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减肥期间能吃地瓜吗
我们在生活中可以将红薯当作正餐进行使用，如果没有超量就不会，红薯当中含有大量的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B还有钾、铁、铜等10多种的营养元素，这种物质有效保持血管弹性，并且还具有减肥便秘发生的情况。
很多人以为吃红薯会发胖，其实不一样哦，这是要看你在日常吃红薯的量来看，吃红薯不仅具有减肥的效果，相反还可以减肥、健美、通便健康。每100克仅含有0.2克的脂肪，会产生99千卡的能量，这是非常不错的低脂肪的产品，低热能的产品，并且还可以防止糖类变成脂肪，有利于减肥和健美。
红薯当中含有大量的膳食纤维，在肠道里面没有办法吸收进去，可以很好刺激肠胃，增加肠胃蠕动，并且具有通便排毒的效果，特别是对于老年患者经常便秘的人来说具有非常不错的排便通便的效果，有利于减肥、健美。
减肥期间吃红薯对身体有哪些好处
(1)抗癌效果
为什么说红薯里面具有非常不错的抗癌效果，这是因为含有大量的维生素和叶酸成分，而红薯这三者含量都是非常丰富的。
(2)多吃红薯对心脏好
红薯当中含有大量的维生素成分，这五种成分可以有效预防心血管疾病，钾有助于身体的细胞液体和电解压平衡，这样有效维持血压和心脏的功能。
(3)防止肺气肿
每天多补充一些维生素a食物可以很好降低肺气肿的发病机率，每天适量补充维生素a，可以有效预防肺气肿，所以在生活中可以补充一些红薯食物。
(4)抵抗糖尿病
每天适量补充红薯，有效抵抗糖尿病的发生，多吃红薯有效降低糖尿病大鼠甘油和游离脂肪酸的效果。
红薯粥制作方法
材料：新鲜的红薯250克、大米100克。
制作方法：首先将红薯洗干净，带着皮切成一块块的，然后和水和米放在一起煮成粥样式。
是不是非常简单，喜欢的小伙伴赶紧尝试一下吧。
