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对于现代人来说，减肥似乎成了一个必不可少的话题，爱美的女生永远都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，但是减肥是需要讲究方式技巧的，没有科学依据的减肥只会让我们变得臃肿或是难看，所以一个好的减肥方法才能拯救成千上万的肥胖人士，接下来我们就为大家介绍一下月亮减肥法。
月盈时期jf83.coM
从新月到满月这段时期被称为“月盈”，人体对各种物质的吸收能力大大提升，一不小心就会过多地积聚在体内，正在减肥的你需要多多留神！
观点：
在月盈期间，人体会加快对脂肪与糖分的吸收，因此会令你很容易就会发胖，要好好控制脂肪与糖分的摄入。
由于相对容易吸收各种物质，这时不妨尽可能地多摄入维生素与矿物质，保持减肥的步伐。
热量的摄入是在所难免，如果怕这一类物质会厚积在体内，形成体脂肪的话，要多动动，用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧。
月盈期间推荐的减肥食物
之前提到要多摄入维生素与矿物质，不妨多吃裙带菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、鳄梨、花椰菜等食物。
另外，由于月盈是热量摄入的顶峰时期，身体会比平时更容易摄入卡路里，所以对于热量较高的食物必须要留心，同时多吃木耳、蘑菇、香菇、丛生口蘑、魔芋、羊栖菜等来缓解这种状态。
上面的这些内容就是关于月亮减肥法的介绍了，其实在生活中我们可以利用的减肥方法是很多的，按照月亮减肥法当中提到的这些内容坚持一段时间就会有不错的效果，但是减肥是一个过程，所以大家不要希望通过很短的时间就拥有自己想要的身材。
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植物减肥法介绍
减肥是一个永远都不会过时的话题，谁都希望自己能够拥有完美的体形，但是美食有着太大的魅力，导致肥胖患者越来越多，想要减肥的愿望也更加的明显，通过植物来减肥的办法也深受人们的喜爱，植物减肥安全又高效，接下来我们就为大家详细的介绍一下植物减肥法。
减肥植物——茶叶
茶叶被认为是最佳选择。喝茶往往是促进消化，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种植物减肥方法。
最有效的植物减肥茶包括蒲公英茶、荷叶茶、生姜茶、anslim花茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
减肥植物——海藻
海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥海藻常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。另外植物海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点，体现美容减肥双重功效。
减肥植物——植提纤
天然的名贵植物萃取物提炼而成，它会进入人体的肠胃并吸附在上面，使肠胃产生饱胀感，从而抑制食欲。同时，形成脂肪酶代谢脂肪，此外，还具有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能。
上面的这些内容就是关于植物减肥法的一些介绍了，大千世界无奇不有，有些植物虽然看起来非常的普通，但是它的功效却是非常好的，所以想要减肥的人可以尝试这些办法，但是减肥一定要有一个度，减肥是一个过程，不能急于求成。
神奇的月亮减肥法 1月瘦10斤
上周六晚大家有没有观赏到十年一遇的红月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有专家认为月亮的盈亏也影响减肥，照月亮周期来调整减肥计划的月亮减肥法，能有效在1个月内减重5公斤哦！怎么样，只要跟着月亮的步伐就能变美变瘦是不是很奇妙呢？赶紧趁着下一轮新月，跟着我们来试试月亮的神奇力量吧！
一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？
什么是月亮减肥法
所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月上弦月满月下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。
一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为月盈，是吸收的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即月亏，属于排毒与净化时期，排毒效果越发明显，此时不妨多吃一些促进排毒，改善便秘的减肥食物，会带来不错的减肥效果。
整个月亮减肥法以月盈时期开始为佳，所以，新月可作为整个月亮减肥计划的起点，按着月亮形态转变的步伐来一步一步美体塑形就最合适不过了！
月亮减肥法是德国一位美容专家提出的，主张根据月亮盈亏对身体带来的影响，在饮食与运动减肥中作出适当的调整，每顿好好地吃，在1个月内也就是月亮循环一周，就能有效减重5公斤，而且绝不反弹。这种充满魔力的减肥法在欧洲引起轰动，随即传遍全球。
二、怎样进行月亮减肥法？
月盈时期减肥你该怎么做
1、月盈时期
从新月到满月这段时期被称为月盈，人体对各种物质的吸收能力大大提升，一不小心就会过多地积聚在体内，正在减肥的你需要多多留神！
POINT：
在月盈期间，人体会加快对脂肪与糖分的吸收，因此会令你很容易就会发胖，要好好控制脂肪与糖分的摄入。
由于相对容易吸收各种物质，这时不妨尽可能地多摄入维生素与矿物质，保持减肥的步伐。
热量的摄入是在所难免，如果怕这一类物质会厚积在体内，形成体脂肪的话，要多动动，用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧。
月盈期间推荐的减肥食物
之前提到要多摄入维生素与矿物质，不妨多吃裙带菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、鳄梨、花椰菜等食物。
另外，由于月盈是热量摄入的顶峰时期，身体会比平时更容易摄入卡路里，所以对于热量较高的食物必须要留心，同时多吃木耳、蘑菇、香菇、丛生口蘑、魔芋、羊栖菜等来缓解这种状态。
2、月亏时期
月亏时期减肥你该怎么做
与月盈相反，月亏是从满月转变成新月的时期，人体处于排毒、净化的活跃阶段，此时抓紧时间排毒、改善便秘，能发挥出不错的减肥功效。
POINT：
除了继续保持减肥食物的吸收，米饭、土豆、芦笋等一类食物也可逐渐恢复摄入量，全方位地摄入营养与水分充足的食物。
要多喝水，每天1.5-2升，进一步促进排毒。
在运动方面，月亏期间适合多做一些步行、慢跑、游泳等有氧运动来配合饮食，在排毒的同时加强燃脂，令体内的毒素与废物彻底赶出体外。
月亏期间推荐的减肥食物
当身体处于排毒排汗的活跃期时，除了可以适当地恢复营养物质的摄入，多吃米饭、土豆、芦笋、茄子、生菜、白菜、黄瓜、冬瓜、黄豆、南瓜、香菜、生姜、洋葱、牛蒡、芋头、羊栖菜、莲藕、萝卜等食物能有效帮身体解毒。
除了多吃促进排毒的食物，这个阶段也是进行断食排毒减肥法的最佳时机，每周2-3次，每次维持2-3天，食材可选择奇异果、香蕉、苹果、桃、菠萝、蓝莓等水果制成果汁或沙拉之外，与豆浆、酸奶、蔬菜等配合起来，效果也相当不错！
效果UP：
在进行月亮减肥法的期间，除了要选择适当的减肥食物，控制不同的摄入量，并适当调整减肥运动的同时，最关键的还是要按照以下的顺序来进行饮食减肥：
水果-蔬菜沙拉-面包、牛奶-肉类、蛋类、芝士、水煮蔬菜-甜品、饮品
无淀粉减肥法的做法介绍
相信身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。然而，无淀粉减肥法会解决您的困扰。下面我们为大家介绍一下无淀粉减肥法。
做法：
第一天：
早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋
午餐：虾仁翠玉白菜
材料：虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙
作法：将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。
晚餐：清蒸吻仔鱼丝瓜
材料：丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片
作法：丝瓜上，再加上姜丝调味，放在火上小火蒸煮10分钟即可。
第二天：
第二天总热量：585卡
早餐：番茄汁、茼蒿
午餐：生菜肉松
材料：莴苣、海带、青江菜、紫菜、豆腐1/4块、肉松5g
作法：将莴苣洗净沥干，过水烫过，豆腐切成条状，蔬菜烫过即可。
晚餐：清蒸鳕鱼
材料：鳕鱼200g、姜2片、盐1/2匙、野菜少许
作法：姜切成丝备用，鳕鱼洗净并在表皮上撒盐，置于盘中，再放入姜丝，放入蒸锅中，15分钟。
第三天：
第三天总热量：630卡
早餐：蒟蒻汤、荷包蛋
午餐：柴鱼海带
材料：柴鱼片5g、豆腐一块、海带芽70g
作法：将海带芽洗净烫水、豆腐切块状放在平底锅，稍加热即可。
晚餐：水煮里肌肉
材料：里肌肉200g，红甜椒100g，苹果50g，番茄酱2小匙，醋1小匙，水20cc，太白粉2小匙
作法：里肌肉切小片，甜椒洗净切成小片。将酱油、番茄酱、醋、太白粉等一起放入锅中，用小火不停搅拌至稠状即可食用。
通过以上文章的介绍，我们了解到了无淀粉减肥法的做法。提起食物，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，恨的是吃多少，长多少。希望我们提供的无淀粉减肥法的做法。能够让大家放心的品味美食，同时已不担心长胖的问题，能够高兴地大吃特吃，让自己的心情好好地。
麦吉减肥法介绍
减肥是很常见的，对减肥的时候方法选择很关键，这样对达到理想减肥效果才会有很好帮助，常见减肥方法就是运动，这样的减肥方式使用起来简单，同时对身体健康也没有损害，运动有游泳、跳绳、羽毛球，这些运动都是减肥最佳之选，那麦吉减肥法怎么样呢，下面就详细的介绍下。
麦吉减肥法：
第一阶段： 启动阶段启动减肥，速效阶段。
完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶(乳糖)，含糖饮料，啤酒(麦芽糖)，可乐。饮食一半肉类，一半蔬菜 ，鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反应，表明身体进入高速脂肪代谢状态。
为了确定饮食是否完全不含糖，是否启动脂肪代谢，建议使用尿酮试纸，测试反应应该是全黑。建议时间两周，此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。
速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周，因为完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。同时要补充多维元素片(我吃的善存)，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有 10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。
还要补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪，容易燃烧，且能增加血管内脂肪的流动性。善存剂量1 天 1 粒，深海鱼油 1-2 粒。如果有钱人，用橄榄油烧菜更佳。(比较贵，260 三升)。一天喝8杯水。多喝水很重要，燃烧脂肪，必须多喝水，不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。
第二阶段 持续减肥阶段，2 周后进入第二阶段
四分之一至三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的。只能吃吸收比较慢的糖类： 意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面，糙米，魔芋，全麦面包，水果(香蕉，西瓜不太好，苹果首选) 。吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛素。荞麦，燕麦，糙米，全麦面包 这些东西不太好买，但是能买到。牛奶可以吃了。
这些就是对麦吉减肥法介绍，选择这样的减肥方法是很不错的，不过在对这样减肥方法的使用，都是要长期的进行，这样对达到理想的减肥效果才好更加有帮助，而且麦吉减肥法使用的食物，种类也是比较多，对爱吃的人群是不错之选。
减肥推荐： 月亮瘦身饮食法
大家也许听过按照月圆月缺的潮汐规律调整皮肤状态的“月亮美容法”。但是你听过“月亮饮食法”吗？这种方法也是一种科学的饮食方法，它能让你越吃越苗条哦！现在我们就来看看月亮教我们怎么吃吧！
依照月相变化，每月分为新月、盈月、满月、残月四个阶段，也正对应着人体生长、吸收、休养、代谢这四个阶段。月亮瘦身饮食法的原理就是，在新月、盈月、满月、残月这7天时间里“看月亮下菜碟”，根据人体状态的规律调理饮食重点，制定一份符合周期的减肥菜单。使人体能更好地摄取营养和代谢废物，达到健康减肥的作用。
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新月：合理补充生长周
(约农历初一至初七)
在这一月相期间，自然界力量处于向新方向发展的阶段，人体也正处于一个积蓄力量的阶段，代谢功能弱，连指甲和毛发的生长也是最缓慢的时期，这时候适合进行完整的身体护理规划。新月期间，要合理摄取并保证充足的营养，过度的节食是不适时宜的。
注意在外就餐时平衡营养成分，尽量选择以蛋白质为中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜最好是鱼和豆类等含蛋白质多的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成体脂肪。Tips
此时适合学习瑜伽、舍宾或进行强身和再生的护理疗程，选用适宜的按摩油能加快身体代谢的过程。
盈月：荤素搭配排毒周
(约农历初七至十四)
在月亮新圆，即盈月期间，身体无论补充什么强身、补养的物质，都对相关的身体部位有良好的效果。这是发胖最快的时期，同时这也是每月最重要的人体自动排毒阶段。此时要尽量摄取有助排毒食品如家禽、蔬菜和利尿的水果等，多喝水促进体循环。各种你一直想尝试的促进代谢的瘦身疗法或大运动量健身，也最容易在此时获得良好的效果。
尽量把丰盛的宴会约定调到上周，本周切忌丰盛的晚餐。应多吃含有丰富维他命和矿物质、而含脂肪又少的健康食物。以下这些食品值得列上你的菜单日程：
蜂蜜莲藕：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
雪豆腐：吃些动物血有助于将肾脏内的废物排出。
海带豆腐锅仔：促进有害物质排泄的作用，与豆腐搭配食用更加健康。
绿豆粥：绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
Tips
1借着此时最旺盛的体力多做些健身运动吧，针对性形体训练效果更佳。
2这是对付手臂和大腿内侧顽固的橘皮组织的好时机，使用促进淋巴循环的按摩刷进行推按排毒，再配合使用紧致霜或脱水精华油按摩，能取得明显的效果。
满月：新鲜素食调养周
(约农历十四至二十三)
在传说中，月圆总是多事之时。这是每月中万物最旺盛的亢奋状态，人体不但情绪亢奋，消化吸收功能也格外的好，因此这期间，只能以新鲜和自然的素食为主，而不能增加任何添加剂或脂肪成分。
适宜选择的素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加上牛乳，完全能完善的营养。尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素,及铁质、钙质及蛋白质。另外，这些食品体积较大热量较低，会很快有饱胀感也不容易发胖。
Tips
这个时期，身体容易感觉到注意力减弱、睡眠障碍、紧张不安等不良情况，这都是满月期间人体的正常现象。消除上述困扰的小诀窍是：晚上泡一次含马尾草、薰衣草和罗勒叶精华的香薰浴，既可强化皮肤结缔组织，显现收紧效果，又有助于消除疲劳让情绪放松。
残月：补充热量恢复周
(约农历二十三至三十)
在这七天下弦月中，人体处于消耗大量热量的时期，此时应该适量增加些运动量，最好的减肥套餐便是一顿营养丰盛的早餐，和尽量控制的午餐和晚餐。
养成早餐多吃的饮食习惯，使早餐中的各种营养素设计量占到全天的30%左右，这对控制体重有很明显的作用。按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能做到早餐有粮有豆，有肉有菜、有蛋有奶。
Tips
此时去美容院做一些放松、消除痉挛或排毒瘦身的按摩，效果最佳。月有阴晴园缺，让我们跟着月亮的步伐，吃出窈窕的身姿。
李孝利减肥法介绍
减肥是每个不仅仅是一部分肥胖人群所热衷的项目，也是一部分时尚男女所追求的梦想。塑造一个火辣的身材，是每一个女孩所渴望的。在众多的减肥方法中，怎样才是最有效果的呢？怎样才算是健康减肥呢？大家可以试试李孝利减肥的方法。着名明星李孝利的火辣身材其实并不是与生俱来的，她也是依靠自身意志来塑造完美曲线的。
韩国的性感明星李孝利身材火辣，凹凸有致的好身材让许多女性都羡慕不已。其实，李孝利的好身材并不是天生的，她属于易胖体质，为了保持苗条的身材，李孝利将生食瘦身和舞蹈锻炼相结合，通过坚持不懈的努力才有了今天的成果。
舞出窈窕曲线
作为一名动感歌星，舞蹈对李孝利来说自是不在话下，而她最喜欢的健身方式也是跳舞。随着优美、动感的音乐，在舞池中尽情释放自己，不仅能塑身健体，还可以让身心得到极好的放松。李孝利认为，应选择自己最有兴趣的舞蹈类型来进行塑身，因为这是个漫长的过程，如果做不到持之以恒，效果就不明显。
李孝利个人最爱的舞蹈是爵士舞，这是一种节奏急促、富有动感的舞蹈。它的动作自由奔放，使人能够充分地通过舞蹈展现自我，跳舞时所散发出的欢乐气氛和奔放激情非常具有感染力。与其他健身操相比，爵士舞的运动量不算很大，更注重运动过程中的趣味性，可以自由自在地跳跃，完完全全地释放身心。爵士舞还有很好的塑身功效，特别是对纤腰、美腿、翘臀效果显着。
无疑来说，这成为了众多女性朋友们追求的目标，减肥贵在坚持，选择一种好的方法，例如李孝利减肥法，依靠自己的毅力去不断的努力，这样才能够不断的超越自己。创造出一个有一个的奇迹，将自己塑造成为一个身材火辣的“魔鬼”。