【www.jf83.com - 局部按摩减肥有用吗】
胸部太平的女生一定也希望拥有丰满的乳房，对于错过青春期的女生，可以通过后天的按摩与饮食达到丰胸的效果。
平胸、胸部发育不均
胸部发育不良与肝经阻塞及气血不足有关，当肝经和胃经的气血瘀滞，无法输送养分上达胸部组织，乳房的气血循环太差，就会造成乳腺不通畅，进而影响胸部发育。想让罩杯升级，绝对要遵守忌食冰冷及避免熬夜的原则，以免耗损体内气血。过了青春期的女生若能掌握以上原则，并藉由食补及按摩疏通有助丰胸的经络、穴道、淋巴腺，一样也能达到丰胸、美胸的效果。
适用情况：促进胸部发育及平均两边胸部大小
排毒经络：肝经
精选精油伊兰伊兰：能补充气血、平衡女性荷尔蒙;可放松神经、舒缓心神，改善紧张、焦虑、产后忧郁等状况;也具有强效补「精」作用，可改善精力衰退，防止胸部下垂、萎缩
穴道：乳根、膻中
重点位置：乳房周围、肩膀
①乳根
位于胸部下缘，从乳头直下2横指处即可找到此穴。
乳根穴位于胃经静脉气血下行的中枢，按压此穴能有效纾解胃气不足、调节气血，经常刺激则可紧实胸部肌肉，防止乳房下垂。
②膻中
位于两乳头正中央，按压此穴能调节体内五脏六腑气的平衡，刺激雌激素分泌，而雌激素可促进乳房发育，使胸部丰满。
按摩时请配合呼吸，呼气时按压3秒钟，吸气时则缓缓松开手指。
丰胸可吃哪些食物
【明星食材】
青木瓜、当归、鲈鱼、蹄膀、花生仁、核桃、牡蛎
【中医观点】
中医认为冲、任二脉与肝经、胃经气血的充盈程度，决定女性经期、经量的正常与否，以及影响女性第二性征的发育。想要丰胸，应该从和肾气的盈亏与冲脉、任脉气血的调和着手。
【怎么吃能改善】
帮助乳房发育，可补充一些高热量、富含胶质的食物，注意饮食均衡，才能帮助乳腺发育。
jf83.com推荐
七大坏毛病惯出扁平胸 不可小觑
人，不仅仅瘦了才好看。还要瘦的前凸后翘才行。丰满的胸部能让女人更加的性感诱人。胸部丰满与否，并不是天生就定下来的。在日常生活中，一些不良的生活习惯也会让你的胸部缩水变小。
完美的胸部要从健康饮食开始
吃，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注重食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。假如饮食不健康，时间长了，就会导致胸部弹性变差，胸小胸下垂等问题。
哪些饮食坏习惯会让你胸变小
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩天天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种非凡基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
2、为了减肥采用断食减肥法
长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必定会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。
3、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而冲动地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。
4、不吃肉
5、喝水不足
营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能天天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部，还应防止吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。
7、饮酒太多
研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量相关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成损害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。假如你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，假如有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯；而假如有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。
哪些好习惯帮你丰胸护胸
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有紧密关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲惫、保护乳房的生理活性很有好处。
2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有用牵拉乳房及四周肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。最后温馨提示，即使你对你的乳房大小很不满足，也要慎重考虑手术丰胸的方法，但是事前要做好具体了解和咨询，选择正规的医院和医生。
5个减肥歧途 这样减肥没有用
说起减肥每个人都有自己的一套方法，大多数的人都会选择运动或者节食。也有很多人在减肥时示肉类为天敌，甚至到了谈肉色变的程度。还有的人选择水果减肥，只吃水果。这样的做法对吗？在减肥时，肉类真的碰不得吗。常说的减肥方法真的有用吗？会不会弄巧反拙呢
喝浓茶增加减肥效果
饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊
炒菜多放调味料
调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。
与脂肪一刀两断
脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
吃西瓜可以多多益善
大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
多吃辛辣食物
吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎
欢迎您拜读《20岁平胸按摩有用吗 平胸这样按摩这样吃》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多局部按摩减肥有用吗内容，请访问我们的局部按摩减肥有用吗专题。