肥胖人减肥的有效方法。
七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。克里茨在1974年指出，美国黑人妇女的肥胖症发病率比白人中产阶级妇女高23倍。收入少、社会地位不稳定，使他们多食、爱吃甜食而发胖。50%肥胖症有周期性贪食现象，自我无法控制。爱吃甜食、多食、饮酒、社会不良应激反应皆可促发肥胖症。
内向性格的勤奋青年，工作成绩突出，饮食良好，情绪稳定，会使体重在一年内增加20千克。在经历了一些生活事件后，如转校、结婚、生产、闭经、疾病、手术及精神刺激等，会随着生活的改变，食欲增加，而脂肪积累增加，形成肥胖。七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。克里茨在1974年指出，美国黑人妇女的肥胖症发病率比白人中产阶级妇女高23倍。收入少、社会地位不稳定，使他们多食、爱吃甜食而发胖。50%肥胖症有周期性贪食现象，自我无法控制。爱吃甜食、多食、饮酒、社会不良应激反应皆可促发肥胖症。
内向性格的勤奋青年，工作成绩突出，饮食良好，情绪稳定，会使体重在一年内增加20千克。在经历了一些生活事件后，如转校、结婚、生产、闭经、疾病、手术及精神刺激等，会随着生活的改变，食欲增加，而脂肪积累增加，形成肥胖。
减肥延伸阅读
糖会不会使人发胖
长期以来，广大消费者对食糖与健康、食糖与疾病的相关性等问题一直存在误解。为此，联合国粮农组织（ＦＡＯ）和世界卫生组织（ＷＨＯ）召开了一次咨询研讨会，有关碳水化合物消化、吸收、新陈代谢及行为方面的专家探讨了包括糖在内的碳水化合物领域的最近科学发现，并提出了名为《人类食物中的碳水化合物》的咨询报告，报告指出多年的研究已反驳了各种误解，并提供一贯的证据显示日常的食糖是一种安全有价值的食物来源。报告提出以下观点：
一、糖本身不会使人肥胖。
任何形式的能量过分摄取均会导致肥胖症，保持能量平衡是预防肥胖的关键，所以说糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的，是不正确的。
二、糖不会造成糖尿病。
进食碳水化合物以后，有许多因素会影响血清葡萄糖含量的增加，这些因素包括碳水化合物的种类及其他持续体力活动的营养物质的进食。糖的血糖指数仅是中等水平，一般可适量进食。
三、糖不会造成心血管疾病。
专家咨询会得出结论，没有显示蔗糖与冠心病病原有因果关系。
四、吃糖不会造成微量元素的缺乏。
调查研究显示，含糖量高的食谱中，只有纤维素的摄取量略有减少。事实上，吃糖多的比吃糖少的消费者更有可能达到必需维生素及矿物质。
五、糖不会使孩子兴奋过度。
经过广泛及深入地审核会议提供的有关糖和行为的科学文献，ＦＡＯ／ＷＨＯ专家咨询会得出结论，没有证据支持食糖会对儿童的行为或认识能力有任何明显不利影响的说法。
六、吃糖会导致龋齿，但只是导致龋齿的因素之一。
控制及消除龋齿的预防计划应着重于氟化处理及保持口腔卫生，而不是单独依靠减少糖的摄取量。也就是说良好的口腔卫生习惯比减少某种食物的摄取对预防龋齿更有效。
你造吗？情绪也是肥胖的原因
情绪是一把双刃剑，对于减肥，也是如此。我们常说的心宽体胖反应的就是情绪对减肥的作用。那心宽体胖是不是真的呢？下面就跟小编一起详细了解吧！
心宽容易体胖
1.愉悦心情容易刺激食欲
人在成功完成一件事以后，就会有一种奖赏心理。而通常的奖赏方式就是吃东西。在愉悦的心情又会刺激人的食欲，让人胃口大开，吃进多余平时的食物，人自然就胖起来了。
2.心情放松平静消化好
消化系统供血的因素，都会对食物的消化吸收等过程造成影响。胃肠道血流受神经调节。当交感神经兴奋时，胃肠道血流出现重新分布现象，及黏膜层与黏膜下层的血管收缩，血流减少。而引起交感神经兴奋的一个因素就是紧张、焦虑的情绪。也就是说，在人紧张焦虑的情况下，消化系统供血不足，影响吸收，人得不到营养容易变瘦。那反过来也就是，当你放宽心，保持平静放松状态时，你的消化变好，对脂肪及其他营养成分吸收好，会令人变胖。
心宽不一定体胖
厌食症是导致人消瘦的一种病症，有研究发现，情绪积极的人也会得厌食症而变得消瘦。积极的情绪在推动饮食失调上也发挥了作用，推动人去减肥。
新泽西州罗格斯大学助理教授EdwardSelby对18到58岁之间的118名治疗厌食症超过两周时间的进行情绪状态的测试。他发现这些人不仅受到负面情绪的影响也受到积极情绪的影响，有一种自豪感帮助他们不断完成减肥目标。所以，心宽不一定会体胖。
心宽到底会不会体胖
综上所述，心宽可能会令人长胖，也可能令人消瘦，关键在于你对于你的情绪做出了怎样的行为。如果你开心就吃饱喝足来奖励自己，那你就会变胖。但是如果你开心并希望自己能做得更好，保持规律的饮食作息，那你就不会变胖。
减肥不应该有的四种心态
1.对肥胖无所谓
一些人对肥胖抱无所谓态度，认为肥胖只是身材问题，丑一点也没关系。但其实，肥胖是一种健康问题，多种疾病如糖尿病、心脏病、高血压等都可能由肥胖引起的。要减肥，首先要关注自己身材，关注自己的健康。
2.和别人比较
看着别人比自己更胖，会让人松懈减肥；看着比自己瘦很多，人们又容易过于焦急，忽视减肥方法的科学性。因此，减肥不要跟人比较。只要按照自己的减肥计划，一步步来，总能成功的。
3.认为瘦就是身材好
瘦并不等于身材好，减肥要有度，骨瘦如柴和肥胖一样可怕。减肥过程中，注重饮食规律，坚持运动，减脂同时训练肌肉，让自己瘦得健康。
4.不够自信
减肥的人容易被自己的体重打败，变得没信心。要相信，每一个胖子都是潜力股，瘦下来后你也会很美，因此，你要对自己有足够的信心，将减肥计划进行到底。
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