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由于男人和女人的体质不同,女人相比较男人来说,会更容易面临贫血的现象。尤其是女人每个月都会来的“大姨妈”,使得女生容易出现气血两亏的现象。而当女人气血不足的时候,对身体产生的影响会相对比较大,女人可能会面临身体免疫力低下、皮肤变差、身材走样等。因此,补血对于女人来说是很重要的,但是女人在补血的时候也需要注意一些事项,这样才能“补到位”。女人在补血的时候,若不注意这3个原则,容易补血不到位,或许值得你看看。
1.补血的最佳时间
身体状态在不同的时间段会有不同的表现,比如肠胃的消化能力在白天和晚上也是不同的,补血也是如此。如果你想为身体补血,那么知晓最佳的补血时间会让你的措施事半功倍。而补血的最佳时间段是在早上的七点至九点,因为身体的状态在这个时间段是最有活力的,也更有利于身体对这些营养物质的吸收。
2.补血时要少喝茶
给身体补血其实就是为身体补充铁元素,但是在为身体补充铁元素的时候,需要注意一点,那就是要少喝茶。茶叶中的物质可以帮助人起到提神醒脑的作用,但是茶叶中的单宁却不利于身体对于铁元素的吸收。因此,当你为身体补充铁元素的时候,要尽量少喝茶或者是不喝茶,以免让自己的努力白费。
3.多运动
当女人的身体出现气血两亏的症状时,除了要为身体补血之外,也不要忘了多运动。这是因为多运动可以提高身体的免疫力和抵抗力,不仅有利于身体对于铁元素的吸收,也可以加快体内新陈代谢的速度,从而让身体更健康。因此,当女人在为身体补血的时候,也不要忘了多运动。
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女人身体这2处,若“毛发”很旺盛,恭喜,长寿老人基本都有
经济水平的飞速发展,虽然在一定程度上加重了患病的几率,但是却刺激了人们养生意识的提升。其实很多人都希望自己能够拥有健康的身体和长寿体质,没有哪一个人是希望自己被疾病困扰的。而对于女人来说,若想知道自己的身体是否健康,不妨看看身体的这些部位。女人身体这2处,若“毛发”很旺盛,恭喜,长寿老人基本都有。
1.腋毛旺盛
对于年轻的女生来说,为了让穿衣更美观,往往会采取一些措施来消除掉腋毛。而当女人上了年纪之后,若腋毛很浓密,或许是身体健康的表现。腋下其实也是人体比较重要的排废部位,腋下主要是通过分泌汗液来排出体内的毒素和垃圾的。而腋毛越浓密,其实也是腋下汗腺发达的一种表现,并且腋毛的存在还可以帮助汗液分泌、加快毒素排出。因此腋毛越旺盛,其实也是身体内部新陈代谢功能正常的一种表现。
2.头发浓密
随着人年纪的增长,人的头发颜色会逐渐发灰发白,但是脱发严重却并不是正常的老化现象。在生活中,一些比较长寿的老人,头发都非常的浓密,虽然头发已经变白了,但却并不影响它的茂密程度。当你步入中年之后,若头发渐渐变得稀疏,很有可能与缺营养或是疾病有关。营养不足以及肝脏、肾脏的病变都会对头发的茂密程度造成影响,如果身体不健康,脱发的现象可能会更加明显。
头发和腋毛的浓密程度其实都和身体有着很大的关系,而身体越健康,人的寿命也才会越长。如果你的头发和腋毛都比较旺盛,并且光泽感也很好,那么恭喜你,你或许和长寿很有缘。
女人越长寿,身体的这2处毛发会越旺盛,你有吗?
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夏季为啥容易胖 揭秘4个意想不到的原因
炎炎夏日已经到来,苗条女性开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道胖MM们只有羡慕的份吗?夏季减肥需立即行动,先了解一下哪些原因会使你发胖吧!让减肥更加轻松。
空调
久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗也会减少,会增加发胖的可能性。在吹空调时,将温度控制在27℃上下,尽量接近室外温度。在空调室待一段时间后,到常温处活动一下,有助于身体代谢。
荷尔蒙
科学研究发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了人们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得也会很多,饭量逐渐增加。
饮食
饮食是影响体重的重要因素之一,大多数人发胖,是因为从食物中摄取的热量比身体需要的要多。可每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。通过少吃、多运动达到减肥目标。
缺觉
实践证明每天睡觉时间在4小时以下的人,比睡眠时间充足的人肥胖可能性会增加73%。这是因为睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,若睡眠不足体内促进食欲因子的水平要高。
人到老年,若还能坚持每天午睡的好习惯,会给身体带来这3个好处
对于年轻人来说,在每天高强度的工作压力之下,如果能在中午好好地睡个午觉,那就可以为身体补充所需的能量,并且还会提高下午的工作效率。可是随着人年纪的不断增长,很多人的睡眠质量都降低了,因此大多数人都改掉了午睡的习惯,为的是让自己能够在晚上睡个好觉。那么,这样的方法真的有作用吗?其实,人到老年,若还能坚持每天午睡的好习惯,会给身体带来这3个好处,你或许不知道。
1.预防心脏疾病
随着人年纪的增长,心脏功能会出现一个比较明显的下降,不少老年人的心脏都多少有一点问题。而老年人坚持午睡在一定程度上是可以预防心脏疾病,这是因为老年人在午睡的时候,不仅可以为身体补充体力,让人更有精神,也能提高身体工作的效率。一定的午睡时间,可以让体内的激素分泌更加平衡,从而起到保护心脏的作用。
2.缓解身体疲劳
老年人的睡眠质量并不是很高,大多数老年人在晚上睡觉的时候都会有易醒、失眠、早醒的现象,进而导致很多老年人都存在睡眠时间不足的问题。而适当的午睡时间则可以弥补老年人晚上睡觉时间太短的不足,从而为身体提供更多的休息时间,以此来缓解身体的疲劳感,让身体更加充满活力和精神。
3.调节心情
不少老年人都存在心情不畅的现象,这与日益降低的身体素质有着很大的关系。人老了之后,会更容易受到疾病的干扰,而且老年人处理消极情绪的能力也有所欠缺。而午睡则可以在一定程度上缓解老年人不良的情绪,让老年人的心情更加愉悦,这样的做法也是有助于老年人的身体健康。
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