【www.jf83.com - 喝咖啡减肥】
咖啡半身就是一种具有减肥效果的饮料，如果我们在生活中经常喝咖啡可以很好加速减肥的效果，因为减肥是可以喝咖啡的。
在减肥期间可以喝的咖啡，一般尽量选择黑咖啡，有一些人特别不喜欢喝黑咖啡总是喜欢在咖啡里面放入一些糖或奶精，这样喝咖啡会让减肥起到一定的在效果，喝咖啡是可以减肥的，但是在日常生活中也不要喝太多了，建议每天一杯是效果最好的，当然空敷的情况下还是不建议大家喝太多的咖啡了。当然选择正确喝咖啡方式也很重要。
1. 找准喝咖啡的时间
当你喝完咖啡的四十分钟时间以后，身体血液当中的脂肪酸浓度会有所提高，这个时候进行运动才是最佳的时机，这是因为脂肪酸可以加速脂肪的分解，让运动减肥更加有效果，所以喝咖啡的时间尽量提前半个小时进行是最好的。
2. 找准喝咖啡的方式
黑咖啡，就是浓度超高的咖啡。黑咖啡喝起来是非常干涩浓厚的，身边有很多朋友不是很喜欢喝黑咖啡，所以在里面放入一些糖类物质，虽然可以起到一定调味的效果，但是是因为糖类物质很容易发胖，所以选择使用黑咖啡进行饮用方法还是得多多注意，千万不要乱添加炼乳、放糖和砂糖。糖类物质可能会影响脂肪的分解，增加一定的热量，如果实在无法忍受这种苦涩的味道可以加入少许无糖的牛奶进行调味。
3. 烘焙方式也很重要
咖啡的风味一般是咖啡豆的烘焙时间和温度来进行决定的，在这两个因素上面决定了咖啡中含有的咖啡因子，一般来说咖啡豆温度一般在178度比较合适，这个温度可以让咖啡豆的风味完全散发出来，所以深度烘焙咖啡虽然看上去风味比较好，但是积极上咖啡含量相对来说还是非常低的，建议大家可以选择浅度的烘焙黑咖啡。建议大家在生活中减肥是可以选择这种浓度咖啡更好。