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需要保持足够的体力去应对繁重的工作的上班族们,当然不能节食减肥。这时,最好的选择就是精油按摩减肥,根据自身情况选择一款适合自己的减肥精油很重要,并不是所有的精油都适合自己的,所以我们一定要谨慎的选择,下面咱们就来看看精油按摩减肥的方法吧。
1如何判定肥胖类型?
用两手轻轻挤起肥胖的部位,如果可以看到肥胖部位的肌肤就像橘皮一样,那么多半是属于脂肪型的 肥胖,减肥精油要以燃烧精油为主。如果皮肤看起来很白嫩,按下去弹起来松松软软的,那就应该是 水肿型肥胖。如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很铭心啊,而且很松软会抖动的话,那就应该属于混 合型肥胖,要先燃脂,再去水肿。
2减肥精油配方
每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油,脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚,而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候,基底油和精油的比例可以从2.5%开 始,如果肌肤接受情况比较好,则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择,中性皮肤推荐使用甜杏仁 油,油脂适中,渗透力强。而偏油性的肌肤,可以用核桃仁油缓解油腻感。
3减肥精油配方
每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油,脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚,而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候,基底油和精油的比例可以从 2.5%开始,如果肌肤接受情况比较好,则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择,中性皮肤推荐 使用甜杏仁油,油脂适中,渗透力强。而偏油性的肌肤,可以用核桃仁油缓解油腻感。
小编说了几点关于精油按摩减肥从挑选到使用,你学会了吗?小编在这里祝愿每位减肥的美女,减肥 成功,下面小编再给大家说几个关于精油按摩减肥方案。
肥胖种类折叠编辑本段
植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好。不过在调配精油前,先了解自己的胖瘦类型,才能对症下药。
1、用两手轻轻夹挤肥胖的部位,如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织,则属于脂肪型肥胖,按摩时以燃脂型精油为主。
2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜,但肌肉弹起来却是松松软软,则多半属水肿型肥胖,是因为新陈代谢不良,形成的体液不易排出体外,选择促进排水的精油比较适合。
3、如有赘肉,脂肪堆积摸起来并不明显,但赘肉一样松软会抖动的话,则属于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水肿。
利弊分析
原理:利用精油非常细小的活性分子,精准迅速的进入身体,参与全身的血液循环和淋巴循环,加快脂肪代谢和毒素的排导。
效果:被誉为“绿色”减肥方法,精油见效因人而已,有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑,消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。
精油减肥体验:温和的减肥方法,植物萃取精华比较温和,一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油,多种瘦身成分相互合作协同增效,大大增加了减肥瘦身的功效,比起单方精油瘦身效果更加专一显着。
专家指点:植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油,护理身体肌肤。
精油因品牌、成分不同效果相差甚大,加之单方精油多需要调配,比例不易掌握。我们在减肥的时候要做好减肥精油的控制,争取每个人都能因为这个办法变得苗条起来。
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具有减肥功效的精油有哪些?
许多女性经常会往身上涂抹一些精油,通过按摩的手法,让精油渗透进人体,就可以起到调理身体的作用,可以让女性的容颜更加的光彩照人,而且使用一些精油,还可以起到减肥的作用。这样就会让女性的减肥更加的简单、省事一些。那么,哪些精油都具有减肥的功效呢?
柚子
柚子油可以搭配天竺葵油等使用,具有较好的提神醒脑功能,更为重要的是能够促进淋巴循环,控制水分的平衡,从而达到消肿减肥的目的。
杜松
杜松油可以搭配柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用,这种精油被称为保肝油,能够促进肝脏的排毒。
天竺葵
天竺葵油可以搭配柚子油、橘子油等使用,不仅能够消除体内的毒素,具有利尿的效果,排出体内多余的水分。
茴香
茴香油可以搭配柠檬油、杜松油等使用,不仅能够清洁身体,帮助人体排毒减肥,而且还能够防止解毒,比如昆虫叮咬和蛇毒。
柏树
柏树油可以搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用,能够调理全身的水分平衡,同时还能够治疗流鼻涕等症状。
柑橘
柑橘油可以搭配黑胡椒油、柚子油、柠檬油使用,能够缓解多种毒素,具有非常强的清洁,能够加快胆汁的分泌,促进脂肪的分解。
黑胡椒
黑胡椒油可以搭配柏树油、柚子油、柠檬油等使用,能够增强肠胃功能,帮助肠道恢复活力,促进大肠的蠕动,尤其适合肠胃不好,经常便秘的人使用。
柠檬
柠檬油可以搭配茴香油、杜松油使用,能够有效地排出身上所有的毒素,达到排毒减肥的目的。
上述的几种精油,都是从植物中提纯的,算是纯天然的精油,相对来说,对人体没有什么害处。但是在使用的时候也需要注意,因为如果使用的过于频繁,或者使用的量太大,也会导致身体受到一定的伤害的,所以不要盲目的急于求成。
按摩减肥好方法有哪些
减肥,减肥,减肥,不管是在哪里,我们经常会听到这句话,不管之男性还是女性,都希望能够拥有完美的身材,如果自己吃的太胖,不仅会穿衣不好看,更重要的是会影响到我们的健康。而减肥的方法非常的多,按摩就是其中的一种,那么,究竟按摩减肥好方法有哪些呢?
第一步:从腿部开始
从腿部开始
将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
第二步:臀部至背部
双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
第三步:腹部
两只脚张开,保持与肩同宽,站立,一定哟啊挺直腰背。然后自然手脚腹部的肌肉,接着打开右手的手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩时间为4秒。
第四部:手臂
往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
第五步:颈部
头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。
第六步:脚跟
往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。
第七步:膝窝
屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,然后在按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两只手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。
第八步:大腿根
双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。
减肥的方法虽然是比较的多,但是,适合自己的减肥方法确实是非常的少见,而运用按摩的减肥方法,不管是什么体质的人都会有效果的,而按摩减肥好方法有哪些也已经为大家介绍了,想要减肥的朋友们,赶快试一试吧!平时也要注意自己的饮食哦!
精油按摩的正确排毒方法
精油按摩可以排毒吗
精油按摩是可以帮助人体排毒的,按摩是一种很好的保健方式,按摩不同的地方和穴位会有不同的效果,其中就包括排毒,当然精油按摩排毒也要配合能够帮助排毒的精油一起使用。
按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢,按大夫的要求有规律地按摩治疗能够活血化淤、疏通经络,对于一些功能性的疾病有一定的辅助治疗作用。但是,对于精油按摩从淋巴排毒的具体疗效如何,还没有经过临床实践的证实。
在中医看来,当人体正气旺盛、抵抗力强时,能够抵御各种“毒”的侵袭,自然而然将“毒”排出体外。人体内毒素以汗、吐、下三种方式排出体外,即出汗、呕吐和大小便。中医按摩多是顺延肌肉走向施力,没听说过按摩淋巴的。中医按摩手法分为摩擦类、搬动类等多种类别,没有所谓的排毒手法。中医通过按摩促进胃肠蠕动,确实可以起到通便排毒的作用,但与淋巴没有关系。而现代医学理论也认为,在正常情况下,毒素不会危害健康,正常的人不必特意去“排毒”。
精油按摩排毒的方法
一是轻抚身体。也就是用轻微滑动、安抚的动作使精油渗透到肌肤中去,让全身得到放松。在用这种方法按摩时,要用整个手掌,两手放松,手的力道可以强劲也可以轻柔。按摩之后,身体会得到放松,能够增加血液循环,疏解紧张和压力。
二是揉揉捏捏,类似于捏面团的手法,大拇指施力,动作要缓慢适中。列于脂肪厚的部位以及背部可以采用这样的手法,达到放松肌肉、促进血液循环以及淋巴液流动的目的,从而帮助体内毒素排出。
注意:精油按摩并不是女性的专利,它对性别没有限制。但是并不是所有人都适用。油性皮肤或有暗疮的皮肤不直接触精油,女性在生理期、孕期或哺乳期也不宜进行精油按摩。而对于有某些疾病的人来说,在进行精油按摩护理之前,要先征询按摩师或医生的意见。即使是普通人,也不宜过于频繁的进行精油按摩,—般15到20天可以做一次。
可以排毒的精油有哪些
杜松精油
当人体内有过多的毒素和废物需要排除时,杜松精油就成为最有价值的精油。杜松精油的排毒效果尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮有功效,在食用过量食物或酒精时,可以用它帮助排除体内堆积的毒素。另外,杜松精油还有非常好的利尿作用,能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液,很适合减肥的人使用。杜松精油的排毒不仅体现在生理排毒上,还体现在心理、心灵排毒方面,它是一个非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。
天竺葵精油
当身体毒素淤积到一定程度的时候就会在脸上有所表现,比如接连不断的痘痘、色斑、脸色不均等皮肤问题,天竺葵精油可以刺激淋巴系统运转,加速毒素清除。毒素不但加速人体衰老,还阻碍护肤品吸收,常常在外面走动的人平时可以经常用天竺葵精油进行皮肤保养。皮肤的护理不能单纯靠美白,皮肤排毒也是护理的关键,按摩、运动出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的时候,重点要放在下巴到脖子之间的淋巴区域,让精油渗透至深处发挥促进排毒的效果。
茴香精油
茴香精油是绝佳的身体净化油,可以消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窝组织炎。清肠的作用可以改善便秘和胀气。茴香精油甚至可以解虫咬和蛇咬的毒素。不过,茴香精油是一种强效的精油,使用过度也会引发毒性,因此在使用时,一定要注意用量。
茶树精油
茶树精油有净化皮肤的作用,是最佳的皮肤治疗剂。它还可以抗感冒、抗菌、增强免疫力,使头脑清新、恢复活力,在秋天也精神奕奕。换季的天气变化很容易让身体不适,茶树精油恰恰能够帮助到我们净化身体,保持健康地作用。
按摩减肥方法有哪些?八步按摩轻松减肥
第一步:从腿部开始
先把精油涂在手上,先从脚腕内侧开始按摩,然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;
再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
第二步:臀部至背部
双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
第三步:腹部
双脚站立与肩同宽,然后收起小腹,用手掌顺时针按摩小腹,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。
第四部:手臂
往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
第五步:颈部
头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。
第六步:脚跟
往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。
第七步:膝窝
屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。
第八步:大腿根
双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。
关于减肥瘦身的精油有哪些副作用?
很多的女孩子都是比较爱漂亮的,但是因为她们在平时的生活中不注意饮食的调理将会导致他们身体出现一些肥胖,但是由于平时工作比较繁忙,或者一些其他的原因没有时间进行锻炼,她们往往会选择使用一些精油来进行瘦身,那么经常使用精油有哪些副作用呢?
首先我们来谈谈瘦脸针,瘦脸针可以说是效果比较明显的一种方法了,也是见效果最为快的方法,几乎可以说是立竿见影的,很多爱美女士都喜欢用这种方法,但是它也有很大的风险,要知道,能够把你原本胖胖的脸变小了,肯定是加了很多不明物质的,网上被爆出打瘦脸针打残,把脸打歪的也是非常多的,而且价格也是不菲的,便宜的打了也不保险,那些小的黑诊所说不定连营业执照都没有,到时候出了问题都不知道找谁去,但是至于贵的那种,又有多少工薪阶层能够支付得起的呢
但是瘦脸精油就不同了,相对于瘦脸针这个可能效果没有那么明显,速度也没有那么快,但是相对于其他的应该算是副作用比较小的了,而且价格也是比较能够接受的,不像瘦脸针那么贵,一针要好几万的,瘦脸精油从几十到几千不等,但是一般的工薪阶层还是消费的起的,至于他的副作用,其实多多少少还是有那么点的,但是大家要尽量选择纯天然的产品,比较有名的有安全保障的
对于精油瘦脸,还是要非常注意手法的,就是按摩手法,如果你手法不对,那么很可能会没有效果,甚至是舍得其反,一般购买产品的时候都会有说明说的,定时定期的使用这样比较安全,但是不要因为他是说是全天然的就随便涂抹,不要碰到眼睛周边,因为眼睛周边的皮肤都是比较嫩的,不恩能够受到任何的刺激,也不要碰到嘴里面哦
以上内容是小编为大家整理了一些关于使用精油瘦身的危害,小编提醒广大的女性朋友如果想要减肥的话,可以通过运动和调理饮食来进行减肥,而且通过运动减肥没有任何副作用也不会出现反弹,小编建议您以后尽量不要吃一些十分油腻的食物,多吃一些清淡的食物。
减肥按摩穴位的手法有哪些
在临床上,由于穴位是人体身上必备的特征之一,因此,不管是在治疗疾病的时候,还是在进行减肥的过程中,按摩穴位的方式都一度成为人们治病或者减肥的主要方法,但是,不同的目的所应用的按摩穴位手法也是不一样的,那么,减肥按摩穴位的手法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下。
1.想要减游泳圈,炼成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”,它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。
2.第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度,然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位,按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。
3.第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿,静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。
4.只是瘦小腿是不够的,当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可,按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿,还可以改善手脚冰冷的情况哦。
5.最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。
旋揉肚脐
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
按摩足三里
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
对于减肥按摩穴位需要采用的手法问题,上文已经进行了详细的讲述,其实,在按摩穴位进行减肥的过程中,文中所述的几种穴位按摩方式,便是能够有效的起到减肥的目的的,而对于想要减肥却对减肥的方式犹豫不定的人来说,不妨试试按摩穴位减肥的方法。
点穴按摩减肥有哪些
现在大家的审美观念里,普遍都认为瘦的人更美,而女生都有一个爱美的心,所以减肥也变成了现在的潮流,很多人都盲目的喝一些减肥茶,或者采用节食这种不好的方式去减肥,这样对自己的身体伤害是很大的,下面给大家推荐一个很好用的健康的减肥方法:点穴按摩减肥。希望对大家有所帮助。
辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐,以促进胃肠道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。
2上脘穴——按揉为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。
方法;将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!
步骤阅读 .3中脘穴——艾灸加快胃蠕动
常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。这样,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。
肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。
方法;艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!
步骤阅读 .4下脘穴——按压让毒素不滞留
下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。
在肚脐上方的2寸处就可以找到它。
方法;每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它!
步骤阅读 .5有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦!
瘦脸——颊车穴:
1咬紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美“瓜子脸”。
“瘦”皱纹——丝竹空穴:
1在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。
点穴按摩减肥是新时代的一种新的减肥方法,简单有效,而且对身体不会带来不好的影响,而且可以让我们对自己身体的穴位有更进一步的认识,不同的穴位的按摩对身体产生不同的效果,这样可以让我们不仅能减肥,而且可以更健康,对我们非常有利。
精油减肥按摩手法大全
减肥按摩的效果很好,对于想要减肥但是又不想有大量运动的人来说,通过减肥按摩会有很大的收获,在按摩的时候结合精油会有更好的收获,所以大家在减肥的时候可以选择自己喜欢的方式,毫不费力就可以减肥,接下来我们就为大家详细的介绍一下精油减肥按摩的手法。
小腿部位涂抹
1.先倒入4 、5滴到手上。
2. 搓热自己的两个掌心。
3 .均匀的涂抹到腿部。
4 .涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
5. 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法
1.手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。
2.大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
上面的这些内容就是关于精油减肥按摩手法的介绍了,其实,我们在学习按摩的时候也可以进行一些改良,我们每个人的肥胖部位是不一样的,有的人想要瘦腰,有的人想要瘦腿,大家可以根据自己的要求进行一些改变,效果会更好。