运动减肥变胖。
喜欢上李沁这个宝藏女孩，是在看楚乔传的时候，“元淳公主”真的是太让人心疼了。从天真烂漫的少女到腹黑的复仇女王，深深的被她的演技折服。
而最近热播的《中国机长》到《庆余年》，她的表现都非常出色。然而她终于发光了，我的宝藏女孩儿也被发现啦。哈哈，接下来最期待的事情就是《亲爱的戎装》上映了。
她总是能驾驭各种角色，各种风格，让人永远都看不腻，我想这就是她的魅力所在，不信你往下看，一定会让你爱上这个百变女孩儿。
不管是霸气的女王装，还是各种轻熟，少女装都能轻松驾驭。
这时你肯定在想，人家是明星有造型师化妆师，肯定美呀。其实普通人的我们想百变也是很容易的呀，除了穿衣风格以外，还有一个特别重要的细节就是“口红”
我们看人的第一眼首先都是先看脸，而脸最能让人注意到的就是口红的颜色，你看看下图的对比就知道了，不涂口红和涂不同颜色的口红给人的感觉都是不一样的。
口红的重要性这个时候就出来啦，其实我有一个大胆的想法就是，集满世界上所有色号的口红，虽然很难实现，但是梦想还是要有的嘛。
而最近我更是发现了一款宝藏口红，我更希望它也能像我的宝藏女孩李沁一样，被大家发现从而喜欢上它。它就是日本高丝VISEE光诱奶油口红。价格不贵，但完全不输各大牌口红。
其实我个人认为，并不一定要求每一支口红都要大牌，每一支都要几百块，真的没有必要，其实很多小众的口红也值得我们去入手的啦。
而我一口气买下了一整个系列，一共七个颜色，没有一个是踩雷的，而且都还是美到炸的。每一支都让人爱不释手。
质地也很不错，涂起来都很水润，不会给人拔干的感觉，更不显唇纹，味道是淡淡的奶香味，非常好闻。
我先来说说这个004号色，是又酷又气质的咖啡色，扮酷必备的，非常有那种热血高校里面的女主，个性又有型。
然而我更爱这个颜色，就是006号色，气质枫叶红啦，秋冬没有这个颜色，怎么算是一个完整的秋冬呢。最主要的是它还是黄皮妹子的亲妈，素颜涂上它，一点问题都没有，再配上你的大衣，这个冬天你最温柔。
022号色是元气十足的番茄红，薄薄涂就是那种清新靓丽的感觉，厚涂就是正宫女王红，备一支在包包里，去到什么场合都能驾驭的一个颜色。
如果有妹子想要入手的话，我最推荐的就是番茄红和枫叶红，这两个颜色相对来说是比较日常的。
但是你让我选的话，我都想要，因为我就想做个百变女孩，所以每个颜色都值得我去尝试！
哈哈，底部有购买链接，可以自己选择哟。
它的包装也是超有质感的，就是大牌的感觉，其实主要是自己喜欢，大不大牌都不重要啦。
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减肥延伸阅读
李沁的“妖精坐”太撩人了，双脚纤细雪白，网友：心动的感觉
评判一个女人是否真的精致，一定要看她的脚后跟。
48岁莫文蔚一双“漫画腿”火遍全网，双脚笔直修长，金莲玉足，简直就是精致女人的完美代表。
高跟鞋再漂亮，如果双脚粗糙干裂，看起来真的是“惨不忍睹”。让人心疼这双脚，因为它值得更加美丽。
随着年月增长，脚会干裂、脱皮不是你的错，但任其发黄发硬，不好好呵护自己的双脚，真是太不爱惜自己了。
最近，李沁，一个“妖精坐”撩倒众网友，但我只想说她的双脚保养得真的是很漂亮。
搭配高跟下看起来优雅迷人，当个脚模都没有问题。
一双“金莲玉足”，看起来超级精致。穿什么高跟鞋都好看。有一双美足，真的很加分啊。
一双美足让李沁的演艺之路越来越好，最近很火的电视剧《庆余年》，饰演女主角林婉儿的李沁也受到众多好评！
而很多人的脚部干裂，其实是身体的一个危险信号，它是因为脚部缺水、气血运转不顺畅造成；久而久之可能会导致足藓。不可轻易忽视。
袁咏仪每次睡前都要用精油进行脚部按摩，让脚部气血流通顺畅，美容养颜的同时又养生。
看看靓靓搓脚大法的保养成果，镜头前卸妆都不带怕的！
所以，想要当个精致女人，活得精致优雅。一定要好好呵护双足，爱惜自己。
脚是身体上最容易衰老的部位之一。如果不在年轻的时候做好养护，死皮老茧越堆越高，老了就追悔莫及了。
今天就给大家种草一个可以美嫩玉足的南非乳霜，双脚干裂粗糙，用它！立马恢复仙女般滑嫩~
超好用的高性价比产品。不仅刻意解决干燥脱皮问题，对于蚊虫叮咬、烫伤、冻疮、湿疹也超级有用。
滋润修复效果，经过李佳琦亲自认证过，妥妥的全能乳霜。好用得不得了。
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快过年了，不知道给长辈送什么礼物。可以试试这个。
老人的新陈代谢缓慢，脚步干裂十分严重，让人看了总是心疼不已。
用它送礼，贴心暖心，又放心。晚上睡前抹上厚厚一层，搭配定制的脚后跟保护套，一觉起来，双脚明显修复了。
我自己本人是属于脚后跟比较粗糙的，夏天都不怎么敢穿凉鞋或者高跟鞋，觉得很自卑。发现了这款宝藏乳霜后，抱着死马当活马医的心态，试了一下。
没想到效果这么好，坚持使用一段时间后，脚变得又滑又嫩。简直不要太好用。
买之前也做了不少的功课，不搜不知道，一搜吓一跳。这款乳霜竟然是南非的四大国宝之一！在当地几乎人手一瓶，是个80多年的老品牌了，一年近千万的销量！
用过才知道，能畅销70多个国家的产品真不是盖的。用上它，不管多干裂的皮肤，都能修复成功！
网友们的评价们都超级高，堪称是一款万能的急救膏！
在《女人我最大》的节目中，测评说:很水很滋润，一晚就能让伤口愈合，爽滑不粘腻。
冬天容易脚凉，我会在睡前全脚抹上，按摩5－10分钟。促进血液的流通，每天睡觉，脚都是暖暖的。久而久之，素颜皮肤气色也很好。
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小小一罐，功效超全！
1、脚后跟干裂，抹一抹就能快速愈合。对于冬天高冷轻微的冻伤，修复就是分分钟的事。
2、手因为洗衣服、洗碗导致的干裂冻伤，用它！又是一双纤纤玉手~
手部容易冻伤的话，冬天用它能很好的预防冻疮，让你免受冻疮之苦。
3、宝宝身上起疹子、蚊虫叮咬，用它就能快速消疹止痒。小小的一瓶，随身携带十分方便。
4、如果皮肤被太阳晒伤了，或是轻微烫伤，用它有很好的修复作用，镇定舒缓肌肤。
5、穿新鞋脚后跟被磨破皮，用它也超有用。而且没有磨破皮穿新鞋之前，在脚后跟上涂上一些，减小与鞋面的摩擦，能够很好的预防破皮。(建议放在包里，2－3小时或者半天涂一次。)
真真是实打实的全能乳霜，怪不得李佳琦这么强力推荐！一瓶在手，全家可用，呵护肌肤。
这款乳霜为什么功效这么好呢？
秘密就在它的成分里！
使用了南非特有的数十种珍贵植物，萃取出纯天然的配方。无有害的化学成分添加，十分的温和，完全不会刺激皮肤。
对于受伤的肌肤，能够通过调节它的酸碱平衡，避免伤口感染。
内含羊毛脂、樟脑、葵花籽油三大优质核心成分。
1、羊毛脂:有和人体最为相似的分子结构，能快速深入皮肤底层，滋养肌肤。让肌肤24小时长效水润。预防修复皮肤干裂。
2、樟脑:南非有些全世界最为优质的樟脑，而樟脑在《本草纲目》中属于修复裂口的绝佳药品，能够快速渗透肌肤，修复止痛。
3、葵花籽油:它是皮肤的高级营养油！促进皮肤再生的同时还能美白肌肤，让肌肤健康白嫩。
采用了市面上很少见的纳米级萃取技术。每种成分都是超小量级的纳米级，肌肤可以超快加倍吸收。
价格几十块一瓶，性价比超高。
原装进口的产品，每一瓶都需要经过严格的品质检验，质量方面是绝对有保障的。
像奶油慕斯一样的质地，涂抹起来顺滑棉柔，轻轻一抹就能很好的推开。涂完，整个人散发着如草原般清新的青草香，很治愈舒心。
酸碱值在5.5－6之间，接近人体的肌肤。使用起来很温和，敏感肌也完全不用担心，可以放心使用起来。
一共有两种大小的规格可以选。150ml装，只需79元，75ml装，只需55元，超级划算价！
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减肥鞋很狗血 对身体百害无一利
减肥，是一个几乎让所有女性为之疯狂且永久没有尽头的一个话题，为了追求身材美，众多爱美女士可以说是无所不用其极，在减肥药、减肥茶相继问世后，各种其他减肥产品也是层出不穷，减肥鞋就是其中的一种减肥产品，减肥鞋以无害瘦腿拉伸腿部线条成了众多女性心仪的减肥产品，但是减肥鞋真的有那么奇妙吗?
减肥鞋多数是没有脚后跟脚掌部位比较厚的拖鞋，对于这种鞋的优点，商家打出让穿着者时刻绷紧腿部肌肉，无形中起到了对双腿的锻炼作用。淘宝上的随意搜索，就能搜出至少8000种相关产品，每月减肥鞋的销量都在千双以上，可见这种减肥鞋很受宽广减肥朋友的欢迎。
对于减肥鞋的畅销，专家建议减肥者少用，原因是：
1.人体落脚时，在地面上有三个着力点，即第一跖骨根部和第五跖骨根部以及后脚跟，正是这三个点的支撑维持了正常情况下人体的协调稳定，而这种只穿一半的减肥鞋，恰恰破坏了这种平衡，破坏了肢体的稳定。
2.因为脚后跟悬空，丧失了鞋对脚的保卫作用，轻易让脚部受到意外的损害。长期穿着，会让双腿肌肉过度绷紧，导致肌肉疲惫、肌肉纤维量增多，进而使原本纤细的小腿更加肥壮。
3.足底分布着许多穴位，穿鞋行走可以起到按摩作用，而半拖却使脚后半部的穴位遭受冷遇，对身体健康百害而无一利。
针对以上减肥鞋对身体的危害，专家建议，减肥一定要以健康瘦身为前提，适度节食加有氧运动是最好的方法。假如想局部瘦腿，最好天天坚持半小时以上的跳绳运动，就可以实现健康减肥的目的。
爱美的你是不是还一直沉醉在减肥鞋瘦腿的美好幻想中呢，抓紧醒醒吧，减肥鞋是不能让你收到瘦腿功效的，要想收到瘦腿功效，还是选择有科学依据的方法吧，多做下半身的减肥运动，或者是做些瘦腿瑜伽，搭配上合理的饮食结构，只要坚持做，相信一定能收到让你惊喜的减肥功效。
一天一个火龙果 体重下百很EASY
夏季与其他季节不同，夏季是布料少显身材的季节，这个季节你只需要做对下面八件事，就能让你轻松告别长衣长裤，装进比基尼感受热量冲击。
1.早晚餐这样吃
老祖宗几千年前就说过早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，可见早餐对人是多么的重要。
早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。
若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。
但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。
美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。
因此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。
2.每天至少一个火龙果
火龙果是瘦身的必备法宝，它可以从五个方面五管齐下帮你燃脂：
(1)火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素B对燃脂非常有帮助，可以有效调节机体平衡。
(2)火龙果中含有的有效成分可以促进人体内的新陈代谢，新陈代谢能力强了，燃脂速度自然就会加快。
(3)火龙果中含有丰富的的纤维素，纤维素也是燃脂的主要工具，而且纤维素还可以提供很好的饱腹感。
(4)火龙果具有整肠功效。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠，增加你的胃肠道蠕动，把体内的代谢垃圾全都排出体外。
(5)火龙果具有降低血糖和胆固醇的功效，要知道，体内血糖浓度高了，可是会直接导致发胖呢。
3.每天吃些新鲜蔬菜
蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉你体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。
例如以下几种蔬菜：黄瓜中含有可以抑制食物中的能量物质转化为脂肪的丙醇二酸;白萝卜可以很好地促进人体内蓄积的脂肪燃烧代谢;芹菜中含有的丰富纤维素可以帮助清理肠道，还能提供很好的饱腹感;菠菜中含有可以起到轻泻作用的矿物质镁离子，它可以加速肠道的蠕动，使人体内的代谢毒物快速排出。
但营养专家也强调说，新鲜蔬菜中含有的这些生物活性物质升温到55℃以上时功效就会降低，所以，要想瘦身最好每天都生吃一些新鲜蔬菜。
4.穿不同高度的鞋
英国的一项研究发现，长期穿高跟鞋的女人或长期穿平底鞋的女人，小腿的肌肉纤维要明显短于那些经常变换鞋跟高度的女人，这是因为肌腱没有得到充分地伸展。
所以，要想让你的小腿变得修长，专家建议你最好经常将各种高度的鞋换着穿，以便小腿肌肉能够在最大范围内得到拉伸锻炼。
5.随时纠正坐姿
翘起二郎腿似乎是再平常不过的事了，一窝进椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。
但是你知道吗?翘二郎腿是导致下半身肥胖的主要诱因之一。
因为翘腿坐着会导致下肢的循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪也增多，久而久之不仅大腿变粗、腰腹出现赘肉，甚至小腿还很容易形成静脉曲张和水肿。
所以，想拥有好身材就要时刻提醒自己不能翘二郎腿!
6.注意睡姿
药王孙思邈在其所著的《千金要方道林养性》中说：屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。
这种屈膝而卧的姿势强调半侧卧，能保证睡觉时你周身部位放松、气血运行顺畅、脏腑通达。
现代医学研究也发现，右侧卧位时，血液可以更多地供给心脏，这样有利于体内的新陈代谢，右侧睡也被称为瘦身的最后机会。
7.早晚沐浴
沐浴可以促进你全身的新陈代谢和身心放松，帮助舒解压力。
早上沐浴能促使血液循环更加顺畅，燃脂速度提高，清洁的感觉和浴液的芬芳本身还可以帮你调整心情，使你一整天都精神饱满。
晚上沐浴的时候将强劲的水流对着身体的各个部位进行按摩，尤其是赘肉多的地方，不断地冲洗按摩，不但可以促进新陈代谢，紧致肌肤，还可以洗去疲惫，放松精神，有助睡眠。
所以，想瘦身的你一定不要偷懒哦，早晚沐浴一个都不要少!
8.24点前入睡
在你入睡后的这段时间里，其实是你的身体细胞再生活动最活跃的时候，也是人体内燃脂激素分泌最旺盛的时候。
如果每天晚上熬夜，那么不仅容易造成内分泌失调，养成吃夜宵的习惯，还会导致身体细胞无法得到修复，燃脂效率也大大降低。
边出差边甩肉 以不变应万变
每到出差，你就开始不自觉地松懈下来，并自我安慰是外出在外，没有场地和时间来减肥，其实换上一套健身服装。酒店也有最佳的健身产地哦！一起来看看。
一，三条出差健身金律
1、身体是否可以舒展
也就是说，你所选的健身之地，一定要让身体和心里都舒展起来，比如床上，或者酒店房间的桌椅，身体的确很舒展，但是心里却会因为身在异地，及其不习惯，习惯性的对运动产生排斥。
2、支撑点是否安稳
这一点非常重要，很多时候简单的运动除了要掌握动作要领，更重要的是，对身体的支撑点要足够稳固，以避免运动伤害发生。比如，你选择利用酒店的椅子来做一些支撑的按压，因为支撑点不正确，导致手腕或脚腕扭伤，让异地出差生活发生不便。
3、运动是否多样性
在选择运动地点时，你需要观察，此地是否可以让你进行多样性的运动，如果只是简单地进行按压、扭动，那么只能起到运动肌肉的作用，进行多样运动才能真正达到甩掉赘肉的目的。
二，五个动作
1、侧弯伸展式
完美的腰身是每一位女人的七万。侧弯的练习不仅可以拉伸侧腰的曲线，同时还能减少腰部脂肪，改善驼背和脊柱的不良姿态。吸气，双手交叉向头上伸展，呼气，向左侧弯，保持这一姿势８个深呼吸，侧弯的同时腰部的肌肉要收紧。换另外一边继续联系。
2、平板式
双臂与肩平行，垂直于地面支撑身体，双腿伸直脚后跟上提。始终保持小腹向内收紧，背部不要下沉，膝盖伸直，保持大腿肌肉收紧。支撑后，坚持10个深呼吸的时间，然后缓缓恢复坐姿。这个动作可锻炼肩部线条、锻炼小腹肌肉，让游泳圈早日被甩掉。
3、坐姿单抬腿
坐在游泳池边干爽的地面上，右腿弯曲，挺直脊柱上身保持与地面45角，双手平伸向体前伸平，保持小腹收紧。左脚伸直向上抬起，然后放下，重复15次练习。记得还有另一边的练习。这一姿势减去了腰部、臀部和大腿的脂肪，使脊柱挺直并改善了腹部脏器。有良好的减肥效果。
4、箭步蹲腿伸展
双腿前后分开进入弓箭步，左腿弯曲90，腿面与地面平行，右腿尽量伸直，脚后跟上体。脊柱立直，肩胛骨内收，眼脸平行于前方，双臂伸直与地面平行。保持20秒钟，换另外一条腿。这一练习能锻炼腿部的肌肉线条，减少腿部脂肪，提拉臀部。
5、后抬腿
双手叉腰身体向前，左脚屈膝支撑地面，向后抬起右脚，保持腰部稳定收紧，重复20次。换边练习。这一动作可以塑臀，提高臀位线，强化腰、背部曲。现代女性经常坐着，缺乏运动，腿部肌肉流失过多，通过这个练习也可以加强下半身的血液循环，让我们充满活力。
TIP:
在运动之前，请慢跑3圈，整个过程保证深呼吸，做好充分的预热，当然，要注意避开太靠近泳池湿滑的地面。接下来就可以充分运动了。
7妙招 让你春季速变瘦美人
爱美是每个女人的天性,夏季到来，可腰腹的游泳圈还在，真是让人着急，到底什么减肥方法最快呢?如何才能快速减肥呢?别担心，今天小编就为大家介绍减肥效果最快的方法，只要你坚持做，快速变瘦美人不是问题。
什么方法减肥最快之：最佳减肥时间
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后：一天当中运动的最佳时间
在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
晚上：适合减肥运动
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
什么方法减肥最快之：最佳减肥食物
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
5、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
科学快速的减肥方法，让你拥有苗条性感的身材，让你在这个夏天轻松实现减肥目标。所以你还等什么呢?赶紧加入减肥行列吧。
欢迎您拜读《李沁的百变妆容太美了，一成不变的美人很多，所以百变才显难得》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多运动减肥变胖内容，请访问我们的运动减肥变胖专题。