗澡后按摩效果最佳),每次每边乳房倒五六滴精油,按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油),用量少了效果要大打折扣的。
另外经期用量可稍减少,丰胸最佳周期用量可多些,按摩时间也可稍长,也可一天按摩两次。
注意:用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。
魔法第三招:瘦大腿
配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易浮肿,建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。
方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。
魔法第四招:手臂
配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。
方法:由于手臂平常总在活动,会比其它部位结实难受,将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。
常见的减肥塑身精油
杜松:可排毒净化,帮助代谢废物。
丝柏:具有帮助身体排水的功能。
葡萄柚、柠檬、柑橘类精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比柠檬强。
迷迭香:可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。
月桂、冬青:二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时并用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。
胡萝卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。
蓝甘菊:具有紧实肌肤的效果。
6个塑身最佳时刻让你前凸后翘
1、睡前脖颈运动操,让脖颈挺拔些
医学专家认为,女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间,如果在睡前做一些适当的身体运动,就可以让身体能得到有效地伸展。做一套脖颈运动操,直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松,又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了,人自然显得清瘦苗条。
2、起床时伸个懒腰,让胳膊变长些
伸懒腰看似是一种简单哦运动,其实它可以让胸腔挤压心、肺,使更多血液传遍全身,有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻,建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢,当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。
3、月经期按摩胸部,让你的bra升级
美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部,就可以有助于乳房的塑形、升级你的bra。
4、工作休息时上肢运动,让胳膊变细些
成天对着电脑工作的女性,几小时下来,常会感到腰酸背痛,四肢疲劳。可你知道吗?由于长时间握鼠标的缘故,你的手臂会处于紧张状态,将肌肉紧张度释放的这一过程,能消耗比平时运动更多的卡路里。所以如果你在电脑前工作1-2小时,就停下来活动一下胳膊,做些轻量上肢运动,那么你的手臂会变得纤细迷人。
5、走路时正确走姿,让腰部变细些
你是不是在苦恼着怎样去除小腹和腰部两侧的赘肉?其实很简单,只要学会适当拉长腰部长度,就不会再为瘦腰伤脑筋啦!
运动医学专家指出,有正确的走姿,是拉长腰部的关键。那么正确的走姿是怎样的呢?上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨会显得挺拔有力。用这种姿势走路,胸和腰会受力,腰关节处于延展状态,腰部自然就会变得苗条颀长了。
6、排卵期行走方式,让小腿变细些
美国医学专家的一项研究发现,排卵期的女人走路步伐较平时要小,膝盖并得很紧,这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。如果你这时穿的是高跟鞋,则会让小腿肌肉更紧绷,能减去更多腿肚上的脂肪。平时如果能坚持用这种方式走路,那你的小腿想不变瘦都不行了。
总结:塑身要能够抓住减肥的最佳时间,在有效时间里采取最方便快捷的方法。那么,以上小编为您准别的美体健身秘诀来学习下吧。
轻食计划,瘦身的秘密武器
你在减肥吗?
你的医生,因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等,给你的身体开出了饮食处方吗?
如果一切OK——你的肠胃有感觉到负担的时候吗?
你觉得自己是不是应该吃得更健康?
或者,只是这恼人的炎炎夏日,扰搅得你食兴全无?
那么,时尚网已经为以上的你,量身定做了一周轻食计划——是的,“轻食”!
如果你在几年前听说过“断食”,那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们,一个健康的成年人,最好每周“断食”1~2日,以便让肠胃休息,给身体减负,以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了,不仅减少了很多疾患的可能,也辅助了人体的自身修复功能,并间接起到美容、减肥作用。“断食”简单讲,就是不吃东西,充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。
这听起来,似乎对减肥人士更有吸引力,我们这些俗世间的饮食男女,要整天克制对食物的欲望,并持之以恒将其历练成生活的一部分,好似不那么切实。那么,不妨让我们换作“轻食”吧。它更体谅我们的身体,体谅我们不那么坚定的意志。每月里有一周执行以下菜谱,轻轻松松,“轻食”吃出健康来!
而对于纯粹减肥的人来说,5天“轻食”食谱+周末两天“断食”,只需一月,你还能认出自己才怪!
你的轻食“秘密武器”——新鲜香草
这些营养丰富又不含脂肪的绿色食品,使我们的餐桌散发香气。香草是这个季节最受推崇的食材,理由如下:
1、热量低、营养高:新鲜香草热量很低,富含抗氧化物质和其他有益健康的成分。比如罗勒和薄荷含有抗癌复合物、迷迭香则有助于防止记忆力下降、芫荽叶能减缓某些引发食物中毒的病毒繁殖。
2、维生素的来源:两勺新鲜罗勒就能补充人体每天所需维生素K剂量的27%,还是每日所需维生素A和C的剂量的10%。
3、香气丰郁:食物做熟后,撒上些鲜罗勒或者一小把别的什么香草,能使味道沉闷的食物变得馨香,哪怕是在茶里加点薄荷碎叶、在盐中加入牛至用来做调味。需要注意的是,我们用香草做菜时,要在最后加入,加热过久或者烹饪温度过热,都不利它们的香气和味道的焕发。
“轻食”备忘录:
以下食物,你可以放开了吃,生着吃、蒸着吃、烤着吃,都不会突破卡路里“红线”。
它们是:
●芦笋
●西兰花
●甘蓝(紫甘蓝、孢子甘蓝)
●菜花
●芹菜
●黄瓜
●茄子
●莴苣
●青豆
●绿叶菜
●香菇
●洋葱
●辣椒
●萝卜
●芸豆
●笋
●西红柿
●南瓜
“轻食”必不可少三剑客
“轻食”可以帮助我们对食欲有所控制。因此,应当确保摄入的食物具备充足的营养,包括有益健康的香草、少量的油以及主要的蛋白质。不管选择怎样的“轻食”,每天都应吃少量干果,控制糖分摄入。
蛋白质:研究发现,蛋白质容易让人获得更持久的饱足感,而这种感觉能使我们更好地抵御食物的诱惑。一些简单的选择,有助于我们一整天都合理节制饮食,比如熟鸡蛋或者干果。
碳水化合物:为了远离高糖饮食和精细的碳水化合物,应多吃蔬菜。它们丰富的纤维,有助于稳定血糖和平缓饥饿感,多吃它们也无形中减少了我们惦记其他危险食物的可能性。
脂肪:尽管我们的确应当避免摄入饱和脂肪,但是适当数量的健康脂肪却是有助于营养吸收的。此外,脂肪使我们胃的排空速度变慢,增强我们的饱腹感,起到减少摄入食物的作用。吃过肉以后,再在你面前摆上比萨,跟在你饥饿时面对一个冒着热气的比萨,你的态度绝对完全不一样。
瘦身精油效果怎么样?
1.瘦身精油效果怎么样
一、一般精油里面含有丰富的天然植物提取物在里面的,所以我们涂抹精油的时候容易让我们皮肤吸收,同时还能加快身体内血液的循环,同时它能增加我们淋巴细胞的一个排毒的作用,这样就能很好的消耗我们身体内的脂肪,因为精油涂抹在身上的时候,它是能够很有效的刺激到身体内的一些油脂,这样将我们身体内的脂肪就会在充分的燃烧。
二、我们在涂抹精油的时候可以进行按摩的动作,这样才能让我们体内的脂肪更加有效地减掉,因为按摩它就会让我们身体处于一个燃烧的状态,尤其是平时堆积的一些热量的地方,我们就要用正确的按摩手法然后使脂肪燃烧,这样我们整体瘦身的效果就会很明显。
三、如果我们是属于脂肪性肥胖的话,我们就只能使用精油去帮助我们塑形,是不能够将我们身体内的脂肪很好的去除掉,所以最好是跟运动一起搭配来使用,这样才能更好的瘦身减肥,如果我们是属于那种水肿型的肥胖的话,我们是可以用精油来瘦身的,这样可以加快身体里的一个新陈代谢功能的加速,这样让身体内的水分能很好地吸出来,这样就对瘦身有一个很好的效果。
2.抹精油使用方式
一、平时我们要选择适合自己的精油,要不然我们就不能很好的达到瘦身,我们在选择精油的时候最好是看里面的配方,因为配方就就能看得出有些瘦身精油是否有瘦身的效果,比如有些精油里面含葡萄柚精油、柠檬精油、蓝甘菊精油、胡萝卜仔精油等,这些都是有很好的瘦身效果的。
二、我们一般一周至少使用2到3次给身体进行局部的涂抹精油,然后我们再进行一个正确的按摩动作,这样才能让瘦身精油很好的被皮肤吸收,同时还能很好的促进一个血液循环的作用,我们最好就是先进行一个按摩让身体发热之后我们就可以涂抹精油,这样精油吸收的会更加好一些,尤其是在洗澡后我们再去涂抹精油效果会更加的好。
3.精油按摩减肥时的注意事项
一、如果出现身体不适应停止使用精油,或者是如我们身体生病时或者非常疲倦的时候,我们就不要去使用精油了,尤其是怀孕期间就更加就不要选择去进行精油按摩减肥。
二、不要把精油直接涂在身上,因为一般精油它的浓度是比较高的,所以我们在使用精油的时候不要直接把精油涂抹在身体上,这样很容易刺激到我们皮肤的伤害,之后就有可能对身体有一定的影响。
关于减肥瘦身的精油有哪些副作用?
很多的女孩子都是比较爱漂亮的,但是因为她们在平时的生活中不注意饮食的调理将会导致他们身体出现一些肥胖,但是由于平时工作比较繁忙,或者一些其他的原因没有时间进行锻炼,她们往往会选择使用一些精油来进行瘦身,那么经常使用精油有哪些副作用呢?
首先我们来谈谈瘦脸针,瘦脸针可以说是效果比较明显的一种方法了,也是见效果最为快的方法,几乎可以说是立竿见影的,很多爱美女士都喜欢用这种方法,但是它也有很大的风险,要知道,能够把你原本胖胖的脸变小了,肯定是加了很多不明物质的,网上被爆出打瘦脸针打残,把脸打歪的也是非常多的,而且价格也是不菲的,便宜的打了也不保险,那些小的黑诊所说不定连营业执照都没有,到时候出了问题都不知道找谁去,但是至于贵的那种,又有多少工薪阶层能够支付得起的呢
但是瘦脸精油就不同了,相对于瘦脸针这个可能效果没有那么明显,速度也没有那么快,但是相对于其他的应该算是副作用比较小的了,而且价格也是比较能够接受的,不像瘦脸针那么贵,一针要好几万的,瘦脸精油从几十到几千不等,但是一般的工薪阶层还是消费的起的,至于他的副作用,其实多多少少还是有那么点的,但是大家要尽量选择纯天然的产品,比较有名的有安全保障的
对于精油瘦脸,还是要非常注意手法的,就是按摩手法,如果你手法不对,那么很可能会没有效果,甚至是舍得其反,一般购买产品的时候都会有说明说的,定时定期的使用这样比较安全,但是不要因为他是说是全天然的就随便涂抹,不要碰到眼睛周边,因为眼睛周边的皮肤都是比较嫩的,不恩能够受到任何的刺激,也不要碰到嘴里面哦
以上内容是小编为大家整理了一些关于使用精油瘦身的危害,小编提醒广大的女性朋友如果想要减肥的话,可以通过运动和调理饮食来进行减肥,而且通过运动减肥没有任何副作用也不会出现反弹,小编建议您以后尽量不要吃一些十分油腻的食物,多吃一些清淡的食物。
瘦身精油配方及使用方法
减肥方法有多种多样,可以运动减肥,可以饮食调节,还可以通过药物减肥。精油瘦身,是目前风靡全世界的瘦身方法,利用精油对人体的特殊效用,起到美体消脂控制食欲的作用,作为新兴的减肥方法越来越受到欢迎。但精油瘦身怎么用呢?今天就为大家简单介绍下。
消脂瘦身精油
主要成分:葡萄籽油,葡萄柚精油,杜松精油
主要作用:疏通经络,加速血液及淋巴循环。降低胆固醇,调节大脑食欲中枢,溶解脂肪、利尿、排毒、塑身、减肥。瘦身减肥。
消脂瘦身精油的使用方法:
步驟一:每天晚上清洁肌肤后,先将手部温热,再将消脂瘦身精油倒10~15滴于手掌,涂于身体肥胖处。
步驟二:用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
1、小腿/大腿处,两手交替由脚踝自下而上打圈动作向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。增加循环,并可以让消脂瘦身精油均匀地吸收。
2、臀部处,双手沿着臀部轮廓,自外侧往内侧以画大圆的方式,一定要确实地做到,直达至腰间的位置。
3、手臂处,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,很多人都有拜拜袖,利用擦消脂瘦身精油的时候一定要加强手肘到手臂处的按摩,也就是青灵穴和少海穴的位置,自己再按摩的时候手臂一定要弯曲,有点近似于运动的功效,可以让手臂变细哦。
4、腹部处,用手掌在肚脐周围以顺时针以及逆时针方向,每次按摩都变换方向,画圈按摩腹部。不要固定一个方向,效果会更显著。
5、腰部处,在腰间向横打圈,到腰部中间后,记得按摩大肠俞穴,瘦身效果会更好。顺势将臀部往上拉提,可以让提升臀部的曲线哦。
步驟三:吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。
现在很多mm都流行精油护肤、美体,天然而又芳香。对于精油来说,只要你使用的合适,还可以起到减少脂肪的效果。想要瘦身减肥,上述介绍的方法可以帮助你拥有完美迷人的曲线,除上述所介绍的方法之外,平衡膳食、加强锻炼和选择合适的减肥药,才是健康减肥的王道。
运动减肥的秘密
运动是减肥最健康、最理想的方式,对此人们已经越来越认同了,因为运动既能减掉多余的脂肪,又能加强体质,可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前,人们有时候会迟疑不决心里没底,不知道什么样的运动方式对自己比较好,多大强度、多长时间、什么时候运动比较合适。
给出一个统一的答案确实不可能,因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、爱好爱好等方面均有所不同。但从总的原则来讲,只要是有氧运动都可以考虑。那什么是有氧运动?
通俗地讲,不出现呼吸急促、上气不接下气的运动都是有氧运动,从运动强度上讲,低、平平强度的运动都属于有氧运动。而那些累得大口喘气的高强度运动是无氧运动,比如我们常见的百米冲刺、尽力蹬车、全速游泳等。
其实从减肥机理上讲,任何形式和任何强度的运动都可以消耗机体的能量,都可以减少体内能量储存的主要物质——脂肪。虽然高强度运动消耗的能量物质主要是肌糖原,但糖和脂肪在体内是可以互相转变的,当糖原减少时,机体会动员部分脂肪成分转变为糖原,或者减少糖类物质转变为脂肪,最后总的结果仍然是脂肪的减少。
那为什么所有的科学家都主张采取有氧运动减肥呢?因为有氧运动是强度比较低的运动,人们在心理和生理上能够接受。在低、中强度范围内,可以运动较长时间,从而使运动量比较大。运动量是运动强度和运动时间的乘积。运动量比较大,所消耗的能量也就多,减少的脂肪自然就多。对于一般人来讲,假如进行无氧运动,往往几秒钟至几分钟内,就会累得力倦神疲,不能继续运动,导致运动量比较小。
另外有氧运动也是比较安全的运动,参加有氧运动减肥,不会轻易导致意外(如运动性损伤、突发性急病等)的发生,而假如进行高强度的无氧运动,就轻易出危险。肥胖本身就是一种病态,并且极有可能伴有某些疾病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、关节疾病等,根本不适合高强度运动。还有,上了岁数的人也不具备进行大强度运动的条件。
综上所述,不管是什么运动,只要是有氧运动,都可以作为减肥的运动方式。至于采取什么运动比较好,这就要看一个人的具体情况了。比如三、四十岁,收入较高、工作较忙的白领,结合自己的爱好,可以参加跑步、游泳、滑冰、滑雪、健美操、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等运动,也可在健身房进行器械练习。六十岁以上的老年人,应该进行比较舒缓规律、无剧烈突变动作的运动,如漫步、快走、慢跑、太极拳、交谊舞、老年秧歌等。
除了运动形式和运动强度外,非凡要强调运动锻炼的时间要足够长。总有一些人以工作忙为借口,不参加运动,即使运动锻炼,也是很短的时间。我们已经知道,脂肪的减少量,也就是减肥的重量,与运动量相关,运动量越大,减肥的数字就越大,而运动的持续时间与运动量成正比。由于我们通常采用运动强度低、中度的有氧运动进行减肥,必须有足够长的时间,才能有用地消耗能量,减少脂肪。
一般而言,一个人应该平均天天进行1~2小时的运动。有工作的人应该至少平均天天运动1小时。假如白天工作忙没有时间,晚上也可以。假如工作日没有时间,那么周末天天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均天天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多,应该天天进行2个小时以上的户外运动。
许多人以学习工作紧张拿不出大块时间为由拒绝运动,因为他们觉得运动减肥必须做到每次运动1个小时以上才有用。的确有一种说法,认为1小时以上的运动才能有用动员脂肪供能,才能消耗脂肪。其实不然。只要是运动,就会消耗能量;只要消耗能量,不管消耗什么能量物质,糖还是脂肪,根据脂肪——糖互变理论,不论时间长短,都会减肥。假如拿不出整块的时间,零敲碎打的时间也行,可以积少成多。
比如一名中学生利用课间10分钟进行锻炼,那么天天就可积存60分钟以上,能够减去不少体重。老年人假如连续锻炼2小时身体吃不消的话,可以化整为零,每次进行30分钟,分4次完成。当然,利用琐碎的时间进行减肥运动,比拿出整块的时间更为麻烦,不宜做到,所以,假如有充分的闲暇,还是拿出整块时间比较适宜,而且对运动方式的选择余地也比较大。
至于什么时候进行锻炼,并没有一定的限制,清晨、上午、中午、下午、晚上都可以,可根据气候、气温、环境和自身的情况自由决定。夏天炎热,可多做晨练和晚练。冬季严寒,可多在上、下午进行户外运动,锻炼的同时沐浴温和的日照。空气污染较重的地区,可多做晨练,享受清新的空气。假如是在空调设备完善的场馆内进行运动,则不必受气候气温环境的制约,根据自己的时间进行安排。有必要提醒的是,不管什么时候的运动,都应该在饭后1小时左右后进行,防止引起胃肠系统的不适。
有个体重为90公斤的胖友提出这样一个很现实的问题:我制定了一个平均每周减重2公斤的计划,并且连续执行8周,最后达到减重16公斤的目标。假如保持目前的饮食量不变,也就是能量摄入量不变,我应该采取什么运动、天天运动多长时间才能实现这个激荡人心的目标?我们可以算一下。
1公斤脂肪组织含7000千卡左右的能量,每周减2公斤就是说要消耗掉14000千卡的能量。通过下表中提供的数字可以得出,假如天天参加120分钟的慢跑,那么运动中消耗的能量约为13.80(90=1242千卡,每周下来约为8694千卡,只能减去1公斤多一些。假如进行2小时游泳或中速跑,可每周消耗12852千卡或12600千卡,约减轻1.84公斤或1.80公斤,接近预期的减重目标。
通过上述计算我们可以悟出一个道理,仅靠运动减体重确实很难,事倍功半。假如配合适当饮食操纵,可以起到事半功倍的效果。100克面粉含344千卡能量,100克烹饪油含900千卡能量。假如除了进行上述的运动,再配合每周少吃500克白面或200克烹饪油,就可以顺利完成每周减重2公斤的任务。
有人说,我不喜欢计算,看见数字就头晕,有没有更简单的方法?有。天天早晨称空腹体重(即饭前便后的体重),进行自我监控,检查是否达到减体重的目标。清晨空腹体重是比较稳定的体重,受饮食影响较小。假如今晨的空腹体重没有下降反而升高了,说明前一天的运动量可能不够,或者哪一顿吃多了,那么今天就应该设法调整运动量或减少饮食量,使明晨的空腹体重达到减重计划的要求。通过这种简单的称量空腹体重的监控方法,也可有步骤地落实减重计划。