健康的减肥方法有哪些。
肠道健康，事关我们身体的健康，因为肠道不仅担负这消化功能，同时还担负这排毒的能力。不过，现在有很多人，对于肠道的呵护，似乎不是那么的关心，只有到了肠道求救的时候，才会想着去保护肠道，但是这个时候，已经为时晚矣，呵护肠道的健康，应该从平时的小事做起，这样才能够使肠子真正健康。但是，怎样从蛛丝马迹中，去判断肠子是不是健康的呢？其实，通过这3个方面，就可以发现一些问题。
1.粪便
大肠是暂时存储粪便的地方，对于这个部位的健康，其实通过大便就可以发现。比如说，有的时候会有大便不成型，经常出现稀便，大家不要觉得是吃坏了肚子，假如反复的这样发生，那么就要注意了，这个很可能是肠道的菌群出现了混乱，或者是肠道的黏膜发生了病变，通过粪便的性状，就能够发现一些问题。另外，有的人还会有粪便带血，或者出现粪便发出奇怪的臭味，等等，这些都是需要特别注意的。
2.腹痛
如果没有其他的诱因，总是出现自己的下腹，时而左边下腹有疼痛，时而右边下腹有疼痛，甚至还会时不时出现绞痛，等等，对于这样的情况，大家也需要注意了，因为这个部位，刚好是肠胃集中的部位，所以这个部位若是出现了疼痛，八成是跟肠胃有关系的，所以在这个时候，应该及时的进行检查，确保究竟是肠子的问题，还是其他的脏器，便于第一时间，对问题进行解决。另外，对于长时间的隐痛，大家也要注意，这个可能跟肠道的病变，有一些千丝万缕的关系。
3.反胃
大家在平时吃饭的时候，可能有时候会出现，饭菜并不合胃口，所以根本就不想去吃。但是，如果排除了外在的影响，比如说饭菜不好，等等，而经常出现吃饭之后，就会有恶心，甚至有想吐的冲动，那么这个时候也要注意了，可能是胃出现了问题，当然也不排除是肠道的菌群影响了肠道的健康，这个时候也应该及时查一下肠道健康，看看是否存在问题。
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人患上肌少症后，身体会有这3个表现，不妨自测一下，希望你没有
肌少症的出现与人的年纪有关，在一般情况下，年纪越大的人，越容易患上这种疾病。而肌少症其实就是肌肉数量随着年纪的增长逐渐减少的一种表现。而肌肉对人的生理活动有着很重要的影响，如果一个人患上肌少症，那么也会对日常的生活产生比较大的影响。人患上肌少症后，身体会有这3个表现，不妨自测一下，希望你没有。
1.经常摔倒
我们在电视剧中，总能看见偶像女主在路上走路的时候容易摔倒，以此来获得男主的重视。但是在生活中，除了喜欢摔倒的小孩子之外，很少有成人会在路上经常摔倒，可是对于患上了肌少症的人来说，经常摔倒这一行为却是有可能发生的。这是因为肌少症不仅会使得肌肉数量减少，还会影响肌肉对身体的支配作用。因此当人患上了肌少症，就有可能出现经常摔倒的现象。
2.行动不便
人的行动主要是依靠身体的肌肉，例如我们的双腿和手臂，都离不开肌肉的支撑。但是随着人年纪的增长，如果不能好好的保护自己的身体，就有可能被肌少症盯上。而当人患上了肌少症后，肌肉的数量也会相应的减少，而肌肉对于身体的支撑作用也会降低。因此人在行动的时候，就有可能出现行动不便的情况，这对人的生活会造成很大的影响。
3.上肢无力
当人过了40岁之后，如果经常感觉到肌肉无力，那或许需要引起警觉了，小心是肌少症惹的祸。其实肌少症是很容易发生在人的身上的，因此需要人们好好的关注自己身体出现的变化。上肢无力就是肌少症的一种表现，如果你也有这样的情况发生，不妨关注一下自己的肌肉健康。
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肾不健康的人，睡觉时多半有这3种表现，希望你一个也没有
肾脏功能的正常运转，为身体内部的新陈代谢和排废起到了很大的作用。不仅如此，肾脏是否健康也对人们的外表和其他器官的工作有着一定的影响。但是在生活中，我们的很多行为都会对肾脏造成伤害，只是这个伤害后的结果并不会太快表现出来，从而使得很多人容易忽视肾脏的健康。肾不健康的人，睡觉时多半有这3种表现，希望你一个也没有。
1.夜尿频繁
人随着年纪的增长，夜尿可能会变得相对比较频繁，这与肾脏的功能老化有关。但是当你发现自己的年纪并不是很大，但是在晚上睡觉的时候，依然会出现夜尿频繁的现象，那可能和肾功能出现问题有关。肾脏是尿液的主要生成器管，尿液生成之后，才会随着输尿管进入到膀胱里面贮存。晚上夜尿多的原因很有可能是肾脏代谢功能受到影响，使得尿液变多。
2.睡觉时容易失眠
引起失眠的原因有很多种，但是很少有人会认为是肾脏出了问题。因为人们不健康的生活方式和饮食习惯，使得肾脏变得更爱生病，当肾脏的健康受到影响的时候，也会对人们的睡眠质量造成一定的影响。肾不好的人，在晚上睡觉的时候不仅会让人容易失眠，也有可能让睡着之后的人变得容易做梦。
3.腰部酸痛
肾不好的人，在晚上睡觉的时候，也有可能出现腰部酸痛的现象。肾脏出现健康问题之后，也有可能会对身体发出疼痛信号，并且还有可能因为人们睡姿不正确的原因，使得腰部的疼痛更加明显。
睡觉时出现的3个表现，或许是肾出问题的表现，你知道吗？如果你也有这3种表现，希望你更加注重身体的健康。
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男性开始衰老时，身体会出现这3个变化，看你占了几点
每个人都会经历衰老的过程，即使是高科技发达的今天，也不能阻止人衰老的速度。其实不管是男人还是女人，对身体衰老的变化都是很在意的，只是男人对这些变化可能并不敏感，往往身体变化凸显时才知道自己已经老了。那么当男性开始衰老时，身体会有什么样的变化呢？也许会出现这3点变化，别不承认自己来了，来看看你占了几点。
1.晨起排尿发生变化
我们常说，从晨起的第一泡尿就能看出人的身体健康状态，那么健康身体会有什么样的尿液呢？健康的尿液应该是无色无味、泡沫不多的，这样的尿液状态说明人的身体非常健康。但是当男人身体开始衰老的时候，尿液也会出现一些变化，比较常见的就是尿液黄、泡沫多、尿频尿急等症状。尿液的生成以及排出，离不开肾脏和膀胱，因此当尿液出现了异常，也就说明肾脏和膀胱的功能也开始弱化。
2.容易口臭
在生活中，口臭应该是一件很尴尬的事情，尤其是在与人交流的时候。引起口臭原因也许是口腔疾病，也有可能是肠道疾病，但是男人的衰老也会引起口臭现象的发生。这主要是因为当身体衰老之后，肝脏也会逐渐衰老，而肝脏是人体内最大的新陈代谢器官，一旦肝脏的功能受损，体内的毒素和垃圾就得不到排解，从而在体内不断堆积，产生臭味，随后这种异味会顺着呼吸道进入人的口腔，引起人的口臭。如果你发现你也有这样的现象，那可能说明你已经开始老了，要注意。
3.晨起后头晕胸闷
人的衰老不仅会使得身体器官老化，也会让血管的功能逐渐弱化。当血管堵塞、血液循环受阻时，氧气就无法被及时输送到大脑。而人在晚上睡觉的时候，身体内的血液循环本就会降低，如果血管发生堵塞的现象，氧气就更难输送到达。因此上了年纪的男人在晨起后，容易感到头晕胸闷。
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减肥方式盘点 哪种更不健康？
如果减肥不当，减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了，所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介，可能对身体造成不利影响，提供参考：
1.高蛋白质饮食
只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺少钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。
2.快速减肥餐
属节食方式，可迅速减轻体复，营养素供给不足，长期使用对健康影响很大。
3.低卡营养餐
操作热量汲取可迅速减轻体复，吃一两餐尚可，长期食用易发生营养不良。
4.针灸、指压、耳针
抑制食欲，较难持久，若未操作饮食，一停止针灸或指压，食欲复原后，体复会很快上升。
如果减肥不当，减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了，所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介，可能对身体造成不利影响，提供参考：
5.减肥膏
被动的方式，不符合减肥原理(需消耗脂肪)，成效令人质疑。
6.利尿剂
利尿排出水分，体复暂时下降，副作用很多:血压下降、虚弱、呕吐、晕眩，可能引发糖尿病、肾脏病，甚至危及生命。停止服用体复即回升。不能减少脂肪。
7.膨胀剂
借着摄取大量不能被人体酵素消化汲取的膳食纤维(由于此种吸水性高)，使胃肠有饱胀感而减少进食量。长期使用会影响矿物质钙、铁、锌等的汲取。对食欲极佳、好吃高糖高油点心、进食速度过快者无效。
8.抽脂
抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。传统抽脂手术是采纳高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽搐将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也轻易破坏其他皮下组织，手术时较轻易出血，易于产生淤青。手术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪，手术后也比较疼痛。并且，因抽脂管管径较粗，抽脂的部位会受到限制，抽过的部位也轻易有凹凸不平的现象。
男人“大姨夫”到访，身体多半会有这3种表现，占上一个都需注意
女人每个月都会来大姨妈，并且因为个人体质不同，大姨妈的表现症状也有差异，因此很多女人都羡慕男人不用受每个月的大姨妈之苦。但其实男人也会有“大姨夫”，只不过表现症状并不会像月经那般。男人的“大姨夫”主要是因为体内雄激素分泌失调而引起的身体变化，当男人“大姨夫”到访，身体多半会有这3种表现，占上一个都需要注意。
1.情绪波动大
男人的“大姨夫”到访时，会和女人的“大姨妈”一样，由于内分泌失调而引起情绪上比较大的波动。男人在某些时间段，也会突然出现抑郁、情绪暴躁或者是不爱说话的表现，而引起这种表现出现的原因或许是工作压力、生活不如意、身体疾病等因素的影响，使得体内激素分泌出现不平衡的表现。而当男人处于这一阶段时，也应该得到关心和包容，并且男人自身也应该尽快调整状态，关爱身体健康。
2.睡眠质量差
男人“大姨夫”到访时，有可能对男人的睡眠质量造成一定的影响。很多人或许都知道，男人的睡眠质量一般都比女人要好，但是当男人进入“大姨夫”阶段时，就会出现体内激素分泌失衡的现象。而这种身体变化会影响男人的睡眠质量，让男人在夜间睡觉的时候容易易醒、失眠、多梦或者是睡不安稳。
3.脸上皮肤变差
女人的“大姨妈”到访时，皮肤也会受到一定的影响，常会出现爆痘、皮肤出油的症状，而男人的“大姨夫”同样会给男人带来这些皮肤问题。“大姨夫”到访时，会影响男人本身正常的内分泌，从而出现内分泌失调、代谢功能变弱等。而这些身体变化会影响男人的皮肤状况，让男人的皮肤更爱长痘痘。
男人也有大姨夫？身体这3个表现告诉你，大姨夫到访，该注意了。
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