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小练老师有话说：有很多女艺人都是通过发布音乐专辑而进入演艺圈的，景甜也不例外，只不过她虽然发布了音乐专辑，但是她并没有继续从事音乐行业，而是转型做了演员，而她这一举动，让她彻底的红了起来。
景甜最具有魅力的一点应该就是她的双眸了，她的双眼虽然不大，但是却非常有魅力，从照片中不难看出，她的五官非常精致而立体，国内有很多女艺人的特写近照看起来多多少少都会有点瑕疵，但是景甜的近照一点瑕疵都没有。
照片中的景甜身穿着一条金色亮片抹胸裙，从画面中不难看出，她的身材保持的非常好，虽然画面中的她是低着头，但是她散发出来的气质特别迷人。
其实景甜在生活中也会经常参加一些运动综艺节目的，毕竟自己是个女艺人，平时除了拍戏之外，最需要做的事情就是保持身材，你看照片中的她锻炼着瑜伽战士二式是不是很标准呢？
不仅仅是锻炼瑜伽体式，一些比较费力的体育动作景甜也不在话下，照片中的她身穿着粉色短袖T恤，下半身搭配着黑色紧身长裤，和这位年轻女孩面对面锻炼深蹲，看起来一点都不费力呢。
即便是在拍戏的剧组现场，景甜也能够就地锻炼一下身体，照片中的她双腿左右分开，双臂分别抬起指向左右两侧，感觉画面中的她非常可呢。
你看照片中的景甜，即便是身穿了一整套的羽绒衣套装，身材也可以略微看出很苗条，画面中的她右腿单腿站立，左腿抬起，难道是在练什么“绝世武功”吗？
其实女孩子如果不能够像景甜这样保持自己的体重的话，那小练老师感觉我们做女孩子有时真的有点浪费了，女孩子来到这个世界上，就是要让自己体会如何变美的，所以，如果你现在身材比较肥胖的话，不妨跟着小练老师一起锻炼下瑜伽体式吧。
平板支撑式变式
2、然后将双腿可以分别向上抬起，以此来锻炼双腿肌肉。
3、上半身在整个过程中要放置平稳，所以双臂一定不能够乱晃。
八曲式变式
1、同样的，我们也需要将身体面向地面平趴下去。
2、然后把双臂向前伸出，双手手肘弯曲，让双手手臂撑起身体。
3、随着双手手臂的发力，双腿也要顺势向上抬起，并且将双腿伸向左右两侧。
头手倒立式
1、头肘倒立式比较难，我们可以先做出“下犬式”姿势。
2、然后双手手臂发力，双腿借力用力向上伸展，使得双腿竖直立在空中。
3、最后我们可以将双手手臂向前伸出，以此来维持身体平衡。
虽然说我们不能够左右自己的长相，不能够让自己变成景甜这副迷人的可爱模样，但是我们可以让自己的身材变得更好呀，而且所需要做的事情也不难，无非就是锻炼下身体嘛，相信渴望拥有完美身材的你，一定不会放弃的！#清风计划#
减肥延伸阅读
你见过最有气质的女星是谁？在我看来，陈数的气质称得上完美
小瑜有话说：有些女孩子自从出生那一刻起，就被注定长大后是个可爱的女人，但是还有一些女孩子从出生开始，就给人一种很特别的感觉，直到这个女孩长大之后，人们才发现，原来这种特别的感觉叫做气质，这个女孩就是陈数。
陈数的气质有的时候无需多言，往往从一张照片中就可以看出，这张照片中的她梳留着马尾辫发型，身穿着一条立体印花连身裙，搭配着镶钻耳饰和镶钻项链，让她看起来很清丽。
在很多典礼现场上，陈数的出现往往是让全场最聚精会神的时候，她的造型大多都是纯色单品，就比如这张照片中的她，身穿了一条吊带连身裙，深蓝色配色的连身裙显得她特别有女人味。
但你知道吗，生活中的陈数可是一个非常懂得生活的女人，在拍戏、工作之余，她会去锻炼很多健身运动，照片中的她佩戴着护目镜，拿着猎枪，正锻炼着射击运动，看样子她非常专注。
照片中的陈数，双耳佩戴着隔音耳麦，身穿着一件长袖T恤，长袖T恤之外搭配了一件运动设计马甲，看样子她刚刚射击完毕，她打开猎枪的弹仓，两枚弹壳被弹在空中，这画面让陈数看起来有种“巾帼英雄”的感觉。
除了锻炼射击运动之外，陈数还会锻炼一些肢体体育运动，比如：瑜伽体式、平板支撑等等，照片中的她就正在锻炼着平板支撑运动，看她这样子，真心感觉她锻炼的好认真。
有时候富有魅力的女人不需要多言，仅仅需要一个眼神，你就会被她吸引，照片中的陈数身穿着一件紧身运动长袖T恤，正在锻炼着平板支撑，她将头微微抬起，微笑着看着镜头，画面中的她感觉特别有魅力。
这个世界上长相好看的女孩子确实有杀伤力，但是你知道吗，像陈数这样既拥有过人的长相，还拥有迷人的气质和身材，这样的女人简直看你一眼就能够将你“秒成灰”，虽然说我们不能够左右自己的长相，但是我们可以决定自己的身材，让自己身材变好，而且特别简单，只需要坚持锻炼身体就可以了哦。
犁式变式
1、身体面对着墙壁坐下，将双腿向前抬起。
2、尽量将双腿完全贴靠在墙壁上，并且将双臂放在身体后方。
3、双臂支撑着上半身，脖颈尽量向前伸展，以此收缩锻炼腹肌。
骑马式
1、双腿分别向前后两个方向大大的迈出一步，左腿弯曲，右腿绷直伸展，尽量让双腿离地面越近越好。
2、上半身向后弯曲，同样，弯曲的角度越大越好。
3、最后将双臂向后伸展，双手可以合掌，用力后展。
对尖式变式
1、弯曲腰部关节，让双腿蹲在地面上。
2、之后将左腿用力向上伸展，伸展的时候可以通过双臂来辅助伸展。
3、最后左手托住左脚，右臂自然放在身前。
有时候做女人，真就应该像陈数这样活着才行，让自己在工作之余，多多的接触一些运动事物、新鲜事物，让自己身心更加愉悦，丰富自己的精神世界，这样我们的气质自然而然就得到了提升。#清风计划#
仙女们齐聚一堂，佟丽娅的气质美翻全场，完美肌肤自带高级感
最近，一直在关注丫丫，回归舞者的她散发出闪耀的光芒，优雅而美丽，充满了异域风情，让人移不开眼睛。状态也一直在线，原来专心搞事业的女人都很能让人入迷。
而微博之夜，她的优雅气质，更是让人惊艳到了，尤其是她身穿黑色露背连衣裙，她的一个转身就让人沦陷了，白到发光的美背让人移不开眼睛，啊~~啊~~
这个颜值，这个身材，这个美背，真的是爱了爱了。
做梦都想拥有这样的身材和颜值啊，除了精神状态好之外，佟丽娅的皮肤也是超好啊。其实，女人的美，真的是靠护养出来的，不然再好的底子也经不起折腾呀。
你想拥有明星同款的美背吗？其实只要我们细心护养也是可以拥有哒，哈哈，虽然现在是冬天我们不露肩露背，但是从现在开始保养，夏天来到的时候，不是刚刚好嘛。穿个吊带裙什么的，不是美翻了嘛。
我们穿衣服除了身材要好，身体的肌肤也是很重要的，如果皮肤不好，就会给我们的造型大打折扣了。
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影视小花李一桐又火了，气质冷清+身材好，演艺之路越来越好
今年春节是一个不平静的春节，突如其来的疫情给人们的生活带来了许多不便，但在国家领导下，我们每个人对战胜疫情有很大的信心。为了避免疫情的传染，我们都在家进行自我隔离，这也是为疫情做战斗！
大家足不出户那么多天，是不是已经从最初感到很幸福变成了感到很无聊？有人笑称：“终于理解禁足为什么对古代的嫔妃们来说是惩罚了！”在这段时间里，我们可以追一追之前一直想看但是没有时间看的剧；或者认真读几本书；做一些自己一直想做但是没有时间做的事；同时不要忘记运动哦！
去年年底，有一部古装剧在网上引起了热烈的讨论，那就是《鹤唳华亭》，相信许多爱追剧的朋友对此很熟悉。李一桐作为女主角，其出色的演技、靓丽的外表也受到了热烈的讨论。
熟悉李一桐的朋友应该知道，她并不是专业表演院校出身，而是舞蹈学院毕业，所以她身上有一种特别的气质，体形仪态特别好。其清纯的外表，就如同邻家妹妹。身着特制的褶皱花纹礼服，背靠墙，垂眼思考的姿势更令她流露出一种冷清的气质，令人感受到了气场的强大。
而正面的李一桐，仍然身着独特的礼服，下面配一双亮皮面质感的短靴，又酷又美。青春可爱的脸庞，这一双大眼睛尤其吸引人。仿佛邻家妹妹在和你对视。
私下李一桐的穿着更是青春简约，内搭是一件黑白条纹的毛衣，黑色的外套。简约不简单，一种青春的气息扑面而来。最近疫情比较严重，大家出门都要记得戴口罩哦。
为了过年家里都备好了大鱼大肉，平时吃完饭还可以和家人出去遛个弯，现在特殊时期，只能一天到晚窝在家里，只吃不动，很多朋友的身材像吹了气的气球一样。那么和我一起来学习几个瑜伽体式吧，只需要在家就可以锻炼自己，在这个浮躁的时期让自己安静下来，同时锻炼一下自己，美美的迎接春天。
体式1：站立后弯
这个动作能够帮我们拉伸背部，让身体尽情舒展开来。在床上玩手机躺了一天，腰酸脖子疼，就可以做这个动作来缓解一下。做瑜伽时尽量不要选择刚吃饱的时候。
体式要点：首先双腿自然打开，与肩同宽。仰面向后，慢慢使双手触地，之后双手慢慢向脚跟靠拢，重心稳定后，双手沿小腿向上，直到撑到小腿肚上。这个体式相对来说较难，做之前一定做好准备活动，量力而行。
体式2:鸽式
在家里找一次空地，完全放松身心，让自己进入冥想状态。多多拉伸自己的背部和腿部，有助于身体完美曲线的保持。
体式要点：首先坐在地上，双腿一前一后打开，前腿自然放松后小腿弯曲，后腿伸直，上身向后弯，打开并伸展双臂，让自己双手搭在脚踝处。
体式3:站立体前屈
许多朋友都有小腿线条不好看的烦恼。这个体式就可以拉伸腿部肌肉，塑造完美线条。在家偷偷练起来，等出门了晒出完美小腿来！
体式要点：自然站立，上身向前弯曲，双手抱紧小腿，尽可能的让身体贴近腿部。同时注意尽量使脚跟不离地，膝盖不弯曲。
体式4:舞王式
这个体式对运动的朋友们来说可能稍微有点困难，没关系，不要放弃，慢慢来，完美身材就是你的！
体式要点：双腿分开站立，将身体重心移至右腿，向后抬起左腿，上身向后，右手够到脚尖，左手从旁边打开，护住膝盖。做舞王式时，注意拉伸，不要心急，量力而行，不要受伤。
体式5:神猴式
这个体式相比较前几个简单一点，但是对柔韧性的要求较高，我们在练习时候，先做好准备活动，不要拉伤肌肉。
体式要点：与鸽式的第一步一样，坐在地上，右腿向前，左腿向后打开，尽量使双腿伸直，在同一条直线上。上身向后倾斜，双手向后撑地。
今天的这些体式主要是拉伸腿部肌肉，塑造小腿线条。大家两量力而行，不要心急，不要拉伤肌肉。
疫情还没结束，大家总在家里也很无聊，和我一起练起来吧，不但解闷还可以保持身材！需要外出的朋友要带好口罩哦，预防疾病传播，交叉感染。#清风计划#
元宋贺繁星恋爱太甜，有此护发妙招，小10岁男神你也能轻松撩动
2020年伊始，大家都在吐槽：是不是过了个假年？，但是对于我这个大龄母胎单身狗来说真的是不要太友好了，少了往年的催婚，这个年在家追追剧、吃吃睡睡好不安逸。
本以为就这么安逸的过完假期，未曾想被宋茜、宋威龙主演的电视剧《下一站是幸福》暴击到，哎呀妈呀，甜炸了！糖分是不是超标了！，有没有考虑过我这个单身汪的感受啊！！！
话说母胎单身32年的贺繁星怎么能撩到小自己10岁的宝藏男孩儿元宋呢，一方面应该是她对生活依然怀揣热情与希望，尊重自己，尊重爱情，另一方面应该是自身的保养了，不说她满脸胶原蛋白的脸蛋充满青春感，光她那干净利落飘逸的披肩短发，和小10岁的元宋在一起也配一脸好不好。
不得不说一头飘逸清爽的短发真的很减龄，很吸引人，但是为何减了短发的我是这样？发黄，干燥不说，妥妥的老好几岁。
加上日常工作压力大，熬夜加班成了家常便饭，年纪不大，掉发是真的多，每次洗头一掉一把，害怕还没找到如意郎君，哪天就秃了。
为了改变发质和增加发量，也尝试了很多方法，什么护发的、洗发的买了一堆，也毫无用处，最后发现原来错在用吹风机吹头发上。
在和闺蜜吐槽的时候，她推荐我用日本YODOXIUI干发帽，说是她去日本旅行的时候买的，洗完头戴上它，差不多3分钟头发就干了，不仅可以速干还能保护秀发，用起来超级方便，后来看网上有卖，就果断的入手了一个，使用了后，真心感觉效果不错。
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快速吸水，3分钟告别湿哒哒
洗头对于女生来说，真的是一件超级麻烦的事儿，不像男生拿毛巾随便擦擦就OK了，女孩儿头发较长，干的相对较慢，特别晚上洗头发，不把头发吹干，真的是很容易感冒，用吹风机吹出来的头发，干枯、发黄、分叉不说，每次吹头发怎么也要10来分钟，吹下来胳膊酸疼。
使用日本YODOXIUI干发帽就不同了，洗完头，直接戴上，只需3分钟，头发上的水就会被吸干，期间还能美美的敷个面膜，简直不要太舒服。
它的吸水力怎么如此厉害？这还要归结于它的材质，日本YODOXIUI干发帽采用的是微米结构的纺滑纱面料+菠萝格编织手法，吸水面积比市面上普通的干发帽扩大了2倍，瞬吸能力和速干性能都提高了3倍。
而且它的厚度是一般的干发帽的两倍。绒毛更加的绵长，而且强韧度也更加的强，有效避免掉毛、脱线情况的发生。
触感很柔软，像婴儿肌肤般顺滑，戴上它，丝毫不会损害头发。
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长短发都适用
YODOXIUI干发帽可谓是长头发女生的福利款，特别做了加长的设计，长长的头发，轻轻一卷就会尽收其中。
干发帽把头发包裹的很舒服，像给头部做了一个短时间的SPA。
佩戴好干发帽，还可以顺带敷个面膜，玩玩手机，省时省力，做什么都不耽误，有约会的妹子，再也不用担心湿着头发见男神了。
--③--
大牌的品质，呆萌的价格
你值得拥有
其实在日本YODOXUXI干发帽就通过了各项严格检验，运往国内也通过了层层检验，是孕妇和小孩都能放心安全使用的良心好物。
听朋友说她在日本专柜买的大概1200日元左右，大概折合人民币是99元，现在下单只需39元，真的是划算到爆了。还犹豫什么，点击下方图片买它↓
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